5 jours en retraite de méditation silencieuse du cœur spirituel à Ubud, Bali, Indonésie
Retraite bien-être en Indonésie
Débranchez-vous, détendez-vous et reposez-vous dans l’être pur, soutenu par des enseignements issus de traditions contemplatives renommées. Cette retraite de méditation est une expérience profonde de 3 jours de silence, d’introspection et de formes authentiques de méditation.
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Particularités
- 3 jours de méditations guidées et d’enseignements
- 1 cours de yoga par jour
- 1 session de pratique autonome
- La méthode d’auto-investigation de Ramana Maharshi
- Sessions de méditation guidée et de pranayama
- Conférences inspirantes issues d’une grande variété des traditions mystiques et contemplatives du monde
- 3 repas nourrissants à base de plantes par jour
- 4 nuits d’hébergement à distance de marche du Centre de méditation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Bagagerie
- Personnel multilingue
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Wi-Fi
L’hébergement sera organisé dans l’un des complexes partenaires sélectionnés, à distance de marche de la salle de méditation et de yoga (2/3 minutes à pied). Ne vous inquiétez pas si vous logez hors site : les hôtels partenaires ont l’habitude d’accueillir les participants aux retraites silencieuses du Samyama Mindfulness Meditation Center et ne perturberont pas votre silence. Ils fourniront également des badges pour les vêtements indiquant « Je suis en silence », afin que personne ne vous dérange. Si des chambres sur place deviennent disponibles avant le début de la retraite, le Samyama Mindfulness Meditation Center vous contactera !
Programme
À propos de la retraite
La retraite de méditation silencieuse du cœur spirituel Samyama est une expérience profonde de silence, d’introspection et de formes authentiques de méditation. Tous les chemins mènent finalement au même endroit, et cet endroit est en vous. Il a toujours été là. La seule chose dont vous avez besoin est le temps, le soutien et l’inspiration pour le découvrir. Une fois que vous l’avez découvert, vous ne perdez jamais cette connexion. Pour revenir à cet endroit de paix et d’amour inconditionnel, il vous suffit de vous asseoir en silence, dans l’immobilité, et de vous en souvenir. Ravivez votre pratique de la méditation. Elle peut vous apporter des prises de conscience profondes et, au minimum, transformer votre expérience présente.
Cette retraite de méditation silencieuse de trois jours est conçue pour imiter une retraite solitaire dans une grotte - silence complet et contact minimal avec le monde extérieur. Le cadre collectif procure un sentiment de solidarité, tout en laissant à chaque participant un vaste espace pour s’enfoncer profondément dans sa propre expérience unique. Le silence est un luxe et moins vous parlez, moins votre cerveau a à travailler. Plus le cerveau ralentit, plus il est facile d’entrer dans des états profonds de méditation.
L’emploi du temps de la journée et de l’ensemble de la retraite est soigneusement élaboré pour vous guider progressivement vers une méditation plus profonde et une plus grande intimité avec votre cœur spirituel. Le résultat n’est pas seulement une pause profonde et nourrissante loin de vos pensées, mais aussi une boîte à outils pratique. Vous apprendrez à utiliser ces outils pour vous souvenir de votre Soi le plus naturel, même dans les moments quotidiens les plus difficiles. Les sessions de retraite suivent une certaine structure ; toutes les sessions s’inscrivent dans une progression précise. C’est pourquoi une présence complète dans le silence est fortement recommandée.
Six à huit heures d’enseignements et de pratiques par jour comprennent :
- Pratiques de méditation guidée et personnelle
- Pratique des asanas du Hatha yoga et du pranayama
- Conférences inspirantes issues d’une grande variété de traditions mystiques et contemplatives du monde
- Soutien du professeur principal et de l’équipe d’assistance par communication écrite et séances de questions-réponses
La journée commence par une méditation suivie d’une courte pause pour le petit-déjeuner. Après le petit-déjeuner, une conférence apportera un contexte sur les différentes techniques et philosophies enseignées. La conférence est suivie d’une pratique de Hatha yoga, de méditation, puis du déjeuner. L’après-midi suivra un programme similaire de méditation, d’enseignement et de mouvement. Vous aurez l’occasion de poser vos questions par notes écrites. À la fin du troisième jour, vous lèverez le silence lors d’un cercle de partage. Ceci est facultatif. Une fois le silence levé, la retraite est officiellement terminée.
Techniques
- La méthode d’auto-investigation de Ramana Maharshi
- Pratiques tirées du Vijnana Bhairava Tantra - l’un des textes centraux du shivaïsme du Cachemire
- Pratiques de pleine conscience issues du zen et du bouddhisme tibétain
- Méditation marchée
- Contemplation de la sagesse soufie et de la poésie dévotionnelle
- Pratiques issues des traditions mystiques chrétienne et juive
- Enseignements de l’Advaita Vedanta, philosophies non-duelles du sous-continent indien
Programme quotidien
Jour 1
- 14:00 Arrivée
Jours 2 - 4
- 07:30 - 08:30 Méditation
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 11:00 Enseignement et thème de méditation
- 11:00 - 11:15 Pause
- 11:15 - 13:00 Pratique de Hatha yoga
- 13:00 - 15:30 Déjeuner
- 15:30 - 16:45 Méditation
- 17:00 - 18:30 Questions-réponses + méditation
- 18:30 - 19:00 Pratique personnelle
- 19:00 Dîner
Voici un exemple de programme et il est susceptible d’être modifié.
Jour 5
- 10:00 Départ
Professeurs
Andrea Sabatini
Andrea (E-RYT 500) is a dedicated yoga teacher whose journey began with Iyengar yoga practice under a master in Italy, leading him to delve deeper into the philosophical questions surrounding yoga and specialize in Hatha yoga. His teaching philosophy centers on helping students reconnect with their true selves, believing that each person holds an intrinsic understanding of what is best for them. His classes are a sanctuary for personal growth, where students are encouraged to remember and embrace their wholeness amidst life's trials.
Devlin Goldberg
Devlin (E-RYT 500) intertwines her passions as a musician, artist, teacher, and freediver, alongside her journey as a lifelong learner. Introduced to meditation by Thich Nhat Hanh at 12, she embarked on a path of self-discovery. In 2018, she embraced yoga and healing arts full-time after extensive training across Thailand, Mexico, and France. Specializing in tantric hatha yoga with a focus on subtle energy and kundalini, she draws inspiration from Ramana Maharshi and her mentor, Sahajananda. Devlin also practices sacred feminine arts and leads devotional circles.
Lieu
Le centre de méditation de pleine conscience Samyama bénéficie d’un emplacement unique, niché dans un quartier paisible entouré de jungle et de rizières, dans un paradis tropical. Il se trouve à seulement cinq minutes en voiture du centre-ville, mais vous vous sentirez loin de l’agitation. Samyama est situé au sud du centre d’Ubud, dans le banjar de Kumbuh, à Mas. Parmi ses voisins, vous trouverez des warungs locaux ou cafés, d’autres resorts et villas, un superbe club de remise en forme, l’un des meilleurs restaurants d’Ubud, et bien plus encore, le tout à distance de marche. Il faut compter une heure de route depuis l’aéroport international Ngurah Rai (DPS).
Repas
Vous recevrez trois repas végétariens détoxifiants et nourrissants par jour, le thé et de l’eau filtrée sont inclus dans le prix. Tous les repas sont fournis par Samyama Eatery. Des plats sains à base de plantes sont préparés avec des ingrédients frais et locaux ainsi que des superaliments. Le restaurant partagera son amour de l’alimentation saine et d’un mode de vie sain tout au long de la retraite, en soutenant votre pratique de manière agréable et savoureuse.
Pendant la retraite, ils souhaitent que vous vous sentiez bien et à l’aise afin que vous n’ayez pas à penser à l’organisation des repas. Pour soutenir ce travail profond, ils vous recommandent vivement d’éviter de consommer de l’alcool ou du tabac pendant ces jours. Le jeûne n’est pas recommandé, sauf si vous avez un jour de jeûne régulier par semaine.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Sans lactose
Activités et lieux à visiter
Samyama travaille avec une équipe tournante de praticiens expérimentés pour proposer une variété de soins. Il s’agit d’une option complémentaire (un supplément sera appliqué). Ces services comprennent un massage intuitif des tissus profonds, une séance de Reiki, un bain de glace et des exercices de respiration, une salle de sauna privé à vapeur et une séance de sonothérapie.
Autres activités supplémentaires
- Excursions
- Séances de Reiki
Ce qui est inclus
- 3 jours de pratiques de méditation guidées et personnelles
- Pratique des asanas de hatha yoga
- Conférences inspirantes et questions-réponses issues d’une grande variété des traditions mystiques et contemplatives du monde
- 3 repas végétaux détoxifiants et nourrissants par jour d’activité (3 jours)
- Thé et eau filtrée
- Soutien du professeur principal et du personnel d’accompagnement par communication écrite
- 4 nuits d’hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Excursions
- Frais de voyage, de visa et d'assurance
- Prise en charge ou retour à l'aéroport
- Billet d'avion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 35 par personne
Ngurah Rai International Airport
À 25 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Ngurah Rai (DPS). Veuillez informer Samyama Mindfulness Meditation Center si vous souhaitez qu’ils organisent votre prise en charge ou votre dépose à l’aéroport, moyennant un coût supplémentaire.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 14 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.