9 mois en formation avancée de professeur de yoga en ligne certifiée YCB avec 120 heures de contact

Conditions préalables à l’admission

Cette formation est destinée à des candidats avancés ayant achevé une formation de professeur de niveau 2/400 heures. Pour être admis à la formation, il est recommandé que le candidat ait obtenu le certificat de fin d’études secondaires de 12e année ou son équivalent, délivré par un établissement reconnu.

Cependant, les instituts de yoga peuvent définir leurs propres critères d’éligibilité. Vous devrez également installer Zoom, Google Duo ou Microsoft Teams afin de participer aux sessions en direct. Le poste exige des personnes ayant de bonnes compétences en communication, des compétences en gestion du temps et la capacité de comprendre le langage corporel des stagiaires.

Le poste exige de la part de la personne des qualités essentielles telles que l’autodiscipline, la confiance en soi, la maturité, la patience, la compassion, l’écoute active, la gestion du temps, l’empathie, la maîtrise de la langue, la capacité à interagir avec les élèves, le dévouement à l’enseignement, la capacité à établir des relations bienveillantes avec les élèves, la convivialité et l’accessibilité, l’autonomie, la crédibilité, des compétences analytiques, et plus encore.

Certifications

À l’issue de la formation, vous recevrez une certification accréditée par le Swasti Yoga Center et le Yoga Certification Board (YCB) du gouvernement indien.

Comment se déroule la formation

Elle comprend 120 heures de contact et 680 heures sans contact. Un rythme à votre convenance est possible après discussion avec le professeur. Vous recevrez 3 heures de session une fois par semaine pendant un an.

Planning quotidien (GMT+5:30)

La session en ligne aura lieu tous les samedis.

• 11:00 - 13:00 Prière, chants, théorie du yoga
• 17:00 - 18:00 Pratique du yoga

Informations sur le programme

Théorie

Unité 1 : Fondements du yoga

• 1.1 Étymologie et définitions du yoga (Yoga Sutra de Patanjali, Bhagavad Gita, Katha Upanishad)
• 1.2 Brève introduction à l’origine, à l’histoire et au développement du yoga (de la période pré-védique à l’époque contemporaine)
• 1.3 Le yoga dans les Upanishads principales
• 1.4 Tradition du yoga dans le jaïnisme : Syadvada (théorie des prédications à sept aspects) ; concept de Kayotsarga / méditation Preksha
• 1.5 Tradition du yoga dans le bouddhisme : concept des Aryasatyas (quatre nobles vérités)
• 1.6 Caractéristiques principales et branches de la philosophie indienne (darshanas astika et nastika)
• 1.7 Introduction générale aux Shad Darshana avec un accent particulier sur les darshanas Samkhya, Yoga et Vedanta
• 1.8 Brève présentation du yoga à l’époque moderne et contemporaine (Shri Ramakrishna, Shri Aurobindo, Maharishi Raman, Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati, Swami Shivananda, Paramhansa Madhavadas ji, Yogacharya Shri T. Krishnamacharya)
• 1.9 Principes directeurs à suivre par le pratiquant
• 1.10 Brève introduction aux écoles du yoga : Jnana, Bhakti, Karma, Raja et Hatha
• 1.11 Principes et pratiques du Jnana Yoga
• 1.12 Principes et pratiques du Bhakti Yoga
• 1.13 Principes et pratiques du Karma Yoga
• 1.14 Concept et principes du Sukshma Vyayama, du Sthula Vyayama, du Surya Namaskar et leur importance dans la sadhana du yoga
• 1.15 Concept et principes du Shatkarma : signification, types, principes et importance dans la sadhana du yoga
• 1.16 Concept et principes de l’asana : signification, définition, types et importance dans la sadhana du yoga
• 1.17 Concept et principes du pranayama : signification, définition, types et importance dans la sadhana du yoga
• 1.18 Introduction aux bandha et aux mudra et à leurs bienfaits pour la santé
• 1.19 Introduction aux techniques de relaxation yogique avec une référence particulière au Yoga Nidra
• 1.20 Introduction au dhyana et à son rôle dans la santé et le bien-être

Unité 2 : Introduction aux textes du yoga

• 2.1 Introduction au Prasthanatrayee, au Purushartha Chatushtaya et au but de la vie humaine
• 2.2 Le yoga dans le Katha Upanishad, le Prashna Upanishad, le Taittiriya Upanishad avec un accent particulier sur le Panchakosha Vivek et l’Ananda Mimamsa
• 2.3 Concept de Sthitaprajna (étapes et caractéristiques) dans la Bhagavad Gita
• 2.4 Importance de la Bhagavad Gita en tant que synthèse du yoga
• 2.5 Concept de vie saine dans la Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara).
• 2.6 Introduction et points saillants du Yoga Vasishtha, définitions du yoga et leur pertinence dans le Yoga Vasishtha
• 2.7 Étude du Yoga Sutra de Patanjali, y compris des sutras sélectionnés dans les chapitres suivants (I- 1 à 12, II1 à 2, 46 à 55, III- 1 à 6)
• 2.8 Concept de Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam, Klesha et Vivek-Khyati et leur relation avec le bien-être
• 2.9 Concept d’Ishwara et sa pertinence dans la yoga sadhana, qualités d’Ishwara, Ishwarapranidhana
• 2.10 Concept de Kriya Yoga selon Patanjali et son importance pour une vie saine
• 2.11 Yoga bahiranga de Maharishi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.12 Yoga antaranga de Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.13 Concept de bien-être mental selon le yoga de Patanjali
• 2.14 Hatha Yoga : origine, histoire et développement. Hatha yoga : signification, définition, objectif, buts et idées reçues au sujet du Hatha yoga
• 2.15 Principes de Sadhaka Tattva et de Badhaka Tattva à suivre par le pratiquant de Hatha yoga
• 2.16 Concept de Matha, Mitahara, Pathya et Apthaya, types de pratiquants
• 2.17 Pratiques de Hatha Yoga selon différents textes de Hatha Yoga (Hatha Pradipika, Gheranda Samhita et Hatharatnavali)
• 2.18 Concept de Shwasa-Prashwasa, Vayu, Prana, Upa-Prana, Shat Chakra, et plus encore
• 2.19 Connaissance des pratiques de Hatha yoga pour le bien-être (Shatkarma, asanas, pranayama, mudra, Nadaanusandhana)
• 2.20 Pertinence et importance des pratiques de Hatha yoga pour la santé et le bien-être

Unité 3 : Yoga et santé

Introduction au corps humain - Anatomie et physiologie

• 3.1 Introduction au corps humain
• 3.2 Structure de base et fonctions des systèmes musculo-squelettique, respiratoire, cardiovasculaire, nerveux, digestif et endocrinien
• 3.3 Homéostasie : son mécanisme pour maintenir l’environnement interne du corps
• 3.4 Introduction aux organes sensoriels (yeux, nez, oreilles, langue et peau)
• 3.5 Impact des pratiques yogiques sur différents systèmes du corps humain : bienfaits du Shatkarma, des asanas, du pranayama et des bandha sur les systèmes respiratoire, circulatoire et musculo-squelettique

Introduction à la psychologie

• 3.6 Introduction à la psychologie, concept de psyché humaine, états de conscience, processus cognitif : signification et nature
• 3.7 Définition et nature du comportement, types de motivation comportementale
• 3.8 Émotions : définition, nature et changements physiologiques pendant l’émotion
• 3.9 Santé mentale : vision yogique de la santé mentale et de la maladie mentale
• 3.10 Rôle du yoga dans la santé mentale. Importance de l’environnement psychosocial pour la santé et le bien-être

Yoga pour la santé et le bien-être

• 3.11 Concept yogique de la santé, du bien-être et de la maladie
• 3.12 Importance de l’environnement psychosocial pour la santé et le bien-être
• 3.13 Rôle du yoga dans les différentes dimensions (physique, mentale, sociale et spirituelle) de la santé
• 3.14 Importance du respect du Dinacharya et du Ritucharya pour le bien-être
• 3.15 Rôle de Ahara, Nidra et Brahmacharya dans le bien-être.

Yoga pour la prévention des maladies et la promotion de la santé

• 3.16 Signification et définition de la santé et de la maladie, concept de Adhi et Vyadhi, le yoga comme soin préventif - Heyam dukham anagatam
• 3.17 Causes potentielles de mauvaise santé : Tapatrayas et Kleshas, mauvaise santé mentale et émotionnelle : Anatrayas
• 3.18 Shuddhi Prakriyas dans le yoga et leur rôle dans la santé préventive et curative
• 3.19 Connaissance des Trigunas, Pancha-Kosha, Pancha-Prana et Shatkchakra et de leur rôle dans la santé et la maladie
• 3.20 Concept yogique de santé holistique et son importance dans la prise en charge des maladies

Unité 4 : Yoga appliqué

Yoga et éducation

• 4.1 Éducation : signification, définition et objectif, rôle et importance de l’éducation dans l’excellence humaine
• 4.2 Le yoga dans l’éducation : caractéristiques principales de l’éducation yogique, facteurs de l’éducation yogique : professeur, élève et enseignement, Guru- Shishya- Parampara et son importance dans l’éducation yogique
• 4.3 Éducation aux valeurs : signification et définition, types de valeurs, éducation axée sur les valeurs dans le développement de la personnalité
• 4.4 Contribution du yoga au développement des valeurs, à l’épanouissement spirituel
• 4.5 Caractéristiques principales d’un professeur de yoga idéal, rôle du professeur de yoga dans l’éducation axée sur les valeurs, rôle du yoga dans le développement d’une société saine

Yoga pour le développement de la personnalité

• 4.6 Personnalité : signification et types de personnalité
• 4.7 Déterminants de la personnalité en référence à l’environnement psychosocial
• 4.8 Connaissance des différentes facettes et étapes du développement de la personnalité
• 4.9 Développement de la personnalité ; rôle de la spiritualité et de l’attitude positive dans le développement de la personnalité
• 4.10 Rôle des pratiques yogiques (Asana, Pranayama, Shatkarma, Bandha, Mudra, et plus encore) dans le développement de la personnalité

Gestion yogique du stress et de ses conséquences

• 4.11 Définition, nature et types de stress
• 4.12 Symptômes et conséquences du stress sur l’esprit humain
• 4.13 Perspective yogique du stress. Principes yogiques pour la gestion du stress et de ses conséquences
• 4.14 Concepts et techniques de gestion du stress dans l’Ashtanga yoga du Yoga Sutra de Patanjali et de la Bhagavad Gita
• 4.15 Pratiques spécifiques pour la gestion du stress : asana, conscience de la respiration, Shavasana, Yoga Nidra, pranayama et méditation

Yoga pour la prévention et la prise en charge des troubles liés au mode de vie

• 4.16 Concept de mode de vie yogique et sa pertinence
• 4.17 Connaissances générales sur les troubles liés au mode de vie : acidité, constipation, syndrome de l’intestin irritable (IBS), asthme bronchique, sinusite, hypertension, douleur cervicale, lombalgie, arthrose, et plus encore
• 4.18 Rôle du yoga dans la prévention et la prise en charge des troubles courants : acidité, constipation, syndrome de l’intestin irritable (IBS), asthme bronchique, sinusite, hypertension, douleur cervicale, lombalgie, arthrose
• 4.19 Rôle du yoga dans la prévention et la prise en charge des troubles non transmissibles
• 4.20 Le yoga comme médication intégrative

Pratique du yoga

5.1 Prière

• Concept et récitation du Pranava
• Concept et récitation des hymnes
• Prières universelles sélectionnées, invocations et Nishpatti Bhava

5.2 Shat Karma yogique

• Neti : Sutra Neti et Jala Neti
• Dhauti : Vamana Dhauti (Kunjal)
• Kapalbhati (Vatakrama)

5.3 Sukshma Vyayama yogique et Sthula Vyayama yogique Sukshma Vyayama (pratiques de microcirculation)

• Mouvement du cou - Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)
• Mouvement des épaules - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Mouvement du tronc - Kati Shakti Vikasaka (I, II, III, IV, V )
• Mouvement des genoux - Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B ), Janu Shakti Vikasaka
• Mouvement des chevilles - Pada-mula shakti Vikasaka - A&B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka

Sthula Vyayama yogique (pratiques de macrocirculation)

• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Engine run)

5.4 Surya Namaskara yogique avec mantra

5.5 Yogasana

• Tadasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• Ardha Chakrasana, Padahastasana
• Trikonasana, Parshva Konasana, Katichakrasana
• Dandasana, Bhadrasana, Padmasana, Vajarasana,
• Yogamudrasana, Parvatasana
• Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Utthana Mandukasana,
• Paschimottanasana, Purvottanasana
• Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• Makarasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana
• Pavanamuktasana et ses variantes
• Uttanapadasana, Ardha Halasana, Setubandhasana, Saral-matsyasana
• Halasana, Chakrasana
• Sirshasana
• Shavasana

5.6 Pratiques respiratoires préparatoires

• Respiration segmentée (respiration abdominale, thoracique et claviculaire)
• Respiration yogique profonde
• Anuloma Viloma/ Nadi Shodhana

5.7 Pranayama

• Concept de Puraka, Rechaka et Kumbhaka
• Ujjayee Pranayama (sans Kumbhaka)
• Sheetali Pranayama (sans Kumbhaka)
• Sitkari Pranayama (sans Kumbhaka)
• Bhramari Pranayama (sans Kumbhaka)

5.8 Concept et démonstration de Bandha et Mudra

a) Bandha

• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha
• Mula Bandha

b) Mudra

• Yoga Mudra
• Maha Mudra
• Vipareetakarani Mudra

5.9 Pratiques menant à la sadhana de Dhyana

• Conscience du corps et conscience de la respiration
• Yoga Nidra
• Antanmauna
• Récitation du Pranava et de Sohama
• Récitation d’hymnes
• Pratique du Dhyana

5.10 Méthodes d’enseignement et d’évaluation

• Méthodes d’enseignement avec une référence particulière au yoga
• Facteurs influençant l’enseignement du yoga
• Besoin de la pratique pédagogique et son utilisation dans la pratique yogique
• Supports pédagogiques : signification et besoin, rôle du langage, de la voix, de l’aisance, de la clarté et du langage corporel dans une présentation idéale
• Méthodes d’enseignement du yoga à une personne, à un petit groupe et à un grand groupe
• Utilisation de supports audiovisuels, des TIC, du multimédia et des ressources en ligne
• Cours magistral avec démonstration en yoga : signification, importance et méthode de présentation
• Plan de cours : signification et besoin
• Préparation d’un plan de cours en yoga, préparation d’un plan de cours pour une personne et pour un groupe
• Présentation de cours sur des pratiques yogiques spécifiques : Kriya, asana, pranayama et dhyana
• Évaluation d’un cours de yoga (détection et correction des erreurs)
• Mesure, évaluation et appréciation : concepts, principes et applications
• Réformes des examens et conception de l’évaluation formative et sommative
• Évaluation de programme : cours/ateliers/stages de yoga, enseignement du yoga et professeur de yoga
• Évaluation des centres et instituts de yoga - critères, processus, outils, résultats