24 jours-200h en formation de professeur d'Ashtanga Vinyasa et d'Iyengar yoga à Goa, Inde

À Shri Yoga Peeth à Arambol, Goa, vous vivrez un parcours inoubliable et transformateur, au cours duquel votre rêve de devenir un professionnel du yoga passionné prendra vie. La formation de professeur de yoga de 200h associe la sagesse traditionnelle à une compréhension moderne, en offrant une connaissance authentique de la philosophie du yoga, du mode de vie yogique, des asanas, du pranayama, des mudras, des bandhas, de l’anatomie, de la physiologie, de la méditation, du chant de mantras, de la méditation des chakras, et bien plus encore.

Cursus en bref

• Pratique quotidienne d’Ashtanga Vinyasa et de yoga Iyengar
• Séances de yoga et de méditation pour l’équilibre et la conscience
• Étude approfondie de l’anatomie humaine, de la physiologie et de la science yogique
• Philosophie du yoga et littérature fondées sur les textes classiques
• Formation sur l’alignement, les ajustements et la prévention des blessures
• Apprentissage du séquençage des asanas et de la méthodologie d’enseignement
• Exploration du prana, des mudras, des bandhas, du yoga nidra et du swara yoga
• Pratique de l’enseignement en conditions réelles pour développer la confiance et les compétences

Ce que vous emporterez avec vous :

• Une connaissance authentique du yoga dans les postures, l’histoire et l’anatomie du yoga.
• Une voix intérieure d’enseignement affirmée, partageant votre sagesse avec de nombreuses autres personnes.
• Une pratique de la pleine conscience pour embrasser le moment présent.
• Une voix assurée pour guider et inspirer les autres à mener une vie plus spirituelle.
• Des amitiés durables avec des âmes partageant les mêmes valeurs, du monde entier.

Programme de la formation de professeur de yoga

Cette formation complète et intégrée détaille les différents aspects du yoga suivants. Très peu d’écoles de yoga sont en mesure d’offrir des informations aussi complètes sur la science du yoga. Shri Yoga Peeth est fier de partager cette connaissance holistique de la santé et de la paix.

Asana (posture de yoga)

Vous apprendrez plus de 100 postures, leur bon alignement, leur nom en sanskrit, leur nom en anglais, leurs bienfaits, leurs contre-indications, la respiration appropriée, la conscience des différents chakras, les bienfaits thérapeutiques, etc.

Méditation

Vous apprendrez différents styles de méditation, tels que la méditation sur la respiration, la méditation Vipassana, la méditation de style bouddhiste, la méditation So Ham, la méditation des chakras, la méditation sur les mantras, la méditation de pleine conscience, la méditation guidée, etc.

Pranayama (science du souffle)

Vous obtiendrez des informations détaillées sur le pré-pranayama, l’Anulom-Vilom pranayama, le Nadishodhana pranayama, le Bhastrika pranayama, le Sheetali pranayama, le Sheetkari pranayama, le Braramari pranayama, l’Ujjayi pranayama, le Kapalbhati pranayama, le Surya Bheda pranayama, etc.

Philosophie du yoga (fondée sur une approche pratique)

Ici, vous apprendrez ce qu’est le yoga, sa signification, ses définitions, ses buts et ses objectifs. Vous étudierez également le développement historique du yoga, les différents styles et concepts du yoga traditionnel tels que le Raja yoga, le Hatha yoga, le Karma yoga, le Bhakti yoga, le Kriya, la Kundalini, le Tantra Jnana, ainsi que le système du yoga Ashtanga de Patanjali.

D’autres thèmes abordés seront la vie moderne et le yoga, ainsi que la philosophie du yoga fondée sur différents textes sacrés : Veda, Yoga Sutra, Bhagavad-Gita, Upanishad, Purana, etc. Des informations intéressantes sur le Pratyahara (retrait des sens) seront enseignées, ainsi que sur le Dharana (concentration), le Dhyana (méditation) et le Samadhi (libération ultime).

Chant des mantras (chant puissant pour maîtriser un esprit instable)

Vous apprendrez le Gayatri Mantra (mantra de sagesse), le Sarve Bhawantu Sukhina (mantra de paix et de bonheur), Om Asato Maa Sadgamaya, Om Tryambakam Yajamahe (mantra de guérison), Om sahana vavatu (mantra d’unité, Bhojan Mantra), Hare Rama, Hare Krishna (mantra du Bhakti Yoga), le mantra du guru, le bija mantra, le mulmantra, le mantra de la salutation au soleil, etc.

Détox yoga

Pour la purification physique et mentale, une introduction et une mise en pratique de six techniques de détox yoga sont proposées. Les techniques de détox yoga abordées sont le Neti, le Dhauti, le Nauli, le Basti, le Trataka et le Kapalbhati. Toutes ces techniques sont très utiles pour créer un corps sain et fort.

Anatomie du yoga

Vous apprendrez l’anatomie physique, yogique et spirituelle du yoga, ainsi que l’anatomie subtile (chakras, nadis, corps énergétiques et Kundalini). Vous étudierez également l’anatomie physique (le squelette humain, les os, les tissus musculaires, les segments/articulations, leurs mouvements et leurs fonctions) et la physiologie humaine (les principaux systèmes et organes du corps).

Mudra

Vous apprendrez le Jnana mudra, le Chin mudra, le Yoni mudra, le Bhairava mudra, le Hridya mudra, le Shambhavi mudra, le Khechari mudra, le Kaki mudra, le Bramanjali mudra, etc.

Bandha

Ici, vous étudierez la préparation aux bandhas, les bienfaits des bandhas, le Mula Bandha, le Jalandhara Bandha, l’Uddiyana Bandha et le Tri-bandha.

Méthodologie d’enseignement et pratique pédagogique

Vous développerez la préparation d’un plan de cours, le séquençage des pratiques de yoga, la démonstration, les principes de démonstration, l’observation, l’assistance et les corrections, ainsi qu’une manière d’enseigner efficace, etc. De plus, chaque participant effectuera une pratique pédagogique sous la guidance d’un professeur.

Exemple d’emploi du temps

L’enseignement est adapté aux besoins des participants et à leur niveau de pratique. Voici un exemple de planning journalier. Il peut être modifié selon le professeur, le thème, les besoins et les circonstances.

• 06:30 Réveil
• 07:00 - 08:30 Asanas de yoga (postures de yoga)
• 08:30 - 09:00 Pause thé
• 09:00 - 10:00 Pratique personnelle
• 10:00 - 11:00 Petit-déjeuner
• 11:00 - 13:00 Repos/ Randonnée, visites
• 13:00 - 14:00 Relaxation yogique
• 14:00 - 15:00 Déjeuner
• 15:00 - 15:30 Repos
• 15:30 - 16:30 Méditation
• 17:00 - 18:00 Étirements + respiration
• 18:00 - 19:00 Philosophie du yoga/chant de mantras
• 19:00 - 20:00 Dîner
• 20:00 Coucher