10 jours-100h en formation de professeur de yoga yin, fascia et anatomie des méridiens à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Yin Yoga la plus populaire à Rishikesh
En tant qu’institution certifiée et reconnue pour la formation de professeur de yoga en Inde, Vinyasa Yogashala vous propose une approche du yoga à la fois subtile et puissante à travers ce programme de formation de professeur de Yin yoga. Ce programme est conçu pour vous offrir une compréhension approfondie du Yin yoga, avec les conseils d’expert de formateurs de yoga renommés, afin de révéler l’essence même de cette puissante forme de yoga. Ce cursus complet couvre tout ce dont vous avez besoin pour devenir un professeur de Yin yoga qualifié.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Supports de cours
- Excursions le week-end
- Séances de yin yoga et de yoga nidra
- Prise en charge à l’aéroport de Dehradun Airport (DED)
- 3 repas végétariens par jour
- 9 nuits d’hébergement
- Tapis de yoga et t-shirt
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
9 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Sauna
- Spa
- Hammam
- Chambres climatisées
- Barbecue
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Salon de beauté
- Location de planches
- Location de voiture
- Location de téléphone portable
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Salon de coiffure
- Accès internet
- Planche à repasser
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Vous vivrez un séjour des plus confortables et luxueux au Vinyasa Yogashala dans une chambre double partagée. Dans l’enceinte, vous trouverez :
- Trois grandes salles de yoga
- Une salle ventilée naturellement et entièrement équipée
- Une grotte de méditation intérieure
- Des chambres entièrement meublées avec des salles de bains de haute qualité
- Une vidéosurveillance CCTV et un parking
- Un joli jardin et la forêt himalayenne derrière l’ashram
- Vous pourrez facilement apercevoir des paons, des cerfs et d’autres animaux près de l’ashram
- Un accompagnement des enseignants est disponible à tout moment
- Une grande salle à manger
- Réception disponible 24h/24
- Eau et Internet disponibles 24h/24
- Lave-linge gratuit à disposition
- Un service de blanchisserie à bas coût
- Le fleuve Gange se trouve à seulement 200 mètres, un lieu de méditation particulier.
- Marché à proximité
Programme
Certification
Le cours/le nombre d’heures compte comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Le programme
À Vinyasa Yogashala, vous aurez l’occasion de vivre une expérience d’apprentissage du yoga transformatrice. Dans une ambiance favorable et une félicité naturelle, vous bénéficierez de la meilleure expérience de pratique du yoga. Une formation de professeur de Yin yoga à Rishikesh vous aide à rencontrer la nouvelle version de votre personnalité régénérée lorsque vous commencez à rayonner de paix et d’amour.
Ce programme de formation a été conçu pour vous accompagner sur la voie du yoga. C’est l’une des meilleures façons d’acquérir une compréhension approfondie des pratiques du yoga et de devenir un professeur de yoga certifié. Une formation de professeur de Yin yoga est le meilleur choix pour poser les bases d’un enseignement du yoga motivé.
Qu’est-ce que le Yin yoga ?
Le Yin yoga est issu du principe taoïste du Yin et du Yang, deux natures complètement opposées mais complémentaires l’une de l’autre. Le Yin yoga est une forme de yoga puissante, lente et subtile qui exerce un impact plus profond sur les tendons et les muscles grâce à son effet méditatif. Dans cette forme de yoga, les asanas sont associées au pranayama et à la méditation, avec une relaxation passive et une ouverture profonde. Les postures de cette forme de yoga se pratiquent principalement au sol et sont maintenues plus longtemps (environ 2 à 5 minutes) ; l’objectif est d’avoir un impact plus profond sur les tissus du corps, les tendons et les muscles, tout en reliant l’âme par une approche méditative. Il s’agit de lâcher prise sur différentes émotions afin de s’enfoncer dans une connexion plus intense avec l’âme. Le Yin yoga agit sur les muscles et les tissus conjonctifs, considérés comme résistant à près de 90 % à la flexibilité du corps humain. Avec sa durée de maintien des postures plus longue et sa pratique du contrôle du souffle, le Yin yoga offre un impact relativement plus profond tout en guidant vers un calme total. Les asanas en Yin yoga sont relativement similaires à celles du Hatha yoga indien, mais elles sont pratiquées différemment afin d’offrir une signification totalement différente à la relaxation et à la récupération de l’énergie.
Avantages de la pratique du Yin yoga
- Renforce les organes internes
- Réduit l’anxiété et le stress
- Améliore la souplesse et augmente la circulation sanguine
- Équilibre le corps et l’esprit
- Favorise la circulation de l’énergie
- Améliore la mobilité articulaire
Aperçu rapide de ce que vous apprendrez dans une formation de professeur de Yin yoga
- Les éléments essentiels du Yin yoga : définition et principes
- Le Yin et le Yang
- Histoire du Yin yoga
- Yin yoga vs yoga restauratif
- Comment pratiquer le Yin yoga
- Anatomie du Yin yoga
- Anatomie comparative et fonctionnelle
- Alignement esthétique et fonctionnel
- Théorie de la compression et de la tension
- Tissu conjonctif
- Méthodologie d’enseignement du Yin yoga
- Différences dans les os et les squelettes
- Comment les différences squelettiques affectent les postures, l’amplitude des mouvements et les articulations
- Segments squelettiques pour définir les zones de compression
- Groupes musculaires pour définir les zones de tension
- Zones ciblées des asanas de yoga
- Effets bénéfiques du Yin yoga sur les tissus conjonctifs, les fascias et les articulations : bénéfices anatomiques et énergétiques
- Postures archétypales et leurs variations
- Utilisation appropriée des accessoires
- Élaboration des séquences de cours de Yin yoga
Programme de la formation de professeur de Yin yoga
Philosophie du Yin
- Signification et importance du Yin yoga
- Histoire et origine du Yin yoga
- Comprendre le concept de yin et yang
- Organes yin et yang
- Le Yin yoga dans la vie quotidienne
- Qu’est-ce que le Yang yoga
- Tattva yin
- Tao et yin
- Points des méridiens
- Chakra
- Nadis
- Comprendre le yoga et le yin
Pranayama yin
- Qu’est-ce que le prana et le pranayama
- Comment prendre la respiration yin
- Types de respiration
- Pranayama de guérison
- Respiration yang
- Respiration rafraîchissante
- Respiration et mouvements yin
- Différent du pranayama normal
Asanas de Yin yoga
- Posture du chameau
- Posture du chat tirant sa queue
- Posture de la chenille
- Posture de l’enfant
- Posture suspendue
- Posture du cerf
- Posture du dragon
- Posture du cœur fondant
- Posture d’étirement de la cheville
- Posture de la banane
- Posture du demi-papillon
- Posture du papillon
- Posture de la grenouille
- Posture du bébé heureux
- Torsion allongée de la colonne vertébrale
- Posture de la selle
- Posture du lacet
- Posture de l’escargot
- Posture du sphinx
- Posture du phoque
- Posture du carré
- Posture accroupie
- Posture de l’écart jambes écartées
- Méthodologie d’enseignement
- Comprendre l’enseignement des postures yin
- Développer les compétences d’enseignement
- Postures de transition
- La bonne façon de respirer dans les excuses
- Physique, mental
- Développer les compétences en communication
- Préparer un cours
- Gérer un cours
Alignement et ajustement
- Objectif des accessoires et du matériel de soutien
- Bon positionnement des accessoires
- Contre-indications et difficultés
- Surmonter les difficultés d’enseignement
Anatomie et physiologie
- Aperçu du système musculo-squelettique
- Comprendre les 14 systèmes squelettiques
- Comprendre les 10 groupes myofasciaux
- Effet des étirements sur le corps
- Tension et compression
- Tissu conjonctif
- Différenciation osseuse
- Comprendre les fascias et leur importance
- Effet du Yin yoga sur les fascias
- Acide hyaluronique et effet du Yin yoga
- Compréhension de la ceinture pelvienne
Techniques d’enseignement
- Comment enseigner le Yin yoga
- Comment enseigner les 27 postures de Yin yoga et leurs variations
- Instructions appropriées
- La bonne voix
- Communiquer efficacement
- Ajustements / corrections appropriés
- Modifier la posture
- Utiliser des accessoires
- Comprendre les limites
- Structurer un cours de Yin yoga
- Créer des séquences personnalisées
- Niveaux de conscience de soi pendant le maintien de la posture yin
Yoga Nidra
- Signification et objectif du Yoga Nidra
- Différentes écoles et traditions du Yoga Nidra
- Origine tantrique du Yoga Nidra
- Mode de vie et règles pour les pratiquants du Yoga Nidra
- Avantages et risques du Yoga Nidra
- Différence entre Yoga Nidra et méditation
- Expérience du Yoga Nidra
Pratiques
- Technique 1 : pratiques de relaxation de base
- Technique 2 : Yoga Nidra de visualisation
- Technique 3 : Yoga Nidra de conscience des chakras
- Technique 4 : Yoga Nidra de la flamme intérieure
Programme quotidien
Chaque cours est important pour votre évolution. Apprendre non seulement de vos professeurs ou des livres, mais aussi vivre correctement dans l’école et suivre l’emploi du temps vous apprendra également beaucoup. Vous pouvez avoir des habitudes différentes dans votre vie quotidienne, mais en vous abandonnant à l’ensemble du programme, vous aurez davantage de chances de changer et vous verrez la différence au final. Vous commencerez à voir le monde avec un nouveau regard.
Tous les cours sont obligatoires. Uniquement en cas d’urgence ou de maladie, vous pouvez vous absenter avec l’autorisation des professeurs concernés. Les absences non signalées ne seront pas acceptées et cela aura une incidence sur les résultats mensuels des étudiants.
- 05:00 - 06:00 Méditation silencieuse
- 06:00 - 07:30 Pratique du Yin yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama yin et méditation
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Philosophie du Yin yoga
- 11:30 - 12:30 Séquence de Yin yoga et méthodologie d’enseignement
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 13:30 - 15:00 Système des méridiens du corps
- 15:00 - 16:00 Étude personnelle et devoir
- 16:00 - 17:30 Pratique yang
- 18:00 - 19:00 Yoga Nidra
- 20:00 - 21:00 Dîner
Excursions
Votre corps et votre esprit ont besoin de temps libre pour se détendre. Découvrir la beauté de Rishikesh en parallèle de ce stage rend l'apprentissage plus agréable. Le dimanche, ils organisent des excursions vers des lieux comme les temples de Kunjapuri, l'ashram des Beatles, Parmarth Nikethan, la grotte de Vashishta, etc. Les frais du stage comprennent l'ensemble de ces excursions. Le dimanche, ils servent uniquement le petit-déjeuner. Vous pouvez profiter du déjeuner et du dîner à l'extérieur, dans de fabuleux restaurants locaux, et en apprendre davantage sur la culture culinaire de Rishikesh.
Professeurs
Ashish Rawat
Ashish connaît bien les asanas et sait les enseigner à ses élèves. Il enseigne à Rishikesh et dans d'autres régions du pays depuis ces sept dernières années. Ashish a étudié le yoga à la célèbre école internationale de yoga Vishwaguru Vedniketandham à Rishikesh. Il a obtenu sa maîtrise en sciences yogiques à l'université Sanskrit d'Uttarakhand. Il a également participé à plusieurs ateliers et séminaires sur l'éducation physique, l'entraînement sportif et le yoga dans différentes régions du pays. Il enseigne le yoga hatha, l'ashtanga, le vinyasa flow et l'ajustement de l'alignement des postures.
Tanushree Rawat
Tanushree Rawat est chargée d’enseigner les asanas, le pranayama, la méditation, les mantras et d’autres formes de yoga. Elle a obtenu son diplôme de troisième cycle en yoga à l’université sanskrite d’Haridwar en 2011. Elle a poursuivi sa formation en obtenant un Master of Science en sciences yogiques en 2013. En outre, elle a validé sa formation certifiante de six mois au Ved Niketan Ashram ainsi qu’une formation de professeur de yoga de 200h au Jeevmoksha Yoga Gurukul.
Shivam Rawat
Shivam, fort d’une connaissance approfondie de la philosophie et spécialisé en philosophie indienne, a mené une étude systématique du Yoga Sutra de Patanjali, des Upanishads et de la littérature bouddhiste. En partageant son expérience de la philosophie et sa façon d’utiliser ces connaissances au quotidien avec une approche pratique fondée sur le raisonnement, il a commencé son parcours d’apprentissage à la Divine Life Society, à l’ashram Sivananda de Rishikesh. Il a obtenu un master en yoga à l’université MS de Vadodara, un diplôme en bouddhisme à l’université de Mumbai, un diplôme en langue pali ainsi qu’un certificat en enseignement bouddhiste et en méditation Vipassana.
Yogi Aman Ji
Né et ayant grandi dans un petit village de l’État d’Uttarakhand, dans le nord de l’Inde, au pied de l’Himalaya, près du fleuve Gange, Aman est l’aîné de sa famille villageoise, qui avait besoin de son aide physique pour les tâches quotidiennes du foyer. C’est un jeune homme travailleur, qui va à l’école le matin et aide sa famille durant la seconde moitié de la journée jusqu’à tard dans la nuit. Les cours d’Aman vous mettront au défi, vous feront transpirer et vous pousseront à passer au niveau supérieur. La séquence de yoga ouvrira et renforcera votre corps, tout en vous conduisant à un état de paix, de détente et de régénération.
Ravi Bisht
Ravi Bisht est un professeur de yoga agréé de 500 heures auprès de la Yoga Alliance USA. Il a commencé son parcours yogique il y a 15 ans après avoir obtenu son diplôme en Uttarakhand (Rishikesh). Animé par la volonté de diffuser le yoga comme outil de bien-être global, Ravi Bisht, le professeur de Hatha yoga le plus connu et le plus expérimenté à Rishikesh, a débuté son chemin yogique il y a 16 ans dans la ville spirituelle de Rishikesh, où il est né et a grandi. Enfant, il nourrissait déjà un vif intérêt pour cette science traditionnelle millénaire vieille de 5000 ans, largement pratiquée dans sa ville.
Yogi Raghav
Yogi Raghav est une personnalité éveillée, profondément ancrée dans le Hatha yoga et le yoga thérapeutique. Son approche est une combinaison dynamique d’enchaînements intelligents et d’un alignement adapté au corps et à l’état de santé de la personne. Il a été initié au yoga dès son plus jeune âge. Il est devenu un dévot de Rama et a vécu longtemps une vie monastique. Aujourd’hui, il sert avec nous la mission du yoga afin d’apporter la paix dans le monde.
Siddha Ji
Siddha Ji apporte avec lui une vaste richesse de connaissances grâce à son expérience et à son parcours variés. Il a suivi une formation académique solide, avec un master en administration des affaires spécialisé en management du marketing, un diplôme de troisième cycle en management du commerce de détail, ainsi qu’une licence en géographie. Il a travaillé pour des entreprises multinationales à Dubaï et en Inde. Siddha Ji a toujours suivi sa passion et souhaitait se consacrer au yoga ; il est donc venu à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, et a finalement obtenu avec succès la certification de formation de professeur de yoga RYT 500.
Rohit Kumar
Rohit Kumar est originaire de la province du Bihar, dans le nord de l’Inde. Sur le plan académique, il est titulaire d’un master en langue et littérature anglaises ainsi que d’une licence en droit obtenus dans des universités indiennes. Il a commencé à pratiquer et à enseigner le yoga dès le début de sa vie au Yoga Sansthan (un ashram de yoga), dans sa ville natale, Begusarai, puis, au fil des années, à la demande de différents lieux, il a voyagé afin de diffuser les principes du yoga ainsi que sa pratique. L’axe principal de ses cours est le Hatha Yoga, le Raja Yoga et le Kriya Yoga, bien qu’il intègre également d’autres aspects du yoga en fonction des besoins.
Yogi Deepak
Deepak a commencé son parcours dans le yoga en 2005. Il est certifié par la Yoga Alliance, titulaire d’un diplôme en yoga et d’un master en sciences du yoga. En 2009, il a animé un atelier de yoga qui l’a motivé à s’installer à Rishikesh afin de poursuivre le yoga à titre professionnel. Depuis 2010, sous la guidance de son guru, Deepak propose des thérapies de yoga personnalisées aux personnes en situation de handicap. Ses élèves l’apprécient tout particulièrement pour sa bonne humeur et sa nature bienveillante. Il possède une solide expérience en pranayama et en shatkarma.
Yogi Sushant Pandey
Sushanth est né à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga. Son parcours yogique a débuté en 1997 lorsqu’il a entamé son cursus de troisième cycle en psychologie du yoga à la célèbre Bihar School of Yoga, où il a appris les aspects théoriques et pratiques de la discipline yogique à travers un prisme psychologique. Après avoir obtenu son diplôme, il a rejoint l’université en tant que professeur et a animé des cours pratiques de hatha yoga, de kundalini yoga, de méditation et de philosophie, avec un accent particulier sur le Samkhya (fondement théorique), le Tantra (principes), la Kundalini (forme d’intelligence innée), entre autres philosophies.
Mandeep Bhatt
Mandeep Bhatt Ji est un étudiant passionné des études védiques depuis plus de 20 ans et enseigne le chant des mantras ainsi que le Kundalini yoga dans le cadre de formations de professeur à Vinyasa Yogashala Rishikesh India.
Rozee Srichandran
Découvrez Rozee Srichandran, également connue comme la maîtresse du vol chez Vinyasa Yogashala. Elle est spécialiste du yoga aérien. Elle a travaillé à Pékin pendant cinq ans comme professeure de Pilates, de yoga et de yoga aérien. Son expertise réside dans sa capacité à comprendre les peurs des participants et à les aider à les surmonter grâce au yoga. Son parcours de professeure de yoga est riche et varié, puisqu’elle enseigne le yoga depuis 15 ans. Son expérience et son engagement dans le yoga sont en effet remarquables. Bien qu’elle compte de nombreuses distinctions à son actif, elle reste une personne humble, associée à la générosité et à l’humanité
Abhishek
Découvrez Abhishek, l’enseignant omniprésent du Vinyasa. Les participants sont émerveillés de voir comment un professeur jeune et enthousiaste comme lui parvient à insuffler tant d’énergie et de passion dans une salle pourtant morose, grâce à ses connaissances et à son intérêt pour le yoga. Le plus incroyable, c’est qu’il est partout à la fois ; vous pouvez le croiser lors d’un trek avec vous, le voir faire de la photographie pendant les excursions et, bien sûr, le retrouver en cours pour enseigner sa matière préférée, la guérison par le son. C’est un expert en guérison par le son ; les participants adorent ce qu’il leur fait vivre à travers les sons et les émotions. C’est assurément une expérience à vivre.
Jeet
À l’âge tendre de douze ans, Jeet a commencé son parcours au cœur du yoga, cherchant un apaisement pour sa surdité partielle et son corps trop acide. Grâce à une pratique assidue, son audition s’est améliorée et son corps a retrouvé son équilibre, marquant une évolution transformatrice dans sa vie. Aujourd’hui, fort de plus de dix ans de pratique personnelle et d’enseignement, Jeet enseigne à ses élèves le Vinyasa Flow, le Hatha Yoga et le chant de mantras, et les accompagne dans des formations de professeur de yoga de 200h et 300h.
Lieu
Rishikesh est située dans le nord de l’Inde, nichée dans l’Himalaya, et le fleuve sacré du Gange la traverse. Cette petite ville est devenue si attrayante qu’elle compte parmi les meilleures destinations de yoga au monde. Quoi de plus charmant que de s’asseoir sur les rives du Gange tout en chantant et en pratiquant le yoga ?
Repas
Vinyasa Yogashala se soucie de votre santé et vous propose donc un régime végétarien/végan sain et des plus délicieux. Selon la plus grande science de la santé en Inde, l’Ayurveda, la nature du corps dépend entièrement de l’alimentation et en est influencée. Si l’alimentation est bonne, votre santé l’est aussi, ainsi que votre tranquillité d’esprit.
La consommation de viande, de poisson, d’œufs, de thé noir, de café, d’alcool, de tabac et de drogues est interdite.
Veuillez informer à l’avance le responsable de la cuisine si vous jeûnez un jour donné afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Halal
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Séances de yin yoga et de yoga nidra
- Supports de cours
- 9 nuits d'hébergement
- Kit de nettoyage
- 3 repas végétariens/végétaliens par jour
- Prise en charge à l'aéroport depuis l'aéroport Jolly Grant (DED)
- Tapis de yoga et t-shirt
- Excursions le week-end
- Vidéos en ligne préenregistrées du cours préparatoire après la réservation
Ce qui n'est pas inclus
- Climatisation
- Traitements ayurvédiques, de Panchakarma et séances/formations de guérison
- Une variété de massages (il y a un prix réduit pour les étudiants)
- Frais de visa
- Vols
- Transport depuis/vers Delhi, Haridwar
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 15 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) ; un transfert depuis et vers cet aéroport est disponible sur demande. Veuillez informer Vinyasa Yogashala si vous souhaitez bénéficier de ce service.
Si votre vol arrive à l’aéroport de Jolly Grant (DED), une prise en charge gratuite sera organisée, à condition d’informer Vinyasa Yogashala à l’avance de votre arrivée.
Arrivée en train
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre bonne option consiste à voyager en train. Vous pouvez rejoindre la gare en voiture. Ensuite, vous pouvez prendre le train jusqu’à Haridwar. Depuis Haridwar, vous rejoindrez Rishikesh en taxi.
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), une autre option pratique consiste à prendre le bus, de préférence un bus de nuit pour Rishikesh au départ de Delhi. La gare routière se trouve à 15 minutes de Tapovan.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.