28 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga vinyasa, hatha, aérien et yin à Varkala, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Cette formation de professeur de yoga est un programme certifié complet, couvrant 200h de programme. Vijith Pavi enseigne l’art d’enseigner le yoga (comment instruire, démontrer, observer et apporter une assistance manuelle dans un cours d’asanas de yoga), l’anatomie (comment le yoga envisage le corps humain et comment le corps humain fonctionne dans la pratique des asanas), la philosophie (les racines du yoga en tant que discipline philosophique et spirituelle, notamment dans la vie contemporaine), la pratique des asanas, du pranayama et de la méditation (avec un accent sur l’alignement et sur le fait de rendre chaque asana accessible à tous grâce à l’utilisation de supports et de modifications).
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séances quotidiennes de yoga avancé
- Hatha yoga et série primaire d'Ashtanga Vinyasa
- Un large éventail de Sushma Vyayamas, de techniques, de kriyas et de chant de mantras
- Accent sur les ajustements et l'alignement pour éviter les blessures, ainsi que sur le séquençage des asanas (90 minutes)
- Certificat de fin de formation
- 3 repas végétariens et adaptés aux végétaliens par jour
- 27 nuits d'hébergement
- Prise en charge gratuite à l'aéroport depuis l'aéroport international de Trivandrum
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
27 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Wi-Fi
Tattvaashramyogshala School of Yoga est située dans un endroit calme, près de la plage. Elle est à l’écart de la zone fréquentée et entourée d’un grand jardin où abondent cocotiers, manguiers, cajouiers, jacquiers, papayers et plantes médicinales. C’est l’endroit où vous pouvez apprendre à détendre complètement votre esprit, votre corps et votre âme.
Chambres
Les chambres sont des chambres partagées avec lits jumeaux, salle de bain privative et balcon, avec possibilité d’utiliser la cuisine, le tout entouré d’un magnifique jardin avec une petite terrasse. Les chambres individuelles sont disponibles sur demande uniquement.
Veuillez noter que, pour les hommes, veuillez réserver uniquement une chambre en occupation simple, sauf si vous venez avec un autre participant ou en groupe.
Programme
À propos de la formation de professeur
Cette formation de professeur de yoga de 200 heures vous offre une excellente occasion d’approfondir et d’élargir vos connaissances théoriques et vos compétences pratiques en yoga et en méditation. Elle propose une connaissance complète du yoga et de ses éléments essentiels tels que les asanas, mudras, kriyas, mantras, l’anatomie, la physiologie, les méthodologies d’enseignement, etc.
Cette formation de professeur de yoga de 200 heures relève d’une catégorie particulière de yoga destinée à toute personne souhaitant devenir un professeur de yoga reconnu à l’international.
Que gagnerez-vous grâce à cette formation à Tattvaashram Yogshala ?
Apprenez un yoga authentique au sein d’une école de yoga traditionnelle. Obtenez des connaissances complètes du yoga, tant théoriques que pratiques. Suivez un enseignement du yoga traditionnel dans une approche scientifique moderne. Profitez d’enseignants hautement qualifiés, maîtrisant aussi bien la théorie que la pratique.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation convient parfaitement à toute personne désireuse d’approfondir sa pratique du yoga, ses techniques ainsi que sa philosophie. Si vous êtes un professeur de yoga et souhaitez affiner vos compétences yogiques ou élargir vos connaissances, cette formation est faite pour vous. Aucune connaissance préalable ni diplôme n’est requis pour rejoindre cette formation.
Conçue pour vous mettre sur la voie du yoga, elle constitue la meilleure façon de développer une compréhension profonde du Hatha yoga et de l’Ashtanga yoga. Tattvaashram Yogshala est l’un des meilleurs endroits pour vous immerger pleinement et progresser dans votre parcours yogique. Vivez une expérience transformatrice remarquable que vous chérirez toute votre vie.
Sujets
- Postures de yoga Ashtanga / Vinyasa Flow (asana)
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Série primaire
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahastasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvottanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 27. Konasana
- 28. Upavistha Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padangusthasana
- 32. Urdhva Mukha Paschimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yoga Mudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Séquences importantes de pratiques de yoga :
- Séquence d’ouverture des hanches
- Séquence de flexions arrière
- Séquence pour le mal de dos
- Séquence de yoga restauratif
- Séquence d’équilibre sur les bras
- Série de flexions avant
- Série des guerriers
- Inversions
- Jogging yogique
Pranayama
- Définition du prana (énergie vitale)
- Introduction au pranayama
- Différence entre le prana et la respiration
- Mouvement du prana dans le corps
- Nadis (canaux énergétiques)
- Chakras
- Chakras et pranayama
- Objectif et buts
- Bienfaits et contre-indications
- Relation entre la respiration, l’esprit et les émotions
- Traitement de purification émotionnelle
- Pranayama et vieillissement
- Différentes techniques
- Préparation et consignes générales
- Qualité de la respiration
- Durée de vie et respiration
- Respiration abdominale
- Respiration claviculaire
- Respiration thoracique
- Respiration diaphragmatique
- Respiration yogique
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi Shodhana
- Surya et Chandra Bhedi
- Bhramari
- Respiration Sheetali et Sheetkari
- Ronflement et comment le नियंत्रer
Postures assises pour le pranayama et la méditation
- Sukhasana (posture facile)
- Ardha Padmasana (demi-lotus)
- Swastikasana (posture de bon augure)
- Siddhasana (posture du parfait)
Mudras (gestes de yoga)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Dhyana mudra
- Yoni mudra
- Shambhavi mudra
- Bhairava mudra
- Nasikagra drishti mudra
- Khechari Mudra
Bandhas (verrouillage énergétique)
- Préparation aux Bandhas
- Granthis - 3 nœuds dans la colonne vertébrale
- Blocages énergétiques et leur libération
- Nettoyage de l’énergie par les bandhas
- Éveil de la kundalini à l’aide des Bandhas
- Pourquoi les Bandhas sont-ils une pratique avancée
- Mula Bandha (verrou racine)
- Uddiyana Bandha (verrou abdominal)
- Jalandhara Bandha (verrou thoracique)
- Maha Bandha - Mula + Uddiyana + Jalandhara (grand verrou)
Méditation (Dhyanam)
- Introduction et préparation
- Conscience de la respiration et pleine conscience
- Méditation Aum
- Méditation sur les mantras
- Trataka (fixation d’une flamme de bougie)
- Méditation dynamique (Osho)
- Méditation Nadabrahma
- Méditation tantrique et kundalini
- Pratique du silence
- Techniques pour améliorer la concentration
- Ajapa Méditation
- Méditation Japa
- Antar Mouna
Anatomie du yoga
- Aperçu général
- Système digestif
- Système nerveux
- Système musculaire
- Système squelettique
- Système respiratoire
- Système circulatoire
- Système endocrinien
- Organes
- Nadis et chakras
- Consignes pour l’anatomie des asanas
- Fonctions musculaires lors des mouvements articulaires
Anatomie de :
- La respiration
- Savasana
- Les inversions
Asanas de hatha yoga (postures)
- Série de Pawanmuktasana 1
- Série de Pawanmuktasana 2
- Série de Pawanmuktasana 3
- Surya Namaskar ou salutations au soleil
- Chandra Namaskar ou salutations à la lune
- Tadasana ou posture de l’arbre
- Triyak tadasana (posture de l’arbre oscillant)
- Trikonasana (posture du triangle)
- Parivirtatrikon asana - posture du triangle en rotation
- Utkatasana ou posture de la chaise
- Virabhadrasana 1 ou Guerrier 1
- Virabhadrasana 2 ou Guerrier 2
- Virabhadrasana 3 ou Guerrier 3
- Ardha Chandrasana ou posture de la demi-lune
- Vrksasana ou posture de l’arbre
- Parvatasana ou posture de la montagne
- Adho mukha svanasana ou chien tête en bas
- Kati chakrasana ou posture de rotation de la taille
- Malasana ou posture accroupie de yoga
- Garudasana ou posture de l’aigle
- Baddha Konasana ou posture de l’angle lié
- Rajakapotasana ou posture du pigeon
- Bhujangasana ou posture du cobra
- Urdhva mukha svanasana ou chien tête en haut
- Matsyasana
- Setu Bandhasana
- 27 Ustrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana ou posture du héros allongé
- Virasana ou posture du héros
- Vajrasana ou posture du diamant
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Philosophie du yoga
Nettoyage du yoga
- Neti (jal, caoutchouc)
- Kapalbhati (souffle de feu)
- Trataka
- Agnisar Kriya
Yoga Nidra
- Bases du Yoga Nidra
- Bienfaits
- La science derrière le Yoga Nidra
- Les 4 états de conscience
- Relaxation de base
- Relaxation des tensions
- Relaxation du corps entier
- Contrôle du sommeil
Chant des mantras
- Signification du mantra
- Vibrations sonores
- Origine
- Vertus de guérison
- La science derrière les mantras
- Guru brahma (mantra du Guru)
- Twameva Mata (mantra d’abandon)
- Tryambakam (préserver la vie et la sécurité du voyage)
- Gayatri mantra (purification de l’esprit)
- Sahana Bhavatu (mantra d’étude guru-disciple)
- Yogena cittasya (mantra de Patanjali)
- Maha mantra (Hare Rama, Hare Krishna)
- Aum Namah Shivaya
- Nettoyage de l’aura
- Nettoyage des chakras
- Énergisation des chakras
Soin par le son
Le soin par le son possède des vibrations de guérison très puissantes. Il vous aide également à vous détendre et à apaiser votre esprit. Tattvaashram Yogshala souhaite vous initier au concept et aux bienfaits du soin par le son. Dans cette formation, vous apprendrez :
Introduction au soin par le son
- Histoire et types
- Soin par le son et prana
- Vertus thérapeutiques
- Équilibrer les chakras grâce au soin par le son
- Histoire et types
Cours invité
Tattvaashram Yogshala organise des cours invités pour vous permettre de rencontrer d’autres grands yogis, maîtres spirituels et enseignants afin d’apprendre auprès d’eux et de trouver inspiration et motivation pour aller plus loin dans votre parcours de yoga. L’école invite des maîtres issus d’ashrams, de monastères et de temples à intervenir sur des sujets tels que :
- Mode de vie
- Yoga et spiritualité
- Expériences
Les participants doivent se sentir libres de leur poser des questions afin de mieux comprendre le yoga.
Massage ayurvédique
Vous traverserez de nombreux changements, physiques, émotionnels et mentaux, et cela peut être un peu éprouvant. Un médecin ayurvédique ou un thérapeute sera présent à l’école pour vous aider à maintenir votre équilibre et à vous sentir apaisé grâce à des massages ayurvédiques régénérants du Kerala. Vous pouvez choisir un massage selon vos besoins, afin de vous aider à vous détendre.
- Abhyangam
Ayurveda et Panchakarma
L’Ayurveda, science sœur du yoga, considère que le corps humain est constitué de panchamahabhutas ou 5 éléments (terre, eau, feu, air et éther) qui créent les trois doshas (Vata, Pitta et Kapha). C’est l’équilibre ou le déséquilibre de ces doshas qui rend une personne en bonne santé ou malade. Dans cette formation, vous apprendrez :
Introduction à l’Ayurveda
- Principes ayurvédiques
- Branches de l’Ayurveda
- Théorie des Pancha Mahabhuta ou des 5 éléments
- Ama
- Mala
- Ojas
- Dhatu
- Tridosha
- Théorie du Panchakarma
- Acupression (niveau I)
- Comprendre les médecines alternatives
- Points méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise
- Concept du prana (énergie vitale)
- Points de pression
- Traitement par acupression (mal de tête, mal de ventre)
Pratique d’enseignement
- Démonstration
- Alignement
- Ajustement
- Instructions
- Méthodologie d’enseignement
- Communication positive
- Création de la confiance et de l’amitié
- Gestion du temps
- Qualités d’un bon professeur
- Démonstration, observation, assistance et correction
- Bonne utilisation de la voix en classe
- Préparation mentale et émotionnelle du cours
- Planification de la structure
- Les évaluations seront basées sur :
- Test écrit et oral
- Assiduité
- Performance
- Comment le yoga doit être adapté aux survivants de traumatismes
- Pranayama - respiration yogique traditionnelle pour la régulation émotionnelle
Séances
- Méditation de pleine conscience
- Méditation du cœur guérisseur
- Pratique de libération des impressions passées.
Programme type
- 05:00 Réveil
- 05:30 Ashtanga vinyasa
- 07:15 Pranayama, méditation, shat karma
- 08:30 Petit-déjeuner
- 10:00 Philosophie du yoga
- 11:30 Ajustement et alignement
- 12:30 Déjeuner
- 14:30 Anatomie
- 15:30 Ayurveda
- 16:30 Yin yoga, hatha yoga, kundalini yoga
- 18:00 Méditation et chant des mantras
- 19:30 Dîner
- 21:00 Extinction des lumières
Note
Il n’y aura pas de repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) le jour de repos ; dimanche.
Excursions
- Activités spéciales à l’ashram, dont le Shatkarma
- Excursions hebdomadaires vers des lieux animés de la région
- Excursions le week-end
Professeurs
Yogi Vijith Pavi
Yogi Vijith Pavi an experienced yogi and qualified yoga teacher, guide therapist. Vijith Pavi has been a yoga practitioner since 2000, teaching since 2006, he intensively practiced over the years in Hatha yoga, Ashtanga Vinyasa,Yin yoga, Feminine yoga, Iyengar yoga, Alignment Adjustment, Therapeutic yoga, he established, ran and taught in a yoga studio Tattvaashramyogshala for over 14 years, running workshops in India and guided many yoga conventions. He is a senior therapist, Thai yoga therapy, deep tissue, shiatsu and Ayurveda Panchakarma, marma (pressure point)and chavittithirunnu (kalari).
Dr. Shahana A. S
Dr. Shahana is a Chief consultant Aadiveda Ayurveda Disciplined and confidant Ayurveda physician with TCMC board registration in bachelor in Ayurveda medicine and surgery. She has eextensive experience in hospital and clinical setting, a strong background dealing with diseases and also knowledge in Ayurveda beauty therapy, as well as Panchakarma yoga therapy. Dr. Shahana started her journey in the field of Ayurveda in 2010, and earned her graduation from Rajiv Gandhi Health Science Karnataka in 2016 who has immense passion for Ayurveda and yoga.
Soumya
Soumya my career starts with a B.com after completing the degree. Into my passion completed the pranic healing Ayurveda Panchakarma, thai Yoga. Shiatsu and yoga therapy course in 2010. Ayurveda yoga therapeutic was the preferred subject . Completed training from various institutes like Ayurkshetra .Worked in many institutes in India. Also, mantra chanting, meditation, pranayama, practicing, teaching, and teaching yin yoga ..13 years experience now.
Lieu
Varkala, Kerala
Ce programme se déroulera dans la municipalité de Varkala, située dans le district de Thiruvananthapuram, dans l'État du Kerala, au sud de l'Inde.
À propos de l'emplacement
Situé à Varkala, à 6 minutes à pied de la plage d'Aliyirakkam. L'établissement propose notamment un service d'étage et une réception ouverte 24h/24, ainsi qu’une connexion Wi-Fi gratuite dans l’ensemble de l’établissement.
Repas
Tous les repas pendant le séjour (24 petits-déjeuners, 24 déjeuners et 24 dîners) sont inclus dans le prix. Les ingrédients sont issus de l’agriculture biologique, préparés de manière hygiénique dans les villages et dynamisés spirituellement. Profitez de tisanes le matin et le soir, avec accès illimité à de l’eau minérale pure de source, ainsi que du thé le soir.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Aliments bio
- Yogique
- Ayurvédique
Soins et massages
1 Un massage ayurvédique est inclus dans le prix.
Ce qui est inclus
- Certificat d’achèvement
- Sessions quotidiennes avancées de yoga
- Hatha yoga et série primaire d’Ashtanga Vinyasa (cours guidé et cours Mysore) 1 atelier hebdomadaire sur les asanas
- Un large éventail de Sushma Vyayamas, techniques, kriyas et chant de mantras
- Accent sur les ajustements et l’alignement pour éviter les blessures, ainsi que sur le séquençage des asanas (90 minutes)
- Pratique quotidienne des shatkarmas, du pranayama d’équilibrage des chakras, de Mudra mahaBanda, de la méditation, des techniques de relaxation et de la sonothérapie
- Prise en charge gratuite à l’aéroport international de Trivandrum
- 3 repas végétariens adaptés aux personnes qui quittent les lieux par jour
- 27 nuits d’hébergement
- GST
Ce qui n'est pas inclus
- Transferts depuis et vers l’aéroport (peuvent être organisés moyennant des frais supplémentaires)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Trivandrum International Airport
À 35 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport international de Trivandrum (TRV). L’aéroport dessert plus de 40 vols nationaux et internationaux, ainsi que plus d’un millier de passagers chaque jour. Des vols relient Thiruvananthapuram à de nombreuses grandes villes indiennes comme Delhi, Mumbai, Kochi (Cochin), Chennai, Bengaluru et Hyderabad. Il est également relié par avion à plusieurs destinations au Moyen-Orient. Des taxis prépayés sont disponibles à l’aéroport pour rejoindre Varkala.
La prise en charge à l’aéroport est incluse dans le prix.
Arrivée en bus
La compagnie publique KSRTC assure régulièrement des liaisons en bus depuis Thiruvananthapuram. Les voyageurs venant de Kochi peuvent prendre un bus pour Thiruvananthapuram et descendre à Attingal pour prendre une correspondance vers Varkala. Les bus peuvent être bondés et le trajet peut s’avérer un peu long.
Arrivée en train
Varkala se trouve sur la ligne ferroviaire reliant Thiruvananthapuram à Ernakulam. Cependant, tous les trains ne s’arrêtent pas en gare. Thiruvananthapuram est la principale gare la plus proche de Varkala. Thiruvananthapuram est reliée par le train à plusieurs villes indiennes comme Mumbai, Delhi, Chennai et Bengaluru. Des taxis peuvent être loués à la gare pour rejoindre Varkala.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.