12 jours en stage de formation de professeur de yoga multi-styles 100h à Rishikesh, Inde
Formation transformatrice multistyle de professeur de yoga en Inde
Rejoignez le programme de formation de yoga de 100 heures de Tarang Yoga Ashram, spécialement conçu pour les débutants ayant une connaissance de base du yoga. À l’issue de cette formation, vous recevrez une certification de Tarang Yoga Ashram, reconnaissant votre engagement et vos nouvelles connaissances. Leur équipe accueillante, composée de professeurs de yoga expérimentés et de guides de méditation, est là pour vous accompagner. Un médecin ayurvédique fait également le lien entre les traditions anciennes et la science médicale moderne afin de vous aider à comprendre les effets du yoga sur le corps.
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Particularités
- 2 cours de yoga et 2 cours de méditation par jour
- Certificat de fin de stage
- Anatomie, philosophie et physiologie du yoga
- Séances de chant de mantras et de pranayama
- Convient aux débutants
- Excursion en plein air
- Prise en charge depuis l’aéroport de Dehradun (DED)
- 11 nuits d’hébergement avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
11 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Spa
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Menu spéciaux sur demande
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Location de vélos
- Location de voiture
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Assistance médicale
- Place de parking
- Agence de voyage
- Mariage
- Wi-Fi
Tarang Yoga Ashram estime que votre environnement joue un rôle essentiel dans l’enrichissement de votre parcours de yoga. L’hébergement n’est pas seulement un lieu de repos ; c’est un havre de paix où vous pouvez régénérer votre corps, votre esprit et votre âme. Avec des espaces de vie confortables et soigneusement conçus, chacun offrant une vue imprenable sur le Gange et la végétation luxuriante, vous trouverez la retraite idéale pour vous détendre et vous ressourcer.
Tarang Yoga Ashram propose une gamme d’hébergements adaptée à des préférences variées, incluant des chambres privées et partagées, chacune soigneusement conçue pour allier confort et tranquillité. Chaque chambre est équipée d’aménagements modernes afin de vous garantir un séjour fluide et enrichissant.
Les hébergements privés disposent de chambres décorées avec goût, avec des lits confortables, une armoire pour votre commodité, ainsi qu’une salle de bains attenante avec douche chaude. De plus, afin d’améliorer votre confort, la climatisation est fournie, créant un cadre optimal pour la détente. Une connexion Wi-Fi gratuite est également disponible.
Pour ceux qui recherchent une expérience partagée, les hébergements partagés offrent également le même niveau de confort et de commodité, avec l’avantage supplémentaire de favoriser un esprit de communauté entre les participants.
Quel que soit le type d’hébergement choisi, chaque chambre du Tarang Yoga Ashram offre une vue captivante sur le majestueux fleuve Gange, vous permettant de vous immerger dans la beauté naturelle qui entoure notre ashram.
Nous sommes fiers de proposer un mélange harmonieux d’aménagements modernes et de vues pittoresques afin de garantir que votre séjour soit non seulement confortable, mais aussi ressourçant. Tarang Yoga Ashram vous invite à découvrir la sérénité du Gange tout en profitant du confort de nos espaces soigneusement conçus.
Chambre privée:
- 2 lits simples / 1 lit simple
- Ventilateur, climatiseur
- Balcon / fenêtre
- Armoire
- Salle de bains attenante
Chambre privée avec climatisation / chauffage:
- 2 lits simples / 1 lit simple
- Ventilateur
- Balcon / fenêtre
- Armoire
- Salle de bains attenante
Programme
Sagesse traditionnelle du Hatha yoga :
Immergez-vous dans les racines du yoga grâce aux enseignements anciens du Hatha. Les professeurs experts vous guideront à travers les asanas classiques, le pranayama et les techniques de méditation, favorisant une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’âme.
Fluidité du Vinyasa Flow :
Découvrez la danse gracieuse du souffle et du mouvement dans le Vinyasa, où chaque posture s’enchaîne harmonieusement à la suivante. Apprenez à synchroniser le souffle avec les asanas, en améliorant la souplesse, la force et l’art des transitions en pleine conscience.
Discipline de l’Ashtanga yoga :
Plongez dans la pratique structurée et disciplinée de l’Ashtanga, en cultivant la force, la concentration et un flow méditatif. Progressez à travers la série primaire, en révélant la puissance transformatrice de ce style de yoga dynamique.
Ce qui rend le programme spécial :
- 1. Pour les débutants : Ce programme est parfait si vous débutez en yoga.
- 2. D’excellents guides : Apprenez auprès de guides de méditation expérimentés et de professeurs de yoga bienveillants qui souhaitent vous voir progresser.
- 3. Préparez-vous à aller plus loin : Posez des bases solides pour la formation de professeur de yoga de 200h.
Ce que vous apprendrez :
- 1. Pratique des mantras (Japa) : Profitez de la pratique apaisante de la répétition de mots réconfortants.
- 2. Exercices corporels (Granthi-Vimochana-Kriya) : Des exercices quotidiens simples pour rendre votre corps plus souple.
- 3. Postures de yoga (Asanas) : Apprenez différentes postures de yoga pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer.
- 4. Exercices de purification (Shat Karma) : Des exercices faciles pour nettoyer et équilibrer votre corps.
- 5. Techniques de respiration (Pranayama) : Découvrez comment la respiration peut vous aider à vous sentir mieux.
- 6. Méditation (Dhyana) : Essayez la méditation guidée pour trouver la paix intérieure.
- 7. Sommeil yogique (Yoga Nidra) : Faites l’expérience d’une relaxation profonde grâce au sommeil yogique.
- 8. Histoire et philosophie du yoga : Apprenez d’où vient le yoga et pourquoi il est important.
Venez à Tarang Yoga Ashram, où la tradition rencontre la modernité, créant un lieu chaleureux pour votre voyage yogique. Inscrivez-vous au programme de 100h pour commencer votre aventure dans le yoga. Ils seront ravis de vous accueillir !
Curriculum du stage :
Hatha yoga (postures classiques)
- Étapes méditatives de l’exécution du hatha yoga ; centrage, entrée dans la posture, affinage, maintien, sortie de posture et réflexion
- Introduction au flow Ashtanga Vinyasa - série 1
- Surya namaskar (salutations au soleil) - Surya namaskar dynamique, Surya namaskar avec conscience du souffle, Surya namaskar avec chant de mantra
Pranayama (la science du souffle)
- Science du souffle
- Postures assises pour la pratique du pranayama
- Comment établir une respiration diaphragmatique avant la pratique du pranayama
- Types de pranayama - nadi shodhana pranayama, kapalabhati, bhastrika, brahmari et anuloma viloma
Pratique de la relaxation et du Yoga Nidra
- Relaxation dans la vie quotidienne
- Tension et relaxation
- Relaxation systématique
Méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- Méditation dans la vie quotidienne
- Positions assises pour la méditation
- Méditations de 2 à 5 minutes
- Méditation So-ham
Anatomie et physiologie
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie
- Effet des postures de yoga sur les muscles et les systèmes
- Système digestif
- Système respiratoire
Philosophie du yoga
- Introduction générale : les six écoles de la philosophie indienne
- Samkhya et yoga
- Introduction aux Yoga Sutra de Patanjali
- Mode de vie et éthique du yoga
Chant de mantras
Mantra Om
Mantra du matin
Mantra du gourou
Mantra du repas
Mantra Gayatri et autres
Mantras de Surya Namaskar - 12 noms du soleil - Satkriya (nettoyage)
Jala-neti
Bien que Tarang Yoga Ashram encourage la participation à tous les cours afin de vivre pleinement l’expérience de la retraite, la présence est entièrement facultative. Les participants sont invités à rejoindre les séances qui leur parlent et sont libres de ne pas assister aux cours de leur choix.
Programme quotidien
- 06:00 - 06:30 Shatkarma et boisson ayurvédique / détox
- 06:30 - 07:00 Pranayama
- 07:00 - 08:00 Cours de Hatha Yoga - alignement - ajustements - Surya Namaskar - explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 08:00 - 09:00 Petit-déjeuner
- 09:00 - 10:00 Temps de repos, étude personnelle
- 10:00 - 11:00 Cours de méditation (salle de yoga / au bord du Gange / jardin)
- 11:00 Boisson Madhuram
- 11:30 - 12:30 Kirtan/ chant de mantras Bhajan
- 12:30 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 14:00 Temps de repos, étude personnelle
- 14:00 - 15:00 Bain sonore
- 15:00 Fruits / jus de légumes
- 15:30 - 16:30 Cours d’Ashtanga / Vinyasa yoga - alignement - ajustements - Surya Namaskar - explication détaillée de chaque asana et de ses bienfaits
- 16:30 Boisson ayurvédique / détox / aux plantes avec en-cas
- 16:45 - 17:45 Méditation (salle de yoga / au bord du Gange / jardin)
- 18:00 - 19:00 Philosophie (lundi, mercredi, vendredi) / Anatomie (mardi, jeudi, samedi)
- 19:00 - 19:15 Prière du soir
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 (Facultatif) - Temps d’échange / danse extatique / session jam / célébration autour du feu de camp / projection de film / arts mystiques / conte / cercle Shiva-Shakti / lecture de tarot
- 21:00 Heure du coucher
Excursions
- Grottes anciennes
- Temple ancien
- Assister au Ganga Aarti et se baigner dans l’eau du Gange
- Observer le lever et le coucher du soleil
- Promenade en pleine nature
Professeurs
Devrishi
Devrishi is one of the leaders of the retreat.
Lieu
Tarang Yoga Ashram est situé au bord du fleuve sacré du Gange, dans la partie la plus paisible et retirée de Rishikesh, le centre spirituel, à l’écart de l’agitation du centre-ville. Profitez de ce que la nature a de meilleur à offrir, comme de rares oiseaux migrateurs, une vue magnifique sur le Gange, 50 marches jusqu’à la berge et de luxuriantes forêts verdoyantes. Ne manquez pas les splendides levers et couchers de soleil. Cet ashram se trouve près du parc national de Rajaji.
Repas
Tarang Yoga Ashram sert de délicieux repas végétariens et se fait un plaisir de répondre aux besoins des étudiants en servant des repas sans gluten et/ou végétaliens. Si vous avez des contraintes alimentaires particulières, telles que des allergies alimentaires, etc., ils se feront un plaisir de préparer des repas spéciaux pour vous.
Les repas sont préparés avec amour et dans un esprit spirituel afin de vous permettre de bénéficier pleinement de tout ce que vous mangez. Des ingrédients véritablement frais, des légumes et des fruits biologiques sont utilisés dans la mesure du possible.
Trois repas sont servis par jour, avec du jus détox. Le menu est élaboré en tenant compte d’un régime nutritionnel équilibré.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Naturopathique
- Fruitalien
- Aliments entiers
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- 2 cours de yoga quotidiens
- 2 cours de méditation quotidiens
- Connexion Wi-Fi gratuite
- Utilisation gratuite du matériel de yoga pendant la formation
- Découverte touristique locale
- Pot neti et sutra neti
- Manuels, supports d'étude imprimés et manuel de formation de professeur de yoga de 100 heures
- Certificat de fin de formation
- 11 nuits d'hébergement
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens quotidiens
- Eau filtrée, tisane et collations
- Prise en charge à l'aéroport depuis l'aéroport de Dehradun
Ce qui n'est pas inclus
- Autres transferts depuis l’aéroport (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Frais de voyage (c’est-à-dire billet d’avion, train, bus, taxi, etc.)
- Services de blanchisserie (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Assurance voyage
- Frais médicaux
- Autres dépenses personnelles
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Chandigarh Airport
À 161 km de votre destination
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 18 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 211 km de votre destination
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Dehradun (DED) ou à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL). Le service de transfert depuis l’aéroport de Dehradun est inclus dans le prix, et Tarang Yoga Ashram propose un service de transfert depuis l’aéroport international Indira Gandhi moyennant un supplément.
Prendre un taxi depuis Delhi jusqu’à Rishikesh est une option à envisager, car la ville est reliée à d’autres villes par la route nationale 58, qui est en bon état pendant la majeure partie de l’année. Tarang Yoga Ashram peut organiser un taxi pour vous. Ils travaillent toujours avec la même compagnie de taxis et les mêmes chauffeurs. Le trajet de Delhi à Rishikesh dure environ 5 à 6 heures. Le tarif approximatif depuis New Delhi est d’environ 68 EUR (entre 5 000 et 6 000 INR) selon la saison et l’heure de la journée. Si vous arrivez le 2, comme la plupart des participants, vous pourrez peut-être partager le taxi et en partager également le coût avec quelqu’un d’autre.
Arrivée en bus
Rishikesh étant une destination touristique très prisée, la ville dispose d’un bon réseau de bus la reliant à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Des bus partent tous les jours le matin et tard le soir de la gare routière ISBT de Kashmere Gate, à New Delhi, à destination de Rishikesh. Vous pouvez choisir entre un autocar standard, de luxe ou luxueux.
Arrivée en train
La gare la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar est elle-même reliée aux principales villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Parmi les trains les plus connus figurent le Shatabadi Express, le Jan Shatabdi, l’AC Special Express et le Mussoorie Express. Pour les personnes se rendant à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu’à Haridwar, puis de prendre soit un bus, soit un taxi jusqu’à Rishikesh. Le trajet en bus dure environ 45 minutes, tandis qu’en taxi, vous arriverez à Rishikesh en une demi-heure environ.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.