28 jours en formation de professeur de yoga avancé 300 h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Rishikesh Yog Nirvana vous offre l’opportunité d’acquérir une expertise de niveau avancé en yoga grâce à sa formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh, sur la terre d’origine du yoga, Rishikesh, la ville du yoga !
Rencontrez les professeurs
Particularités
- 28 jours de pratique
- 3 cours de yoga par jour
- Séance quotidienne de méditation guidée
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Anatomie, philosophie, alignement, Ayurveda et ajustements
- Cours de pranayama et de chant
- 27 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
28 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Cuisine
- Studio de yoga
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
Pendant le stage, vous séjournerez dans une chambre propre à la Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. L'école dispose d'un studio de yoga, d'un espace repas, de zones de détente, d'une magnifique terrasse sur le toit et du Wi-Fi gratuit. Rishikesh Yog Nirvana propose des chambres privées et partagées selon les besoins de l'élève. Des draps propres, des oreillers, des serviettes de bain, du papier toilette et des couvertures seront fournis.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Prérequis
- Tous les types de corps et toutes les capacités physiques sont acceptés
- Volonté de participer à un travail de groupe
- Capacité à donner et à recevoir des retours de manière constructive
- Lire, parler et comprendre l’anglais
- Dévouement envers le yoga
À propos du cours
La formation de professeur de yoga de 300 heures est une formation avancée conçue pour améliorer à la fois votre pratique du yoga et vos compétences d’enseignement du yoga. Après avoir terminé avec succès ce cours, vous pourrez poursuivre votre cheminement spirituel en devenant professeur senior de yoga enregistré et en enseignant le yoga partout dans le monde. Reconnu comme un leader dans l’enseignement du yoga, RYN s’efforce d’amener votre pratique à un niveau supérieur grâce à sa formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh.
Ils offrent à leurs étudiants un environnement chaleureux pour apprendre le yoga, avec l’attention personnalisée et l’accompagnement des experts en philosophie du yoga. Leur style distinctif comprend des cours approfondis et des cours à la carte flexibles qui vous permettent de vous développer individuellement. Si vous avez déjà obtenu votre certification de yoga de 200 heures et que vous souhaitez faire progresser à la fois votre pratique et votre profession de yoga, alors vous devez vous inscrire à ce cours à Rishikesh.
Qui peut s’inscrire à ce cours ?
Tous les diplômés d’une formation de professeur de yoga de 200 heures du monde entier sont éligibles pour candidater à ce cours. La formation de professeur de yoga de 300 heures est un cours de niveau intermédiaire avancé qui exige que les étudiants aient suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures. Toutefois, le cours est également ouvert à toute personne disposant d’une base solide de pratique yogique et souhaitant s’immerger dans une connaissance plus approfondie de ce domaine. Ce cours est idéal pour :
- Ceux qui ont suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures
- Ceux qui souhaitent approfondir l’étude du yoga et de la méditation
- Les professeurs en activité qui souhaitent en apprendre davantage pour perfectionner leurs compétences
- Ceux qui souhaitent faire passer leur parcours yogique au niveau supérieur
Cette formation de professeur de yoga de 300 heures à Rishikesh est bien plus qu’une simple formation. Le programme donnera du sens à votre vie et vous fera évoluer en libérant votre esprit des distractions et des énergies négatives.
Série intermédiaire d’Ashtanga yoga
En sanskrit, « Ashta + anga » donne Ashtanga. « Ashta » signifie « huit » et « Anga » signifie « membres » ; cela désigne donc le chemin des « huit membres ». Vous réaliserez les postures de yoga dans un flux continu et à votre propre rythme. L’enchaînement des postures est plus exigeant et plus difficile que dans une pratique de yoga classique.
Bénéfices
- Elle accroît la conscience du flux de votre corps et de vos mouvements
- Pour les amateurs de cardio, l’Ashtanga yoga est idéal
- Augmente la souplesse
- Muscles tonifiés et renforcés
- Mouvement du corps
Vinyasa yoga
Le style de yoga Vinyasa est l’une des formes de yoga les plus avancées et les plus intenses. Il met l’accent sur la respiration et l’endurance au sein de séquences de mouvements plus rigoureuses. C’est comme enchaîner des postures de yoga avec votre souffle, dans un flux proche de la danse. Le Vinyasa yoga consiste à inspirer et expirer profondément en passant d’une posture à l’autre.
- Réduit le stress, l’anxiété et la dépression
- Augmente l’énergie
- Conditionnement cardiovasculaire
- Brûle les calories plus rapidement
- Inculque une respiration correcte
Curriculum
- Six types de Shatkarma (nettoyage corporel) pour éveiller les chakras
- Six types de techniques de méditation
- Six types de pranayama avec des angles spécifiques liés aux chakras
- Histoire des postures avec leurs noms sanskrits
- Anatomie - physiologie des postures de yoga, de la méditation, du pranayama et du nettoyage corporel en lien avec les chakras
- Étude des asanas de yoga avec alignement, variations, modifications, ajustements et détails sur les chakras
- Récitation de mantras avec instruments de musique
- Tradition védique du yoga et son alimentation
Programme
1. Vinyasa flow (postures)
- Enchaînements debout
- Séquences Vinyasa assises
- Séquences d’étirement postérieur assises
- Enchaînements sur une jambe
- La séquence en position allongée sur le dos
- La séquence de la posture de l’arc
- La séquence de la posture du triangle
- La séquence des postures inversées
- La séquence des postures de méditation
- Viseha Vinyasa karma
Série intermédiaire d’Ashtanga
- Samasthiti (position debout immobile)
- Surya Namaskara (A et B) (salutation au soleil)
- Padangushtasana (posture du gros orteil)
- Pada hastasana (posture mains aux pieds)
- Utthita Trikonasana (posture du triangle étendu)
- Parivritta Trikonasana (posture du triangle étendu en torsion)
- Utthita Parshvakonasana (posture de l’angle latéral étendu)
- Parivritta Parshvakonasana (posture de l’angle latéral étendu en torsion)
- Prasarita Padottanasana (A, B, C et D) (posture de l’étirement avec les pieds écartés)
- Parshvottanasana (posture de l’étirement latéral)
- Pashasana (posture du nœud)
- Krounchasana (posture du héron)
- Shalabhasana A, B (posture de la sauterelle)
- Bhekasana (posture de la grenouille)
- Dhanurasana (posture de l’arc)
- Parsvadhanurasana (posture de l’arc latéral)
- Ustrasana (posture du chameau)
- Laghu Vajrasana (petite posture du diamant)
- Kapotasana (posture du pigeon)
- Supta Vajrasana (posture du diamant couché)
- Bakasana (posture du corbeau)
- Bharadvajasana (posture de Bharadvaja, du nom d’un sage indien)
- Ardha Matsyendrasana (demi-posture de Matsyendra, du nom d’un sage indien)
- Ekapada Sirsasana A, B, C (posture du pied derrière la tête)
- Dwipada Sirsasana B (posture des deux pieds derrière la tête)
- Yoga nidrasana (posture du sommeil yogique)
- Tittibhasana A, B, C (posture de la luciole)
- Pincha Mayurasana (posture de la plume de paon)
- Karandavasana (posture de l’oie himalayenne)
- Mayurasana (posture du paon)
- Nakrasana (posture du crocodile)
- Vatayanasana (posture du visage de cheval)
- Parighasana (posture de la barre de fer)
- Gomukhasana A, B, C (posture de la tête de vache)
- Supta Urdhvapada Vajrasana A, B (posture allongée du Vajra surélevé)
- Mukta Hasta Sirsasana A, B, C (équilibre sur la tête, mains ouvertes)
- Baddha Hasta Sirsasana A, B, C, D (équilibre sur la tête, mains liées)
- Urdhva Dhanurasana (posture de l’arc inversé)
- Chute en arrière vers Urdhva Dhanurasana
- Paschimattanasana posture d’étirement intense de l’ouest et du dos
- Salamba Sarvangasana (posture de tout le corps soutenu)
- Halasana (posture de la charrue)
- Karnapidasana (posture de la pression sur les oreilles)
- Urdhva Padmasana (posture du lotus surélevé)
- Pindasana (posture de l’embryon)
- Matsyasana (posture du poisson)
- Uttana Padasana (posture des pieds étendus)
- Shirshasana (posture sur la tête)
- Baddha Padmasana (posture du lotus lié)
- Yoga Mudra (geste yogique)
- Padmasana (posture du lotus)
- Uth Pluthi (Tolasana) posture de saut relevé
- Shavasana (posture du cadavre)
2. Pranayama (pratiques respiratoires)
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Consignes générales
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi, Chandra - Bhedi Sheetali et Sheetkari
Méditation
- Méditation de pleine conscience ouverte
- Pleine conscience
- Anapana Sati
- Vipassana
- Méditation par le bourdonnement
- Méditation de bienveillance et d’amour
- Méditation de gratitude
- Méditation du regard
- Méditation des chakras
- Méditation dynamique
- Méditation dansée
- Guidage énergétique équilibrant
3. Mudras (gestes yogiques)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
4. Nettoyage yogique (shatkarma)
- Neti au fil de caoutchouc
- Jalaneti
- Kapalbhati - nettoyage des poumons
5. Récitation de sons sacrés (récitation de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra des Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sur les dieux)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra au seigneur Shiva)
- Om Sahana vavatu (mantra des Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka sur le sage Patanjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
6. Yoga Nidra (sommeil psychique)
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation complète du corps
7. Philosophie du yoga (yoga Darshana)
- Introduction au yoga, à sa philosophie et à son évolution
- Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
- Définition du yoga
- Quatre aspects de l’esprit et leurs fonctions
8. Le programme quotidien d’un étudiant en yoga
- Principes des cinq éléments fondamentaux et des 10 sens
- Yama, Niyama (quatre jours)
- Asana, pranayama, pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi (deux jours)
- Pancha - Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas et Tamas (Triguna)
- Introduction aux chakras et à leurs fonctions
- Trois doshas
- Quatre chapitres des Yoga Sutras
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
- Alimentation et nutrition pour un yogi
- Questions et réponses
9. Anatomie et physiologie
- Appareil digestif
- Appareil respiratoire
- Appareil circulatoire
- Système nerveux
- Système endocrinien
- Organes et systèmes du corps
- Nadis
- Chakras
- Système musculaire
- Système squelettique
- Fonctions musculaires selon les mouvements articulaires
- Respiration
- Inversions
- Savasana
10. Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur
- Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction
- Utilisation de la voix en classe
- Préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement
- Préparation du cours
- Planification pas à pas de la structure du cours
11. L’évaluation est basée sur :
- Épreuve écrite
- Test pratique des asanas
- Présence
- Performance
- Comportement
Programme quotidien
- 05:30 - 06:00 Thé aux herbes
- 06:00 - 07:00 Shatkarma ou nettoyage yogique, pranayama et récitation de mantras
- 07:00 - 08:30 Série intermédiaire d’Ashtanga
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Anatomie du yoga
- 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga
- 12:00 - 13:00 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Alignement et ajustement du corps
- 16:00 - 17:30 Asanas de Vinyasa yoga
- 17:00 - 18:30 Pratique des asanas de yoga, y compris les mises en situation pédagogiques
- 18:00 - 19:00 Méditation
- 19:00 - 20:00 Heure du dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Professeurs
Yogi Manish
Un professeur talentueux et enthousiaste au sein de l’école. Il est même surnommé le maître de l’alignement du corps et de l’Ashtanga Vinyasa. Selon les participants qui ont étudié avec lui, il possède une grande connaissance de l’alignement du corps et des postures ; il sait très bien adapter les postures au niveau des participants. Il enseigne depuis 8 ans et a acquis de vastes connaissances en Ashtanga ; les participants peuvent le ressentir en suivant ses cours. Il connaît parfaitement les mouvements corrects du corps lors de l’exécution des asanas. Il est très apprécié parmi les écoles de Rishikesh.
Sajan Negi
Une âme calme et sûre vivant sa vie de manière yogique. Ayant une maîtrise en yoga, il a choisi la méditation et la philosophie du yoga parce qu'il a toujours voulu être une personne calme et posée. Sa voix profonde et assurée sacralise l'espace sacré lorsqu'il chante des mantras. ll considère que comme nous courons tous après un monde matérialiste, on devient de plus en plus stressé et déprimé et qu'il faut changer cela. Il enseigne de belles techniques de méditation qui aident les gens à abandonner toute la négativité qu'ils portent en eux.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj est l’un des meilleurs professeurs de hatha yoga à Rishikesh. Il enseigne le hatha yoga depuis quatre ans. Né et élevé dans la ville sainte de Rishikesh, il fait du yoga un véritable art de vivre. Yogi Deepraj a été invité à de nombreux ateliers à l’étranger en raison de son grand niveau de connaissances en hatha yoga. C’est un professeur très humble et serviable, qui cherche toujours à créer une atmosphère agréable dans ses cours. Il a également obtenu un master en yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka est la plus jeune enseignante de l’école. Elle incarne parfaitement l’émancipation des femmes. Animant des cours d’Ashtanga depuis 6 ans, elle étonne tout le monde par son jeune âge et son grand niveau technique. C’est l’une des enseignantes préférées de Rishikesh Yog Nirvana. Travailleur acharnée, elle n’a cessé de progresser sur la voie du yoga et a aidé ses élèves en les motivant tout au long du mois. Elle pratique l’Ashtanga depuis son plus jeune âge et possède aujourd’hui une excellente maîtrise de sa discipline, ce qui facilite grandement l’apprentissage des participants.
Heena Thakwani
Yogini Heena est une instructrice très expérimentée, une forte personnalité qui guide les gens dans le secteur du bien-être depuis plus de 10 ans. Elle a suivi plusieurs formations de professeur de yoga et est certifiée ERYT-500. Elle guide les étudiants dans la méthodologie d'enseignement et les aide à développer leurs compétences d'instructeur. Elle a toujours des solutions à tous les doutes ou questions que les étudiants peuvent avoir pendant la formation car elle utilise l'ensemble de ses compétences et expérience en tant que formatrice en bien-être pour aider les étudiants de toutes les manières possibles.
Lieu
Rishikesh Yog Nirvana School est située à Rishikesh, en Inde. Elle se trouve en pleine nature dans la ville sainte de Rishikesh, où l’on trouve la paix intérieure. Considérée comme la capitale mondiale du yoga, Rishikesh vous guide vers une vie heureuse et sans stress. Le cours du Gange sacré a un grand impact sur l’esprit, le corps et l’âme ; au fil de son écoulement, son eau emporte la négativité de la vie. Dans ce cadre d’une beauté exceptionnelle, l’école enseigne l’une des disciplines les plus anciennes et les plus nobles de la vie : le yoga.
À l’école, les connaissances ancestrales du yoga sont associées à des techniques pédagogiques modernes et dynamiques, ce qui rend l’ensemble du stage intéressant et facile à comprendre. Rishikesh Yog Nirvana prépare les étudiants d’une manière qui fait d’eux des professeurs hautement qualifiés pour l’avenir. Le marché local se trouve à 300 à 400 mètres de l’école de yoga.
Distances
- Marché local, 300 - 400 mètres
Caractéristiques
Activités
- Cours d'art
- Cours de cuisine
- Promenades à vélo
- Club de santé
- Randonnée
- Massage
- Vélo de montagne
- Marche en montagne
- Reiki
- Escalade
- Plongée
Repas
Vous bénéficierez de trois repas yogiques et nutritifs par jour, inclus dans le prix. L'école prépare des plats sains et délicieux, et partage également des idées pendant la cuisine dans une ambiance chaleureuse. Elle propose de nombreuses bonnes choses telles que des légumes frais, des salades, des fruits frais, des jus, et bien plus encore.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
- Ayurvédique
Activités et lieux à visiter
À Rishikesh, vous pouvez pratiquer de nombreuses activités d’aventure. Veuillez noter que les activités suivantes ne sont pas incluses dans le forfait, mais l’école peut vous aider à les organiser.
- Saut à l’élastique
- Camping
- Tyrolienne
- Balancement géant
- Kayak
- Visite de villages locaux
- Parapente
- Escalade
- Shopping dans les marchés
- Sentiers de randonnée
Ce qui est inclus
- 28 jours d’enseignement
- Programme de formation exceptionnel
- 27 nuits d’hébergement
- 3 repas bio par jour
- Certificat de fin de formation
- Accès à vie aux cours de yoga quotidiens à l’école
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Dépenses personnelles
- Transfert de l’école à l’aéroport
- Nourriture supplémentaire
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Vous pouvez venir à Rishikesh en avion. Réservez votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), d’où vous pouvez prendre un vol intérieur vers l’aéroport de Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport de Delhi, vous pouvez prendre un taxi qui vous conduira à la gare routière Delhi ISBT. De là, vous trouverez de nombreux moyens de transport publics et privés pour vous conduire à Laxman Jhula, Rishikesh.
Arrivée en train
La gare ferroviaire la plus proche est la gare de Haridwar. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport qui vous conduiront à Laxman Jhula.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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