24 jours en formation de professeur de yoga 200 h multi-style abordable avec guérison émotionnelle à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Rishikesh est considérée comme le centre névralgique de divers cours et centres de formation de yoga. C’est l’une des magnifiques destinations qui proposent aux aspirants yogis des formations de yoga certifiées. La beauté du Gange et l’atmosphère spirituelle font de Rishikesh un lieu idéal pour apprendre la science du yoga. Rishikesh Yoga Association vous offre le meilleur endroit pour apprendre le yoga en Inde. Le yoga est considéré comme l’alliance du corps et de l’esprit dans la vie humaine. Vous pouvez facilement atteindre un état d’esprit paisible ainsi qu’un corps en bonne santé en pratiquant régulièrement le yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours quotidien d’Ashtanga et de Hatha
- Cours quotidien d’alignement en yoga et de méditation, cours de philosophie du yoga et d’anatomie
- Introduction au yoga ayurvédique
- Excursions vers des destinations spirituelles
- Séance gratuite de guérison par le son
- Repas sattviques biologiques, frais et sains, chaque jour
- 23 nuits d’hébergement
- Visite d’un ancien temple de l’Himalaya
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Respectueux de l'environnement
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les étudiants séjourneront au Rishikesh Yoga Association pendant la durée du stage. L'école bénéficie d'un emplacement privilégié, à proximité du célèbre pont Laxman Jhula et du marché local de Rishikesh. Elle propose des chambres doubles partagées et des chambres privées pour les étudiants qui séjourneront sur place pendant le stage. Les chambres sont spacieuses, lumineuses et donnent sur l'extérieur. En hébergement double partagé, la chambre comprend deux lits séparés, et en hébergement privé, un grand lit simple.
Les deux catégories de chambres sont entièrement équipées d'une salle de bains privative avec toilettes occidentales et douche chaude, d'un balcon avec vue sur la montagne, ainsi que d'une entrée indépendante. Il est fourni aux étudiants un drap, une taie d'oreiller, une serviette, du papier toilette, une couverture et une connexion Wi-Fi haut débit pendant leur séjour de stage.
Programme
Certifications
Les étudiants qui terminent cette formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT).
Aperçu du cours
L’atmosphère spirituelle et la beauté du Gange font de Rishikesh un lieu idéal pour apprendre la science du yoga. De plus, cela vous permet de vous connecter à la communauté yogique, de vivre une vie paisible et saine, ou, si vous souhaitez vous retirer dans une retraite silencieuse, Rishikesh demeure aussi l’endroit le plus propice pour cela.
La formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh constitue le premier niveau du cours de yoga. Cette formation est particulièrement prisée des aspirants et des passionnés de yoga dans le monde entier.
La formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh vous permettra de développer vos compétences et votre talent yogiques intérieurs pour devenir un professeur de yoga accompli. À l’issue du cours, vous vous sentirez plus confiant et plus talentueux qu’auparavant. Ces 24 jours vous habitueront à la vie d’un yogi, une vie où la paix est le véritable objectif.
Ce que vous obtiendrez grâce à ce cours
Il n’est pas facile d’exprimer en mots ce que vous gagnerez grâce à la maîtrise du yoga ; néanmoins, voici quelques-uns des bénéfices que vous pouvez obtenir avec la formation de professeur de yoga de 200 heures.
- Une plus grande capacité d’adaptation
- Une connaissance et une compréhension approfondies du yoga
- La paix intérieure
- Un corps sain
- Une âme heureuse
- Une vie joyeuse
- Une méthode, un style ou une manière d’animer un cours de yoga
- Un cadeau précieux offert par le yoga
- Un voyage yogique béni
Un aperçu de la vie yogique
Sans laisser le moindre doute gâcher votre rêve, venez à la capitale mondiale du yoga et acquérez les meilleures connaissances en yoga grâce à la formation de professeur de yoga de niveau avancé et à la formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, au sein de Rishikesh Yoga Association.
Programme du cours
Shatkarma (processus de purification)
- Introduction au shatkarma
- Jal neti et sutra neti
- Nettoyage des yeux (trataka et bain d’yeux)
- Kapalbhati
Asanas d’Ashtanga yoga et leurs ajustements
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Première série complète : Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C, et D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C, et D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A et B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C, et D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B, et C
- Marichyasana A B C, et D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A et B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A et B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (postures)
- Yogasanas debout
- Séquences Vinyasa assises
- Séquences d’étirement postérieur assises
- Yogasanas sur une jambe
- La séquence en position allongée
- La séquence de la posture de l’arc
- La séquence de la posture du triangle
- La séquence de la posture inversée
- La séquence de posture méditative
- Viseha Vinyasa karma
Asanas de hatha yoga et leurs ajustements
- Postures dynamiques : série pawanmuktasana, marjala asana, vyaghrasana, surya namaskar
- Postures debout : tadasana, utkatasana, padhastasana, trikonasana, parivrttatrikonasana, parshwakonasana, parivrttaparshwakonasana, veerbhadrasana I, veerbhadrasana II, veerbhadrasana III, ardhchandrasana, parsvottanasana, prasaritapadottanasana.
- Postures inversées : sirsasana, sarvangasana, halasana, pinchamayurasana, adhomukhavrkshasana.
- Postures de torsion : ardhmatsyendra asana, parivrittijanusirshasana, kati chakrasana.
- Postures en extension arrière : bhujangasana, shalabhasana, dhanurasana, matsyasana, ushtrasana, kandhrasana, chakrasana, gomukhasana, setu asana, rajkapotasana.
- Postures en flexion avant : paschimotanasana, janusirasana, ardhpadampaschimotanasana, padprasarpaschimotanasana, adhomukhasvanasana.
- Postures d’équilibre : vrkshasana, bakdhayan asana, mayurasana, natraj asana, garudasana, postures de relaxation, shashankasana, makarasana, savasana
Pranayama
- Introduction au pranayama
- Importance du pranayama
- Techniques de respiration yogique pour accroître la conscience
- Bienfaits du pranayama
- Différents pranayamas et consignes générales
- Nadi sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali et sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudras
- Introduction aux mudras yogiques
- Jnana et chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Différents mudras pour une meilleure santé
- Mudra pour la concentration
- Mudras courants pour un usage quotidien
Bandhas
- Introduction au bandha
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga
- Sa philosophie et son évolution
- Concept du hatha yoga
- Différentes pratiques du hatha yoga
- Introduction aux Yoga Sutra de Patanjali
- Importance de la discipline sur le chemin du yoga
- Définition du yoga et son objectif
- Vrittis (fluctuations mentales) et leur classification
- Pratique constante et non-attachement (Abhayasa et Vairagya)
- Obstacles et distractions sur le chemin du yoga (concepts de citta-viksepa et antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyan, samadhi
- Sattva, Rajas, et Tamas (Triguna)
- Introduction au Panchkosha
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
Méditation
- Introduction à la méditation et à la concentration
- Méditation de pleine conscience sur la respiration
- Conseils pour développer la concentration
- Bahir et Antar Trataka
- Anapansati (observation du souffle)
- Antarmouna (pratique du silence)
- Méditation du troisième œil
- Méditation avec mantra
- Yoga Nidra
- Visualisation intérieure
Chant de mantra
- Qu’est-ce qu’un mantra et quels sont les bienfaits du chant de mantra ?
- Shanti mantra (mantra de paix)
- Guru mantra (mantra du guru)
- YogenaCittasya (sloka du sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Qu’est-ce que l’anatomie du yoga
- Importance de l’anatomie du yoga
- Importance du mouvement articulaire
- Comment améliorer la souplesse
- Types de blessures et suggestions
- Système circulatoire
- Anatomie de l’articulation de la cheville, des muscles, des blessures et des améliorations
- Anatomie de l’articulation du genou, des muscles, des blessures et des améliorations
- Anatomie de l’articulation de la hanche, des muscles, des blessures et des améliorations
- Anatomie de l’articulation de la colonne vertébrale, des muscles, des blessures et des améliorations
- Anatomie de l’articulation de l’épaule, des muscles, des blessures et des améliorations
- Physiologie et bienfait thérapeutique du shatkarma
- Introduction à l’ayurveda
Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente, amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur, principes de démonstration, observation, assistance, correction, utilisation de la voix en cours, préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement, préparation du cours, structure du cours étape par étape, planification
L’évaluation est basée sur
- Épreuve écrite
- Épreuve pratique d’asanas
- Présence
- Performance
- Comportement
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha yoga
- 09:15 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
- 11:30 - 12:30 Philosophie du yoga
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 16:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation et chant de mantra
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Tous les cours sont obligatoires pour les étudiants. En cas de maladie ou d’urgence, l’étudiant peut s’absenter avec l’autorisation dûment accordée par le professeur concerné. Les absences sans motif ne seront pas acceptées et cela affectera gravement la performance mensuelle de l’étudiant.
Excursions
- Voyage himalayen
- Cascade
- Ganga Aarti
Professeurs
Yogi Mohit Ji
Yogi Mohit Ji est un professeur de philosophie du yoga très apprécié à Rishikesh et également un professeur de yoga charismatique et énergique doté d'une sagesse yogique ancienne et pleine de ventre. Il a toujours été attiré par les modes de vie de l'ashram et pour suivre son dévouement, il a fréquemment visité l'ashram où il a commencé son voyage en se rendant tous les soirs pour en apprendre davantage sur la spiritualité et pour ajouter ses services à l'ashram pendant son adolescence. Il est né dans une famille hindoue brahmane à Raiwala (un petit village de Rishikesh) où, dès son enfance, il a suivi une éducation spirituelle. Il a également obtenu une maîtrise en sciences yogiques.
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji est enthousiaste à l'idée de diffuser ses connaissances avec honneur sur le yoga et d'autres domaines tels que les troubles de la vie immobile, le déséquilibre de posture et la physiothérapie. Il est professeur d'anatomie et de physiologie, agréé RYT 500h. Il a obtenu une maîtrise en yoga dans l'une des universités les plus célèbres, l'université Dev Sanskriti, à Haridwar, près de Rishikesh. Il possède de l’expérience dans les différents aspects de la thérapie par le yoga et de l’anatomie. Originaire de Rishikesh, il pratique le yoga depuis son enfance et enseigne depuis plus de 7 ans.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji est le professeur de pranayama, de mantra et de shatkarma. Il se spécialise dans l'enseignement du pranayama et facilite également le nettoyage yogique pour tous les étudiants. Il est également titulaire d'une maîtrise en sciences yogiques de l'université Uttarakhand Sanskrit. Avec des années d’expérience dans l’apprentissage et l’enseignement, il est devenu un maître des compétences avancées du pranayama. Ses techniques sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques. Ceux qui ont suivi ses cours ont remarqué une amélioration visible de leur santé en peu de temps.
Yogi Abhishek Negi Ji
Ayant commencé son voyage yogique en 2011 depuis Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, Yogi Abhishek Negi Ji a complété avec succès son diplôme d'études supérieures en sciences du yoga à l'université sanskrite de l'Uttarakhand, instituée à Haridwar, en Inde. C'était dans ses gènes d'apprécier et d'explorer le grand art ancien du yoga ! Yogi Abhishek Negi Ji a étudié et pratiqué le yoga sous la direction avisée de gourous du yoga célèbres et expérimentés. Parallèlement à son étude du yoga, il assiste également de nombreux gourous dans leurs cours.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji started learning the ethics and moral values under the Guidance of His father at a very early age of 4-5. His father taught and made him practice karma and bhakti yoga from his childhood. He has completed his master's from Garhwal University in English literature. From the beginning, he was a keen student of Yoga too. He has studied and practiced Yoga and Ayurveda with different teachers and masters. He studied in Kriya Yoga Ashram and was initiated in kriya yoga by the Swami Shankranda Giri ji. He studied at Yoga Vedanta Forest Academy in Sivananda Ashram.
Yogi Joshan Ji
Yogi Joshan Ji has done his masters in yogic science from the renowned yoga University of Haridwar. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. This is the reason he has been to various countries around the globe to spread his knowledge globally. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed visible improvement in their health in a short period of time
Lieu
L'ambiance et l'énergie de Rishikesh se prêtent parfaitement à des transformations profondes grâce au yoga. La ville est bénie par une abondante beauté naturelle, puisqu'elle est située au pied de l'Himalaya. Le campus de la Rishikesh Yoga Association se trouve dans le quartier de Tapovan, l'endroit idéal pour pratiquer le yoga à Rishikesh. Entouré d'arbres luxuriants d'un vert intense, l'air frais venant tout droit des montagnes est en lui-même une dose d'énergie positive.
Ce qui fait de Rishikesh le meilleur endroit pour le yoga, c'est la présence du fleuve sacré Gange, qui traverse son cœur. Lorsque l'atmosphère est aussi pure et revitalisante, le parcours yogique devient encore plus fructueux. L'école offre les plus belles vues sur l'Himalaya, et le majestueux Gange n'est qu'à quelques pas de l'école. Ainsi, vous vous rapprochez un peu plus de la nature pendant votre formation de professeur de yoga à Rishikesh. Vous pourrez même apercevoir de beaux oiseaux et des animaux comme des vaches ou des écureuils autour de l'école, vous offrant une expérience d'harmonie et de coexistence paisible. En plus d'une formation irréprochable, l'équipe de Rishikesh Yoga Association s'engage à offrir à tous les participants un séjour confortable et agréable. Des chambres à la nourriture, l'équipe s'occupe de tout comme pour une famille.
Repas
Le yoga consiste à apporter un changement positif à votre corps et à votre esprit, entraînant ainsi une transformation globale. Le yoga ne se limite pas à votre salle de yoga ; il s’étend également à votre table à manger. Il est donc important d’adopter une alimentation saine. La nourriture proposée au centre de yoga est entièrement végétarienne, mais pas végétalienne. Vous devrez informer l’école à l’avance afin que son chef puisse préparer les repas pour vous, en particulier en cas d’autres exigences alimentaires. Pour cela, veuillez envoyer une demande de renseignements.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Yoga Association a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Séance de yoga aérien gratuite
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun (DED)
Activités et lieux à visiter
Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais Rishikesh Yoga Association peut les organiser sur demande :
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à faire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Trekking
- Rappel et escalade
- Kayak
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Parascending et parapente
- Arti du Gange
- Vivez la culture traditionnelle indienne
- Faire le tour des cafés
Ce qui est inclus
- Cours quotidien d’Ashtanga et de Hatha
- Cours quotidien d’alignement du yoga et de méditation
- Cours quotidien de philosophie du yoga et d’anatomie du yoga
- Techniques de purification du corps
- Introduction au yoga ayurvédique
- Techniques de respiration anciennes
- Excursions vers des destinations spirituelles
- Introduction aux pancha bhuta et aux tridoshas
- Séance de kirtan
- Séance de yoga sur la plage
- Séance d’acroyoga en binôme
- Support de cours
- Connexion Internet Wi-Fi haut débit
- Matériel de purification comme pot neti, tube en caoutchouc, etc
- Repas sattviques biologiques quotidiens, frais et sains
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Cérémonie de pooja de la Mère Gange
- Pratique de l’enseignement et méthodologie
- 23 nuits d’hébergement
- Visite d’un ancien temple himalayen
- Séance de sonothérapie
Cadeaux exclusifs inclus
Séance de yoga aérien gratuite
Séance gratuite de yoga aérien
Prise en charge gratuite à l’aéroport de Dehradun (DED)
Prise en charge gratuite à l'aéroport de Dehradun (DED)
Ce qui n'est pas inclus
- Climatiseur
- Chauffage d’appoint
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), l’aéroport le plus proche et le plus pratique pour votre voyage. Si vous visitez l’Inde pour la première fois, il est préférable de prendre un vol pour l’aéroport Jolly Grant (DED) à Dehradun (une ville voisine), et de là, le transfert est inclus dans le prix.
Le trajet entre l’aéroport de Delhi et Rishikesh en voiture dure 6 heures. La Rishikesh Yoga Association propose un forfait de transport à 120 USD, qui couvre votre prise en charge à l’aéroport, le transfert de Delhi à Rishikesh (en voiture) et, à l’issue de la formation, le retour de Rishikesh à Delhi. Un transport aller simple, c’est-à-dire de l’aéroport de Delhi à Rishikesh, est également disponible pour 60 USD. Si votre vol arrive tard dans la nuit et que vous souhaitez passer la nuit à Delhi, la prise en charge à l’aéroport coûtera 25 USD, et un hébergement convenable dans un hôtel à Delhi peut être organisé pour 40 ou 50 USD.
L’organisation de leurs déplacements est assurée sous la supervision de professionnels, et ils sont toujours prêts à mettre en place une solution de secours en cas d’urgence. Pour plus d’informations, vous pouvez envoyer une demande de renseignements à la Rishikesh Yoga Association.
Arrivée en train
Une autre bonne option consiste à voyager en train (de l’aéroport à la gare de New Delhi en voiture, puis jusqu’à la gare de Haridwar, et de la gare de Haridwar à Rishikesh en voiture). Le voyage en bus est assez bon marché, mais un peu peu pratique pour les visiteurs qui viennent pour la première fois.
GPS
30.1323145506, 78.3225516404.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.