24 jours-200h en formation de professeur de hatha et ashtanga yoga et trek à Katmandou, Népal
Meilleure formation de professeur de yoga au Népal
Préparez-vous à vous lancer dans un voyage de développement personnel, de transformation de soi et d’épanouissement grâce à une formation de professeur de yoga à Katmandou, le joyau de la montagne au Népal. Laissez derrière vous votre vie précédente et ouvrez votre cœur à de nouvelles possibilités. Rejoignez ce voyage pour faire évoluer votre perspective et vous mettre au défi, ainsi que vos limites. Trouvez en vous-même le bonheur, la paix et la célébration.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Introduction à la philosophie du yoga et au mode de vie yogique
- Apprenez la théorie de l’alignement et des ajustements de toutes les postures de base
- Pratique quotidienne des asanas et techniques de respiration (pranayama)
- Méditation et méditation dynamique pour libérer les émotions refoulées (catharsis)
- 2 jours de trek pour admirer des vues à couper le souffle sur l’Himalaya
- 23 nuits d’hébergement dans un lieu charmant de Katmandou
- Délicieux repas végétariens sains quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
23 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Salle de conférence
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Salle de réunion
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Vivez une formation de professeur de yoga authentique au Népal dans une ambiance d’ashram
Ce type de maison en pierre est rare à Katmandou. Les maisons en pierre sont des structures que les gens apprécient particulièrement pour leur apparence. L’architecture moderne a donné aux maisons en pierre un aspect différent.
Pour répondre à vos besoins, Sambodhi Yoga Home propose quatre types d’hébergement différents :
- Chambre standard partagée triple
- Chambre standard partagée twin
- Chambre standard privée avec salle de bain partagée
- Chambre privée deluxe avec salle de bain attenante
Vous pouvez profiter de l’ancienne maison en pierre afin d’offrir aux yogis du monde entier un séjour de type ashram agréable mais simple, où ils peuvent accepter la simplicité. Sambodhi Yoga Home maintient des normes d’assainissement et d’hygiène élevées. Leur objectif est d’offrir un excellent rapport qualité-prix en proposant un hébergement haut de gamme aux tarifs les plus compétitifs du Népal. Leur objectif est de servir et d’accompagner les étudiants en préservant l’accessibilité et la qualité de l’enseignement du yoga.
Programme
Design
La formation est conçue pour mettre au défi et faire évoluer des participants de tous niveaux grâce à des enseignants et des chercheurs diplômés. Ce stage de 200 heures se concentre principalement sur le Hatha yoga et l’Ashtanga, avec un accent sur le souffle et la synchronisation avec les mouvements, l’alignement et les ajustements.
Ce stage s’adresse à ceux qui souhaitent goûter à l’essence de la science du yoga (d’où le yoga est issu) et souhaitent transformer leur vie. En conséquence, vous pourrez ressentir davantage de liberté, de béatitude et de paix.
How everyday looks like
Vous commencerez par la pratique matinale de yoga (chant de mantras, deux heures de cours de Hatha yoga suivies de pranayama et de méditation) en écoutant le chant des oiseaux, un souffle naturel pur de l’Himalaya au sein de la retraite de yoga.
Les après-midis sont consacrés à l’analyse approfondie de chaque asana, au souffle dans les asanas (postures de yoga), à l’alignement et aux ajustements du yoga, au pranayama (maîtrise du prana) avec le souffle, aux mudras (gestes yogiques/psychiques) et à la méthodologie d’enseignement. Vous apprendrez également l’anatomie du yoga (mécanisme du yoga). Le soir, vous pratiquerez le style de yoga Ashtanga.
Yoga teacher training syllabus
Cette formation de professeur de yoga comprend les détails complets suivants :
Yogasana (yoga pose)
- Cette formation comprend 100 postures de yoga avec quatre principaux Sthiti ou situations (asanas debout, asanas assises, asanas en décubitus dorsal et asanas en décubitus ventral).
- Vous apprendrez le souffle, la conscience, les bienfaits et les contre-indications de chaque posture de yoga.
- Vous apprendrez des postures de yoga simples mais efficaces jusqu’aux postures de yoga avancées telles que la posture sur la tête, la posture du roi-pigeon, la posture d’équilibre sur les bras, etc.
- Les modifications, variations et variations avancées des asanas.
Use of yoga props and advanced yoga
- Brique et sangle de yoga
- Utilisation du mur dans la pratique du yoga
- Le stage couvrira des postures clés comme la posture sur la tête, les flexions arrière avancées, les inversions, le grand écart, les ouvertures de hanches et la flexion avant.
Practice teaching (practicum)
Vous commencerez à pratiquer l’enseignement après environ une semaine de pratique. Pratiquer le yoga quelques jours dans un état d’esprit réceptif est très important, afin que vous compreniez qu’enseigner aux autres est un sous-produit de votre pratique personnelle. L’enseignement sera également progressif, en commençant par des cours individuels au début, puis en passant progressivement à des groupes d’élèves plus importants, jusqu’à des cours complets en ouverture.
Vous apprendrez en stage pratique :
- Pratique de l’enseignement
- Pratique de donner des consignes claires pour la pratique du yoga
- Principes de la démonstration
- Réception des retours
- Observer les autres enseignants
- Écouter et donner des retours
- Observer les autres enseignants
Pranayama (control over the prana)
Vous pratiquerez et recevrez des informations sur la respiration segmentaire (respiration abdominale, thoracique, claviculaire et respiration yogique complète) et :
- Pranayamas chauffants : Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi et Surya Bheda pranayama
- Pranayamas rafraîchissants : Sheetali, Sheetakari et Chandra Bheda pranayama
- Pranayamas équilibrants : Bhramari, Nadisodhana pranayama
Mudra
Dans ce stage, vous pratiquerez :
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha/Tri-Bandha
Meditation
Dans ce stage, vous apprendrez des méditations fondées sur des recherches scientifiques anciennes et modernes menées par des chercheurs.
- Méditation dynamique
- Méditation au bol chantant
- Méditation Anapana
- Méditation des chakras
- Méditation silencieuse / de pleine conscience
Shatkarma (yogic cleansing/detox)
Dans cette formation, vous pratiquerez les shatkarmas suivants :
- Neti (nettoyage des voies nasales)
- Vaman Dhauti (nettoyage du tractus gastro-œsophagien)
- Tratak (fixation du regard)
- Kapalabhati (souffle de nettoyage du cerveau frontal)
Yoga philosophy
En toute conscience ou non, vous recherchez le véritable bonheur, la béatitude et la célébration intérieure ; avec le soutien de la philosophie du yoga et du maître hautement spirituel de Sambodhi Yoga Home, vous irez en profondeur dans cette voie. Cela vous aidera à transformer votre vie de manière positive.
- Étymologie du yoga et définitions du yoga dans différents textes classiques du yoga
- Brève introduction à l’origine, à l’histoire et au développement du yoga
- Différents courants du yoga
- Ashtanga yoga (la voie octuple du yoga) selon le sage Patanjali
- Yoga Sutra (aphorismes du yoga)
- Bhagavad Gita sur l’aspect transformateur de la vie
- Couches de l’existence humaine issues des Upanishads
Yoga anatomy
Vous apprendrez l’anatomie du corps afin de mieux comprendre un alignement physique sûr et stable dans les postures de yoga. Vous acquerrez des connaissances approfondies à mettre au service du tapis pour affiner et approfondir votre pratique.
Sample schedule
- 07:15 - 07:45 Réveil, Jala Neti (shatkarma yogique), tisane
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga avec pranayama et méditation
- 09:15 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11.30 Auto-étude / devoir
- 11:30 - 12:00 Analyse des asanas, chants sanskrits
- 12:00 - 13:00 Philosophie orientée vers la vie et questions-réponses
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 14:45 Yoga Nidra / méditation au bol chantant
- 14:45 - 16:00 Auto-étude / introspection
- 16:00 - 16:30 Tisane aux herbes de l’Himalaya / masala tea
- 16:30 - 18:00 Cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga
- 18:00 - 18:30 Chant de mantras / célébration
- 18:30 - 19:30 Dîner
- 19:30 - 20:30 Devoirs / prise de notes
Excursions
Randonnée yoga
Vous partirez pour une longue randonnée de Sambodhi Yoga Home jusqu’au sommet de Shivapuri le vendredi. Il se trouve à 2 732 mètres d’altitude. Au cours de la randonnée, vous traverserez le magnifique parc, avec sa grande variété de flore et de faune. Vous pourrez admirer des vues à couper le souffle sur les chaînes de l’Himalaya ainsi que de superbes panoramas sur la vallée de Katmandou. La randonnée peut prendre 7 à 8 heures.
Professeurs
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Lieu
Emplacement
Sambodhi Yoga Home est situé à Budhanilkantha, Katmandou, à environ 10 km du centre-ville principal de Thamel, dans la vallée de Katmandou, afin de trouver la paix nécessaire à la pratique yogique. Son altitude est de 1400 m au-dessus du niveau de la mer.
Vous y ferez certainement l’expérience de la félicité et de l’extase, car il s’agit de l’endroit le plus pur et le plus propre de toute la vallée de Katmandou. La pratique du yoga dans un lieu aussi divin est bien plus efficace que dans tout autre endroit du Népal. Vous commencerez à ressentir la béatitude dès que vous entrerez dans cette zone. Le chant des oiseaux est une belle façon de commencer votre journée.
Lieux à proximité
- Quelques lieux importants comme le parc national de Shivapuri-Nagarjun (à 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Centre de méditation Vipassana (à 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Nagi Gumba (à 7 km de Sambodhi Yoga Home)
- De magnifiques paysages de collines se trouvent ici. La colline de Shivapuri (12 km et 2732 m d’altitude), où un sage nommé Shivapuri Baba a pratiqué une très longue méditation, est proche de Sambodhi Yoga Home. Vous pouvez vous y rendre lors d’une randonnée d’une journée
- De même, l’endroit où Todke Baba pratiquait des activités spirituelles se trouve également à proximité de Sambodhi Yoga Home. De nombreuses activités spirituelles se sont déroulées ici depuis l’Antiquité et se poursuivent encore aujourd’hui
Repas
Des repas quotidiens, délicieux et sains, sont inclus dans le prix. Les élèves suivront le régime yogique composé d’aliments végétariens et d’origine végétale. Un petit-déjeuner bio, sain, végétarien et végan, ainsi que des collations, le déjeuner et le dîner, sont fournis tous les jours, y compris les jours fériés. Du thé aux herbes à volonté est disponible.
De nombreuses options de cuisine népalaise végane et végétarienne sont également disponibles à la yoga home, qui sert une cuisine irrésistiblement bonne !
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Cadeaux exclusifs
Sambodhi Yoga Home a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Randonnée guidée gratuite d'une journée dans un parc national
Activités et lieux à visiter
- Soins et formation en Reiki (premier, deuxième et niveau maître)
- Formation de professeur de bols chantants pour débutants (3 jours)
- Formation de professeur de bols chantants avancée (7 jours)
- Trek du tour des Annapurnas
- Trek jusqu’au camp de base de l’Annapurna (Trek ABC)
- Trek jusqu’au camp de base de l’Everest (Trek EBC)
- Trek de Mardi Himal
Ce qui est inclus
- Pratique quotidienne des asanas
- Livre de yoga "Asana Pranayama Mudra Bandha"
- Carte du tableau de la série primaire de yoga Ashtanga
- Carnet et stylo
- Accès en ligne à 20 livres majeurs sur le yoga
- Pot de jala neti
- 23 nuits d'hébergement
- Trois repas végétariens / végans par jour
- Guide pour la randonnée en montagne
Cadeaux exclusifs inclus
Randonnée guidée gratuite d'une journée dans un parc national
Profitez d’une expérience de randonnée offerte d’une journée dans un parc national à proximité, accompagné par un guide local expérimenté. Cette randonnée panoramique vous offre l’occasion d’explorer des paysages naturels, d’observer la flore et la faune locales et de profiter de la beauté paisible de la nature sauvage du Népal. Le service de guide est inclus sans frais supplémentaires.
Ce qui n'est pas inclus
- Transport
- Billets d’avion
- Billets d’entrée pour les sites du patrimoine national à Katmandou
- Billets d’entrée au parc national pendant la randonnée
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 12 par personne
Tribhuvan International Airport
À 8 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international de Tribhuvan (KTM), à Katmandou. À votre arrivée à l’aéroport, vous pouvez vous rendre au comptoir des taxis prépayés et communiquer l’adresse ainsi que le numéro de contact de Sambodhi Yoga Home. Le trajet jusqu’à la maison de yoga dure entre 35 et 45 minutes.
Si vous avez choisi le transport avec Sambodhi Yoga Home, leur assistant vous attendra dans la zone d’attente avec une carte Sambodhi Yoga Home lorsque vous sortirez de l’ascenseur.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 19% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.