4 mois-200h en formation de professeur de yoga ayush en ligne en groupe avec 48 heures de contact

Conditions préalables à l’inscription

• Bonne connaissance et pratique du yoga
• Des connaissances de base du yoga et de la culture indienne seront un atout pour la compréhension des élèves
• Connexion Wi-Fi
• Ordinateur pour télécharger le matériel numérique
• Ordinateur ou téléphone pour se connecter à Zoom
• Un tapis de yoga
• Un carnet pour prendre des notes si nécessaire
• Photocopie d’un passeport valide
• Certificat d’aptitude médicale
• Formulaire d’admission en ligne Swasti Yoga

Pourquoi suivre la formation ?

Au moment où vous vous engagez sur votre chemin de yoga, permettez-moi de vous rappeler que le yoga n’est pas seulement un exercice physique, mais une gurushishya parampara - une tradition transmise de gourou à disciple depuis des milliers d’années. C’est une pratique qui peut vous aider à développer des qualités yogiques et à transformer votre vie.

Malheureusement, de nombreux élèves de yoga modernes ne sont pas initiés aux textes classiques du yoga tels que le Yogasutra et le Hatha Yoga Pradipika, qui contiennent la sagesse et les enseignements des anciens yogis. À la place, le yoga est devenu commercialisé, avec une focalisation sur le business des certifications et des standards de formation en yoga peu élevés.

Mais laissez-moi vous dire que le véritable objectif du yoga ne consiste pas seulement à perdre du poids, à guérir des troubles physiques ou à obtenir un succès commercial. Le but ultime du yoga est de trouver l’équilibre intérieur et de vous relier à votre vrai Soi.

Grâce à la pratique du yoga, vous pouvez développer des qualités telles que la pleine conscience, la compassion et la conscience de soi. Ces qualités peuvent vous aider non seulement dans votre vie personnelle, mais aussi dans votre vie professionnelle, à mesure que vous apprenez à traverser les difficultés avec grâce et aisance.

Alors, ne vous laissez pas influencer par la commercialisation du yoga. Recherchez plutôt des enseignants et des enseignements authentiques qui vous guideront sur votre chemin de découverte de soi et de transformation personnelle. Prenez le temps d’étudier les textes classiques et d’apprendre auprès de praticiens expérimentés qui ont consacré leur vie à la pratique du yoga.

Certifications

Ceux qui souhaitent recevoir la certification YCB du gouvernement indien devront passer ultérieurement un examen organisé à Swasti Yoga, à Pune (Inde).

Comment fonctionne la formation

La formation comprend 48 heures de contact. Le cours peut être suivi à temps partiel sur une période de plus de 4 mois. 150 heures sans contact seront consacrées au swadhyay (auto-apprentissage), aux devoirs de yoga, à la compilation, à de courtes sessions de démonstration en ligne, à des quiz, à des compétitions de yoga, à des examens blancs, à la réalisation de courts tests ou à de courtes pratiques à enseigner.

Lors des sessions de groupe, un élève peut rejoindre le groupe à partir de n’importe quel chapitre. Par exemple, si un participant rejoint la formation lorsque 30 % du cours a déjà été enseigné, il/elle apprendra les 70 % restants avec la promotion en cours et les 30 % initiaux avec la prochaine promotion cyclique. Comme il n’y a pas d’interruption, cet enseignement est continu.

De plus, si un élève manque un thème, les élèves peuvent le rattraper dans des promotions parallèles. Le Swasti Yoga Center propose 5 promotions réparties sur la semaine. Les élèves peuvent rejoindre le groupe selon leurs disponibilités avec leur formateur.

Horaires des sessions / emploi du temps quotidien (3 heures - modulable, GMT+5.5)

La formation de professeur a lieu une fois par semaine, le dimanche de 14 h à 17 h ou le vendredi de 13 h à 16 h. Il y aura 8 à 10 élèves par promotion. Le cours comprendra :

• Prière et présentation
• Théorie
• Pause (10 minutes)
• Pratique et méditation

Informations sur le cours

Niveau 1 : Yoga Protocol Instructor (YPI) accrédité par le Swasti Yoga Center

Le Swasti Yoga Center est une institution de yoga indienne reconnue (centre de yoga certifié ISO 9001:2015 pour la qualité de l’éducation, de la formation, de la thérapie et de la recherche en yoga) et est un centre associé de l’Indian Yoga Association (IAA).

Le programme de yoga est basé sur la certification de personnes ISO/IEC 17024 de l’International Accreditation Forum (IAF), et il est affilié à l’Indian Yoga Association, à l’International Ayurveda Association et à l’International Federation of Yoga Professionals.

Introduction au yoga et à la pratique yogique

• Yoga : étymologie, définitions, objectif, buts et idées reçues
• Yoga : origine, histoire et développement
• Principes directeurs à suivre par les pratiquants de yoga
• Principes du yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia/panchakosha)
• Introduction aux principales écoles de yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introduction aux pratiques de yoga pour la santé et le bien-être
• Introduction au shatkarma : signification, objectif et importance dans la sadhana yogique
• Introduction au sukshma vyayama yogique, au sthula vyayama et au surya namaskar
• Introduction aux yogasana : signification, principes et bienfaits pour la santé
• Introduction au pranayama et au dhyana et à leurs bienfaits pour la santé

Introduction aux textes du yoga

• Introduction et étude des Yoga Sutra de Patanjali, y compris la mémorisation de certains Sutra sélectionnés (chapitre I-1-12)
• Introduction et étude de la Bhagavad Gita, y compris la mémorisation d’un choix de Sloka (chapitre II-47, 48, 49, 50 et 70)
• Introduction et étude du Hathpradipika
• Introduction générale au Prasthanatrayee
• Concepts et principes de l’aahara (alimentation) dans le Hathapradipika et la Bhagawadgita (Mitahara et Yuktahara)
• Importance des pratiques yogiques pour la santé et le bien-être
• Concept de bien-être mental selon le Patanjala Yoga
• Pratiques yogiques du Patanjala Yoga : Bahiranga et Antaranga Yoga
• Concepts de vie saine dans la Bhagwad Gita
• Importance de l’expérience subjective dans la pratique quotidienne du yoga

Yoga pour la promotion de la santé

• Brève introduction au corps humain
• Signification et moyens de promouvoir la santé, et rôle du yoga dans la promotion de la santé
• Attitude positive yogique (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Concepts de bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) et leur pertinence pour le bien-être
• Dincharya et ritucharya dans le cadre d’un mode de vie yogique
• Approche holistique du yoga vis-à-vis de la santé et des maladies
• Introduction aux premiers secours et à la réanimation cardiopulmonaire (RCP)
• Prise en charge yogique du stress et de ses conséquences
• Le yoga dans la prévention des troubles métaboliques et respiratoires
• Yoga pour le développement de la personnalité

Pratique : compétences de démonstration

Prière : concept et récitation du pranava et des hymnes

Techniques de nettoyage yogique : connaissance du dhauti, du neti et pratique du kapalabhati

Yogic sukshma vyayama et sthula vyayama

• Yogic sukshma vyayama (pratiques de microcirculation) : mouvement du cou
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV) : mouvement des épaules
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka : mouvement du tronc
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V) : mouvement des genoux
• Jangha shakti vikasaka (II-A et B)
• Janu shakti vikasaka : mouvement des chevilles
• Pada-mula shakti vikasana - A et B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogic sthula vyayama (pratiques de macrocirculation) : Sarvanga pushti et hrid gati (engine daud)
• Surya namaskara yogique
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Pratiques respiratoires préparatoires

• Respiration segmentée (abdominale, thoracique, claviculaire)
• Respiration profonde yogique

Pranayama

• Concept de puraka, rechaka et kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (sans kumbhaka)
• Bhramari (sans kumbhaka)

Compréhension des bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Compréhension des mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana et nasika)

Pratiques menant à la méditation et à la sadhana de dhyana

• Récitation du pranava et du soham
• Récitation d’hymnes, d’invocations et de prières sélectionnés tirés des Vedas et des Upanishads
• Conscience du corps et du souffle
• Yoga Nidra

Pratique : compétences pédagogiques (méthodes d’enseignement du yoga)

• Éléments essentiels d’un bon plan de cours : concepts, besoins, planification de l’enseignement du yoga (shatkriya, asana, pranayama et pratiques menant au dhyana)
• Principes de l’enseignement du protocole de yoga à différents groupes (débutants, enfants, jeunes, femmes, population gériatrique et groupe nécessitant une attention particulière)
• Préparation d’un cours de yoga (avant et pendant le cours)
• Facteurs influençant l’enseignement du yoga
• Gestion de la classe en yoga : signification et besoins
• Conduite des cours pratiques de yoga : précautions et contre-indications des pratiques)
• Caractéristiques marquantes d’un instructeur de yoga idéal
• Modèles de plans de cours de yoga idéaux