14 jours en stage de hatha, vinyasa, ashtanga, méditation et yin, formation de professeur à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga holistique à Rishikesh
Réveillez la confiance et cultivez une transformation positive grâce à la formation de professeur de yoga multi-style de 100 heures de Shree Maha Yoga, au cœur sacré de Rishikesh. Ce parcours immersif est conçu pour guider en douceur les débutants dans l’univers du yoga avec clarté, force et paix intérieure. Vous apprendrez diverses formes traditionnelles de yoga telles que le Hatha, le Pranayama, la Méditation, le Shatkarma ainsi que des techniques modernes comme le yoga Ashtanga, le Vinyasa flow, le yoga Kundalini, l’anatomie et les alignements du yoga, la philosophie du yoga et bien plus encore.
Dans le décor spirituel de l’Himalaya et du Gange, cette formation offre bien plus qu’une certification : elle permet une profonde transformation vers une vie plus équilibrée et plus porteuse de sens.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Formation holistique de professeur de yoga à Rishikesh, Inde
- Connaissances spécialisées en Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Iyengar, Kundalini Yoga
- Étude approfondie de la philosophie du yoga, des alignements et ajustements, de l'anatomie humaine et de la guérison
- Maîtrise complète de la méditation, du pranayama, du Shatkarma, de la purification, et plus encore
- 13 nuits d’hébergement
- 3 repas végétariens complets inclus avec des tisanes et thés détox offerts
- Service gratuit de taxi / navette depuis l’aéroport Dehradun - Jolly Grant
- Certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
14 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Coin repas
- Jardin
- Cuisine
- Personnel multilingue
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Caractéristiques de l’hébergement Shree Maha Yoga
- Hébergement résidentiel serein à Rishikesh, reconnaissant son rôle essentiel dans l’apprentissage approfondi du yoga.
- L’hébergement de l’école est situé en pleine nature, amplifiant l’énergie spirituelle tout en intégrant avec soin les équipements essentiels modernes.
- Chambre privée premium et chambre partagée pour deux personnes disponibles avec salle de bain attenante, toilettes à l’occidentale, eau chaude, espace de rangement spacieux et prises de recharge.
- Profitez d’un Wi-Fi haut débit et d’un balcon offrant une vue à couper le souffle sur les montagnes et la rivière.
Caractéristiques principales
- Alimentation électrique de secours 24 heures sur 24
- Accès à Internet
- Accès à la cuisine à tout moment
- Jardin de méditation
- Balcon et terrasse
- Shala de yoga
- Wi-Fi gratuit
- Parking gratuit
- Espace de restauration
- Jardin et cascade
- Hall d’accueil
- Salles de yoga - climatisées
- Service de blanchisserie
- Personnel multilingue
- Surveillance par CCTV 24h/24 et 7j/7
Révéler le calme intérieur.
- Le studio serein de Shree Maha Yoga allie une esthétique intemporelle à une ambiance paisible et moderne.
- Chaque séance favorise l’harmonie, vous aidant à vous libérer des distractions extérieures.
- Un éclairage doux, des arômes apaisants et une musique douce améliorent la concentration et l’humeur.
Programme
Insight - Shree Maha Yoga
Chez Shree Maha Yoga, nous vous inspirons et vous donnons les moyens d’éveiller votre véritable potentiel grâce au pouvoir guérisseur du yoga. Notre accompagnement vous aide à embrasser votre être spirituel, à guérir d’anciennes blessures et à vous élever au-dessus du stress et des difficultés. Nous cultivons l’équilibre, la pleine conscience et la paix intérieure - afin que vous obteniez votre certification en tant qu’individu confiant ainsi qu’enseignant de yoga compatissant et profond.
Insight - Programme du stage
Connaissances approfondies du Hatha yoga, du yoga Ashtanga, du flow de Vinyasa yoga, du Kundalini yoga, du yoga Iyengar, des asanas de yoga, du pranayama, des méditations, du chant des mantras, des mudras, de l’ouverture des chakras, de l’alignement et des ajustements, de la philosophie du yoga, de l’anatomie humaine, de la naturopathie, de la méthodologie d’enseignement et bien plus encore.
Highlights - Ce qui fait de Shree Maha Yoga le bon choix.
- Construisez une base solide en yoga avec une formation de professeur de 100 heures.
- Cérémonie d’ouverture avec havan/cérémonie du feu pour renforcer votre aura et votre positivité.
- Pratique quotidienne des postures et asanas de yoga, chant des mantras, méditation, pranayama, shatkarma et purification, travail respiratoire, mudras, dhyan, yoga nidra et kriyas.
- Améliorez vos compétences d’enseignement lors des sessions de méthodologie d’enseignement.
- Enseignants et gurus de yoga certifiés et expérimentés.
- Cours pratiques et théoriques pour une connaissance plus approfondie.
- Environnement propre et paisible, entouré par la nature.
- Séjour de 14 jours et 13 nuits avec nourriture et boissons.
- Excursions de yoga pour découvrir la beauté de Rishikesh
- École gérée par une famille pour une sécurité maximale et un environnement accueillant.
- Les diplômés deviennent membres à vie de la famille Shree Maha Yoga, avec un accompagnement continu et une communauté mondiale de praticiens.
- Service de taxi/navette gratuit depuis l’aéroport Jolly Grant (Dehradun) jusqu’à notre école.
Programme
Pranayama
Le pranayama est une pratique yogique fondamentale qui consiste à réguler et contrôler la respiration. Il est dérivé de deux mots sanskrits : « prana », qui signifie force vitale ou énergie vitale, et « ayama », qui signifie extension ou contrôle. Ensemble, pranayama signifie « contrôle de la force vitale par le souffle ».
Ce que vous apprendrez :
- Introduction au pranayama
- Bienfaits du pranayama
- Le corps pranique
- Prana et mode de vie
- Le souffle, la santé et le pranayama
- Le pranayama et le spirituel
Bandhas (verrous énergétiques)
Les bandhas sont des verrous énergétiques provoqués par la contraction de certains groupes musculaires et sont largement utilisés dans la pratique du yoga. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez sur le sujet :
- Préparation au bandha
- Bienfaits du bandha
- Mula bandha
- Jalandhara bandha
- Uddiyana bandha
Chant des mantras
Les mantras jouent un rôle important dans la vie yogique quotidienne. Les mantras sont des sons et des prières qui portent une immense énergie et des vibrations, aidant à ouvrir les chakras et à réactiver le flux d’énergie dans notre corps.
Vous apprendrez :
- Mantra d’ouverture
- Chant de Om
- Mantra Gayatri
- Guru vandana (prière au guru)
- Mantra du maître et de l’élève
- Mantra de Patanjali (mantra de l’Ashtanga)
- Mantra de complétude
Kriya et shatkarma (Les six méthodes de purification du Hatha yoga)
Shatkarma est le terme sanskrit désignant l’une des six techniques de purification yogique (kriyas) décrites dans la « Hatha Yoga Pradipika ». Le but de ces techniques de purification est de garder le corps fort, propre et en bonne santé. Elles éliminent les toxines et tout ce qui bloque la circulation du prana dans le corps.
La pratique du shatkarma purifie le corps de l’intérieur et facilite la pratique du pranayama et de la méditation en préparant le corps à ces pratiques sans distraction, inconfort ou fatigue. Il s’agit d’une technique traditionnelle de purification yogique, très efficace et bénéfique pour éliminer de nombreuses maladies et débloquer le corps. Vous apprendrez :
- Jala neti
- Neti à la sonde en caoutchouc
- Sutra neti
- Kunjal neti
Hatha yoga
Le style traditionnel indien de yoga s’appelle « Hatha » (« ha » signifie soleil et « tha » signifie lune). En unifiant le soleil et la lune à l’intérieur (yin et yang), c’est une méthode physique pour préparer et maintenir le corps, apportant endurance, souplesse, équilibre et force. C’est le style de yoga le plus traditionnel, le plus populaire et le plus bénéfique. Vous pratiquerez :
- Échauffements articulaires (série pawanmuktasana a, b et c) :
- Surya namaskar (salutation au soleil)
- Chandra namaskar (salutation à la lune)
- Yoga mudrasana
- Matsyasana
- Gupta padmasana
- Baddha
- Padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
- Asanas de flexion arrière
- Saral bhujangasana (posture du cobra facile)
- Bhujangasana (posture du cobra)
- Tiryaka bhujangasana (posture du cobra torsadé)
- Sarpasana (posture du serpent)
- Ardha shalabhasana (posture de la demi-sauterelle)
- Shalabhasana (posture de la sauterelle)
- Saral dhanurasana (posture de l’arc facile)
- Kandharasana (posture des épaules)
- Ardha chandrasana (posture du demi-croissant de lune)
- Setu asana (posture du pont)
- Gomukhasana (posture du visage de vache)
- Asanas de flexion avant
- Paschimottanasana (posture de l’étirement du dos)
- Gatyatmak paschimottanasasna (posture dynamique d’étirement du dos)
- Pada prasar paschimottanasana (posture d’étirement du dos jambes écartées)
- Janu sirshasana (posture tête au genou)
- Ardha padma paschimottanasana (posture d’étirement du dos en demi-lotus)
- Hasta pada angushthasana (étirement de l’orteil avec la main)
- Padahastasana (posture des mains aux pieds)
- Sirsha angustha yogasana (posture tête aux orteils)
- Utthitajanusirshasana (posture debout tête entre les genoux)
- Torsions de la colonne et asanas avancées :
- Ardha matsyendrasana (demi-torsion de la colonne)
- Parivritti janusirsasana (posture torsadée tête au genou)
- Poornabhujangasana (posture du cobra complète)
- Kurmasana (posture de la tortue)
- Poornashalabhasana (posture de la sauterelle complète)
- Poorna dhanurasana (posture de l’arc complète)
- Dhanu-rakarshan-asana (posture de l’archer)
- Chakrasana (posture de la roue)
- Hanumanasana (posture du grand écart)
- Poornamatsyendrasana (posture de la torsion complète de la colonne)
- Mayurasana (posture du paon)
- Padma mayurasana (posture du paon en lotus ou liée)
- Gorakshasana (posture du yogi Gorakhnath)
- Astavakrasana (posture aux huit torsions)
- Vrischikasana (posture du scorpion)
- Posture inversée, posture d’équilibre et posture de gainage
Méthodologie d’enseignement
Au cours de ces cours, vous apprendrez les bases d’une posture idéale, des consignes verbales efficaces et des ajustements tactiles sûrs pour vous aider à créer un lien authentique avec vos futurs élèves. Vous acquerrez également une compréhension des blessures courantes liées au yoga et de la manière de les prévenir. La méthodologie d’enseignement est un élément essentiel du stage, couvrant les domaines clés suivants :
- Comment conduire un cours
- Gestion de la classe
- Comment entrer dans la posture et en sortir
- Comment assister et aider pendant un cours
- Quel type de mots vous devriez utiliser en tant qu’enseignant de yoga
- En quoi votre enseignement vous différencie des autres enseignants
- Quels types d’asanas vous devriez recommander selon différents problèmes de santé
- Comment utiliser les sangles, les bolster, les briques et la chaise pendant le cours d’ajustement.
Philosophie du yoga
L’histoire du yoga, les sutras de Patanjali, ainsi que l’importance du yoga et de ses origines en Inde, sont les sujets de ces cours et conférences. Vous approfondirez vos connaissances sur le yoga.
Anatomie complète du corps
- Système squelettique
- Système musculaire
- Système circulatoire
- Système nerveux
- Système respiratoire
Ashtanga Vinyasa
Style de yoga intense et intégral, le yoga Ashtanga requiert un engagement profond et une pratique personnelle pour atteindre l’objectif. Les enseignants de Shree Maha Yoga sont des professeurs expérimentés et des praticiens avancés du style Ashtanga, et vous guideront en toute sécurité à travers les postures les plus difficiles. Vous apprendrez la série primaire complète :
- Postures debout
- Hasta padangusthasana et pada hastasana
- Utthita tri konasana
- Parivrtta tri konasana
- Utthitan parsva konasana
- Parivrtta parsva konasana
- Prasarita padottanasana a, b, c et d
- Utthita parsvottanasana
- Utthita hasta padangusthasana
- Utthita parsvasahita
- Utthita eka padasana
- Ardhabaddha padmottanasana
- Utkastasana
- Virabhadrasana a, b et c
- Asanas primaires
- Paschimottanasana a, b et c
- Purvottanasana
- Ardha baddha padma paschimottanasana
- Tirieng mukha eka pada paschimottanasana
- Janu sirsasana a, b et c
- Marichyasana a, b et d
- Navasana
- Lolasana
- Bhuja pidasana
- Kurmasana
- Kukkutasana
- Baddha konasana a et b
- Konasana a et b
- Asanas intermédiaires
- Salabhasana a et b
- Dhanurasana
- Ustrasana
- Kapotasana a et b
- Supta vajrasana
- Bakasana
- Bakasana b jump
- ArdhaMatsyendrasana
- Tittibhasana
- Picha mayurasana
- Vatayanasana
- Gomukhasana a et b
- Hasta sirsasana (posture sur la tête)
- Avancé a (optionnel)
- Kasyapasana
- Bhairavasana
- Urdhva kukkatasana a
- Galavasana
- Eka pada viparita dandasna
- Viprita salabhasana
- Gandha bherundasana
- Hanumanasana
- Natrajasana
- Raja kapotasana
Anatomie et physiologie
Dans ce programme multi-style de 100 heures, le module d’anatomie vous permettra d’aller plus loin dans la compréhension du fonctionnement du corps humain pendant le yoga. Vous apprendrez la biomécanique des postures et la manière d’aligner correctement votre corps afin d’en tirer un maximum de bénéfices et d’éviter les blessures. Shree Maha Yoga abordera également les blessures courantes et les moyens de modifier les postures pour une pratique en toute sécurité.
Vous découvrirez également comment le yoga peut être utilisé pour la guérison et le bien-être global. Ces connaissances avancées en anatomie vous aideront à aborder votre pratique et votre enseignement avec une meilleure compréhension de votre corps. C’est une occasion passionnante d’enrichir votre parcours de yoga et de devenir un pratiquant plus conscient et mieux informé.
- Compréhension avancée de l’anatomie et de la physiologie
- Biomécanique des asanas
- Blessures courantes et adaptations
- Yoga-thérapie et rééducation
Ajustement et alignement
Ce module se concentrera sur l’amélioration de vos compétences pour accompagner les élèves dans les postures avancées de yoga. Il vous aidera à comprendre comment aligner correctement leur corps pour plus de sécurité et d’efficacité, tout en renforçant vos capacités d’enseignement. Suivez ces étapes simples pour perfectionner vos compétences en ajustement et en alignement :
- Comprendre les asanas avancées
- Maîtriser les consignes verbales et l’observation
- Développer la connexion corps-esprit
- Alignement optimal pour l’efficacité
- Élever votre enseignement
- Cultiver la sensibilité et la conscience
Pratique pédagogique
Dans la formation de professeur de yoga multi-style de 100 heures, le module de pratique pédagogique constitue une étape essentielle vers le devenir d’un enseignant de yoga confiant et compétent. Sous la supervision d’enseignants expérimentés, les élèves s’engageront dans des exercices d’enseignement encadrés avec leurs pairs. Cette expérience pratique leur permet d’affiner leur style d’enseignement, de développer leur voix authentique et de gagner en confiance dans un environnement bienveillant. Les retours constructifs des enseignants et des autres participants renforceront encore leurs compétences. La pratique pédagogique intègre tous les aspects de la formation — alignement des postures, ajustements, enchaînements et fondements philosophiques — afin de préparer les élèves à commencer leur parcours d’enseignement avec compétence et authenticité.
Méditation
Dans le programme YTTC de 100 heures multi-style, le module de méditation sera entièrement consacré à l’exploration de différentes pratiques méditatives. Les élèves apprendront des techniques telles que le mantra, le trataka et la vipassana, en en expérimentant directement les puissants effets. Ils approfondiront leur propre pratique de la méditation et apprendront également à guider les autres dans la méditation.
L’intégration de la méditation dans les cours de yoga sera enseignée, créant une expérience complète et transformatrice pour les élèves. Ce module permettra aux élèves d’embrasser l’essence de la méditation, en cultivant la présence, l’immobilité et la pleine conscience. Ils seront prêts à partager les merveilleux bienfaits de la méditation avec les autres et à avoir un impact positif sur leur parcours de yoga.
Évaluation
Les élèves seront évalués en fonction de leur assiduité et de leurs progrès tout au long du stage. Un test pratique aura lieu pour évaluer vos postures de yoga et leur précision ; un test écrit final sera organisé à la fin pour vérifier votre performance globale.
Foire aux questions
Qui peut participer à la formation de professeur de yoga de 100 heures?
Les personnes de plus de 18 ans peuvent suivre cette formation de yoga de 100 heures et doivent d’abord consulter leur médecin avant de contacter Shree Maha Yoga en envoyant une demande. Ce programme de 100 heures est spécialement destiné aux débutants.
Programme du stage
- 05:00 Réveil matin
- 06:30 Pranayama
- 07:45 Hatha yoga
- 09:15 Petit-déjeuner
- 10:15 Alignement, ajustement et méthodologie
- 11:15 Philosophie du yoga
- 12:15 Anatomie du yoga
- 13:20 Déjeuner
- 16:30 Ashtanga yoga
- 18:15 Méditation
- 19:15 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Excursions
Connectez-vous à l’essence divine de Rishikesh chez Shree Maha Yoga.
- La célèbre cérémonie Ganga Aarti de Triveni Ghat (cérémonie du feu au bord du Gange)
- Excursion d’une journée dans l’Himalaya et vue sur le coucher du soleil
- Visite du marché local de Rishikesh
- Visite de la grotte de Mauni Baba
- Cours de cuisine indienne
- Cours de danse Bollywood
- Une séance de yoga sur la plage
- Yoga au lever du soleil au temple de Kunja Puri
- Soirées culturelles et kirtan
- Cours de cuisine sattvique offert
- Visite des sites touristiques et des temples locaux
Professeurs
Lalita Nailwal
Lalita ji est professeure de pranayama et d'anatomie.
Rupam Pundir Ji
Roopam Pundir est une jeune professeure de yoga dynamique, spécialisée dans le pranayama. Sa passion pour le yoga a commencé très tôt, et elle a passé de nombreuses années à étudier auprès de grands maîtres, apprenant tous les aspects du yoga, avec un accent particulier sur les bienfaits du pranayama et de la méditation pour la santé et le bien-être. Elle poursuit également ses études en préparant un master en science du yoga à l’Uttarakhand Sanskrit University à Haridwar, en Inde. Roopam est une enseignante dévouée, forte d’une solide expérience, et appréciée de tous ses élèves.
Yogini Yoshita ji
Yogini Yoshita est une professeure de yoga certifiée et Registered Yoga Teacher (RYT) auprès de Yoga Alliance USA. Elle enseigne l’Ashtanga. Yoshita Ji a également enseigné le yoga dans différentes régions de l’Inde à des élèves de tous âges. Elle est un véritable concentré de joie communicative et il est peu probable de la trouver sans un sourire aux lèvres. Yoshita Ji apporte la même énergie en cours et rend l’apprentissage ludique pour ses élèves.
Ravi Nagar
Ravi Nagar est le fondateur de Shree Maha Yoga avec sa famille. Il est titulaire d’un BA en yoga de l’université de Haridwar et prépare actuellement son master en yoga. Il tient profondément à offrir à tous les élèves un enseignement du yoga d’excellente qualité, sûr et personnalisé, c’est pourquoi il a créé le Yogshala. Ravi est un véritable yogi, non seulement par sa pratique du yoga, mais aussi par la manière dont il mène sa vie, en donnant le meilleur de lui-même dans tout ce qu’il entreprend, et par la bienveillance qu’il manifeste envers les personnes qui l’entourent. Il se soucie sincèrement des autres.
Himansu Kandwal
Himansu Kandwal, figure emblématique de la communauté spirituelle de Rishikesh, incarne l'essence même d'un talent multiforme et d'une profonde sagesse. Professeur de yoga chevronné, il se consacre à partager le pouvoir transformateur du yoga avec des élèves du monde entier. Outre son expertise en yoga, Himansu est reconnu comme chanteur et musicien talentueux, captivant le public par ses interprétations pleines d'âme de chants dévotionnels. Sa voix mélodieuse et sa maîtrise des instruments traditionnels résonnent dans les rues de Rishikesh.
Yogesh Negi
Yogesh Negi est né dans la ville sacrée de Rishikesh, où il a grandi sur les rives paisibles du Gange. Immergé dans l'atmosphère spirituelle de cette ville sainte, Yogesh a développé dès son plus jeune âge une profonde connexion avec le yoga. Professeur d'asanas expérimenté, il est certifié par la prestigieuse Fondation Yoga Sutra et l'Ashram Ved Niketan de Rishikesh. Spécialisé en yoga hatha, ashtanga, vinyasa et yin, Yogesh transmet à ses élèves une richesse de connaissances et une profonde passion pour ces pratiques.
Deepa Negi
Working with various well known yoga schools in India she has earned a name as a best teacher for yoga nidra, mantra chanting and meditation. For her sprituality is connecting with your own nature and present around you and learn living with harmony. She loves new experiences and has travelled length and breadth of the country.
Lieu
Éveillez votre esprit dans le berceau du yoga - Rishikesh. Notre école se trouve paisiblement le long du Gange sacré à Laxman Jhula, entourée des contreforts de l’Himalaya et d’une nature intacte, créant un cadre idéal pour une méditation profonde, la guérison et la découverte de soi.
À proximité
- Distributeur automatique de billets et services bancaires
- Bureau de change
- Centres commerciaux
- Café
- Restaurant
- Location de vélos
- Location de motos et de scooters
- Location de voitures
- Épicerie de proximité
- Épiceries
- Pharmacie
- Guides touristiques
- Parking
- Salon de beauté
- Salon de coiffure
- Barbier
- Nettoyage à sec
- Service de blanchisserie
- Hôpital
- Poste de police
- Temples
- Librairies
- Magasins de vêtements
- Magasins d’occasion
Tous les services mentionnés sont accessibles à pied depuis notre école.
Repas
Repas en pleine conscience préparés avec soin pour nourrir votre âme
- Trois repas hautement nutritifs, sains et sattviques chaque jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
- Thés détox complémentaires, tisane aux herbes, jus de fruits frais, salades et soupes de légumes.
- Approvisionnement en eau potable filtrée 24h/24 et 7j/7.
- Seuls des fruits et légumes frais de haute qualité sont utilisés.
- Des régimes yogiques sattviques 100 % végétariens sont préparés chaque jour.
La manière dont vous mangez définit la manière dont vous vivez.
- Des repas végétariens complets, préparés frais avec des ingrédients premium pour soutenir votre pratique.
- Des repas nourrissants quotidiens avec une grande variété de plats pour stimuler votre énergie et favoriser la récupération.
- La nourriture sattvique purifie, apaise et clarifie l’esprit ; elle est fraîche et se consomme de préférence peu de temps après sa préparation.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
- Aliments crus
- Naturopathique
- Aliments entiers
- Yogique
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Shree Maha Yoga a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Offre spéciale : séance de massage offerte
Activités et lieux à visiter
- Soins de guérison Reiki
- Massages et thérapies ayurvédiques
- Rafting sur la rivière – L’activité d’aventure la plus populaire à Rishikesh
- Cérémonie de l’Aarti du Gange
- Visite de temples et découverte de la culture traditionnelle indienne
- Visite de l’ashram des Beatles
- Safari animalier dans le parc national de Rajaji
- Camping et soirées autour du feu de camp
- Sauts de falaise et saut à l’élastique
- Rappel et escalade
- Vélo de montagne et kayak
- Parachute ascensionnel, parapente et tyrolienne
- Explorez les villes voisines – Haridwar, Devprayag
Soins et massages
Shree Maha Yoga propose des réservations à tarif réduit pour les sessions suivantes, disponibles moyennant un coût supplémentaire :
- Séances de massage ayurvédique
- Séances de Reiki
- Thérapie corporelle revitalisante
- Massage d’ouverture des nerfs du corps entier
Ce qui est inclus
- Certificat de fin de formation
- Séances quotidiennes de yoga Ashtanga et Vinyasa
- Séances quotidiennes de méditation et de pranayama
- Cérémonie du feu
- Programme complexe de formation de professeur de yoga de 100 heures
- Philosophie du yoga et leçons quotidiennes
- Étude approfondie de diverses activités de purification
- Visites touristiques locales le week-end
- 13 nuits d'hébergement
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
- Transfert depuis l'aéroport
- Manuels scolaires, manuels et autres supports de cours imprimés
- Le matériel d'étude et le tapis de yoga seront fournis
- Kits de purification
- Wi-Fi
- GST
Cadeaux exclusifs inclus
Offre spéciale : séance de massage offerte
Experience deeper relaxation and complete rejuvenation with this special offer. Enroll now and receive one extra complimentary massage session, designed to release stress, improve circulation, and restore natural balance to your body and mind. A perfect blend of healing touch and mindful care for your overall well-being.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Repas supplémentaires
- Séjour supplémentaire
- Repas en plein air
- Assurance voyage
- Transfert de l'école vers l'aéroport, la gare routière, etc.
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 16 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED) à Dehradun. Le transfert en navette depuis cet aéroport est inclus dans le prix. Vous pouvez également réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), puis louer une voiture ou prendre un taxi depuis l’aéroport. Vous pouvez aussi réserver un autre vol à destination de l’aéroport de Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Depuis Delhi, la ville de Rishikesh se trouve à environ 230 kilomètres et est bien desservie par des bus. Le trajet en bus peut prendre environ cinq à sept heures, selon la circulation, et vous coûtera environ 130 à 350 INR. Un bus climatisé coûtera environ 250 à 700 INR. À Rishikesh, plusieurs agences de voyage sont dispersées autour de Swarg Ashram et de Lakshman Jhula et peuvent réserver des bus de luxe vers des destinations courantes comme Delhi, Jaipur, Pushkar et Varanasi.
Arrivée en train
Une ligne secondaire tranquille relie Rishikesh à Haridwar, mais il n’y a qu’environ trois trains lents par jour. Il est préférable de prendre le train jusqu’à Haridwar et de continuer ensuite en bus, ce qui prendra 45 minutes et coûtera 30 INR.
En taxi, cela prendra 30 minutes et coûtera 800 INR, ou en auto-rickshaw, cela prendra 40 minutes et coûtera 500 INR.
Cependant, il est recommandé de voyager en train pendant les périodes de pointe ou lors d’une « mela » (foire), lorsque les itinéraires de bus sont déviés à Haridwar et que les trains circulent souvent à vide, tandis que les tarifs sont très bas, à seulement 4 INR pour un service de train de voyageurs.
Vous pouvez prendre des rickshaws partagés (nom de marque du véhicule Vikram) en direction de Lakshman Jhula pour 15 INR depuis la gare de Rishikesh. Vous devrez traverser Ram Jhula pour rejoindre Swarg Ashram de l’autre côté du Gange.
Il existe de nombreux trains entre Delhi et Haridwar. Parmi les meilleures options figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.