12 jours en stage de yin yoga - anatomie fonctionnelle et médecine chinoise à Ubud, Indonésie

Certifications

La durée du cours/les heures comptent comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

Anatomie fonctionnelle:

Ce cours vous donnera les fondamentaux et les bases nécessaires pour enseigner le yin yoga en toute sécurité. Vous acquerrez une compréhension intelligente de la manière dont vous pouvez adapter la pratique à différents types de corps, en explorant la bio-individualité de votre corps et sa singularité chez chacun. Vous serez en mesure de transférer tout ce que vous apprendrez à d’autres styles de yoga afin de favoriser un fonctionnement optimal du mouvement corporel grâce à la pratique physique des asanas.

Médecine chinoise:

Découvrir les racines du yin. En approfondissant les 5 éléments chinois, vous vous ouvrirez à un autre monde lié au yin yoga. Intégrer le taoïsme à votre pratique donnera un sens et une intention plus profonds à ce qui se trouve au-delà de l’asana. Vous serez prêt à enseigner à la fois d’un point de vue fonctionnel et énergétique.

Programme

Ce cours commencera par une réunion d’orientation le premier jour à 17h00, au cours de laquelle tout et tout le monde seront présentés officiellement. Veuillez apporter une tenue blanche pour la cérémonie de certification et de clôture.

• Semaine 1 : Anatomie fonctionnelle, fascia et art de l’enseignement
• Semaine 2 : Médecine chinoise, 5 éléments et art de l’enseignement

La journée

Pratique matinale nourrissante

Il s’agit de la pratique principale de la journée : yin yoga avec pleine conscience et méditation. La première semaine mettra fortement l’accent sur l’approche fonctionnelle du yoga, l’anatomie fonctionnelle et la bio-individualité unique du corps. En ciblant le corps physique, vous intégrerez des zones cibles physiques et explorerez plusieurs techniques de support pour le relâchement myofascial à travers le yin yoga. La deuxième semaine mettra fortement l’accent sur l’approche énergétique du yoga, en ciblant la dimension énergétique du corps, en intégrant les 5 éléments chinois.

Théorie:

Voici la partie la plus riche du cours, où vous aurez l’opportunité de décomposer en détail les composantes du yin yoga et d’en révéler tout le sens. La première semaine, vous étudierez les variations squelettiques et plongerez en profondeur dans l’étude des fascias. La deuxième semaine sera une introduction à la médecine chinoise, aux 5 éléments et au Qi (énergie, prana, Ki, force vitale). Certains cours théoriques seront accompagnés de vidéos éducatives et d’ateliers en appui à l’exposé. Cette session a pour but de vous donner les bases scientifiques et théoriques nécessaires à une compréhension plus approfondie du yin yoga expérientiel.

Art de l’enseignement et décomposition des asanas:

Ces cours sont l’occasion pour Shanti Atma Yoga d’expliquer ce que signifie enseigner le yin yoga. C’est le « comment » et le « pourquoi ». Vous pourriez appeler cela les « coulisses » de l’enseignement du yin yoga. L’art de l’enseignement est un cours fondé sur l’échange, et la participation des élèves y est la bienvenue et encouragée. La décomposition des asanas est un cours pratique où vous analysez l’asana de yin yoga (zone cible, indications verbales, supports). Cela nécessite un travail en petits groupes de la part des élèves pour un apprentissage expérientiel. Cette session est avant tout centrée sur vous et sur le développement de votre expertise pédagogique.

Pratique du soir dynamisante:

La pratique du soir intègre une multitude de pratiques intérieures allant de styles de yoga et de mouvement yang à un cercle de méditation. Ce cours vous fera vivre un parcours hors du commun. Vous aurez l’occasion de mieux vous connaître, de revenir à vous-même et, surtout, de prendre soin de vous, de vous nourrir et de vous aimer pleinement, de tout votre cœur. C’est là que le cœur rencontre l’humain et que l’humain rencontre l’âme.

Approche fonctionnelle du yin yoga - 50 Hour

• Approche fonctionnelle du yin yoga
• Pratique des asanas yin et yang
• Pratique de la méditation
• Pratique de la pleine conscience
• Mandalas musculaires avec zones cibles physiques
• Système squelettique et musculaire
• Études des fascias
• Atelier de relâchement myofascial
• Approche de la bio-individualité
• Théorie de la tension et de la compression et ateliers
• Art de l’enseignement (méthodologie d’enseignement)
• Responsabilités d’un professeur de yin yoga
• Ateliers d’indications verbales et de séquençage
• L’art des supports et la décomposition des asanas
• Connexion corps-esprit
• Observation d’un cours de yin yoga

Approche énergétique du yin yoga - 50 hour

• Approche énergétique du yin yoga
• Pratique des asanas yin et yang
• Pratique de la pleine conscience et de la méditation
• Méditation Anapanasati
• Zones cibles énergétiques
• Médecine chinoise et théorie des 5 éléments
• Canaux méridiens principaux des organes en yin et yang
• Théorie du yin, du yang et du Qi
• Histoire du yin yoga
• Art de l’enseignement
• Techniques pour renforcer la confiance et surmonter les obstacles
• Pratique d’enseignement avec retour
• Yin et grossesse
• Travail en groupe et temps d’étude
• L’art des supports et la décomposition des asanas
• Observation d’un cours de yin yoga
• Commercialiser votre offre de yoga

L’expérience est fondamentale pour apprendre

Pratiquer

Ce cours vous offre le temps de ralentir et de travailler à ramener votre corps dans une réponse nerveuse parasympathique. C’est là que résident la régénération, la relaxation et la restauration. Sur le plan pratique, vous approfondirez la connexion entre les asanas de yoga, la méditation et la pleine conscience, sur le tapis comme en dehors.

Enseigner

Sur le plan de l’enseignement, vous améliorerez considérablement votre style et votre technique d’enseignement, en y intégrant votre personnalité. Vous rafraîchirez vos connaissances en anatomie fonctionnelle, en étude des fascias et en bio-individualité du corps grâce à des ateliers expérientiels et à des sessions théoriques. Vous serez initié à la médecine chinoise, aux 5 éléments, et développerez un art de l’enseignement pour enseigner le yin yoga de manière créative et efficace.

Ce cours est fortement structuré autour de l’art de l’enseignement.

L’art de l’enseignement vous préparera à comprendre les responsabilités liées au fait d’être professeur de yin yoga, en examinant les aspects clés d’une méthodologie d’enseignement. En tant qu’environnement d’apprentissage expérientiel, positif et inspirant, vous incarnerez les dimensions physiques, énergétiques et mentales-émotionnelles de la pratique du yin yoga sous deux angles : celui du pratiquant et celui du professeur.

Il existe deux parties à la formation :

Approche fonctionnelle

Cette partie de la formation explore la compréhension de la bio-individualité unique du corps humain. Cela peut être transposé non seulement au yin yoga, mais aussi à vos pratiques quotidiennes. Vous serez initié à l’anatomie fonctionnelle, au système fascial, à la tension et à la compression, aux variations squelettiques, aux groupes musculaires et aux zones cibles, à la décomposition des asanas, à l’art de l’enseignement et à l’art des supports. L’utilisation des supports est enseignée de manière unique, mais peut être adaptée à tous les autres styles d’asana de yoga.

Approche énergétique

Dans cette partie de la formation, Shanti Atma Yoga analysera l’essence du corps énergétique et la manière dont vous pouvez enseigner le yin yoga selon cette approche. En décomposant la théorie de la médecine chinoise, la théorie du yin yang et les 5 éléments chinois, vous obtiendrez un nouvel éclairage sur la manière dont le yoga peut vous être bénéfique, et sur la circulation du Qi (énergie) dans le corps. Vous approfondirez la philosophie en étudiant l’histoire du yin yoga à travers ses racines originelles, du point de vue taoïste.

Ce que vous retirerez de ce cours

• Confiance en vous
• Solide introduction au yin yoga
• Possibilité de partager votre vision de l’enseignement du yin yoga avec vos pairs et de recevoir les retours des professeurs
• Forte sensation de communauté avec des personnes inspirantes partageant les mêmes valeurs
• Meilleure compréhension de la connexion entre votre corps et votre esprit
• Accréditation YACEP de 100 heures
• Élargir votre enseignement et votre pratique grâce à des connaissances issues d’une perspective yin
• Disposer d’une base solide pour l’art d’enseigner le yin yoga
• Proposer à vos élèves un nouveau style de yoga qui complète et équilibre les autres pratiques de yoga et de la vie
• Temps pour soi consacré au développement et à l’exploration

Structure du cours

Le cours est réparti en deux modules informatifs :

• Approche fonctionnelle du yoga : anatomie et étude des fascias avec l’art de l’enseignement
• Approche énergétique du yoga : médecine chinoise et philosophie avec l’art de l’enseignement
• Module 1 : 5 jours
• Jour de repos 1 jour
• Module 2 : 5 jours

Programme quotidien

• 07:00 - 08:45 Pratique matinale
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 13:00 Théorie et atelier
• 13:00 - 14:30 Déjeuner
• 14:30 - 17:30 Atelier d’art de l’enseignement et de décomposition des asanas
• 17:45 - 18:45 Pratique du soir
• 19:00 Dîner

L’heure d’arrivée devra se situer entre 15h00 et 16h00, afin d’être prêt à commencer le cours à 17h00. Le cours se terminera vers midi le dernier jour.