22 jours en formation de professeur de yoga à Bali, Indonésie

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).

Au cœur de l’approche de Ruh Yoga se trouve la personnalisation. Chaque formation est soigneusement adaptée, et Ruh Yoga compose avec soin l’équipe pédagogique afin de garantir la plus haute qualité d’accompagnement et de soutien, tout en limitant la taille du groupe à 12 à 15 étudiants.

La formation de professeur certifiée Yoga Alliance de Ruh Yoga allie la sagesse yogique ancestrale à la sérénité de la vie tropicale. Que vous souhaitiez enseigner ou approfondir votre exploration de vous-même, ce stage offre des bases solides en yoga pour la croissance, la réflexion et la transformation. Ruh Yoga est un centre de yoga enregistré auprès de Yoga Alliance depuis 2018.

Ruh Yoga est en partenariat avec Keramas Sacred River Resort, au cœur de luxuriants rizières, de temples sacrés et de plages sereines, offrant ainsi le cadre idéal pour votre cheminement intérieur. Découvrez le charme de la vie balinaise dans des hébergements paisibles nichés au milieu de rizières verdoyantes, parfaits pour une profonde relaxation. Que vous participiez à une formation de professeur de yoga ou à une retraite empreinte de sens, vous ressentirez la magie de Bali dès votre arrivée.

Ruh Yoga est heureux d’apporter son programme transformateur de formation de professeur de yoga de 200 heures (YTT) dans les paysages sereins de Bali.

Reconnu pour ses formations empreintes de sens à Goa, Ruh Yoga propose désormais la même approche authentique, centrée sur le cœur, dans un nouveau cadre paisible à Bali. Le YTT de Bali est conçu pour favoriser une profonde découverte de soi et un apprentissage holistique.

Le yoga a évolué et s’est adapté aux besoins des pratiquants, tout comme la formation de professeur de Ruh Yoga à Bali, qui utilise la meilleure approche pour former les étudiants de manière moderne tout en restant fidèle aux racines du yoga.

Ce stage immersif allie Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga et Yin Yoga, tout en intégrant la philosophie du yoga, l’anatomie, la méditation, le pranayama et la sagesse ayurvédique. Créés en 2018, les programmes de formation de professeur de Ruh Yoga à Goa ont guidé des aspirants professeurs du monde entier à travers des expériences d’apprentissage transformatrices.

Les formations sont conçues pour libérer de la pression de la compétition et de l’intensité physique. L’accent est mis à la place sur la cultivation de l’harmonie intérieure, de l’équilibre et de la conscience de soi. Si l’enseignement en est une conséquence, la plupart des étudiants ne s’inscrivent pas pour suivre une voie professionnelle, mais pour approfondir leur pratique personnelle et entrer dans une phase de vie plus consciente et plus transformatrice.

Ruh Yoga offre un espace authentique, bienveillant et soutenant dans lequel chacun se sent en sécurité. L’approche met l’accent sur une vie centrée sur le cœur et sur la cultivation d’un profond sentiment de paix intérieure. C’est depuis cette présence ancrée que se déploie la véritable essence du yoga.

Curriculum de la formation de professeur de yoga

Philosophie

• Racines historiques du yoga
• Ayurveda et les cinq éléments
• Les voies du yoga
• Jnana yoga – la voie de la sagesse
• Bhakti yoga – la voie de la dévotion
• Karma yoga – la voie du service désintéressé
• Raja yoga – la voie de la méditation et de la discipline
• Philosophie du hatha yoga
• Nadis et chakras
• Yoga sutras de Patanjali et ashtanga yoga
• Les trois gunas
• Hatha yoga
• Les obstacles sur la voie et comment les surmonter
• Comment intégrer la sagesse yogique dans votre vie quotidienne

YTT Bali – asana et alignement

• Postures debout et assises
• Flexions avant et torsions
• Équilibres sur les bras
• Renforcement du centre et inversions
• Toutes les modifications des postures pour enseigner et pratiquer en toute sécurité
• Apprendre quand inspirer et expirer pendant la réalisation de la posture
• Comment développer la force et la mobilité des articulations grâce au hatha yoga

YTT Bali – vinyasa

• Préparer des enchaînements de vinyasa sûrs et énergisants
• Transitions et conscience du souffle
• Techniques d’enseignement et de démonstration
• Adaptation aux différents niveaux

YTT Bali – compétences pédagogiques

• Développer la confiance pour enseigner des cours de flow
• Corrections sûres grâce à des ajustements verbaux et physiques
• Enseigner avec sécurité et conscience
• Comment construire un cours de l’échauffement au pic jusqu’au retour au calme
• Créer des cours thématiques

Formation de professeur de yoga Bali – anatomie

• Apprendre à appliquer les connaissances anatomiques à votre pratique des asanas
• Explorer les huit articulations clés du corps, leur amplitude de mouvement et la manière de guider les étudiants en toute sécurité à travers un mouvement respectueux des articulations
• Comprendre les différences anatomiques uniques de chaque corps
• En quoi cela influence la flexibilité, l’alignement et la pratique du yoga
• Théorie de la compression, de la tension et des proportions
• Tissu conjonctif et système nerveux

École de yoga Bali – pranayama

• Qu’est-ce que le prana
• Importance du souffle
• Kapalabhati – respiration purificatrice
• Nadi-shudhi – respiration alternée par les narines
• Bhastrika – souffle de feu
• Bhramari – respiration de l’abeille bourdonnante
• Sheetali – souffle rafraîchissant pour un esprit calme
• Sheetakari – souffle rafraîchissant

Méditation

• Importance du silence et de la pleine conscience
• Yoga nidra
• Chant des mantras pour favoriser la positivité
• Conscience de soi par la réflexion

Formation de professeur de yoga Bali – intégrer le yoga dans votre vie quotidienne

• Cultiver la pleine conscience dans vos paroles et vos actions
• Pratiquer l’amour et la compassion envers vous-même et envers les autres
• Apprendre à vivre le yoga en dehors du tapis avec authenticité et présence
• Intégrer l’ayurveda dans l’alimentation et la routine quotidienne

Formation de yoga Bali – yin yoga

• Histoire du yin
• Qu’est-ce que le yin yoga
• Théorie du yin et du yang
• Pourquoi nous pratiquons le yin yoga
• Comment le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs
• Apprendre l’importance d’une pratique lente et de la pleine conscience
• Pratiqué une fois par semaine le soir avec yoga nidra

Bandhas – les verrous énergétiques yogiques

• Introduction aux bandhas
• Jalandhara bandha (verrou de la gorge)
• Mula bandha (verrou racine)
• Uddiyana bandha (verrou abdominal)
• Maha bandha (le grand verrou)

Formation de yoga Bali – shatkarma (techniques de purification yogique)

• Introduction aux techniques de purification du hatha yoga
• Six types de purification
• Jala neti
• Kapalabhati
• Nauli
• Basti
• Vamana/kunjal
• Trataka

Yoga TTC Bali – yoga nidra et méditation sonore

• Introduction au yoga nidra
• Guider les autres en méditation
• Pratiqué le mercredi après les séances de yin yoga pour une relaxation profonde

Emploi du temps quotidien du YTT yoga de 200 heures à Bali

Lundi à samedi / Samedi – demi-journée

• Mercredi matin 07:15 pratique d’ashtanga
• Mercredi soir 16:45 yin yoga avec yoga nidra
• 06:45 – 07:15 pranayama et méditation
• 07:15 – 08:30 pratique de hatha yoga
• 09:00 – 10:00 petit-déjeuner
• 10:00 – 11:15 chant suivi de philosophie du yoga
• 11:30 – 12:30 apprentissage des ajustements d’alignement des asanas
• 12:30 – 13:30 pratique de l’enseignement et séquençage
• 13:30 – 14:30 pause déjeuner repos
• 15:30 – 16:30 anatomie/philosophie du yoga
• 16:45 – 18:00 pratique de vinyasa flow
• 19:30 – 20:15 dîner