22 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha et vinyasa sur l’île magique de Bali, Indonésie

Zertifikat

Schüler, die die Ausbildung abgeschlossen haben, können sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren.

Das Training besteht aus umfangreicher Yogapraxis und Workshops, von Asana- bis Zoom-Klassen und ist an diejenigen gerichtet, die eine Vertiefung ihrer Kenntnisse über Yoga suchen und daran interessiert sind, mehr über die Ausrichtung der Posen, Yoga Anatomie und Philosophie zu erlernen und dabei deinen ganz persönlichen Stil zu entwickeln. Als zertifizierter Lehrer kannst du dieses Wissen nun weitergeben.

Retreat Highlights

• Deutschsprachiger Unterricht
• Individuelle Betreuung
• Philosophie, Anatomie, Grundlagen des Ayurveda
• Unterrichtsmethodik, Didaktik, Stimm- und Präsenzschulung
• Ausrichten von Asanas, Sequenzieren und Komponieren einer Yogastunde
• Abendreflexion: Yin Yoga und Lehrproben

Yoga Stile

• Hatha
• Vinyasa
• Ashtanga
• Yin Yoga

Programm

Das Ziel der 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung ist es, einen breiten Einblick in die Vielfalt der Yogawelt zu gewinnen, damit du dich zu einem eigenständigen und authentischen Yogalehrer entfalten kannst. Jeder, der nur seine Yogapraxis vertiefen möchte, ist jedoch herzlich willkommen.

Täglicher Stundenplan

• 07.00 - 09.00 Uhr Pranayama, Meditation und Hatha, Ashtanga und Vinyasa Praxis
• 09.00 - 10.00 Uhr Frühstück
• 10.00 - 13.00 Uhr Philosophie, Anatomie, Grundlagen des Ayurveda
• 13.00 - 14.30 Uhr Mittag und Zeit für Hausaufgaben, Reflexion und Durchatmen
• 14.30 - 15.50 Uhr Unterrichtsmethodik, Didaktik, Stimm- und Präsenzschulung
• 16.00 - 17.20 Uhr Ausrichten von Asanas, Sequenzieren und Komponieren einer Yogastunde
• 17.30 - 19.00 Uhr Abend Reflektion, Yin Yoga, Lehrproben

Kursinformationen

Modul I - Traditionelle Hatha

Wie bei jeder Reise lernen Sie jedermanns Erfahrungen und die verschiedenen Definitionen von Yoga als allgemeinen Überblick kennen, bevor Sie Sicht des Veranstalters des Yogas erklären, die Wurzeln von HATHA – die traditionellste Yogaform und älteste Quelle von Asanas in der zeitgenössischen Welt, ergründen.

Hatha Yoga ist der älteste bekannte Zweig des Yoga, und umfasst nicht nur körperliche Posen (Asanas), sondern auch Atemübungen und Meditationstechniken, so dass man Geist und Körper bewusst verbindet und damit neue Kräfte und Energien weckt. Hatha Yoga wird meist in einer langsamen und statischen Weise praktiziert, aber moderne Praktiken des Hatha Yoga können auch einen langsamen bis dynamischen Hatha Flow beschreiben.

Trimurti Yoga Ausbildungsinhalte für Modul 1

Nach der täglichen morgendlichen Praxis mit Asanas, Pranayama, Mantra und Mutra-Einweisungen werden Sie nach einer Frühstückspause mit wachem Geist in die yogische Anatomie und Philosophie übergehen.

Der Nachmittag wird wieder etwas bewegter, und Sie analysieren bestimmte Haltungen, stellen Prinzipien der Ausrichtung vor und erklären die Art und Weise, wie sie praktiziert werden oder sinnvoll zu einer stimmigen Yogaklasse aufeinander aufgebaut werden.

Die Abendkurse basieren auf sanften Yin-Yoga- Sequenzen, die für eine gute Erholung und Regeneration nach dem langen Tag sorgen. Schon am Ende der Woche beginnen Sie in kleinen Gruppen zu unterrichten, um ihre Stimme als Lehrer zu erforschen und den Blick von der Matte in den Raum zu heben.

Tägliche Hatha Yoga Asanas in Theorie und Praxis

• Pawanmuktasana und sun salutation
• 12 Basis Sivananda Asanas
• Pranayama-Atemtechniken nach den traditionellen Hatha Yoga Texten
• Mantras und Chanting
• Stehende Asanas, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Spiraldrehungen, Balance, Umkehrhaltungen, Hüft- und Schultermobilisierung
• Vorteile und Kontraindikationen einzelner Asanas
• Yin Yoga
• Aufgaben des Yogalehrers; cueing und Kommunikation für Yogalehrer
• Philosophie - Hatha Yoga Pradipika
• Ethische Grundlagen des Yoga
• Historischer Überblick
• OM/AUM und seine Bedeutung
• Yoga Wissenschaft - Pancha Kosha, Prana, Bandhas, Mudras
• Die 4 großen Yogawege (bhakti, jnana, karma, raja)
• 3 Gunas
• Yoga-Anatomie und Physiologie
• Allgemeine Bewegungs- und Körperterminologie
• Anatomie: Einführung, Skelett-, Muskulatur- und Atemsystem
• “Alignment” Ausrichtungs- und Anpassungstechniken
• Sequencing und die Kunst, eine sichere Yogastunde zu gestalten, regelmäßige Unterrichtspraxis und natürlich das Lehren, kürzre Sequenzen unter Anleitung

Modul II

Vinyasa Flow Yoga - Vinyasa Flow ist einer der beliebtesten modernen Stile einer Yogapraxis und basiert auf einem dynamischen und schnelleren Tempo. Vinyasa Krama beschreibt eine Vielzahl verschiedener Formen, von einer starren Ashtanga Primary Series, bis zu modernem Power Yoga in dem Elemente aus dem Tanz, Kampfsport und Fitness einfließen können. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt und du kannst deinen ganz persönlichen Stil entwickeln, bei der du den Schüler während deiner Stunde in Sicherheit mit auf die Reise nimmst.

Trimurti Yoga Lehrplan für Modul 2

Im 2. Modul konzentrieren Sie sich auf die Sequenzierung von Yogastunden, Lehrmethodiken, Kommunikationsfähigkeiten und Anatomie in Aktion. Hier beginnt der Spaß und die Fähigkeit aus einzelnen Tönen ein Lied zu komponieren: Deine erste Yogastunde!

Für ein besseres Verständnis verknüpfen Sie die relevanten Tipple AAA – Asanas, Anatomie und Alignment – miteinander, was Ihnen einen besseren Leitfaden für die Zusammenstellung einer wohltuenden, sicheren und freudvollen Yogastunde verleiht.

Am Ende des zweiten Modules haben Sie nun die Möglichkeit, je nach Schwierigkeitsgrad Ihre Klassen vom traditionelle Hatha Yoga bis zu kreativeren und anspruchsvolleren Formen des Power Yoga zu gestalten, um ein breites Spektrum unterschiedlicher Schüler und deren Bedürfnisse anzusprechen.

• Ashtanga Primary Series
• Anfangs- und Schlussmantra
• Vinyasa Flow: festgelegt, Themen oder Peakposen ausgerichtet
• Moola -, uddiyana-, jalandhara -und maha bandha
• Modifikationen für Anfänger und Schüler mit Einschränkungen
• Yoga und Gesundheit - Vorteile und Kontraindikationen von Asanas
• Die wichtigsten grenzen des Körpers: Kompression - Flexibilität - Proportionen
• Biomechanik des Körpers
• Patanjali Yoga Sutras und ihre Interpretationen
• Achtgliedrige Pfad des Yoga und seine Bedeutung in der heutigen Welt
• Yogische Anatomie: 5 Koshas, Nadis, Meridiane und Chackra Theorie
• Yogawissenschaft: Grundlagen des Ayurveda und der 5 Elemente, Gunas und Doshas
• Aufgaben des Yogalehrers
• "ART OF TOUCH“- Hands on, verbale und physische Ausrichtung der Posen, Einsetzen von *Hilfsmitteln, Partnerübungen
• Den Aufbau einer Yogastunde gestalten
• Cueing - Unterrichtskonzepte, Didaktik und effektive Cueing-Strategien für dynamische Stile
• Praktische und theoretische Prüfung
• Abschlussritual

Die Pausen und Mahlzeiten sind die wenigen Stunden für Ruhe, Reflexion und Kommunikation mit deinen Mitschülern.

Den Samstagabend wird für verschiedene Veranstaltungen oder zur Erkundung der Umgebung für euch frei gehalten. Somit wird dir die Möglichkeit gegeben, deinen Fokus auf das Training und deine Reise zu richten. Die Abende und der Sonntag stehen dir zur freien Verfügung oder können nach Bedarf in Gruppen gemeinsam organisiert werden.