24 jours en stage de formation de professeur de hatha yoga 200h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga qualifié à Rishikesh
Rishikesh Yoga Association propose des formations de professeur de yoga Hatha de 200h fondées sur le Hatha yoga traditionnel. Il s’agit d’une formation de Hatha yoga en résidentiel, idéale pour les pratiquants de tous niveaux qui souhaitent explorer et approfondir leur pratique, apprendre l’art d’enseigner et faire l’expérience de l’ancienne science du Hatha yoga. Le Hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus courantes ainsi que la base de toutes les formes modernes de yoga que vous pratiquez aujourd’hui. Cependant, plus souvent qu’autrement, le véritable concept du Hatha reste encore méconnu de beaucoup de personnes.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours quotidiens d’asanas de yoga
- Méditation et chant de mantras
- Philosophie du yoga, anatomie et physiologie
- 23 nuits d’hébergement confortable
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- Wi-Fi gratuit illimité
- Voyage dans l’Himalaya
- Prise en charge à l’aéroport
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Café
- Respectueux de l'environnement
- Bagagerie
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Garde d'enfants
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Les étudiants séjourneront à la Rishikesh Yoga Association pendant la durée du stage. L'école bénéficie d'un emplacement privilégié, à proximité du célèbre pont Laxman Jhula et du marché local de Rishikesh. Elle propose des chambres doubles partagées et des chambres privées pour les étudiants qui séjourneront ici pendant le stage. Les chambres sont spacieuses, lumineuses et orientées vers l'extérieur. La chambre comprend deux lits séparés en hébergement partagé en chambre double et un grand lit simple en hébergement privé.
Les deux catégories de chambres sont entièrement équipées d'une salle de bains privative avec toilettes à l'occidentale et douche chaude, d'un balcon avec vue sur la montagne, ainsi que d'une entrée indépendante. Les étudiants disposent d'un drap de lit, d'une taie d'oreiller, d'une serviette, de papier toilette, d'une couverture et d'un accès Wi-Fi haut débit pendant la durée de leur séjour.
Programme
Le mot « Hatha » est composé des racines « ha », qui signifie « soleil », et « tha », qui signifie « lune », et ce terme a été choisi pour exprimer l’idée que, dans vos pratiques physiques, la Rishikesh Yoga Association s’efforce d’intégrer les énergies « solaire » et « lunaire » du corps. Ces deux grands flux d’énergie sont connus sous le nom de nadis « pingla » et « ida ». Par la pratique du hatha yoga, vous vous concentrez sur l’équilibre de ces deux nadis, car toutes les fonctions physiques et mentales s’exercent à travers eux.
Une fois que vous êtes en mesure d’équilibrer les deux flux (pingla et ida), le troisième nadi le plus important, connu sous le nom de Sushumna Nadi, s’active. L’activation du Sushumna Nadi permet à la Kundalini (énergie dormante) de s’élever à travers le Sushumna Nadi. Ces formations comprennent l’étude des théories et des pratiques des asanas de hatha yoga, du pranayama, de la méditation, des kriyas, ainsi que des ateliers d’alignement et d’ajustement animés par des professeurs très expérimentés.
Cette formation vous apportera tous les outils et la confiance nécessaires pour devenir un professeur de yoga et vous inspirera dans la poursuite de votre parcours personnel de yoga.
Programme de la formation de professeur de yoga hatha de 200 h
Shatkarma (processus de nettoyage)
- Introduction au shatkarma
- Jala neti et sutra neti
- Nettoyage des yeux (trataka et bains oculaires)
- Kapalabhati
Asanas d’Ashtanga yoga et leurs ajustements
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
- Série primaire complète : Padangusthasana
- Padahasthasana
- UtthitaTrikonasana
- ParivrttaTrikonasana
- UtthitaParsvakonasana
- PrasaritaPadottanasana A B C et D Parsvottanasana
- EkaPadaPadangusthasana A B C et D
- ArdhaBaddhaPadmottanasanaUtkatasana
- Virabhadrasana A et B
- Dandasana
- Paschimottanasana A B C et D Purvattanasana
- ArdhaBaddha Padma Uttanasana
- TriangMukaikapadaPashimottanasana
- JanuSirsasana A B et C
- Marichyasana A B C et D
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- SuptaKurmasana
- GarbhaPindasana
- Kukkutasana
- BaddhaKonasana A et B
- Konasana
- UpavishtaKonasana
- SuptaKonasana
- SuptaPadangusthasana A et B
- UbhayaPadanghusthasana
- UrdhvaMukhaPashimottanasana
- SetuBandhasana
- UrdhvaDhanurasana
- SalambaSarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- UrdhvaPindasana
- Matsyasana
- UrdhvaPadmasana
- Sirsasana
- UrdhvaDandasana
- BaddhaPadmasana
- Yogimudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa flow (postures)
- Séquences de yogasanas debout
- Séquences vinyasa assises
- Séquences d’étirement postérieur assises
- Yogasanas sur une jambe
- Séquence de postures allongées
- Séquence de la posture de l’arc
- Séquence de la posture du triangle
- Séquence de postures inversées
- Séquence de postures méditatives
- Viseha Vinyasa karma
Asanas de hatha yoga et leurs ajustements
- Postures dynamiques : série de Pawanmuktasana, Marjala asana, Vyaghrasana, Surya namaskar
- Postures debout : Tadasana, Utkatasana, Padhastasana, Trikonasana, ParivrttaTrikonasana, Parshwakonasana, Parivrttaparshwakonasana, Veerbhadrasana I, Veerbhadrasana II, Veerbhadrasana III, Ardhchandrasana, Parsvottanasana, Prasaritapadottanasana.
- Postures inversées : Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pinchamayurasana, Adhomukhavrkshasana.
- Postures de torsion : Ardhmatsyendra asana, Parivrittijanusirshasana, Kati Chakrasana.
- Postures de flexion arrière : Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Matsyasana, Ushtrasana, Kandhrasana, Chakrasana, Gomukhasana, Setu Asana, Rajkapotasana.
- Postures de flexion avant : Paschimotanasana, Janusirasana, ArdhpadamPaschimotanasana, PadprasarPaschimotanasana, AdhoMukhaSvanasana.
- Postures d’équilibre : Vrkshasana, BakDhayan Asana, Mayurasana, Natraj Asana, Garudasana, postures de relaxation, Shashankasana, Makarasana. Savasana
Pranayama
- Introduction au pranayama
- Importance du pranayama
- Techniques de respiration yogique pour développer la conscience
- Bienfaits du pranayama
- Différents pranayamas et recommandations générales
- Nadi Sodhana pranayama
- Bhramari pranayama
- Sheetali et Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Mudras
- Introduction aux mudras yogiques
- Jnana et chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Différents mudras pour une meilleure santé
- Mudra pour la concentration
- Mudras courants pour un usage quotidien
Bandhas
- Introduction aux bandhas
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga
- Sa philosophie et son évolution
- Concept du hatha yoga
- Différentes pratiques du hatha yoga
- Introduction aux Yoga Sutras de Patanjali
- Importance de la discipline sur le chemin du yoga
- Définition du yoga et de son objectif
- Vrittis (fluctuations mentales) et leur classification
- Pratique constante et non-attachement (Abhayasa et Vairagya)
- Obstacles et distractions sur le chemin du yoga (concepts de citta-viksepa et antaraya)
- Ashtanga yoga - Yama, Niyama
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
- Sattva, Rajas et Tamas (Triguna)
- Introduction aux Panchkosha
- Vies de yogis (histoires inspirantes)
Méditation
- Introduction à la méditation et à la concentration
- Méditation sur la conscience du souffle
- Astuces pour développer la concentration
- Bahir et Antar trataka
- Anapansati (observation du souffle)
- Antarmouna (pratique du silence)
- Méditation du troisième œil
- Méditation par mantra
- Yoga Nidra
- Visualisation intérieure
Chant de mantra
- Qu’est-ce qu’un mantra et quels sont les bienfaits du chant de mantra ?
- Shanti mantra (mantra de paix)
- Guru mantra (mantra du guru)
- YogenaCittasya (śloka sur le sage Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha mantra)
Anatomie
- Qu’est-ce que l’anatomie du yoga
- Importance de l’anatomie du yoga
- Importance du mouvement articulaire
- Comment améliorer la souplesse
- Types de blessures et suggestions
- Système circulatoire
- Anatomie de l’articulation de la cheville, musculature, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation du genou, musculature, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de la hanche, musculature, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de la colonne vertébrale, musculature, blessures et améliorations
- Anatomie de l’articulation de l’épaule, musculature, blessures et améliorations.
- Physiologie et bienfait thérapeutique du shatkarma
- Introduction à l’Ayurveda
Méthodologie d’enseignement
- Communication positive et consciente Amitié et confiance
- Gestion du temps
- Qualités d’un professeur, principes de démonstration, observation, assistance, correction, utilisation de la voix en cours, préparation mentale et émotionnelle à l’enseignement, préparation du cours, structure du cours étape par étape et planification
L’évaluation est basée sur
- Test écrit
- Test pratique d’asanas
- Présence
- Performance
- Comportement
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 06:30 - 07:30 Pranayama
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga
- 09:15 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Anatomie du yoga
- 11:30 - 12:30 Philosophie du yoga
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Méditation et chant de mantra
- 19:15 - 20:00 Dîner
- 22:00 Extinction des lumières
Tous les cours sont obligatoires pour les participants. En cas de maladie ou d’urgence, le participant peut s’absenter avec l’autorisation préalable du professeur concerné. Les absences sans motif ne seront pas acceptées et affecteront fortement la performance mensuelle du participant.
Excursions
Séjour himalayen
Cascade
Aarti du Gange
Professeurs
Yogi Harmindra Ji
Yogi Harmindra Ji est enthousiaste à l'idée de diffuser ses connaissances avec honneur sur le yoga et d'autres domaines tels que les troubles de la vie immobile, le déséquilibre de posture et la physiothérapie. Il est professeur d'anatomie et de physiologie, agréé RYT 500h. Il a obtenu une maîtrise en yoga dans l'une des universités les plus célèbres, l'université Dev Sanskriti, à Haridwar, près de Rishikesh. Il possède de l’expérience dans les différents aspects de la thérapie par le yoga et de l’anatomie. Originaire de Rishikesh, il pratique le yoga depuis son enfance et enseigne depuis plus de 7 ans.
Yogi Om Prakash Ji
Yogi Om Prakash Ji, lovingly called O.P. by his students, is a dedicated teacher of Applied Yoga Anatomy who seamlessly integrates traditional yogic wisdom with modern anatomical knowledge. Born and raised in Rishikesh, the spiritual heart of yoga, his teachings are deeply rooted in the rich heritage of yogic culture and supported by a profound understanding of the body's mechanics. His approach emphasizes alignment, injury prevention, and functional movement, offering a transformative way to deepen one's practice.
Yogi Vikas Ji
Yogi Vikas Ji est le professeur de pranayama, de mantra et de shatkarma. Il se spécialise dans l'enseignement du pranayama et facilite également le nettoyage yogique pour tous les étudiants. Il est également titulaire d'une maîtrise en sciences yogiques de l'université Uttarakhand Sanskrit. Avec des années d’expérience dans l’apprentissage et l’enseignement, il est devenu un maître des compétences avancées du pranayama. Ses techniques sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes psychologiques. Ceux qui ont suivi ses cours ont remarqué une amélioration visible de leur santé en peu de temps.
Yogi Abhishek Negi Ji
Ayant commencé son voyage yogique en 2011 depuis Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, Yogi Abhishek Negi Ji a complété avec succès son diplôme d'études supérieures en sciences du yoga à l'université sanskrite de l'Uttarakhand, instituée à Haridwar, en Inde. C'était dans ses gènes d'apprécier et d'explorer le grand art ancien du yoga ! Yogi Abhishek Negi Ji a étudié et pratiqué le yoga sous la direction avisée de gourous du yoga célèbres et expérimentés. Parallèlement à son étude du yoga, il assiste également de nombreux gourous dans leurs cours.
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji est un professeur expérimenté de yoga Ashtanga Vinyasa, doté d’une connaissance approfondie du pranayama et de la science yogique. Yogi Ankit Ji maîtrise différents styles de yoga tels que l’Ashtanga, le Hatha, l’Iyengar et l’Acro Yoga. Il s’engage pleinement à diffuser les techniques du véritable yoga dans différentes régions du monde. Il participe activement à des cours de yoga depuis l’âge de 15 ans. Il est un professeur certifié en science yogique de la réputée Uttarakhand Sanskrit University. Il a animé plusieurs cours de yoga allant du niveau débutant au niveau avancé, tels que des cours de Vinyasa Yoga,
Yogi Ankit Ji
Yogi Ankit Ji started learning the ethics and moral values under the Guidance of His father at a very early age of 4-5. His father taught and made him practice karma and bhakti yoga from his childhood. He has completed his master's from Garhwal University in English literature. From the beginning, he was a keen student of Yoga too. He has studied and practiced Yoga and Ayurveda with different teachers and masters. He studied in Kriya Yoga Ashram and was initiated in kriya yoga by the Swami Shankranda Giri ji. He studied at Yoga Vedanta Forest Academy in Sivananda Ashram.
Yogi Joshan Ji
Yogi Joshan Ji has done his masters in yogic science from the renowned yoga University of Haridwar. He specializes in teaching pranayama and also facilitates yogic cleansing for all students. With years of experience in learning and teaching, he has become a master of advanced pranayama skills. This is the reason he has been to various countries around the globe to spread his knowledge globally. His techniques are particularly beneficial for people suffering from psychological issues. Those who have attended his classes have noticed visible improvement in their health in a short period of time
Lieu
L’ensemble de l’atmosphère et de l’énergie de Rishikesh se prête parfaitement à des transformations profondes grâce au yoga. Cette ville est bénie d’une abondante beauté naturelle, car elle est située au pied du Grand Himalaya.
Le campus de Rishikesh Yoga Association se trouve dans le quartier de Tapovan, qui est l’emplacement le plus privilégié pour pratiquer le yoga à Rishikesh. Entouré d’arbres verdoyants, l’air frais venant directement des montagnes est en soi une dose d’énergie positive.
Ce qui fait de Rishikesh le meilleur endroit pour pratiquer le yoga, c’est la présence du saint fleuve Gange qui traverse son cœur. Lorsque toute l’ambiance est si pure et revitalisante, le parcours yogique devient encore plus fructueux. L’école offre les plus belles vues sur les montagnes de l’Himalaya, et le majestueux Gange se trouve à seulement quelques minutes à pied de l’école. Ainsi, votre formation de professeur de yoga à Rishikesh vous rapproche un peu plus de la nature.
Vous pourrez même apercevoir de beaux oiseaux et des animaux comme des vaches ou des écureuils autour de l’école, vous offrant une expérience d’harmonie et de coexistence paisible. En plus d’un enseignement irréprochable, le personnel de Rishikesh Yoga Association s’attache à offrir à tous les élèves un séjour confortable et agréable. Des chambres à la nourriture, le personnel s’occupe de tout comme dans une famille.
Repas
Le yoga consiste à apporter un changement positif à votre corps et à votre esprit, entraînant ainsi une transformation globale. Le yoga ne se limite pas à votre salle de yoga ; il s’étend également à votre table à manger. Il est donc important de maintenir une alimentation saine.
Au Rishikesh Yoga Association, un régime sattvique est servi aux stagiaires de la formation de professeur de yoga. Le régime sattvique, qui comprend des légumes, des fruits, entre autres, est considéré comme le meilleur régime pour conserver un corps léger et en bonne santé.
Les aliments qui ont tendance à rendre le corps soit trop léthargique, soit trop hyperactif sont évités. Rishikesh Yoga Association veille à ce que la cuisine et les aliments soient propres et hygiéniques. De plus, les repas sont préparés fraîchement pour être consommés immédiatement, car cela donne les meilleurs résultats. Consommer un régime sattvique pendant quelques jours suffira naturellement à satisfaire les besoins de votre corps, et celui-ci ne ressentira plus l’envie d’aliments malsains.
Au-delà de l’alimentation, il est également important de faire attention au moment auquel vous mangez. Les cours et les pauses repas sont organisés de manière à ce que l’alimentation vous profite au maximum. Rishikesh Yoga Association prend également en compte le fait qu’un étudiant puisse être allergique à un ingrédient alimentaire spécifique. Dans une telle situation, l’étudiant peut s’adresser au personnel pour l’en informer. Le personnel est suffisamment aimable pour préparer un repas séparé pour ces étudiants.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Rishikesh Yoga Association a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Séance gratuite de sonothérapie
Séance d’aerial yoga gratuite
Activités et lieux à visiter
Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais la Rishikesh Yoga Association les organise sur demande :
- Rafting en rivière - l’activité la plus populaire à Rishikesh
- Saut à l’élastique
- Camping et feu de camp
- VTT
- Tyrolienne
- Saut de falaise
- Trekking
- Rappel en rappel et escalade
- Kayak
- Massage et thérapies ayurvédiques
- Parachute ascensionnel et parapente
- Arti du Gange
- Découvrir la culture indienne traditionnelle
- Faire le tour des cafés
Ce qui est inclus
- 23 nuits d’hébergement
- Chambres avec eau chaude, salle de bains attenante et toilettes
- Connexion Internet Wi-Fi haut débit illimitée et gratuite
- 3 repas végétariens nutritifs par jour et des thés
- Livres de cours et manuel du cours
- Matériel de purification comme un pot neti, un tube en caoutchouc, etc.
- 1 voyage dans l’Himalaya
- Utilisation de la bibliothèque sur place
- Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
Cadeaux exclusifs inclus
Séance gratuite de sonothérapie
Séance gratuite de guérison par le son
Séance d’aerial yoga gratuite
Séance gratuite de yoga aérien
Ce qui n'est pas inclus
- Climatiseur
- Chauffage d’appoint
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 60 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), vous pouvez prendre un taxi ou le métro jusqu’à la gare routière ISBT de Delhi. De là, vous trouverez de nombreux moyens de transport publics et privés pour vous rendre à Rishikesh.
Arrivée en train
La gare la plus proche est la gare de Haridwar.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.