50 jours-500h en formation de professeur de yoga hatha à Rishikesh, India

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Course overview

Cette formation est une retraite entièrement en résidentiel, conçue de manière systématique avec des cours théoriques ainsi que pratiques. La formation est la grande combinaison des formations de professeur de hatha yoga de 200 heures et de 300 heures. Dans cette formation, les différentes composantes du hatha yoga telles que asana, pranayama, mudra, bandha, satkarma et méditation, ainsi que d’autres sujets tels que l’anatomie et la physiologie, la philosophie, l’alignement et les ajustements, la méthodologie d’enseignement et l’approche pratique de l’enseignement du yoga, sont abordés dès le début à leur niveau fondamental et intermédiaire, puis, au fur et à mesure que la formation progresse, à des niveaux avancés et plus profonds tels que l’énergie et la psyché.

Dans la formation traditionnelle de professeur de hatha yoga de 500 heures, l’étudiant suit d’abord la formation traditionnelle de professeur de hatha yoga de 200 heures proposée par l’école ou, s’il a déjà terminé une formation de professeur de yoga de 200 heures dans une école de yoga accréditée par Yoga Alliance USA, il commence alors la formation traditionnelle de professeur de hatha yoga de 300 heures, ce qui constitue ensemble une formation de professeur de yoga de 500 heures. À la fin de la formation, l’étudiant reçoit le certificat, qui se compose de 2 certificats distincts correspondant à 2 niveaux différents (un de 200 heures et un autre de 300 heures).

Yoga teacher training course and assessment

L’ensemble de la formation de professeur comprend l’évaluation des étudiants à tous les niveaux, y compris des tests pratiques et écrits. À l’issue réussie de la formation, le candidat recevra un certificat attestant qu’il est qualifié pour enseigner les techniques auxquelles il a été formé.

Why Choose Sanatana Yog Sandesh

Les formations de yoga et les retraites de Sanatana Yog Sandesh sont strictement traditionnelles et orientées vers le mode de vie yogique ; elles adhèrent donc aux enseignements d’écoles authentiques du yoga et de la spiritualité telles que Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga, et ainsi de suite. Ils n’enseignent aucune des tendances modernes du yoga telles que Iyengar, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power, etc.

Grâce à leur parcours éducatif et culturel ainsi qu’à leur expérience du yoga authentique, ils créent un espace unique offrant la possibilité d’apprendre, de guérir et d’évoluer dans un environnement convivial, sûr et détendu.

Ils croient aux valeurs communes de la vie, ancrées dans la compassion, la bienveillance et l’amour les uns pour les autres, et c’est là leur principale motivation. Par conséquent, ils s’engagent à vous offrir la meilleure assistance possible avant et après la formation, en répondant à vos questions, à tout ce qui peut surgir, et à tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour votre développement et votre bien-être.

Sanatana Yog Sandesh invite chacun d’entre vous à étudier, apprendre et évoluer en tant qu’être humain accompli grâce aux outils yogiques.

Course eligibility

• Les participants doivent avoir une compréhension de base du yoga, ce qui signifie qu’ils ont déjà été exposés à des pratiques de yoga.
• Les participants ayant déjà terminé une formation de professeur de yoga de 200 heures peuvent également rejoindre la formation.
• Les participants doivent être capables de pratiquer la discipline du yoga, telle que la pureté, la ponctualité, le lever matinal, la participation aux activités quotidiennes, etc.
• Les participants doivent avoir une bonne maîtrise de la langue anglaise, car c’est la langue d’enseignement.
• Les participants doivent présenter une aptitude médicale, physique comme mentale. Dans le cas contraire, la limitation individuelle doit être détaillée avec le rapport médical.
• Les participants doivent être engagés pour un séjour prolongé afin de suivre la formation intensive de 500 heures au total, répartie en 2 niveaux de formation différents - 200 et 300 heures.

Course information / syllabus / Curriculum

La formation comprend une variété de sujets. Tous ces sujets relèvent des rubriques suivantes :

1. Techniques, training and practice

Elle intègre plusieurs pratiques de hatha yoga que les étudiants étudieront dans la formation de professeur de yoga. Elles sont :

• Asana - Postures de hatha yoga telles que mouvements préparatoires des articulations, des muscles et des différentes parties du corps, postures debout, allongées sur le dos, allongées sur le ventre (extension vers l’arrière, flexion vers l’avant, torsion de la colonne), inversions et équilibres aux niveaux intermédiaire et avancé.
• Pranayama - Udar Svashan, Vaksha Svashan, Griva Svashan, Yogic Svashan, Kapalabhati, Bhastika, Nadi Shodhana, Sheetali, Sheetkari, Bhramari et Ujjayi. En outre, 12 pranayama classiques au total.
• Mudra - Gestes spécifiques, sélectionnés et importants pour agir sur l’énergie dans le corps
• Bandha - Verrous importants pour bloquer la circulation de l’énergie dans le corps (Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha et Moola Bandha)
• Satkarma - Pratiques de purification en yoga (Laghu Sankhaprakshalana, Vaman, Jala Neti et Sutra Neti)
• Meditation - Pratiques fondamentales et intermédiaires de yoga nidra, respiration yogique en pleine conscience, pratiques fondamentales de développement de la conscience, kaya asthairyam (immobilité du corps) et son niveau intermédiaire, conscience du souffle naturel et son niveau intermédiaire, conscience de la paix, antarmouna (silence intérieur) avec conscience des प्रतिक्रitions sensorielles naturelles, conscience du processus de pensée naturel, création et élimination conscientes de la pensée ainsi qu’élimination et conscience des pensées spontanées, japa (récitation) de mantra sacré ou de syllabes sacrées avec chapelet, ajapa japa (récitation spontanée) avec conscience du passage psychique frontal et conscience du passage psychique frontal avec SOHAM, développement de la conscience avec des mantras tels que AUM, pratiques fondamentales de dharana (concentration) et concentration avec mantra sacré, trataka (regard fixe) et méditation de groupe pour la paix et l’harmonie universelles.

2. Teaching methodology

Il s’agit d’une combinaison de sujets complexes tels que la conception du cours de yoga, la manière d’enseigner les différentes pratiques de yoga, comment être un bon professeur de yoga, les lignes directrices éthiques, le développement des compétences en communication, la gestion du temps, les principes de démonstration, l’assistance, la conscience, la correction, les styles d’enseignement, les besoins spécifiques des personnes dans un cours de yoga et les aspects commerciaux de l’enseignement du yoga, etc.

3. Anatomy and physiology

a. Anatomie et physiologie humaines modernes - système squelettique, système musculaire, système digestif, système respiratoire, système cardiovasculaire, système urinaire et reproducteur (féminin et masculin), système endocrinien, système immunitaire, articulations importantes et leurs mouvements dans différentes asana, et muscles importants et leurs mouvements dans différentes asana.

b. Anatomie et physiologie humaines selon le yoga - discussion sur le corps humain selon le hatha yoga et sa relation avec l’étude du corps humain dans les approches modernes concernant les 3 corps, les 5 éléments, les 5 kosha, le prana, le mental, les 5 organes des sens et les 5 organes moteurs, nadi, chakra et Kundalini.

c. Approche holistique du yoga - apprendre comment le système du hatha yoga doit être intégré au bien-être du corps, de l’esprit, des émotions et de l’âme.

4. Yoga philosophy, lifestyle and ethics for yoga teachers

Histoire - Le terme « yoga », perspective historique du yoga, le yoga dans les textes anciens, la lignée de l’école, le style et la méthodologie, dates importantes et idées clés - période védique, époque préclassique, époque classique, Moyen Âge, hatha yoga du XIe siècle, période coloniale, renouveau moderne - XIXe siècle avec Swami Vivekananda et d’autres grands saints et yogis, Vedas, Vedanta et hatha, contexte historique des asana, asana spécifiques de la lignée de l’école, contexte historique du pranayama, méthodes de méditation selon la lignée et capacité à pratiquer la pratique de méditation choisie par l’école.

Philosophie - Définition du yoga, philosophie et termes clés, tradition du yoga, écrits sacrés importants du yoga, Darshan importants (écoles de philosophie), branches du yoga (Gyana yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Raja yoga, hatha yoga, Kundalini yoga, Kriya yoga, Nada yoga, Swara yoga et Mantra yoga), Brahman et Atman, yuga (ère) et ses caractéristiques, existence individuelle (Sharira Traya, Pancha Tattva, Gyanendriya et Karmendriya, Antahkaran, Triguna, Pancha Kosha, Nadi, Prana Vayu, Chakra et Kundalini), Sad Bhava Vikar (six modifications du corps), Sadurmi (six vagues), Sadripu (six ennemis), Karma, Mrityu et Punarjanma (mort et réincarnation), Mukti, termes clés de la méditation, japa, mantra, mudra. Relation entre asana, pranayama et méditation avec référence au yoga sutra et selon l’approche de l’école, relation, message et similitude entre yoga sutra, Bhagavad Gita et Hatha Yoga Pradipika, réflexion personnelle sur la manière dont la philosophie se relie à la pratique, Sristi (Création) et Pralaya (Dissolution), concept de Dharma, relation entre Dharma et Karma, religion et sa véritable essence avec référence à une étude comparative des différentes religions du monde, l’hindouisme - une manière de vivre avec référence aux autres ism comme façons de vivre, réflexion sur la vie de grands Gurus de différentes régions du monde avec une référence particulière à Swami Vivekananda, Bhakti yoga comme yoga du Kaliyuga, mode de vie yogique, éthique pour un professeur de yoga, lignes directrices éthiques en tant qu’individu et en tant que professeur de yoga, et Yoga Sutra de Patanjali (sujets importants des quatre chapitres - Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada et Kaivalya Pada).

5. Practicum

Pratique de l’enseignement de différentes pratiques en groupe en tant qu’instructeur principal, observation et assistance pendant que d’autres enseignent, en se concentrant sur des pratiques spécifiques, et compilation des retours, etc.

Suggested yoga books

• Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
• Raja Yoga - Swami Vivekananda ou
• Four Chapters on Freedom - Swami Satyananda Saraswati
• Yoga Darshan - Swami Niranjanananda Saraswati
• Anatomy and Physiology - Non spécifié

Daily schedule

Le programme quotidien est donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié selon les besoins. Tous les cours ont lieu 6 jours par semaine.

• 6:30 - 7:00 Thé ou boisson aux herbes
• 7:00 - 8:30 Asanas de hatha yoga, pranayama et autres pratiques suivis de relaxation
• 8:30 - 9:30 Petit-déjeuner
• 10:00 - 11:00 Anatomie
• 11:15 - 12:15 Yoga, sciences humaines et philosophie
• 12:15 - 13:00 Nettoyage personnel et Karma yoga
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 15:30 - 16:30 Méditation et relaxation (cours, pratique et inversement), essentiels professionnels (méthodologie d’enseignement, développement professionnel, practicum), et outils commerciaux du yoga
• 17:00 - 18:30 Alignement et ajustements des asana (formation théorique et pratique avec exercices d’enseignement)
• 18:30 - 19:30 Dîner
• 19:30 - 20:30 Kirtan, chant et projection vidéo, etc. (session facultative)
• 21:00 Coucher