15 jours en formation de professeur de yoga Ayush en ligne 1 à 1 flexible 200h avec 48 heures de contact

Prérequis pour la candidature

• Bonne connaissance et pratique du yoga
• Connexion Wi-Fi
• Ordinateur pour télécharger le matériel numérique,
• Ordinateur ou téléphone pour se connecter à Zoom
• Tapis de yoga
• Cahier pour prendre des notes si nécessaire
• Photocopie d’un passeport valide
• Certificat d’aptitude médicale
• Formulaire d’admission en ligne de Swasti Yoga

Introduction

Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent devenir de véritables yogis, en suivant la voie du yoga traditionnel (en allant au-delà des asanas), avec une certification AYUSH authentique (gouvernement indien).

Pourquoi cette formation ?

Alors que vous vous engagez sur votre chemin de yoga, permettez-moi de vous rappeler que le yoga n’est pas seulement un exercice physique, mais une gurushishya parampara - une tradition transmise de guru à disciple depuis des milliers d’années. C’est une pratique qui peut vous aider à développer des qualités yogiques et à transformer votre vie.

Malheureusement, de nombreux élèves de yoga modernes ne sont pas initiés à des textes classiques du yoga comme les Yogasutra et la Hatha Yoga Pradipika, qui contiennent la sagesse et les enseignements des anciens yogis. À la place, le yoga est devenu un secteur commercial, axé sur le business des certifications et sur des standards faibles de formation en yoga.

Mais laissez le Swasti Yoga Center vous dire que le véritable objectif du yoga ne consiste pas seulement à perdre du poids, à guérir des troubles physiques ou à connaître un succès commercial. L’objectif ultime du yoga est de trouver l’équilibre intérieur et de vous relier à votre véritable nature.

Grâce à la pratique du yoga, vous pouvez développer des qualités telles que la pleine conscience, la compassion et la conscience de soi. Ces qualités peuvent vous aider non seulement dans votre vie personnelle, mais aussi dans votre vie professionnelle, en vous apprenant à faire face aux difficultés avec grâce et aisance.

Ne vous laissez donc pas influencer par la commercialisation du yoga. Recherchez plutôt des enseignants et des enseignements authentiques qui vous guideront sur votre chemin de découverte de soi et de transformation personnelle. Prenez le temps d’étudier les textes classiques et d’apprendre auprès de pratiquants expérimentés qui ont consacré leur vie à la pratique du yoga.

Certifications

Les personnes souhaitant obtenir la certification YCB du gouvernement indien devront passer un examen ultérieurement organisé au Swasti Yoga à Pune (Inde).

Fonctionnement de la formation

Il y aura 48 heures en présentiel. Cette formation intensive accélérée est un programme individuel d’une durée de 15 jours. Un rythme autonome est également possible avec l’accord du professeur.

150 heures hors présentiel seront consacrées au swadhyay (auto-apprentissage), aux devoirs de yoga, à la compilation, à de courtes séances de démonstration en ligne, à des quiz, à des compétitions de yoga, à des examens blancs, à la réalisation de courts tests ou à de courtes pratiques d’enseignement.

Horaires des sessions / emploi du temps quotidien (3 heures - ajustable, GMT +5,5)

• 30 heures gratuites de sessions quotidiennes de yoga (en direct)
• 30 heures gratuites de séries de cours sur différents sujets du yoga, notamment la philosophie du yoga, les textes classiques du yoga, l’Ayurveda, l’alimentation yogique, l’anatomie et la physiologie, etc. (en direct)
• Groupes WhatsApp de yoga (Swasti Yoga Community) afin de clarifier les doutes et pour les activités et l’étude collectives de yoga
• Tout le matériel en ligne sera partagé sur Vimeo ou We Transfer.
• La formation peut commencer 48 heures après l’admission

La formation se compose de :

• Prière et introduction
• Théorie
• Pause (10 minutes)
• Pratique et méditation

Informations sur la formation

Niveau 1 : Yoga Protocol Instructor (YPI) accrédité par le Swasti Yoga Center

Le Swasti Yoga Center est une institution indienne de yoga reconnue (centre de yoga certifié ISO 9001:2015 pour la qualité de l’enseignement, de la formation, de la thérapie et de la recherche en yoga) et est un centre associé de l’Indian Yoga Association (IAA).

Le programme de yoga est basé sur la certification des personnes ISO/IEC 17024 de l’International Accreditation Forum (IAF), et il est affilié à l’Indian Yoga Association, à l’International Ayurveda Association et à l’International Federation of Yoga Professionals.

Introduction au yoga et à la pratique yogique

• Yoga : étymologie, définitions, but, objectifs et idées reçues
• Yoga : origine, histoire et développement
• Principes directeurs à suivre par les pratiquants de yoga
• Principes du yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia/panchakosha)
• Introduction aux principales écoles de yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introduction aux pratiques de yoga pour la santé et le bien-être
• Introduction aux shatkarma : signification, objectif et importance dans la sadhana yogique
• Introduction au yogic sukshma vyayama, au sthula vyayama et au surya namaskar
• Introduction à l’yogasana : signification, principes et bienfaits pour la santé
• Introduction au pranayama et à la dhyana ainsi que leurs bienfaits pour la santé

Introduction aux textes du yoga

• Introduction et étude du Patanjala Yoga Sutra, y compris la mémorisation de certains Sutras sélectionnés (chapitre I-1-12)
• Introduction et étude de la Bhagavad Gita, y compris la mémorisation d’un ensemble de slokas sélectionnés (chapitre II-47, 48, 49, 50 et 70)
• Introduction et étude de la Hathpradipika
• Introduction générale au Prasthanatrayee
• Concepts et principes de l’aahara (alimentation) dans la Hathapradipika et la Bhagawadgita (Mitahara et Yuktahara)
• Importance des pratiques de yoga pour la santé et le bien-être
• Concept de bien-être mental selon le Patanjala Yoga
• Pratiques yogiques du Patanjala Yoga : Bahiranga et Antaranga Yoga
• Concepts de vie saine dans la Bhagwad Gita
• Importance de l’expérience subjective dans la pratique quotidienne du yoga

Yoga pour la promotion de la santé

• Brève introduction au corps humain
• Signification et moyens de la promotion de la santé et rôle du yoga dans la promotion de la santé
• Attitude positive yogique (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Concepts de bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) et leur pertinence pour le bien-être
• Dincharya et ritucharya dans une perspective de mode de vie yogique
• Approche holistique du yoga face à la santé et aux maladies
• Introduction aux premiers secours et à la réanimation cardiopulmonaire (CPR)
• Prise en charge yogique du stress et de ses conséquences
• Yoga dans la prévention des troubles métaboliques et respiratoires
• Yoga pour le développement de la personnalité

Pratique : compétences de démonstration

Prière : concept et récitation du pranava et des hymnes

Techniques de purification du yoga : connaissance du dhauti, du neti et pratique du kapalabhati

Yogic sukshma vyayama et sthula vyayama

• Yogic sukshma vyayama (pratiques de microcirculation) : mouvement du cou
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV) : mouvement des épaules
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka : mouvement du tronc
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V) : mouvement des genoux
• Jangha shakti vikasaka (II-A et B)
• Janu shakti vikasaka : mouvement des chevilles
• Pada-mula shakti vikasana - A et B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogic sthula vyayama (pratiques de macrocirculation) : Sarvanga pushti et hrid gati (engine daud)
• Surya namaskara yogique
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Pratiques respiratoires préparatoires

• Respiration segmentaire (abdominale, thoracique, claviculaire)
• Respiration profonde yogique

Pranayama

• Concept de puraka, rechaka et kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (sans kumbhaka)
• Bhramari (sans kumbhaka)

Compréhension des bandhas

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Compréhension des mudras

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana et nasika)

Pratiques menant à la méditation et à la sadhana de dhyana

• Récitation du pranava et de soham
• Récitation de hymnes, invocations et prières sélectionnés provenant des Vedas et des Upanishads
• Conscience du corps et du souffle
• Yoga Nidra

Pratique : compétences pédagogiques (méthodes d’enseignement du yoga)

• Éléments essentiels d’un bon plan de cours : concepts, besoins, planification de l’enseignement du yoga (shatkriya, asana, pranayama et pratiques menant à la dhyana)
• Principes d’enseignement du protocole de yoga à différents groupes (débutants, enfants, jeunes, femmes, population gériatrique et groupes nécessitant une attention particulière)
• Préparation d’un cours de yoga (avant et pendant le cours)
• Facteurs influençant l’enseignement du yoga
• Gestion de groupe dans un cours de yoga : signification et besoins
• Conduite de cours pratiques de yoga : précautions et contre-indications des pratiques)
• Caractéristiques essentielles d’un professeur de yoga idéal
• Modèles de plans de cours de yoga idéaux

Examen de certification

Les examens de certification de yoga, qui étaient auparavant organisés en présentiel, commencent désormais en ligne ; ainsi, partout dans le monde, les étudiants peuvent suivre leur TTC de yoga avec le Swasti Yoga Center et obtenir une certification internationale depuis chez eux.