3 mois en stage en ligne de 30 heures de yoga nidra avec Simone MacKay sur 12 séances hebdomadaires d’une heure

Certifications

La durée du cours et des heures compte uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

Tools required

Il y aura 12 séances en direct sur Zoom, en tête-à-tête, de 60 minutes par semaine, avec Simone MacKay.

How the retreat works

Il y aura au total 12 séances en direct, des séances individuelles (60 minutes par semaine), des tâches sacrées hebdomadaires, incluant l'enseignement, les retours et l'évaluation. Tous les enregistrements ont été réalisés sur la magnifique île de Koh Phangan, en Thaïlande.

Timing of sessions (GMT+7)

Les participants peuvent décider de leur emploi du temps et de leurs horaires.

Retreat information

Ce mentorat est une invitation et une opportunité pour les professeurs de yoga, les pratiquants dévoués et les personnes intéressées d'approfondir leur pratique et leur enseignement du yoga afin de vous aider à affronter les défis de la vie avec moins de stress, plus d'équilibre et de résilience.

What is 'Journey through the Koshas'?

Kosha, mot sanskrit signifiant « enveloppe », décrit les différentes couches qui composent votre être, de la plus dense et tangible à la plus subtile et spirituelle.

Dans cette série, vous explorerez les corps physique, énergétique, mental, émotionnel et intuitif et découvrirez ce qui se trouve au-delà de l'étincelle de votre âme. Chaque module se concentre sur la perception et la découverte de chacun des cinq koshas - le corps, l'énergie, l'esprit, la sagesse et la félicité.

Dans ce cours de mentorat personnalisé 1:1 certifié, vous aurez l'opportunité d'explorer et d'intégrer विविध enseignements philosophiques profondément éclairants, des pratiques d'asana et de pranayama, ainsi que des méditations de Yoga Nidra, afin que vous puissiez enseigner et guider le Yoga Nidra en toute confiance.

Vous recevrez des pratiques de Vinyasa, de Yin Yoga, de mouvement non linéaire et de yoga restauratif, inspirées des éléments de la nature, conçues pour tous les niveaux et faciles à intégrer à votre routine quotidienne.

Les sublimes enregistrements audio de Yoga Nidra apaisent votre système nerveux et reprogramment de nouvelles voies neuronales pour une transformation durable.

This program empowers you to:

• Vous connecter à la sagesse de votre propre corps grâce à des pratiques somatiques
• Enseigner et guider des cours de Yoga Nidra
• Répondre avec assurance aux défis de la vie
• Vous aligner avec votre chemin de vie personnel
• Avoir confiance en votre intuition
• Intégrer des pratiques et des rituels dans votre vie
• Prendre soin de vous afin de donner à partir de votre abondance
• Incarner la philosophie yogique des koshas (physique, énergétique, mental, émotionnel, intuitif et spirituel)
• Être authentiquement vous-même dans tous les aspects de la vie

The curriculum

• Votre parcours de 6 modules à travers les koshas + 1 séance d'intégration par module.

Sankalpa: Welcome and Intention-setting

• Apprenez à poser des intentions puissantes et à travailler avec des pratiques conçues par vous-même
• Enseignement sur la sagesse du Yoga Nidra
• Vidéo, audio et guide numérique de l'âme

Annamaya Kosha: Earth Element

• Pratique d'asana avec Bhumi Namaskar et une prière terre autochtone
• Pratique de pranayama établissant la base du souffle
• Yoga Nidra avec une introduction
• Guide numérique de l'âme - choisissez parmi des pratiques de pleine conscience, des suggestions de journal et un rituel d'autel de la Terre

Pranamaya Kosha: Water Element

• Pratique d'asana avec les cycles de Swara
• Pratique de pranayama
• Yoga Nidra et introduction
• Guide numérique de l'âme - choisissez parmi des pratiques de pleine conscience, des suggestions de journal et un rituel de l'Eau

Manomaya Kosha

• Fire Element
• Pratique d'asana avec le Yin Yoga
• Pratique de pranayama
• Yoga Nidra avec une introduction
• Guide numérique de l'âme - choisissez parmi des pratiques de pleine conscience, des suggestions de journal et un rituel d'aromathérapie avec Nidra Nest

Vijnanamaya Kosha: Air Element

• Pratique d'asana avec mouvement dirigé de l'intérieur
• Pratique de pranayama
• Yoga Nidra avec une introduction
• Guide numérique de l'âme - choisissez parmi des pratiques de pleine conscience, des suggestions de journal et un rituel du rêve

Anandamaya Kosha: Space Element

• Pratique d'asana avec des séances de yoga restauratif accompagnées des Radiance Sutras
• Pratique de pranayama
• Yoga Nidra avec une introduction
• Guide numérique de l'âme - choisissez parmi des pratiques de pleine conscience, des suggestions de journal et un rituel Ho'oponopono