23 jours en formation de professeur de yoga 200h de luxe à Pokhara, Népal
Formation de professeur de yoga au Népal
Cette offre est parmi les les plus populaires disponibles au Népal
Faites le premier pas idéal vers l’épanouissement complet du corps, de l’esprit et de l’âme avec cette formation de professeur à Pokhara, au Népal. Dans le but et avec l’intention de poser des bases solides pour un yogi en devenir, le programme de yoga de 200h à Pokhara vous emmènera dans le parcours initial idéal, allant d’un professeur de yoga authentique et d’un praticien sérieux de cet art à un professeur de yoga 200h.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Pranayama et conscience du souffle
- Yoga, méditation et relaxation profonde guidée
- Techniques de purification, chant de mantras, kirtans et bhajans
- Découvrez le concept, la philosophie et les pratiques du yoga
- Possibilité d’explorer les sanctuaires et temples de l’Himalaya
- Explorez les collines de Pokhara
- Alimentation végétarienne complète avec collations
- 22 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Jardin
- Studio de yoga
Le centre de retraite propose des chambres privées avec un lit king-size et des chambres doubles partagées, ainsi que des douches chaudes et froides disponibles 24 heures sur 24. Il est situé dans un endroit paisible et calme où vous aurez l’impression de vous trouver dans une véritable retraite yogique. Les repas servis sont biologiques et proviennent du jardin, et il y a également une piscine, alimentée en eau de source 24 heures sur 24 dans la piscine et la salle de bain. En toile de fond, vous trouverez les montagnes, et au premier plan, le lac Phewa et la ferme emblématique.
Programme
Devenez pratiquant et professeur de yoga tout en suivant une formation de professeur de yoga au Népal, dans le cadre pittoresque de Pokhara. Apprenez l’art des asanas de yoga et plongez dans les couches cachées de la philosophie et des enseignements du yoga, dans le magnifique environnement de la vallée de Pokhara.
Une formation de professeur de yoga à Pokhara, au Népal, à la Pokhara Yoga School, offre un parfait équilibre entre enseignements traditionnels et ressources naturelles, dans un environnement propice à la pratique de cet art dans sa forme la plus pure. Suivez des rituels et des pratiques de purification pour une purification complète du corps et de l’esprit. La formation à la Pokhara Yoga School au Népal vous guide sur le chemin de la découverte de soi et d’une renaissance éventuelle.
L’objectif est d’enseigner et de pratiquer les styles traditionnels de yoga avec un excellent niveau d’exigence. L’école a conçu son programme conformément aux directives établies par des institutions internationales. Sous la tutelle de professeurs de yoga très expérimentés et reconnus à l’international, chaque participant est assuré de vivre une expérience scientifique véritablement enrichissante et holistique.
Programme de formation de professeur de yoga 200h
Série de Hatha yoga primaire
- Qu’est-ce que le Hatha yoga et le Surya Namaskar avec conscience du mantra ?
- Sukshma Vyama (exercices des articulations et des glandes)
- Série d’asanas debout
- Série d’asanas à genoux
- Série d’asanas assis : série d’asanas allongés sur le ventre
- Série d’asanas sur le dos : série d’asanas d’inversion
- Bienfaits des asanas et contre-indications
Série primaire d’Ashtanga yoga
- Qu’est-ce que le Vinyasa ?
- Les 9 drishti dans la série d’Ashtanga
- Importance d’Ujjayi et des bandhas dans la série
Pranayama et mudras
- Respiration thoracique versus respiration diaphragmatique
- Que signifient prana et pranayama ?
- Types de pratique du pranayama
- Qu’est-ce que le nadi ?
- Que sont Ida, Pingala et Sushmana ?
- Sept pratiques principales de pranayama
- Importance du mudra selon le Hatha yoga
- Types de mudras, Gyana et pratique du chin mudra
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
Philosophie du yoga
- Qu’est-ce que le yoga ?
- Les cinq koshas (corps)
- Que sont la réalisation de soi et la libération ? Pourquoi ?
- Qu’est-ce que la conscience ?
- Les quatre facultés du champ mental et les cinq stades du champ mental
- Les quatre piliers fondamentaux de la vie
- Les huit membres du yoga de Patanjali
- Qu’est-ce que l’état de veille dans la science du yoga ?
- Qu’est-ce que l’état de rêve dans la science du yoga ?
- Qu’est-ce qu’un état de sommeil profond dans la science du yoga ?
Série d’enseignement
- Établir une relation sociale entre un professeur et des participants
- Être source d’inspiration et de motivation dans une situation difficile.
- Bienfaits et limites
- Développer la confiance lors de l’enseignement et du partage des pratiques de yoga.
- Fournir un retour efficace aux candidats.
Mantra de yoga
- Mantra de guérison
- Mantra d’amour divin entre un professeur et ses participants.
- Mantra d’ouverture et de clôture de l’Ashtanga
- Mantra de bien-être
Shat Kriya (purification yogique pour la préparation du corps et l’auto-guérison)
- Pratique de Shankprashalana pour nettoyer le bas-ventre.
- Kunjal Kriya
- Pratique d’Agnisar Kriya et de Nauli Kriya
Principe de l’enseignement des asanas (ajustement et alignement)
- Ajustement en Shavasana
- Atelier sur les inversions
- Atelier sur les postures de torsion
- Ajustement fondé sur la planche médiane du Hatha yoga
- Adapter la pratique des asanas
Yoga Nidra (sommeil yogique conscient)
- Rôle du Yoga Nidra dans le développement de l’intuition
- Implications du repos de l’esprit dans le centre du cœur
- Yoga Nidra et ses idées reçues courantes
- Anatomie et physiologie des pratiques yogiques
- Étude des systèmes digestif et respiratoire
- Pratique efficace de Shankprshalana pour nettoyer le tube digestif
- Effets du pranayama sur le système cardiovasculaire
- Anatomie du système nerveux avec une compréhension du nadi et des courants praniques
- Compréhension pratique de la colonne vertébrale (anatomique et énergétique)
- Compréhension pratique de la souplesse en lien avec la blessure et la récupération
- Effets anatomiques et bienfaits des asanas de yoga
Yoga Nidra (sommeil yogique)
- Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
- Qu’est-ce que le sommeil ?
- Bienfaits du sommeil profond ?
- Comment pratiquer le Yoga Nidra pour s’ajuster dans Shavasana
- Pratiques de Yoga Nidra issues de la tradition Satyananda
Concentration et méditation
Qu’est-ce que la méditation ?
- Quels sont les types de méditation ?
- Méditation de la Pleine Lune
- Méditation avec conscience du mantra
- Méditation à la bougie et à la lumière intérieure
- Méditation de la conscience du souffle
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 05:30 - 06:00: Thé du matin
- 06:00 - 07:30: Ashtanga yoga
- 07:30 - 08:00: Pause/étude personnelle
- 08:00 - 09:00: Pranayama/Shat Kriya
- 09:00 - 10:00: Petit-déjeuner
- 10:30 - 11:30: Philosophie/sécurité et blessures/étude personnelle/philosophie
- 11:30 - 12:00: Pause/pause thé
- 12:00 - 13:00: Mantra yoga/Shat Kriya
- 13:15 - 13:45: Déjeuner
- 13:45 - 15:00: Pause
- 15:00 - 16:00: Sécurité et blessures/yoga d’ajustement
- 16:00 - 16:15: Pause
- 16:15 - 17:45: Hatha yoga
- 18:00 - 19:00: Méditation
- 19:15 - 20:00: Dîner
- 20:00 - 22:00: Étude personnelle/journal personnel
- 22:00: Extinction des feux
Excursions
- Le yoga au lever du soleil depuis les montagnes est inclus
Professeurs
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah est un professeur de yoga de 28 ans. Il a déménagé en Inde à l’âge de 19 ans et a rejoint l’école de formation de professeur de yoga d’Upaya Yoga en 2014, débutant sa carrière comme spécialiste de la cuisine végétarienne sattvique yogique indienne, en tant que chef de cuisine et manager. Cependant, il a rapidement compris que la cuisine n’était pas sa seule passion ; travailler et vivre dans un environnement yogique est devenu une véritable source de stimulation, éveillant une profonde curiosité et un vif intérêt pour la pratique du yoga. En 2015, il a finalement décidé de changer le cours de sa vie en débutant sa propre pratique yogique auprès de plusieurs gurus.
Sanjeev Singh Madan
Madan est professeur de yoga et thérapeute en massage thaï-yoga. Madan est né près de Lumbini, lieu de naissance de Bouddha, dans le sud du Népal. À l’âge de 12 ans, il a été initié au yoga par un maître yogi de l’Himalaya, avec qui il a pratiqué le yoga pendant un certain temps. À partir de ce moment-là , le yoga est devenu une partie fondamentale de sa vie. Il a suivi plusieurs formations de professeur de yoga et a étudié la philosophie du yoga ainsi que le massage thaï-yoga dans diverses universités et écoles en Inde. Depuis de nombreuses années, Madan enseigne le yoga en groupe et dispense également des cours particuliers au Népal et en Inde.
Binod Timilsina
Yogi Binod est originaire du Népal. Il pratique le yoga depuis l'âge de 7 ans. Il a suivi une formation de professeur de yoga de 200 et 300 heures à Rishikesh en Inde.
Lieu
Cette retraite a lieu à Pokhara, au Népal. Pokhara est réputée pour sa végétation luxuriante et sa beauté naturelle. Située au centre géographique du Népal, Pokhara est la deuxième ville népalaise la plus célèbre après Katmandou, la capitale. Lakeside est l’endroit le plus populaire de Pokhara, un lieu de prédilection pour les voyageurs, les pilotes d’avion, les parapentistes et les randonneurs du monde entier.
Les environs de Pokhara se prêtent parfaitement à la paix et à la tranquillité. La ville est située au pied de l’Himalaya, au bord de lacs et de collines. De nombreuses personnes venant de différentes régions du monde se rendent au Népal pour une retraite de yoga. Profitez de la nature pittoresque et de l’atmosphère paisible dans l’une des meilleures écoles de yoga du Népal, Pokhara Yoga School.
Les pratiques de méditation et de gestion du stress de Pokhara Yoga School sont reconnues dans le monde entier. Ce centre de retraite est situé dans une belle vallée de Pokhara, au pied des montagnes, à l’écart de l’agitation de la foule et sur les rives du lac Phewa. Le paysage offre ici une vue divine sur le lac Phewa, la forêt et les oiseaux aux chants empreints de profondeur.
Repas
Pendant votre séjour, trois repas végétariens ou végétaliens vous seront servis chaque jour, ainsi que du thé aux herbes et de l’eau. Lors des festivals et des rituels, une alimentation traditionnelle vous sera proposée. Pokhara Yoga School s’efforce de proposer des repas biologiques et végétariens/végétaliens, mais si vous avez des besoins alimentaires particuliers, veuillez en informer l’école à l’avance, et elle fera de son mieux pour les prendre en compte.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Fruitalien
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
- Spa
- Visites touristiques
Soins et massages
- Spa (disponible moyennant un supplément)
Ce qui est inclus
- Cours quotidien de yoga et de méditation
- Asanas, pranayama, méditation, anatomie et philosophie
- Accompagnement par des professeurs de yoga certifiés
- Plusieurs visites touristiques locales
- Tapis de yoga
- Toutes les taxes et tous les frais
- Serviette et articles de toilette
- Visites guidées des collines verdoyantes de la vallée de Pokhara
- Tisane 2 fois par jour
- Eau potable, Wi-Fi gratuit et douche chaude
- 1 jus détox/smoothie frais par jour
- 3 repas végétariens biologiques par jour
- 22 nuits d'hébergement
- Transport aller-retour vers/depuis l'aéroport de Pokhara
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transport depuis d'autres aéroports
- Frais médicaux
- Dépenses personnelles
- Repas et activités supplémentaires
- Frais de visa
- Pourboires facultatifs pour les guides et les porteurs
- Boissons en dehors des heures habituelles des repas
- Assurance voyage et trekking personnelle
- Perspective astrologique védique, guérison spirituelle et massage ayurvédique
- Coûts supplémentaires des excursions
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 150 par personne
Tribhuvan International Airport
À 149 km de votre destination
Transferts inclus
Pokhara Airport
À 3 km de votre destination
Arrivée en voiture depuis l’Inde
Si vous venez à Pokhara depuis l’Inde, vous trouverez plusieurs points d’entrée au Népal. Certains points d’entrée sont Kakkarbhitta (Bengale-Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi et Mahendranagar, de l’autre côté de la frontière avec l’Uttar Pradesh. Prenez un bus ou une voiture pour vous rendre à Pokhara.
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Pokhara (PKR). Les transferts sont inclus dans le forfait ; Pokhara Yoga School and Retreat Center viendra vous chercher à l’aéroport.
Vous pouvez également arriver à l’aéroport international Tribhuvan (KTM) à Katmandou. Les transferts depuis cet aéroport ne sont pas inclus, mais sont disponibles moyennant un supplément de 150 USD.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 17% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.