27 jours-300h en formation de professeur de yoga hatha et ashtanga avancée à Kathmandu, Népal
Formation de professeur de yoga avec trekking au Népal
Découvrez le yoga authentique là où il a commencé. Cette formation de professeur de yoga immersive de 300 heures à Katmandou est idéale pour celles et ceux qui recherchent une expérience de yoga authentique et transformatrice. Conçu pour être efficace sans compromettre la profondeur, le programme offre un équilibre entre une formation intensive et des moments pour apprécier les vues imprenables sur les montagnes de Katmandou. Sambodhi Yoga Home propose un programme complet encadré par des professeurs de yoga dévoués et expérimentés, garantissant un parcours riche et enrichissant.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Philosophie du yoga et mode de vie yogique, alignement et ajustement de toutes les postures de base
- Conseil de vie guidé par le gourou pour les professeurs, méditation silencieuse et active
- Acquérez une expérience pratique en dirigeant un cours de yoga complet (90 minutes)
- Pratique quotidienne des asanas et séances de pranayama (techniques de respiration)
- 2 jours de trekking pour admirer des vues époustouflantes sur la montagne
- Certificat de fin de formation
- 26 nuits d'hébergement dans un lieu charmant à Kathmandu
- Repas végétariens/végans quotidiens, délicieux et sains
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
27 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Concierge
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Salle de conférence
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Planche à repasser
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Salle de réunion
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Vivez une formation de professeur de yoga authentique au Népal dans une ambiance d'ashram
Ce type de maison en pierre est rare à Katmandou. Les maisons en pierre sont des structures que les gens apprécient, en particulier pour leur apparence. L'architecture moderne a donné aux maisons en pierre un aspect différent.
Pour répondre à vos besoins, Sambodhi Yoga Home propose quatre types d'hébergement différents :
- Chambre standard triple partagée
- Chambre standard twin partagée
- Chambre privative standard avec salle de bain partagée
- Chambre privative de luxe avec salle de bain attenante
Vous pouvez profiter de l'ancienne maison en pierre, qui offre aux yogis du monde entier un séjour agréable mais simple, de type ashram, où ils peuvent accepter la simplicité. L'établissement maintient des normes élevées de propreté et d'hygiène. Son objectif est d'offrir un excellent rapport qualité-prix en proposant un hébergement haut de gamme aux tarifs les plus compétitifs du Népal. Notre objectif est de servir et d'accompagner les étudiants en préservant l'accessibilité et la qualité de l'enseignement du yoga.
Programme
Design
La formation est conçue pour mettre au défi et faire évoluer des personnes de tous niveaux et est animée par des professeurs et des chercheurs diplômés sur le plan académique. Ce stage de 300 heures se concentre principalement sur le Hatha yoga et l’Ashtanga, en mettant l’accent sur la synchronisation du souffle avec les mouvements, l’alignement et les ajustements. Les professeurs ont l’opportunité d’animer au moins un cours complet afin de renforcer leur confiance dans l’enseignement du yoga.
Ce stage s’adresse à celles et ceux qui souhaitent découvrir l’essence de la science du yoga (d’où le yoga est originaire) et transformer leur vie. En conséquence, vous pourrez faire l’expérience d’une plus grande libération, félicité et paix.
What every day looks like
Vous commencerez votre matinée par la pratique de l’une des Shatkarmas (six techniques yogiques de purification), Jala Neti (nettoyage des narines). Le cours de yoga du matin débutera au « Bamboo Yogashala », suivi de pranayama et de méditation, en écoutant le chant des oiseaux et en respirant l’air pur et naturel de l’Himalaya à Sambodhi Yoga.
Les après-midis sont consacrés à une analyse approfondie de chaque asana, aux techniques respiratoires pour les asanas (postures de yoga), à l’alignement et aux ajustements en yoga, au pranayama (maîtrise du prana), aux mudras (gestes yogiques/psychiques) et à la méthodologie d’enseignement. Vous apprendrez également l’anatomie du yoga (le mécanisme du yoga). Le soir, vous pratiquerez l’Ashtanga yoga.
Yoga teacher training syllabus
Le programme de la formation de professeur de yoga de 300 heures (YTTC) comprend les éléments détaillés suivants :
Yogasana (yoga poses)
- Cette formation comprend plus de 100 postures de yoga
- Vous apprendrez la respiration, la méditation en pleine conscience
- Les bienfaits et les contre-indications de chaque posture de yoga et des pranayamas
- Vous apprendrez des postures de yoga simples mais efficaces jusqu’aux postures avancées telles que la posture sur la tête, la posture du roi pigeon, les postures d’équilibre sur les bras, etc.
- Modifications, variations et variations avancées des asanas
- Utilisation des accessoires de yoga et du yoga avancé : bloc de yoga et sangle, utilisation du mur dans la pratique du yoga (par exemple, la posture sur la tête).
- Le programme couvrira des postures clés telles que la posture sur la tête, les flexions arrière avancées, les inversions, les grands écarts, les ouvertures de hanches et les flexions avant.
Practice teaching (Practicum)
- Vous commencerez à pratiquer l’enseignement après environ une semaine de pratique. Pratiquer le yoga pendant quelques jours de manière réceptive est important afin que vous compreniez que le fait d’enseigner aux autres est un sous-produit de votre pratique personnelle.
- L’enseignement sera également progressif, en commençant par des cours particuliers au début et en avançant pas à pas vers des groupes d’élèves plus importants, pour aboutir à des cours ouverts complets.
What you will learn in practicum includes:
- Pratique de l’enseignement
- Pratique de la formulation d’instructions claires pour la pratique du yoga
- Principes de la démonstration
- Réception des retours
- Observation d’autres professeurs en train d’enseigner
- Écoute et transmission des retours
- Observation d’autres professeurs en train d’enseigner
- Pranayama (Maîtrise du prana)
- Vous pratiquerez et recevrez des informations sur la respiration segmentaire (respiration abdominale, thoracique, claviculaire et respiration yogique complète), notamment :
- Pranayamas chauffants : Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi et Surya Bheda pranayama
- Pranayamas rafraîchissants : Sheetali, Sheetakari et Chandra Bheda pranayama
- Pranayamas équilibrants : Bhramari, Nadisodhana pranayama
Mudra
Dans cette formation, vous pratiquerez divers mudras, notamment :
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Vous apprendrez et pratiquerez les bandhas suivants :
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha/Tri-Bandha
Kumbhaka
- Antar Kumbhaka (rétention interne du souffle)
- Bahir Kumbhaka (rétention externe du souffle)
- Kevala Kumbhaka (rétention spontanée du souffle)
Meditation
- Dans ce stage, vous apprendrez diverses techniques de méditation, à la fois anciennes et fondées sur la recherche scientifique moderne, notamment :
- Méditation active
- MSRT (Mind Sound Resonance Technique)
- Méditation aux bols chantants
- Méditation Anapana
- Méditation sur les chakras
- Méditation sur Om
- Méditation silencieuse/de pleine conscience
Shatkarma (Yogic cleansing/detox)
Dans cette formation, vous pratiquerez les shatkarmas suivants :
- Neti (nettoyage des voies nasales)
- Vaman Dhauti (nettoyage du tractus gastro-œsophagien)
- Tratak (regard fixe et concentré)
- Kapalabhati (respiration de purification du cerveau frontal)
Yoga philosophy
Avec le soutien de la philosophie du yoga et des maîtres hautement spirituels de Sambodhi Yoga Home, vous approfondirez la quête du véritable bonheur, de la félicité et de la célébration intérieure. Cette philosophie vous aidera à transformer votre vie de manière positive.
Les thèmes abordés incluent :
- Étymologie du yoga et définitions du yoga dans différents textes classiques du yoga
- Brève introduction à l’origine, à l’histoire et au développement du yoga
- Les quatre courants du yoga
- Ashtanga yoga (voie du yoga en huit branches) selon le sage Patanjali
- Yoga Sutra (aphorisme du yoga)
- La Bhagavad Gita sur l’aspect transformateur de la vie
- Les cinq couches de l’existence humaine selon les Upanishads
Yoga anatomy
Vous apprendrez l’anatomie humaine afin de mieux comprendre un alignement physique sûr et stable dans les postures de yoga. Cette connaissance approfondie vous aidera à affiner et à approfondir votre pratique. En outre, vous explorerez la biomécanique du yoga, les principaux mouvements articulaires, le cerveau et le système nerveux, ainsi que les effets du yoga et de la méditation sur le système nerveux.
Sample schedule
- 07:00 - 09:00 Cours de Hatha yoga (avec pranayama, mudra, bandha et méditation)
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Travail à faire / étude personnelle
- 11:00 - 12:00 Cours d’analyse des asanas / ajustements / anatomie
- 12:00 - 13:00 Philosophie du yoga / discussion sur la vie
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:30 - 15:30 Yoga Nidra / méditation aux bols chantants
- 15:30 - 16:30 Praticum (pratique de l’enseignement) – vos propres cours avec l’accompagnement du professeur
- 16:30 - 17:00 Thé / café aux herbes de l’Himalaya
- 17:00 - 18:30 Cours d’Ashtanga Vinyasa
- 18:30 - 19:00 Chant / célébration
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Étude personnelle / travail à faire
- 21:00 - 06:00 Heure du coucher (heures de silence)
Excursions
Randonnée de yoga
Vous partirez pour une longue randonnée depuis Sambodhi Yoga Home jusqu’au sommet de Shivapuri, qui culmine à 2 732 mètres d’altitude.
Au cours de la randonnée, vous traverserez un magnifique parc abritant une grande variété de flore et de faune.
Vous pourrez admirer des vues à couper le souffle sur les chaînes de l’Himalaya ainsi que de superbes panoramas sur la vallée de Katmandou. La randonnée peut durer de 7 à 8 heures.
Professeurs
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Lieu
Emplacement
Sambodhi Yoga Home est situé à Budhanilkantha, à Katmandou, à environ 10 kilomètres du centre-ville de Thamel, dans la vallée de Katmandou, afin d’offrir la paix nécessaire à la pratique yogique. Son altitude est de 1400 mètres au-dessus du niveau de la mer.
Vous éprouverez certainement ravissement et extase dans cet endroit, puisqu’il s’agit du lieu le plus pur et le plus propre de toute la vallée de Katmandou. La pratique du yoga dans un lieu aussi divin est bien plus efficace que dans n’importe quel autre endroit au Népal. Vous commencerez à ressentir la béatitude dès que vous entrerez dans cette zone. Le chant des oiseaux est une belle façon de commencer votre journée.
Lieux à proximité
- Des lieux importants comme le parc national de Shivapuri-Nagarjun (à 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Le centre de méditation Vipassana (à 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Le monastère de Nagi Gumba (à 7 km de Sambodhi Yoga Home)
- De magnifiques collines se trouvent ici. La colline de Shivapuri (à 12 km et à 2732 m d’altitude), où un sage nommé Shivapuri Baba a pratiqué une très longue méditation, est proche de Sambodhi Yoga Home. Vous pouvez la visiter lors d’une randonnée d’une journée
- De même, l’endroit où Todke Baba pratiquait des activités spirituelles se trouve également à proximité de Sambodhi Yoga Home. De nombreuses activités spirituelles ont eu lieu ici depuis l’Antiquité et se poursuivent encore aujourd’hui
Caractéristiques
Équipements
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
- Place de parking
Repas
Des repas quotidiens délicieux et sains sont inclus dans le prix. Les participants suivront une alimentation yogique composée d’aliments végétariens et d’origine végétale. Un petit-déjeuner biologique sain, végétarien et végétalien, un déjeuner, des collations et un dîner sont proposés tous les jours, y compris les jours fériés. Du thé aux herbes est disponible à volonté.
Il existe également de nombreuses options de cuisine népalaise végétalienne et végétarienne, proposées par la maison de yoga, qui sert des plats irrésistiblement bons.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
Activités et lieux à visiter
- Reiki, soins énergétiques et formation (premier, deuxième et niveau maître)
- Formation de professeur de bol chantant niveau débutant (3 jours)
- Formation de professeur de bol chantant avancée (7 jours)
- Trekking du circuit de l’Annapurna
- Trekking au camp de base de l’Annapurna (trek ABC)
- Trekking au camp de base de l’Everest (trek EBC)\
- Trekking du Mardi Himal
Ce qui est inclus
- Pratique quotidienne des asanas
- Livre de yoga "Asana Pranayama Mudra Bandha"
- Carte du tableau de la série primaire d’Ashtanga Yoga
- Carnet et stylo
- Accès en ligne à 20 grands livres de yoga
- Pot de jala neti
- Guide de randonnée en montagne
- Certificat d’achèvement
- 26 nuits d’hébergement
- Trois repas végétariens / végans par jour
- Eau potable purifiée
- Tisane à volonté
- Thé masala / café
Ce qui n'est pas inclus
- Transport
- Billets d’avion
- Billets d’entrée pour les sites du patrimoine national à Kathmandu
- Billets d’entrée au parc national pour la randonnée
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 12 par personne
Tribhuvan International Airport
À 8 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d'arriver à l'aéroport international de Tribhuvan (KTM), à Katmandou. À votre arrivée à l'aéroport, vous pouvez vous rendre au comptoir des taxis prépayés et indiquer l'adresse ainsi que le numéro de contact de Sambodhi Yoga Home. Le trajet dure entre 35 et 45 minutes pour rejoindre le centre de yoga.
Si vous avez choisi le transport avec Sambodhi Yoga Home, leur assistant vous attendra dans la zone d'attente avec une pancarte Sambodhi Yoga Home lorsque vous sortirez de l'ascenseur.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 21% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.