21 jours de formation intensive de professeur de yoga 200 heures et atelier de Dao Yin-Qigong à Sesimbra, Portugal

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®).

Pendant que vous transformerez votre vie et réaliserez votre rêve de devenir professeur de yoga, pendant votre temps libre vous pourrez profiter de promenades sur des sentiers à travers la sérénité de la forêt de pins, vers le bleu de l’océan. Comme alternative, vous pourrez simplement profiter de la plage et vous baigner dans la lagune ou jouer avec les vagues de l’océan.

Immédiatement après l’obtention du diplôme, vous êtes éligible pour vous inscrire auprès de l’organisation d’enseignement du yoga la plus fiable et la plus reconnue au monde — Yoga Alliance. Le programme vise à vous enseigner comment pratiquer et enseigner le yoga de manière authentique avec un esprit d’apprentissage, un cœur ouvert et la joie d’apprendre et d’enseigner.

Programme

Cette formation de professeur de yoga enseigne les bases théoriques et pratiques fondamentales utiles pour devenir un professeur professionnel de yoga intégral. La plus grande valeur de cette formation est le fait qu’elle intègre différents types de yoga, ce qui donne au futur professeur de yoga intégral, après l’obtention du diplôme, la capacité d’enseigner des techniques provenant de différents types de formes traditionnelles de yoga (Hatha, Jnana, Kundalini, Kriya, Karma, Bhakti, Mantra yoga, et plus encore). Le cours est complété après un examen écrit final de quatre heures.

Le stage boutique Sundari Yoga Retreat est situé à Lagoa de Albufeira, Portugal — un éco-sanctuaire isolé à seulement 40 minutes de Lisbonne. Niché là où deux lagunes riches en oiseaux rencontrent l’océan Atlantique, ce havre tranquille est entouré de plages de sable blanc infinies et de forêts de pins. Bien qu’intégrée dans une communauté calme, la zone offre une immersion profonde dans le silence et la beauté naturelle. Ici, l’environnement lui-même devient une partie de votre voyage créatif et intérieur. Des sentiers de promenade paisibles, des repas sains et un silence sacré créent le cadre parfait pour ralentir et vous reconnecter avec vous-même.

Avec Sundari Integral Yoga School, vous trouverez un espace de stage intime avec seulement quatre chambres à lits jumeaux, chacune avec une salle de bain privée et le Wi-Fi. Ils honorent l’équilibre des genres et gardent intentionnellement les stages et la formation de professeur de yoga petits — limités à un maximum de huit participants — afin de pouvoir soutenir pleinement le rythme et la croissance uniques de chaque personne. L’accent est mis sur la présence et sur la cultivation d’un espace harmonieux où chacun peut s’épanouir.

La maison est entourée d’un charmant jardin avec de jeunes arbres et des plantes tropicales. Dans le jardin se trouve la Shambala Yoga Shala, équipée de tapis de yoga et de blocs de méditation pour votre pratique. À l’étage, où se trouvent les chambres des étudiants, vous trouverez également une salle d’étude partagée et une petite kitchenette idéale pour préparer du thé. La cuisine principale, située au milieu du jardin, comprend un système d’eau filtrée, un lave-vaisselle, des installations de blanchisserie et toutes les commodités essentielles. Les repas sont ovo-lacto-végétariens et, tandis que vous pourrez préparer votre propre petit-déjeuner copieux, le déjeuner et le dîner seront préparés avec amour par Elena, un chef local talentueux qui possède également un restaurant à proximité.

Immédiatement après l’obtention du diplôme, vous êtes éligible pour vous inscrire auprès de l’organisation d’enseignement du yoga la plus fiable et la plus reconnue au monde — l’organisation Yoga Alliance ! La plus grande valeur de cette formation est le fait qu’elle intègre différents types de yoga, ce qui donne au futur professeur de yoga intégral, après l’obtention du diplôme, la capacité d’enseigner des techniques provenant de différents types de formes traditionnelles de yoga.

Curriculum

Sessions pratiques de yoga

Les sessions pratiques incluent l’exécution correcte et l’apprentissage théorique des bienfaits et des effets de 88 techniques de base du yoga :

• 50 asanas (postures de Hatha yoga)
• 12 techniques de pranayama (respiration du yoga)
• 11 techniques de méditation
• 6 techniques de Kriya yoga (purification du corps)
• 5 techniques de concentration
• 4 techniques de relaxation, y compris des techniques de yoga Nidra (sommeil conscient)

Sessions théoriques de yoga

• Anatomie humaine et physiologie appliquées à la pratique du yoga
• La structure subtile de l’être humain : nadis (canaux d’énergie), chakras (centres d’énergie), pancha kosha (les cinq couches du cerveau humain), l’homme et les trois niveaux de manifestation (physique, astral et causal), énergie Kundalini, Jivatma (l’âme) et Atma (le soi éternel)
• La philosophie du système de yoga intégral : Yama et Nyama (l’éthique et les codes moraux) ; description des différents types de yoga (Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga, Raja yoga) ; les trois principes fondamentaux dans la pratique du yoga ; explication du dharma ; bases du karma et de la réincarnation ; description des trois gunas (les trois principales qualités de la nature) ; l’esprit humain (types mentaux, causes des fluctuations de l’esprit, la conscience et la supra-conscience)
• Une revue synthétique de cinq traités essentiels du yoga : Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita et Shiva Samhita
• La vie inspirante de quatre maîtres du yoga : Sri Aurobindo, Ramana Maharshi, Swami Shivananda et Ananda Moyi Ma
• Approche de la pratique du yoga pour les enfants
• Approche de la pratique du yoga pour la femme enceinte
• Approche de la pratique du yoga pour les seniors
• Notions de mode de vie sain
• Éthique de la profession de professeur de yoga
• Stratégies de marketing
• Comment gérer vos propres cours de yoga
• Yoga et la communauté, etc.

Méthodologie d’enseignement du yoga : théorique et pratique

Inclut les concepts du processus d’apprentissage, les styles d’apprentissage et comment enseigner les techniques du yoga intégral. Pendant ces sessions, vous apprendrez comment fournir une assistance professionnelle à vos futurs étudiants pour une réalisation correcte des techniques du yoga intégral. Les professeurs expliqueront également comment créer un plan de cours de yoga intégral (unique ou une série de leçons), la séquence d’enseignement des techniques et des notions théoriques du yoga intégral, les qualités personnelles qu’un professeur de yoga devrait développer, et comment créer une relation yogique harmonieuse et correcte entre professeur et étudiant.

Tout l’enseignement du cours est synthétisé dans un manuel complet illustré de professeur de yoga intégral d’environ 550 pages, qui contient toutes les informations théoriques et pratiques nécessaires pour devenir un bon professeur de yoga intégral !

Le manuel est disponible en portugais et en anglais.

Évaluation

L’évaluation et l’appréciation des étudiants sont continues tout au long du programme.

• La présence est obligatoire, les étudiants effectueront une pratique constante des techniques et des devoirs intéressants seront indiqués pour l’étude individuelle.
• Le cours est complété après un test écrit final de quatre heures.
• Optionnellement, durant la dernière semaine du programme, chaque étudiant aura l’opportunité de donner son propre cours de yoga de 90 minutes au groupe.
• L’évaluation finale prendra en considération quatre éléments : la participation pendant les cours (1), une attitude inclusive et positive montrant le respect pour la philosophie et la pratique traditionnelles du yoga (2), la rigueur de l’étude individuelle (3) et le test écrit final (4).
• Tous les processus d’apprentissage et d’évaluation ci-dessus seront facilités par les professeurs tout au long du cours, en respectant le niveau et le rythme de chaque étudiant et en l’adaptant à la dynamique du groupe.

Programme quotidien typique

• 08:30 Pratique de yoga - asanas et pranayama
• 11:00 Bases de la pratique / modules théoriques
• 14:00 Déjeuner
• 15:00 Étude individuelle
• 19:30 Dîner
• 20:30 Bases de la concentration / méditation
• 22:00 Silence noble - Mauna / bonne nuit

Le programme peut subir des modifications selon les circonstances spécifiques au moment du programme.

Offre d’atelier de Dao Yin

Dao Yin Yang Sheng Gong est un style moderne de Qi Gong qui combine les méthodes du Dao Yin avec l’exercice physique et la cultivation mentale, guidant et induisant la libre circulation du Chi (énergie interne) à l’intérieur du corps.

L’atelier est dirigé par le Dr Eugen Mario Manole (PhD) qui s’est formé et a étudié, entre autres, avec le professeur Zhang Guangde, le fondateur du système de santé Dao Yin Yang Sheng Gong et le maître Yuan Xiu Gang dans les montagnes Wudang. Eugen enseigne le Qi Gong et le Tai Chi, et il est un professeur de yoga enregistré auprès de YA (RYT500) et YACEP.

Exigences

• Minimum 18 ans. Il n’y a pas de limite d’âge supérieure.
• Il peut être suivi par des personnes qui n’ont jamais pratiqué le yoga. Cependant, la pratique du yoga implique un niveau élevé d’autodiscipline et de pureté intérieure.
• Ne nécessite aucune certification de cours précédents.
• Pendant toute la durée du cours sont interdits : la consommation de drogues, d’alcool, de tabac, de café, de thé noir et les comportements indécents. Le café ou le thé noir peuvent être remplacés, si nécessaire, par du café décaféiné, une boisson de café d’orge ou des infusions de plantes.
• Les repas sont ovo-lacto-végétariens pendant toute la durée du cours.
• Cette formation TTC est conçue selon la tradition Gurukula. Dans cette tradition, les étudiants vivent ensemble avec leurs maîtres/professeurs de yoga, formant une petite communauté sangha harmonieuse où la pratique du yoga est partagée ensemble. Cela inclut également le Karma yoga, le yoga de l’action détachée. Une partie du programme de Karma yoga est liée à Tapas et Saucha (discipline et pureté), ainsi les étudiants doivent garder leurs chambres et leurs espaces communs propres. Ce sont des activités simples de bon sens qui, lorsqu’elles sont bien partagées et organisées, peuvent prendre entre 20 et 30 minutes par jour.
• Pour participer aux cours pratiques, les étudiants ont besoin d’un survêtement confortable, de chaussettes en fibres naturelles, d’une serviette de plage et de chaussons pour l’intérieur de la maison