21 jours-200h en formation de professeur de yoga multistyle à Rishikesh, Inde
Cours de formation de professeur de yoga en Inde
Que vous soyez un débutant curieux ou un yogi expérimenté, si vous rêvez de vous plonger dans le monde fascinant du yoga, cette formation de professeur de yoga de 200h (YTT) à Rishikesh est faite pour vous ! Imaginez-vous sur le tapis, en perfectionnant vos asanas tout en découvrant les secrets du corps et de l’esprit. Cette formation ne se limite pas aux postures. C’est une aventure enrichissante dans un cadre chaleureux et inspirant. Préparez-vous à élargir vos horizons et à nourrir votre pratique spirituelle dans des lieux magiques.
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Particularités
- Cours de yoga quotidiens
- Séances de méditation quotidiennes
- Pranayama/chant de mantras
- Certificat de fin de formation
- Divers sujets et conférences à explorer
- 20 nuits d'hébergement
- Les repas quotidiens seront fournis
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
20 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 8.25
Hébergement
Installations
- Yoga shala
Les installations modernes se trouvent juste à côté du Gange. Satvik Yogshala est fier de son niveau de propreté et d’offrir aux étudiants un environnement d’apprentissage paisible. Ils sont extrêmement reconnaissants d’être situés si près du Gange, dont l’énergie sereine et magique se diffuse sur la propriété. Les salles de yoga sont lumineuses, colorées et modernes, avec une magnifique vue sur le Gange.
Programme
Semaine 1
- 05:45 - 06:00 Thé détox
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:15 - 11:00 Chant de mantras
- 11:15 - 12:45 Cuisine ayurvédique/anatomie
- 12:45 - 13:45 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie
- 16:15 - 17:45 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Dîner
- 19:15 - 20:00 Méditation / questions-réponses
Semaine 2
- 05:45 - 06:00 Thé détox
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 07:45 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:15 - 11:00 Mantra/alignement et ajustement
- 11:15 - 12:45 Cuisine ayurvédique/anatomie
- 12:45 - 13:45 Déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie
- 16:15 - 17:45 Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Dîner
- 19:15 - 20:00 Méditation / questions-réponses
En seulement 21 jours, vous développerez les compétences et la confiance nécessaires pour enseigner le yoga. Avec 8 heures d’apprentissage quotidien, vous évoluerez dans une atmosphère sereine et bienveillante, où chaque instant sera une occasion de progresser.
Pendant la formation de professeur de yoga à Rishikesh ou à Varkala avec Satvik Yogshala, toutes les clés pour progresser sur votre chemin du yoga sont transmises et, petit à petit, grâce à la pratique et à l’expérience, les participants deviennent des professeurs de yoga remarquablement compétents et efficaces.
Cette aventure est bien plus qu’une simple formation. C’est une expérience humaine unique, où les participants partagent ce parcours avec des personnes venues des quatre coins du globe. Des cultures différentes, la même passion : vivre, apprendre et grandir ensemble dans une énergie collective inspirante.
Hatha yoga
- Mouvements articulaires
- Salutation au soleil
- Salutation à la lune
- Postures debout
- Postures assises
- Postures de torsion de la colonne vertébrale
- Postures avancées
- Postures d’équilibre
- Postures de flexion avant
- Postures de flexion arrière
- Bienfaits et causes des postures
- Posture de relaxation
Ashtanga yoga
L’ashtanga yoga est devenu une technique de yoga réputée où les participants apprennent à évoluer dans différentes asanas. Il s’agit d’une série de yoga dynamique dans laquelle tous les bienfaits et causes sont étudiés. Au cours de la série d’Ashtanga du stage de formation de professeur de yoga de 200h, les participants apprendront :
- Série primaire et postures
- Noms des postures en sanskrit
- Postures debout
- Postures de la série primaire
- Postures de la série intermédiaire
- Correction de l’alignement
- Gestes du corps (mudras et bandhas)
Pranayama (science de la respiration)
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Brahmari pranayama
- Mouvement du prana
- Pratique
- Ujjayi pranayama
- Sheetali pranayama
- Nadi shodhana
- Kapalbhati pranayama
- Bhastrika pranayama
- Surya bheda pranayama
- 5 rétentions
- Respiration naturelle
Philosophie du yoga
- Introduction au yoga
- Mode de vie satvik
- Trois doshas
- Cinq éléments fondamentaux
- Yoga Sutra de Patanjali
- Huit membres du yoga
- Qu’est-ce que chitta (vrittis)
- Qu’est-ce que le chakra ?
- Qu’est-ce que la Kundalini ?
- Yoga thérapie ?
- Qu’est-ce que le Raja yoga ?
- Histoires de yogis
- Karma : pratique et théorie
Méditation
- Principe de la méditation et de la concentration
- Bhajan/kirtan
- Méditation sur les chakras
- Méditation de pleine conscience de la respiration
- Méditation du regard
- Visualisation intérieure
- Yoga nidra
Shatkarma (technique de purification)
- Introduction au shatkarma
- Jal neti
- Neti à la gomme
- Trataka (nettoyage des yeux)
- Kapalbhati
- Vamandhauti
Chant de mantras
- Qu’est-ce qu’un mantra et bienfaits du chant de mantras
- Mantra Om
- Mantra Maha Mrityunjaya
- Mantra du guru (mantra pour le guru)
- Mantra Gayatri (prière universelle)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
- Shanti mantra (mantra de la paix)
Anatomie du yoga
- Colonne vertébrale et son importance
- Système respiratoire
- Mouvements articulaires
- Système squelettique
- Système digestif
- À propos des doshas
Alignement et ajustement
- Ouverture des hanches
- Flexion arrière
- Flexion avant
- Torsion
- Posture debout
Excursions
Dans ce programme, toutes vos excursions sont incluses :
- Célèbre aarti du Gange dans le monde entier
- Visite touristique locale
- Temple himalayen de Kunjapuri
- Excursion de méditation kundalini dans une grotte de l’Himalaya
Professeurs
Pritam Rawat
Pritam is a native of Rishikesh. Living in the ashram district, he started yoga at a very young age, in contact with the best yogis in the city. Yoga changed his life and kept him on the right path. He has more than 10 years of experience now and will teach you yoga (asanas, pranayamas, Kriyas) with passion. Yoga is his way of being and living.
Lieu
Satvik Yogshala est une école de yoga située à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, sur les rives du Gange, ainsi qu’à Varkala, une paisible destination balnéaire du Kerala. Ces lieux sacrés offrent un cadre idéal pour une immersion profonde dans la pratique du yoga et la spiritualité.
Repas
La nourriture servie au Satvik Yogshala India est préparée avec amour, et vous pouvez le sentir à chaque bouchée. L’alimentation est une partie importante du yoga qui aide à éveiller votre énergie. Ils achètent les légumes auprès des agriculteurs locaux de la montagne himalayenne afin de les soutenir financièrement et de permettre à l’ashram de se procurer des légumes biologiques.
L’ashram ne sert ni café ni produits non végétariens. Les tisanes aux herbes peuvent vous aider à vous renouveler pendant ce mois de stage. Le dimanche, ils ne servent que le petit-déjeuner afin que vous puissiez profiter des saveurs à l’extérieur dans les magnifiques cafés, et l’équipe de cuisine apprécie également ce temps de repos pour passer du temps avec sa famille.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- 20 nuits d'hébergement
- Accompagnement du formateur
- Excursions (Ganga Aarti, visite de temple/grotte)
- Matériel de yoga (tapis de yoga, carnet, stylo, lota neti)
- Installations de restauration satvique
- Installations Wi-Fi
- Service de blanchisserie
- Matériel de lecture (lecture uniquement)
Ce qui n'est pas inclus
- Toutes les dépenses liées au visa et au voyage
- Climatiseur ou chauffage d’appoint - 150 USD supplémentaires par chambre
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 93 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 207 km de votre destination
Arrivée par avion
Si votre vol arrive à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande pour 160 USD, aller-retour. Veuillez informer Satvik Yogshala si vous souhaitez bénéficier de cette option. Si votre vol arrive à l’aéroport de Jolly Grant (DED), une prise en charge gratuite sera organisée, à condition d’informer Satvikyogshala à l’avance de votre arrivée.
Arrivée par train
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre bonne option consiste à voyager en train. Vous pouvez rejoindre la gare en voiture. Ensuite, vous pouvez prendre le train pour Haridwar. Depuis Haridwar, vous rejoindrez Rishikesh en taxi.
Arrivée par bus
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre option pratique consiste à prendre un bus, de préférence un bus de nuit, pour Rishikesh depuis Delhi. La gare routière se trouve à 15 minutes du marché de Rishikesh.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.