Formation de professeur de yoga la plus populaire à Rishikesh

Ce stage de formation de professeur de yoga de 100 heures proposé par Vinyasa Yoga Shala vous apporte des connaissances de base en formation de professeur de yoga, tant sur le plan théorique que pratique. Il vous offre une activité pratique qui couvre tous les éléments essentiels du yoga tels que les asanas, la méditation, les mudras, les mantras, l’anatomie et la physiologie, l’éthique, le professionnalisme du yoga, ainsi que plusieurs autres méthodologies du yoga.

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Ashish Tanushree Shivam & 13 Plus...
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Particularités

  • Chant quotidien de mantras, méditation, asanas, anatomie du yoga et philosophie du yoga
  • Apprenez des techniques de relaxation et de méditation
  • Séance gratuite de sonothérapie/Reiki
  • Offert :1 massage ayurvédique complet du corps
  • Prise en charge gratuite depuis l’aéroport de Dehradun jusqu’à Vinyasa Yogashala
  • Une séance spéciale du très apprécié traitement de purification émotionnelle
  • Repas quotidiens frais, sains, biologiques et végétariens/végans/sans gluten
  • 9 nuits d’hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant

Styles

9 jours de cours en Anglais

Transferts depuis et/ou vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport
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Hébergement

Installations

  • Club de santé
  • Sauna
  • Spa
  • Hammam
  • Chambres climatisées
  • Barbecue
  • Café
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cheminée
  • Jardin
  • Cuisine
  • Hall d'entrée
  • Salon
  • Bagagerie
  • Jardin de méditation
  • Aire de pique-nique
  • Restaurant
  • Résidence non-fumeur
  • Terrasse
  • Plate-forme de yoga
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Distributeur de billets/banque
  • Salon de beauté
  • Location de planches
  • Location de voiture
  • Location de téléphone portable
  • Superette/épicerie
  • Bureau de change
  • Blanchisserie
  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Salon de coiffure
  • Accès internet
  • Planche à repasser
  • Location d'ordinateur portable
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Assistance médicale
  • Salle de réunion
  • Journaux
  • Place de parking
  • Agence de voyage
  • Wi-Fi
  • Douche extérieure

Vous vivrez le séjour le plus confortable et le plus luxueux à Vinyasa Yogashala, dans une chambre double partagée. Dans l’enceinte de l’établissement, vous trouverez :

  • Trois grandes salles de yoga
  • Une salle ventilée naturellement et entièrement équipée
  • Une grotte de méditation intérieure
  • Des chambres entièrement meublées avec salles de bains de grande qualité
  • Une vidéosurveillance par CCTV et un parking
  • Un charmant jardin et la forêt himalayenne derrière l’ashram
  • Des paons, des daims et d’autres animaux facilement visibles près de l’ashram
  • L’assistance des professeurs est disponible à tout moment
  • Une grande salle à manger
  • Une réception ouverte 24h/24
  • Un approvisionnement en eau et un accès Internet 24h/24
  • L’utilisation de la machine à laver est gratuite
  • Un service de blanchisserie à faible coût
  • Le fleuve Gange se trouve à seulement 200 mètres, un lieu de méditation privilégié.
  • Marché à proximité

Programme

Certification

La durée du stage / des heures compte uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

Pourquoi choisir ce cours

  • Il s’agit d’un stage de yoga de courte durée pour apprendre les bases du yoga
  • Idéal pour les débutants
  • Abordable

Les avantages

  • Vous apprendrez la science authentique du yoga
  • Vous acquerrez des connaissances exclusives sur les aspects philosophiques et pratiques du yoga
  • Vous gagnerez en confiance dans la science et la philosophie du yoga
  • Vous acquerrez de l’expérience à la fois dans les enseignements traditionnels du yoga et dans les techniques scientifiques modernes de pratique du yoga
  • Vous apprendrez le yoga dans l’essence même de l’authenticité et de la sincérité, qui illustre véritablement l’esprit du yoga
  • C’est quelque chose que l’on attend de vous que vous transmettiez dans vos enseignements de yoga à vos élèves

Curriculum

Postures de yoga asana :

  • Hatha yoga débutant
  • Ashtanga yoga débutant
  • Yoga Vinyasa Flow
  • Positionnement correct des asanas et structuration adéquate
  • Surya Namaskar A et B comportent des positions précises du début à la fin

Bandhas, verrouillages énergétiques :

  • Qu’est-ce qu’un Bandha yogique ?
  • Verrou de la gorge ou Jalandhara Bandha
  • La manière d’effectuer la contraction abdominale ou Uddiyana Bandha
  • Moola Bandha ou contraction du périnée

5 états de l’esprit :

  • Stupéfait
  • Agité
  • Maîtrisé
  • Distrait
  • Unidirectionnel

Sharirik Vijnan anatomie et physiologie :

  • Apprentissage des chakras
  • Anatomie fonctionnelle
  • La colonne vertébrale
  • Compression et tension
  • Les os et les articulations
  • Les thérapies yogiques
  • Les muscles
  • La santé
  • Quatre types de postures

Yoga Darshana philosophie du yoga :

  • Pourquoi le yoga est-il important ?
  • Comment peut-on se purifier émotionnellement ?
  • Quel est le but du yoga ?
  • Histoire du yoga
  • Origine du yoga
  • Les huit membres du yoga

Sat Karma six techniques yogiques de purification :

  • Neti en caoutchouc
  • Trataka
  • Jala-Neti
  • Kapal-Bhati

Yoga Nidra, sommeil psychique et la méditation appelée méditation du sommeil :

  • Yoga Nidra du centre du cœur
  • Relaxation des tensions
  • Relaxation de tout le corps

Méthodologie d’enseignement

  • La planification de la structure du cours étape par étape
  • Consignes pour prendre en charge différents types d’élèves dans la classe
  • Comment se préparer mentalement et émotionnellement à votre cours

Yoga Vyavasaya ouverture de l’activité d’enseignement du yoga

  • Comment vous préparer mentalement ?
  • Quel est le bon moment pour le faire ?
  • Comment pouvez-vous organiser une retraite ?
  • Quelles sont les étapes pour ouvrir l’activité ?

Pranayama, puissance de la respiration :

  • Kapala-Bhati ou le processus de respiration de feu
  • Nadi-Sodhanam ou la respiration alternée par les narines
  • Pourquoi la bonne forme de respiration est-elle très importante, en particulier la respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique
  • Bhramari ou la technique de la respiration de l’abeille
  • Bhastrika ou la respiration abdominale

Mudra geste ou attitude

  • Introduction à ce qu’est le mudra
  • Yoni Mudra
  • 5 groupes différents de Mudra : Jnana, Chin, Bhairava, qui servent à la méditation et à la mémoire
  • Hridya Mudra

Alignement ou ajustement :

  • L’ouverture des hanches
  • Correction de toutes les postures
  • Ouverture des articulations

Adhyatma Sadhana Pratiques spirituelles :

  • Chant de kirtan et chant de toutes sortes de musique spirituelle
  • Chant des hymnes védiques et des mantras, qui incluent tous les noms des dieux et déesses, apportant la paix au corps et à l’esprit
  • Japa ou le processus de récitation continue ainsi que le chant de sons divins ayant un effet apaisant sur le corps
  • Arati est le processus de vénération de la divinité et de la gloire des différentes déesses et dieux au moyen de l’offrande du feu

Upachara pratiques de guérison :

  • Qu’est-ce qu’un régime de guérison
  • Quelle est l’importance d’un régime de guérison ?
  • Que faut-il entendre par Tri-dosha ?
  • Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
  • Comment renforcer l’Ayurveda ?
  • Qu’est-ce que la forme alternative de thérapie ?

Dhyana et Dharana méditation et concentration :

  • Toutes les bases et les parties introductives de la méditation que l’on doit apprendre
  • Méditation So-Ham
  • Regard sur une flamme de bougie
  • Marche contemplative et sa forme
  • Méditation avec mantra

Pratique d’enseignement Adhyapanam :

  • Instructions et astuces sur la manière de pratiquer et d’enseigner aux élèves
  • Instructions
  • Alignement

Yoga Chikitsa thérapie par le yoga :

  • Comment se traiter soi-même et en quoi consiste la thérapie par les postures de yoga
  • Méthodes et thérapies de yoga pour toute sorte de douleurs dorsales
  • Le yoga en tant que forme de consultation

Anatomie du yoga :

  • Articulations yogiques et système squelettique
  • La nature de l’énergie lunaire et solaire et de l’énergie à flux neutre
  • Système musculaire yogique
  • L’importance de la colonne vertébrale dans le yoga
  • Système respiratoire yogique
  • Comment pratiquer les asanas et le pranayama en toute sécurité

Philosophie du yoga :

  • Introduction au yoga, son origine et son histoire
  • Principes du yoga
  • Qu’est-ce que l’Ashtanga yoga ? (Les huit étapes du yoga et de la réalisation de soi)
  • Pancha Koshas : les 5 enveloppes de l’existence
  • Qu’est-ce que le Brahmacharya (célibat) et le sexe dans la vie yogique ?
  • Les trois caractéristiques des constitutions humaines
  • Les trois états de conscience dans la science yogique
  • Qu’est-ce qu’un chakra ?

Yoga mantra : outils de liberté et de perfection

  • Que signifie mantra ?
  • Les vibrations ou énergies positives qui accompagnent le chant des mantras
  • Les prononciations correctes de chaque mantra

Séances pratiques

Asana :

  • Principes fondamentaux de la pratique du Hatha yoga
  • Structuration et enchaînement des postures
  • Technique, enseignement, méthode, application, contre-indications et bienfaits de l’asana
  • Série traditionnelle de salutations au soleil avec les mantras Beeja (racine)
  • Mouvements des articulations et des glandes (mouvements de base et préparatoires)
  • Posture debout
  • Posture à genoux
  • Posture assise
  • Posture de flexion arrière
  • Posture de flexion avant
  • Posture de torsion
  • Posture inversée
  • Posture méditative

Pranayama - Cela signifie respiration yogique, ici les élèves apprendront les concepts clairs et les pratiques du pranayama, y compris différents exercices de respiration mentionnés dans le Hatha yoga et le Kumbhaka (rétention du souffle), avec leurs bienfaits et contre-indications :

  • Qu’est-ce que le pranayama ?
  • Que sont les cinq sous-prana dans la science yogique ?
  • Qu’est-ce que les nadis Ida, Pingala et Sushumna ?
  • Qu’est-ce qu’un Nadi ?
  • Quel est l’effet psychologique de la respiration yogique ?
  • Importance de la respiration diaphragmatique
  • Pranayama Kapalbhati
  • Pranayama Bhastrika
  • Pranayama Brahmari
  • Pranayama Ujjayi
  • Pranayama Sheetali
  • Nadi shodhana

Mudras - Un mudra peut impliquer tout le corps dans une combinaison de techniques d’asana, de pranayama, de bandha et de visualisation, ou il peut s’agir d’une simple position des mains. Le but est de créer des postures et des gestes fixes et répétitifs qui peuvent vous sortir des schémas d’habitude instinctifs et établir une conscience plus raffinée :

  • Stupéfait
  • Agité
  • Maîtrisé
  • Distrait
  • Unidirectionnel

Shatkarma - Un processus de purification composé de six techniques yogiques de nettoyage pour purifier les tissus et les systèmes d’organes tout en harmonisant leur fonctionnement de la manière la plus simple et naturelle :

  • Neti
  • Kapalabhati
  • Trataka
  • Dhauti
  • Qu’est-ce que Basti ?
  • Qu’est-ce que Nauli ?

Programme quotidien

  • 05:45 Hatha yoga classique
  • 07:30 Pranayama
  • 09:00 Petit-déjeuner
  • 10:30 Philosophie du yoga
  • 12:00 Cours alternés de chant de mantras / enseignement de la mythologie / ajustement et alignement
  • 13:00 Déjeuner
  • 15:00 Anatomie du yoga
  • 16:15 Yoga Vinyasa Flow
  • 18:00 Méditation et relaxation
  • 19:30 Dîner

Du lundi au samedi, le mercredi étant une demi-journée de cours et le dimanche étant libre pour des excursions.

Excursions

Le programme comprend des excursions spirituelles, éducatives et relaxantes vers des grottes yogiques, le fleuve sacré du Gange, les montagnes de l’Himalaya, des visites touristiques locales, et bien plus encore !

  • Excursion au lever du soleil dans l’Himalaya
  • Rafting sur la rivière
  • Visite d’une grotte yogique
  • Ganga Arti

Professeurs

Ashish Rawat - portrait

Ashish Rawat

Tanushree Rawat - portrait

Tanushree Rawat

Shivam  Rawat - portrait

Shivam Rawat

Yogi Aman Ji - portrait

Yogi Aman Ji

Ravi Bisht - portrait

Ravi Bisht

Yogi Raghav - portrait

Yogi Raghav

Siddha Ji - portrait

Siddha Ji

Rohit Kumar - portrait

Rohit Kumar

Shobhit Ghanshyala - portrait

Shobhit Ghanshyala

Mahesh Bhatt - portrait

Mahesh Bhatt

Yogi Deepak - portrait

Yogi Deepak

Yogi Sushant Pandey - portrait

Yogi Sushant Pandey

Mandeep Bhatt - portrait

Mandeep Bhatt

Rozee Srichandran - portrait

Rozee Srichandran

Abhishek  - portrait

Abhishek

Jeet  - portrait

Jeet

Lieu

Rishikesh est située dans le nord de l’Inde, nichée au cœur de l’Himalaya, et le saint Gange la traverse. Cette petite ville est devenue si attrayante qu’elle compte parmi les meilleures destinations de yoga au monde. Quoi de plus enchanteur que de s’asseoir au bord du Gange tout en chantant des mantras et en pratiquant le yoga ?

Caractéristiques

Activités

  • Sauna
  • Spa
  • Hammam

Équipements

  • Chambres climatisées
  • Barbecue
  • Café
  • Coin repas
  • Jardin
  • Cuisine
  • Hall d'entrée
  • Salon
  • Bagagerie
  • Jardin de méditation
  • Restaurant
  • Résidence non-fumeur
  • Yoga shala

Services

  • Distributeur de billets/banque
  • Salon de beauté
  • Location de planches
  • Location de voiture
  • Location de téléphone portable
  • Superette/épicerie
  • Bureau de change
  • Blanchisserie
  • WI-FI gratuit
  • Salon de coiffure
  • Planche à repasser
  • Location d'ordinateur portable
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Assistance médicale
  • Journaux
  • Place de parking
  • Agence de voyage

Repas

Une attention particulière est portée à l’alimentation. Vous bénéficierez d’un petit-déjeuner, d’un déjeuner et d’un dîner adéquats. Ces repas seront végétariens et une attention particulière sera accordée à des ingrédients hautement nutritifs. Les repas comprendront des fruits frais, des salades et des boissons saines. Vous avez également la possibilité de choisir des plats sans gluten. Cela sera adapté aux besoins des participants. Veuillez noter que vous devez les informer suffisamment à l’avance de vos choix.

Les repas suivants sont inclus:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Sans gluten
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • 9 nuits d'hébergement
  • Cours de yoga et matériel
  • Repas végétariens nutritifs quotidiens
  • Soirée de kirtan
  • Certificat de fin de formation
  • Excursion touristique dans l'Himalaya
  • Excursions du week-end
  • Transfert depuis l'aéroport de Dehradun (DED)

Ce qui n'est pas inclus

  • Vols
  • Panchakarma ayurvédique et soins
  • Climatisation
  • Frais de visa
  • Prise en charge en taxi depuis Delhi, Haridwar

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Jolly Grant (DED), un transfert gratuit sera organisé en informant Vinyasa Yogashala à l’avance de votre arrivée.

Transferts depuis et/ou vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
10 jours / 9 nuits
à partir de --
Voir ci-dessous

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