28 jours-200h en formation de professeur de kundalini, hatha, yin et ashtanga vinyasa yoga à Varkala, Inde

Certification

Les élèves qui terminent la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Introduction au programme de formation de professeur de yoga

Vivez le mode de vie yogique à Varkala, le haut lieu spirituel du yoga. Entrez en contact avec des personnes partageant les mêmes valeurs sur le chemin du yoga, en favorisant l’épanouissement et le développement personnels. Grâce à la formation de professeur de yoga de 200 heures de Tattvaashram Yogshala, votre pratique progressera considérablement. Acquérez les compétences, les connaissances et la confiance nécessaires pour commencer à enseigner.

Formation de professeur de yoga de 200 heures à prix abordable à Varkala

Tattvaashram Yogshala propose une formation de professeur de yoga de 200 heures à prix abordable, accréditée par Yoga Alliance USA, couvrant le Hatha yoga, le chant de mantras, les shatkriyas, l’Ashtanga Vinyasa yoga, l’anatomie, la philosophie du yoga, le Kundalini yoga et l’Ayurveda. Le stage de 28 jours comprend l’hébergement et les repas.

Rejoignez ce stage de formation pour améliorer votre pratique du yoga et vos compétences pédagogiques. À la fin du stage, vous recevrez un diplôme de Tattvaashram Yogshala et pourrez vous inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que RYT 200. Cette certification reconnue vous permet d’enseigner le yoga partout. Tattvaashram Yogshala vous fournira un kit de yoga complet ainsi que tous les accessoires nécessaires, comme des tapis, des bolster, des briques et des sangles. Il vous suffit d’apporter vos bagages lors de votre arrivée. Inscrivez-vous dès maintenant pour faire progresser votre pratique.

Programme de formation

Si vous recherchez une véritable formation de professeur de yoga de 200 heures à Varkala, choisissez Tattvaashram Yogshala. Leur programme s’adresse aux débutants, aux yogis intermédiaires et aux personnes en quête de spiritualité. nourriture végétarienne biologique, et immersion dans les traditions hindoues du sud de l’Inde. Ce stage est une occasion de développement personnel. Apprenez l’autodiscipline, l’endurance et la résilience grâce à des techniques spirituelles et physiques. Développez également des compétences utiles dans la vie et dans votre carrière en tant que professeur de yoga.

Tattvaashram Yogshala met l’accent sur les techniques d’enseignement du yoga, les principes et l’alignement correct des asanas. Apprenez à préparer et à conduire un cours, à ajuster les élèves et à maximiser les bienfaits des techniques. Leur stage est complet, incluant le Kundalini yoga, et le module d’Ayurveda enseigne aussi une alimentation saine adaptée à votre constitution. Attendez-vous à une meilleure condition physique, plus de souplesse et un meilleur équilibre.

Formation de professeur de yoga de 200 heures à Varkala - styles de yoga :

Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ?

L’Ashtanga yoga, une forme dynamique de Hatha yoga, met l’accent sur la synchronisation de la respiration et du mouvement et repose sur le vinyasa, c’est-à-dire l’enchaînement fluide des postures. Créé par T. Krishnamacharya, il exige force physique, souplesse et endurance, et intègre diverses postures, techniques respiratoires et méditation. Bien qu’il s’agisse d’une pratique physique, l’Ashtanga yoga favorise la clarté mentale et la paix intérieure, ce qui en fait un entraînement exigeant.

Quels sont les bienfaits de la pratique de l’Ashtanga yoga ?

L’Ashtanga yoga présente plusieurs bienfaits mentaux et physiques, notamment un gain de force et de souplesse, une réduction du stress, une meilleure forme cardiovasculaire, une concentration et une attention accrues, une meilleure pleine conscience, ainsi qu’un renforcement de l’immunité. Il associe postures, techniques respiratoires, méditation et synchronisation de la respiration et du mouvement pour favoriser un état plus présent et plus attentif.

Qu’est-ce que le Vinyasa yoga ?

Le Vinyasa yoga, communément appelé yoga « flow », est une forme moderne qui met l’accent sur la relation entre le mouvement et la respiration. C’est une catégorie vaste qui englobe l’Ashtanga yoga et le Power yoga. Le Vinyasa yoga est bénéfique pour la santé, car il réduit le stress, favorise la santé cardiaque et convient aux personnes de tous niveaux de condition physique. Selon des études, le Vinyasa yoga réduit la rigidité artérielle et le risque d’hypertension, abaisse la glycémie et le taux de cholestérol, améliore l’humeur et réduit le risque d’anxiété et de dépression.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Vinyasa yoga ?

Le Vinyasa yoga est un type de yoga moderne qui met l’accent sur l’association du mouvement et de la respiration. Il renforce la force, la santé cardiaque, l’équilibre, la sangle abdominale, la souplesse et l’amplitude de mouvement. Il soulage le stress et l’anxiété grâce aux techniques respiratoires et à la méditation, relâche les tensions pour favoriser la détente et améliore le sommeil en réduisant le stress et en favorisant le calme. En bref, le Vinyasa yoga est un outil précieux pour votre bien-être global.

Qu’est-ce que le Kundalini yoga ?

Le Kundalini yoga, né en Inde, est une forme de yoga qui éveille l’énergie dormante à la base de la colonne vertébrale à l’aide des sept chakras du corps. Il associe postures physiques, techniques respiratoires, méditation et chant pour renforcer la santé physique, mentale et spirituelle, tout en améliorant la concentration, l’attention et la pleine conscience.

Quels sont les bienfaits du Kundalini yoga ?

Le Kundalini yoga est une méthode puissante qui améliore votre santé physique, mentale et spirituelle en mobilisant l’énergie kundalini. Cette pratique comprend différentes postures, exercices respiratoires, méditation et développement de la conscience de soi. Elle soutient également l’évolution spirituelle en guidant l’énergie kundalini à travers les sept chakras du corps, ce qui peut conduire à l’éveil. De plus, elle renforce l’immunité en augmentant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation.

Qu’est-ce que le Hatha yoga ?

Le Hatha yoga est une forme de yoga largement pratiquée qui repose sur des méthodes physiques pour conserver et diriger l’énergie vitale. Il comprend différentes postures, exercices respiratoires, gestes des mains, pratiques de purification et méditation. Le Hatha yoga renforce la force physique, la souplesse et la détente, et convient aux personnes de tout âge, de tout sexe et de tout niveau de condition physique.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Hatha yoga ?

Le Hatha yoga est un système puissant pour améliorer votre santé physique, mentale et spirituelle. Il comprend différentes postures, le travail du souffle, la pleine conscience, un meilleur sommeil, le renforcement des muscles profonds et la guérison du corps. Le Hatha yoga améliore la souplesse, réduit le stress, affine la pleine conscience, améliore le sommeil, renforce les muscles profonds et stimule l’immunité, tout en réduisant l’inflammation.

Qu’est-ce que le Nidra yoga ?

Le Nidra yoga est une ancienne pratique de méditation qui favorise le bien-être global en équilibrant l’énergie et en renforçant la connaissance de soi. Il associe postures physiques, travail du souffle, méditation et chant pour induire une relaxation profonde et développer la conscience de soi. Cette méthode peut aider les personnes confrontées à des troubles du sommeil, à des traumatismes, à l’épuisement ou à l’anxiété, en apportant des bénéfices équivalents à quatre heures de sommeil. Une pratique régulière peut entraîner des bienfaits considérables.

Quels sont les bienfaits de la pratique du Nidra yoga ?

Le Nidra yoga, également appelé sommeil yogique, est une pratique de méditation qui apporte une profonde relaxation, en réduisant le stress et l’anxiété. Il améliore la qualité du sommeil, la stabilité émotionnelle et les fonctions cognitives, et affine la concentration et l’attention. Grâce aux techniques respiratoires et à la méditation, le Nidra yoga favorise un état de conscience et d’éveil accrus.

Qu’est-ce que le Bhakti yoga ?

Dans le Bhakti yoga, la divinité personnelle vénérée peut varier, et il constitue une partie essentielle des pratiques religieuses du vaishnavisme, du shaivisme et du shaktisme. C’est l’une des trois voies classiques de l’hindouisme menant à moksha (la libération), aux côtés du Jnana yoga (la voie de la connaissance) et du Karma yoga (la voie de l’action désintéressée).

Quels sont les bienfaits de la pratique du Bhakti yoga ?

Le Bhakti yoga atténue l’ego en encourageant des actions qui dépassent les désirs personnels. Il purifie les émotions, favorise la guérison émotionnelle, réduit le stress et l’anxiété grâce au travail du souffle et à la méditation, et nourrit la paix intérieure ainsi que le contentement, menant à un épanouissement intérieur.

Programme de formation

Pranayama

Le pranayama est un ensemble de techniques et de pratiques yogiques généralement définies comme le contrôle du souffle et considéré à lui seul comme une science. Voici ce que vous apprendrez sur ce sujet :

• Introduction au pranayama
• Bienfaits du pranayama
• Le corps pranique
• Le prana et le mode de vie
• Le souffle, la santé et le pranayama
• Le pranayama et le développement spirituel

Bandha (verrou énergétique)

Les bandhas sont des verrous énergétiques provoqués par la contraction de certains groupes de muscles et sont largement utilisés dans la pratique du yoga. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez sur ce sujet :

• Préparation au bandha
• Bienfaits du bandha
• Mula bandha
• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha

Chant de mantras

Les mantras jouent un rôle important dans la vie yogique quotidienne. Les mantras sont des sons et des prières porteurs d’une grande énergie et vibration. Vous apprendrez à chanter :

• Mantra d’ouverture
• Chant de Om
• Mantra Gayatri
• Guru vandana (prière au guru)
• Mantra de l’élève et du maître
• Mantra de Patanjali (mantra d’Ashtanga)
• Mantra de complétude

Kriya et shatkarma (les six méthodes de purification du Hatha yoga)

Shatkarma est le terme sanskrit désignant l’une des six techniques yogiques de purification (kriyas) décrites dans la « Hatha Yoga Pradipika ». Le but de ces techniques de nettoyage est de maintenir le corps fort, propre et sain. Elles éliminent les toxines et tout ce qui bloque la circulation du prana dans le corps. La pratique des shatkarmas purifie le corps de l’intérieur et facilite le pranayama et la méditation en préparant le corps à exécuter ces pratiques sans distraction, inconfort ni fatigue. Ce sont des techniques traditionnelles de purification yogique, très efficaces pour éliminer de nombreux troubles et lever les blocages du corps. Vous apprendrez à utiliser et à réaliser :

• Jal neti
• Rubber neti
• Kunjal

Hatha yoga

Le style de yoga traditionnel indien est appelé « Hatha » (« ha » signifie soleil, tandis que « tha » signifie lune), unifiant le soleil et la lune à l’intérieur (Yin et Yang). C’est une méthode physique pour préparer et maintenir le corps, apportant endurance, souplesse, équilibre et force. C’est le style de yoga le plus traditionnel, le plus populaire et le plus bénéfique. Ce que vous pratiquerez :

• Échauffements des articulations (séries Pawanmuktasana A, B et C)
• Surya namaskara (salutation au soleil) et chandra namaskara (salutation à la lune)
• Yoga mudrasana
• Matsyasana
• Gupta padmasana
• Baddha padmasana
• Kukkutasana
• Garbhasana
• Asanas en arrière-flexion
• Saral bhujangasana (posture du cobra facile)
• Bhujangasana (posture du cobra)
• Tiryaka bhujangasana (posture du cobra torsion)
• Sarpasana (posture du serpent)
• Ardha shalabhasana (demi-posture du sauterelle)
• Shalabhasana (posture de la sauterelle)
• Saral dhanurasana (posture de l’arc facile)
• Kandharasana (posture des épaules)
• Ardha chandrasana (posture de la demi-lune)
• Setu asana (posture du pont)
• Gomukhasana (posture du visage de vache)
• Asanas en flexion avant
• Paschimottanasana (posture de l’étirement du dos)
• Gatyatmak paschimottanasana (posture dynamique d’étirement du dos)
• Pada prasar paschimottanasana (posture d’étirement du dos jambes écartées)
• Janu sirsasana (posture tête au genou)
• Ardha padma paschimottanasana (posture de l’étirement du dos en demi-lotus)
• Hasta padangusthasana (étirement doigt au pied)
• Padahastasana (posture des mains aux pieds)
• Sirsha angústia yogasana (posture tête aux pieds)
• Utthita janu sirsasana (posture debout tête entre les genoux)
• Torsions de la colonne et asanas avancés
• Ardha matsyendrasana (demi-torsion de la colonne)
• Parivrtta janu sirsasana (posture de la tête au genou en torsion)
• Poorna bhujangasana (posture du cobra complète)
• Kurmasana (posture de la tortue)
• Poorna salabhasana (posture de la sauterelle complète)
• Poorna dhanurasana (posture de l’arc complète)
• Dhanur aakarshan-asana (posture de l’archer)
• Chakrasana (posture de la roue)
• Hanumanasana (posture du grand écart)
• Poorna matsyendrasana (posture de la torsion complète de la colonne)
• Mayurasana (posture du paon)
• Padma mayurasana (posture du paon en lotus ou lié)
• Gorakshasana (posture du yogi Gorakhnath)
• Astavakrasana (posture aux huit torsions)
• Vrschikasana (posture du scorpion)
• Posture inversée, posture d’équilibre et posture du centre

Méthodologie d’enseignement et ajustement

Pendant ces cours, vous apprendrez à quoi doit ressembler une posture parfaite. Vous apprendrez également à établir une connexion avec vos futurs élèves grâce à une guidance verbale correcte du cours et aux ajustements par le toucher, ainsi qu’aux blessures récurrentes en yoga et à la manière de les prévenir. La méthodologie d’enseignement est l’une des parties les plus importantes du cours, car les élèves apprendront les éléments suivants :

• Comment conduire un cours
• Gestion de la salle de cours
• Comment entrer dans la posture et en sortir
• Comment assister et aider pendant le cours
• Diriger et guider - comment utiliser la parole dans un cours Ce qui vous distingue des autres professeurs
• Quels asanas vous devez recommander pour différentes conditions de santé
• Comment utiliser des sangles, des bolster, des briques et des chaises pour vous aider dans vos cours.

Philosophie du yoga

L’histoire du yoga, les sutras de Patanjali et l’importance du yoga et de ses origines en Inde sont les sujets de ces cours et conférences. Une séance de questions-réponses a lieu dans chaque cours afin que les doutes puissent être levés et que les élèves puissent approfondir leurs connaissances du yoga. Les thèmes abordés dans ce cours incluent :

• L’étude des philosophies du yoga et des textes traditionnels (tels que les Yoga Sutras, la Hatha Yoga Pradipika ou la Bhagavad Gita)
• Le mode de vie yogique, comme le précepte de non-violence (ahimsa), et les concepts de dharma et de karma
• L’éthique des professeurs de yoga, notamment celles qui concernent les relations professeur-élève et la communauté
• Comprendre la valeur de l’enseignement du yoga comme service et comme manière d’être au service des autres à travers le yoga (seva)

Anatomie du yoga

Les cours d’anatomie expliquent comment le corps, les os, les systèmes internes et la respiration sont affectés par les asanas et par la circulation du souffle. Connaître la structure et le fonctionnement de base des organes et des systèmes est très important pour les pratiquants afin que leur travail de professeur de yoga puisse être sûr et bénéfique pour leurs futurs élèves. Voici ce que vous apprendrez :

• Anatomie complète du corps
• Système squelettique
• Système musculaire
• Système circulatoire
• Système nerveux
• Système respiratoire
• Système endocrinien
• Articulations et mouvement

Kundalini yoga

Bien que le Kundalini yoga soit pratiqué dans le monde entier, son origine est inconnue. Le concept d’énergie kundalini existe depuis des siècles et a été mentionné dans d’anciens textes védiques datant de 1000 av. J.-C. Le Kundalini yoga est pratiqué pour activer cette énergie, afin qu’elle puisse remonter et traverser les chakras le long de votre colonne vertébrale. Parmi les sujets que vous étudierez figurent :

• Fondements du Kundalini
• Les tantras comme arrière-plan philosophique du Kundalini yoga
• Concept de kundalini shakti
• Concept des chakras
• Leur emplacement et leur importance psycho-physique.

Les pratiques que vous apprendrez :

• Activation du chakra Muladhara : mula bandha, vazroli / sahjoli mudra, ashwini mudra, session de localisation du chakra et du kshetram (point de déclenchement), nasikagra drishti
• Activation du chakra Swadhisthana : localisation du chakra swadhisthana ksetram (point de déclenchement), ashwini mudra, vajroli et sahjoli mudra
• Activation du chakra Manipura : intégration d’asanas adaptés au chakra manipura, session de localisation du chakra manipura et du ksetram (point de déclenchement), manipura shuddhi (purification), agnisara kriya, uddiyana bandha
• Activation du chakra Anahata : intégration d’asanas préparatoires adaptés à l’activation du chakra anahata, session de localisation du chakra anahata et du ksetram (point de déclenchement), purification du chakra anahata, ajapa japa et technique intensive d’harmonisation du chakra du cœur et de l’espace du cœur (pratique de dharana)
• Activation du chakra Vishuddhi : intégration d’asanas préparatoires et de mudras adaptés à l’activation du chakra vishuddhi, session de localisation du chakra vishuddhi et du ksetram (point de déclenchement), purification du chakra vishuddhi

Ayurveda

L’Ayurveda, système naturel de médecine, est né en Inde il y a plus de 3 000 ans. Le terme Ayurveda est dérivé des mots sanskrits « ayur » (vie) et « veda » (science ou connaissance). Ainsi, l’Ayurveda se traduit par connaissance de la vie. Fondé sur l’idée que la maladie est due à un déséquilibre ou à un stress dans la conscience d’une personne, l’Ayurveda encourage certaines mesures de mode de vie et thérapies naturelles pour rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit, l’âme et l’environnement. Parmi les sujets abordés dans ce module figurent :

• Ayurveda - notions de base
• La matrice corporelle
• Panchamahabhutas
• Santé et maladie
• Diagnostic
• Traitement
• Types de traitement
• Alimentation et traitement ayurvédique.
• Améliorer la circulation de l’énergie autour du corps peut permettre la relaxation, soulager la douleur, accélérer la guérison et réduire d’autres symptômes de la maladie.
• Anatomie et physiologie humaines
• Nutrition santé
• Yoga
• Système médical indien
• Biochimie
• Traitement des maladies
• Médicaments à base de plantes

Ashtanga Vinyasa

Forme intense et partie intégrante du yoga, le style Ashtanga yoga exige un engagement profond et une pratique personnelle pour atteindre l’objectif. Les professeurs de yoga de Tattvaashram Yogshala sont des enseignants expérimentés, Yogi Vijith Pavi, et des pratiquants avancés du style Ashtanga, et vous guideront en toute sécurité à travers les postures les plus difficiles. Vous apprendrez la série primaire complète guidée :

Postures debout :

• Hasta padangusthasana et pada hastasana
• Utthita trikonasana
• Parivrtta trikonasana
• Utthita parsvakonasana
• Parivrtta parsvaKonasana
• Prasarita padottanasana A, B, C et D
• Utthita parsvottanasana
• Utthita hasta padangusthasana
• Utthita parsvasahita
• Utthita eka padasana
• Ardha baddha padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A, B et C
• Paschimottanasana A, B et C
• Purvottanasana
• Ardha baddha padma paschimottanasana
• Tryang mukha eka pada paschimottanasana
• Janu sirsasana A, B et C
• Marichyasana A, B et D
• Navasana
• Lolasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Garbha pindasana
• Kukkutasana
• Baddha konasana A et B
• Konasana A et B

Asanas intermédiaires :

• Salabhasana A et B
• Dhanurasana
• Ustrasana
• Kapotasana A et B
• Supta vajrasana
• Bakasana A
• Bakasana B saut
• ArdhaMatsyendrasana
• Yoga Nidrasana
• Tittibhasana
• Pincha mayurasana
• Vatayanasana
• Gomukhasana A et B
• Hasta sirsasana (équilibre sur la tête)
• Avancé A (optionnel)
• Kasyapa asana
• Bhairava asana
• Urdhva kukkutasana A
• Galavasana
• Eka pada viparita dandasana
• Viparita salabhasana
• Ganda bherundasana
• Hanumanasana
• Natarajasana
• Raja kapotasana

Règles ou tapas que vous devez suivre :

• Ne pas mentir pendant tout le processus d’apprentissage.
• La discipline fait partie intégrante du programme de formation, le déroulement du cours doit donc être strictement respecté.
• Pas de communication ni de discours négatif
• Pas de consommation de viande
• Pas d’alcool

Examens finaux

• Assister à 100 % du cours.
• Réussir les examens oraux et écrits de théorie du yoga.
• Réussir l’anatomie, la physiologie et la philosophie.
• Réussir tous les examens pratiques d’enseignement, y compris toutes les postures et asanas.
• Terminer tous les devoirs demandés.
• Cours pratiques et théoriques de yoga

Les cours commenceront par des exercices d’échauffement, puis par la salutation au soleil ou surya namaskar en enchaînant les 12 postures, puis par la pratique des asanas. Vous apprendrez à maintenir confortablement la posture pendant une période plus longue. Tattvaashram Yogshala Yoga propose une formation de professeur de yoga à Varkala, une formation de professeur de yoga de 200 heures, une formation certifiée Yoga Alliance, des cours de chant de mantras, des cours d’anatomie du yoga, des modules de Kundalini et d’Ayurveda, ainsi qu’une certification Yoga Alliance RYT-200.

Tattvaashram Yogshala est une école de yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle propose un enseignement de yoga de très grande qualité à Varkala. Son objectif principal est de dispenser une excellente formation de professeur de yoga de 200 heures à Varkala. Elle propose également un cours de 500 heures. Leur formation couvre les styles traditionnels de yoga, la philosophie du yoga, les asanas, les exercices respiratoires, l’anatomie, la méditation, le chant de mantras, les méthodes d’enseignement, l’Ayurveda, la guérison par le son. Leurs professeurs compétents étudient et pratiquent le yoga de manière approfondie. Ils bâtissent une base solide fondée sur les textes sacrés, l’expérience personnelle et la tradition du yoga. Leurs cours de formation de 200 heures sont en petits groupes, d’environ 20 élèves. Cela garantit une attention personnalisée et un environnement d’apprentissage vivant.

Des élèves du monde entier viennent pour leur atmosphère accueillante, nouant des liens particuliers. Tatvaashram Yogshala est un institut de certification en yoga très réputé à Varkala, connu pour son approche réussie. Rejoignez-les dès aujourd’hui et commencez votre parcours de yoga.

La durée du stage est de 28 jours ou 200 heures. Il comprend des séances théoriques et pratiques du lundi au samedi. Le dimanche aucun cours de yoga ni pratique yogique

Brève introduction à l’origine et au développement du yoga

• Yoga – buts et objectifs
• Introduction générale aux darshanas avec une référence particulière au Sankhya et au yoga
• Introduction générale aux quatre voies du yoga
• Principes du yoga et pratiques yogiques
• Principes directeurs des pratiques yogiques
• Introduction au Hatha yoga
• Les bienfaits des différentes asanas sur différentes parties du corps humain
• Yoga et gestion du stress
• Psyché humaine : concepts yogiques et modernes, comportement et conscience
• Relation entre le mental et le corps
• Hygiène mentale et rôle du yoga dans l’hygiène mentale
• Santé mentale : une perspective yogique
• Prière et méditation pour la santé mentale
• Environnement psychosocial et son importance pour la santé mentale (Yama et Niyama)
• Introduction au Yoga
• *Histoire et évolution du yoga
• Principes et philosophie du yoga d’après les traditions
• Tantra yoga
• Ashtanga yoga
• Hatha yoga
• Mantra yoga
• Nada yoga
• Laya yoga
• Krya yoga
• Yantra yoga
• Kundalini yoga
• Swara yoga
• Chant de mantras
• Yoga Sutras de Patanjali
• Tatwas
• Asanas
• Bandhas
• Shatkriyas- les procédés de purification
• Techniques de relaxation
• Yoga Nidra
• Techniques de méditation
• Différents styles de yoga contemporain
• Yoga et santé mentale
• Alimentation yogique et nutrition
• Yoga et santé mentale
• Anatomie humaine, physiologie,

Séquençage des asanas

• Concept yogique de santé et de maladie
• Diagnostic yogique
• Psychologie yogique
• Méthodes d’enseignement du yoga
• Précautions à prendre dans la pratique du yoga
• Ajustements et alignements de la pratique du yoga
• Yoga et Ayurveda

Livres de référence

• Lights on Yoga par BKS Iyengar
• Asana Pranayama Mudra Banda par Swami Satyananda Saraswai
• Yoga Sutra de Patanjali

Exemple d’emploi du temps quotidien

• 05:00 Réveil
• 05:30 Ashtanga Vinyasa
• 07:15 Pranayama, méditation, Shat Karma
• 08:30 Petit-déjeuner
• 10:00 Philosophie du yoga
• 11:30 Ajustement et alignement
• 12:30 Déjeuner
• 14:30 Anatomie
• 15:30 Ayurveda
• 16:30 Yin Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga
• 18:00 Méditation et chant de mantras
• 19:30 Dîner
• 21:00 Extinction des lumières

Cet emploi du temps change chaque semaine. Le programme hebdomadaire final sera fourni au début du stage.