5 jours en formation de professeur de yin yoga et méditation 50 h à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de Yin Yoga de 50 heures en Inde
Ce programme est conçu pour vous offrir une compréhension approfondie du Yin yoga grâce aux conseils d’experts de formateurs de yoga reconnus, afin d’en révéler l’essence fondamentale de cette forme puissante de yoga. Lors de cette retraite, il vous est proposé un stage complet de formation de professeur de Yin yoga qui vous permettra de devenir professeur de yoga certifié dans cette pratique ancestrale.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séances de yoga yin
- Massage ayurvédique
- Technique de purification du yogi/Shatkarma
- Prise en charge à l'aéroport depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
- 4 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
4 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Club de santé
- Sauna
- Spa
- Hammam
- Chambres climatisées
- Barbecue
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Aire de pique-nique
- Restaurant
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Salon de beauté
- Location de planches
- Location de voiture
- Location de téléphone portable
- Superette/épicerie
- Bureau de change
- Blanchisserie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Salon de coiffure
- Accès internet
- Planche à repasser
- Location d'ordinateur portable
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Assistance médicale
- Salle de réunion
- Journaux
- Place de parking
- Agence de voyage
- Wi-Fi
- Douche extérieure
Lors de cette formation de professeur de yoga, vous séjournerez pendant quatre nuits au Vinyasa Yogashala, au Tapovan Resort à Rishikesh, en Inde. Séjournez dans ce centre idéalement situé à Rishikesh. Il se trouve à proximité du fleuve sacré Ganga, enlacé par de magnifiques montagnes, avec des vues à couper le souffle à proximité ; le centre est paisible et lumineux, offrant un excellent cadre pour votre cheminement intérieur.
Le centre est maintenu propre et lumineux afin de prendre soin des étudiants ainsi que de l’environnement. Il dispose de trois studios de yoga et d’un vaste espace jardin à la disposition des étudiants pour pratiquer le yoga et méditer, afin que les étudiants se sentent immédiatement chez eux à leur arrivée. Vinyasa Yogashala est également l’une des plus anciennes écoles traditionnelles de formation de professeur de yoga en Inde, qui suit la tradition du yoga himalayen, l’une des plus anciennes traditions yogiques en Inde.
Tout sera à proximité de vous, comme vos cours, l’espace restauration et le café de l’école. Des services de blanchisserie sont également disponibles dans le bâtiment, ainsi qu’un parking.
Le centre se trouve dans Laxman Jhula Street, où vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin, comme des boutiques, des restaurants, des distributeurs automatiques de billets, des services de santé, des locations de vélos, etc. Vinyasa Yogashala est une école de formation de professeur de yoga bien équipée, propre et confortable, avec accès Wi-Fi, douches chaudes, chauffe-eau et système d’eau potable filtrée. Le site est bien sécurisé grâce à des caméras de vidéosurveillance 24 h/24 et 7 j/7.
Programme
Qu’est-ce que le yin yoga ?
Le yin yoga trouve son origine dans le principe taoïste du Yin et du Yang, deux natures totalement opposées mais complémentaires l’une de l’autre. Le yin yoga est une forme de yoga puissante, lente et subtile qui exerce un effet à la fois sur les tendons et les muscles, tout en agissant de manière méditative. Dans cette forme de yoga, les asanas sont associées au pranayama et à la méditation, avec une relaxation passive et une ouverture profonde.
Les postures de cette forme de yoga se pratiquent principalement au sol et sont maintenues plus longtemps (environ deux à cinq minutes), afin d’agir plus en profondeur sur les tissus du corps, les tendons et les muscles, tout en favorisant la connexion à l’âme par une approche méditative. Il s’agit davantage d’entrer dans une posture et de relâcher différentes émotions pour s’immerger dans une connexion plus intense avec l’âme.
Le yin yoga travaille les muscles et les tissus conjonctifs, qui sont considérés comme représentant près de 90 % de la résistance à la souplesse du corps humain. Grâce à la plus longue durée de maintien des postures et à la pratique du contrôle du souffle, le yin yoga offre un effet relativement plus profond tout en guidant vers un calme absolu. Les asanas du yin yoga sont relativement similaires à celles du hatha yoga indien, mais elles sont pratiquées différemment afin d’offrir un sens totalement différent à la relaxation et à la régénération de l’énergie.
Aperçu du cours de yin yoga
Liste des asanas de yin
- Posture du cœur fondu
- Posture d’étirement des chevilles
- Posture de la banane
- Posture du demi-papillon
- Posture du papillon
- Posture du chameau
- Posture du chat qui tire sa queue
- Posture de la chenille
- Posture de l’enfant
- Posture suspendue
- Posture du cerf
- Posture du dragon
- Posture de la grenouille
- Posture du bébé heureux
- Posture de la torsion spinale allongée
- Posture de la selle
- Posture des lacets
- Posture de l’escargot
- Posture du sphinx
- Posture du phoque
- Posture du carré
- Posture accroupie
- Posture du grand écart assis
- Posture du cygne
- Posture accroupie sur les orteils
- Savasana
Pranayama yin
- Respiration Ujjayi
- Nadi shodana / Yin Anulom Vilom
Les bandhas du yin
- Mulabandha
- Uddiyana
Les mudras du yin
- Gyan mudra
- Prithvi mudra
- Varuna mudra
- Vayu mudra
Méditation yin
- Les bases de la méditation
- Comment s’asseoir en méditation
- Comment respirer en méditation
- Comment se détendre en méditation
- Comment concentrer votre esprit en méditation
- Méditation de pleine conscience de la respiration
Programme quotidien
- 05:00 Douche matinale et toilette quotidienne
- 06:00 Pranayama / mudras
- 07:30 Pratique du yin yoga
- 09:00 Petit-déjeuner
- 10:30 Étude personnelle
- 11:30 Alignement et ajustements, ainsi que méthodologie d’enseignement
- 13:00 Déjeuner
- 14:00 Repos / étude personnelle
- 15:00 Anatomie du yoga / système des méridiens du corps
- 16:00 Pause thé
- 16:30 Séquence de yin yoga
- 18:00 Méditation
- 19:30 Dîner
- 20:00 Extinction des lumières
Excursions
- Visite au lever du soleil au temple de Kunjapuri
- Rafting sur la rivière
- Visite de la grotte des yogis
- Visite de l’ashram des Beatles/massage ayurvédique
- Visite de la célèbre prière du Gange dans le monde entier
Professeurs
Ashish Rawat
Ashish connaît bien les asanas et sait les enseigner à ses élèves. Il enseigne à Rishikesh et dans d'autres régions du pays depuis ces sept dernières années. Ashish a étudié le yoga à la célèbre école internationale de yoga Vishwaguru Vedniketandham à Rishikesh. Il a obtenu sa maîtrise en sciences yogiques à l'université Sanskrit d'Uttarakhand. Il a également participé à plusieurs ateliers et séminaires sur l'éducation physique, l'entraînement sportif et le yoga dans différentes régions du pays. Il enseigne le yoga hatha, l'ashtanga, le vinyasa flow et l'ajustement de l'alignement des postures.
Tanushree Rawat
Tanushree Rawat est chargée d’enseigner les asanas, le pranayama, la méditation, les mantras et d’autres formes de yoga. Elle a obtenu son diplôme de troisième cycle en yoga à l’université sanskrite d’Haridwar en 2011. Elle a poursuivi sa formation en obtenant un Master of Science en sciences yogiques en 2013. En outre, elle a validé sa formation certifiante de six mois au Ved Niketan Ashram ainsi qu’une formation de professeur de yoga de 200h au Jeevmoksha Yoga Gurukul.
Shivam Rawat
Shivam, fort d’une connaissance approfondie de la philosophie et spécialisé en philosophie indienne, a mené une étude systématique du Yoga Sutra de Patanjali, des Upanishads et de la littérature bouddhiste. En partageant son expérience de la philosophie et sa façon d’utiliser ces connaissances au quotidien avec une approche pratique fondée sur le raisonnement, il a commencé son parcours d’apprentissage à la Divine Life Society, à l’ashram Sivananda de Rishikesh. Il a obtenu un master en yoga à l’université MS de Vadodara, un diplôme en bouddhisme à l’université de Mumbai, un diplôme en langue pali ainsi qu’un certificat en enseignement bouddhiste et en méditation Vipassana.
Yogi Aman Ji
Né et ayant grandi dans un petit village de l’État d’Uttarakhand, dans le nord de l’Inde, au pied de l’Himalaya, près du fleuve Gange, Aman est l’aîné de sa famille villageoise, qui avait besoin de son aide physique pour les tâches quotidiennes du foyer. C’est un jeune homme travailleur, qui va à l’école le matin et aide sa famille durant la seconde moitié de la journée jusqu’à tard dans la nuit. Les cours d’Aman vous mettront au défi, vous feront transpirer et vous pousseront à passer au niveau supérieur. La séquence de yoga ouvrira et renforcera votre corps, tout en vous conduisant à un état de paix, de détente et de régénération.
Ravi Bisht
Ravi Bisht est un professeur de yoga agréé de 500 heures auprès de la Yoga Alliance USA. Il a commencé son parcours yogique il y a 15 ans après avoir obtenu son diplôme en Uttarakhand (Rishikesh). Animé par la volonté de diffuser le yoga comme outil de bien-être global, Ravi Bisht, le professeur de Hatha yoga le plus connu et le plus expérimenté à Rishikesh, a débuté son chemin yogique il y a 16 ans dans la ville spirituelle de Rishikesh, où il est né et a grandi. Enfant, il nourrissait déjà un vif intérêt pour cette science traditionnelle millénaire vieille de 5000 ans, largement pratiquée dans sa ville.
Yogi Raghav
Yogi Raghav est une personnalité éveillée, profondément ancrée dans le Hatha yoga et le yoga thérapeutique. Son approche est une combinaison dynamique d’enchaînements intelligents et d’un alignement adapté au corps et à l’état de santé de la personne. Il a été initié au yoga dès son plus jeune âge. Il est devenu un dévot de Rama et a vécu longtemps une vie monastique. Aujourd’hui, il sert avec nous la mission du yoga afin d’apporter la paix dans le monde.
Siddha Ji
Siddha Ji apporte avec lui une vaste richesse de connaissances grâce à son expérience et à son parcours variés. Il a suivi une formation académique solide, avec un master en administration des affaires spécialisé en management du marketing, un diplôme de troisième cycle en management du commerce de détail, ainsi qu’une licence en géographie. Il a travaillé pour des entreprises multinationales à Dubaï et en Inde. Siddha Ji a toujours suivi sa passion et souhaitait se consacrer au yoga ; il est donc venu à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga, et a finalement obtenu avec succès la certification de formation de professeur de yoga RYT 500.
Rohit Kumar
Rohit Kumar est originaire de la province du Bihar, dans le nord de l’Inde. Sur le plan académique, il est titulaire d’un master en langue et littérature anglaises ainsi que d’une licence en droit obtenus dans des universités indiennes. Il a commencé à pratiquer et à enseigner le yoga dès le début de sa vie au Yoga Sansthan (un ashram de yoga), dans sa ville natale, Begusarai, puis, au fil des années, à la demande de différents lieux, il a voyagé afin de diffuser les principes du yoga ainsi que sa pratique. L’axe principal de ses cours est le Hatha Yoga, le Raja Yoga et le Kriya Yoga, bien qu’il intègre également d’autres aspects du yoga en fonction des besoins.
Yogi Sushant Pandey
Sushanth est né à Rishikesh, la capitale mondiale du yoga. Son parcours yogique a débuté en 1997 lorsqu’il a entamé son cursus de troisième cycle en psychologie du yoga à la célèbre Bihar School of Yoga, où il a appris les aspects théoriques et pratiques de la discipline yogique à travers un prisme psychologique. Après avoir obtenu son diplôme, il a rejoint l’université en tant que professeur et a animé des cours pratiques de hatha yoga, de kundalini yoga, de méditation et de philosophie, avec un accent particulier sur le Samkhya (fondement théorique), le Tantra (principes), la Kundalini (forme d’intelligence innée), entre autres philosophies.
Mandeep Bhatt
Mandeep Bhatt Ji est un étudiant passionné des études védiques depuis plus de 20 ans et enseigne le chant des mantras ainsi que le Kundalini yoga dans le cadre de formations de professeur à Vinyasa Yogashala Rishikesh India.
Rozee Srichandran
Découvrez Rozee Srichandran, également connue comme la maîtresse du vol chez Vinyasa Yogashala. Elle est spécialiste du yoga aérien. Elle a travaillé à Pékin pendant cinq ans comme professeure de Pilates, de yoga et de yoga aérien. Son expertise réside dans sa capacité à comprendre les peurs des participants et à les aider à les surmonter grâce au yoga. Son parcours de professeure de yoga est riche et varié, puisqu’elle enseigne le yoga depuis 15 ans. Son expérience et son engagement dans le yoga sont en effet remarquables. Bien qu’elle compte de nombreuses distinctions à son actif, elle reste une personne humble, associée à la générosité et à l’humanité
Abhishek
Découvrez Abhishek, l’enseignant omniprésent du Vinyasa. Les participants sont émerveillés de voir comment un professeur jeune et enthousiaste comme lui parvient à insuffler tant d’énergie et de passion dans une salle pourtant morose, grâce à ses connaissances et à son intérêt pour le yoga. Le plus incroyable, c’est qu’il est partout à la fois ; vous pouvez le croiser lors d’un trek avec vous, le voir faire de la photographie pendant les excursions et, bien sûr, le retrouver en cours pour enseigner sa matière préférée, la guérison par le son. C’est un expert en guérison par le son ; les participants adorent ce qu’il leur fait vivre à travers les sons et les émotions. C’est assurément une expérience à vivre.
Jeet
À l’âge tendre de douze ans, Jeet a commencé son parcours au cœur du yoga, cherchant un apaisement pour sa surdité partielle et son corps trop acide. Grâce à une pratique assidue, son audition s’est améliorée et son corps a retrouvé son équilibre, marquant une évolution transformatrice dans sa vie. Aujourd’hui, fort de plus de dix ans de pratique personnelle et d’enseignement, Jeet enseigne à ses élèves le Vinyasa Flow, le Hatha Yoga et le chant de mantras, et les accompagne dans des formations de professeur de yoga de 200h et 300h.
Repas
Un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner végétariens ou végétaliens sont inclus chaque jour. De l’eau pure filtrée est disponible gratuitement pour les étudiants 24 h/24, 7 j/7. Si vous jeûnez un jour quelconque, vous devez en informer le responsable de la cuisine à l’avance afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Lacto-ovo-végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Aliments crus
- Naturopathique
- Fruitalien
- Sans lactose
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- 4 nuits d'hébergement
- Matériel de cours
- Massage ayurvédique
- Kits de nettoyage
- 3 repas végétariens par jour
- Prise en charge à l'aéroport depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
- Tapis de yoga
- T-shirt
- Certification de yoga Yin de 50 heures
Ce qui n'est pas inclus
- Climatisation
- Beauté féminine aux plantes, port partagé de vêtements, et bien plus encore avec l’aide de femmes de la région
- Panchakarma et traitement ayurvédiques, ainsi que séances/formation de guérison
- Une variété de massages (il y a un tarif réduit pour les étudiants)
- Frais de visa
- Billet d’avion
- Prise en charge en taxi depuis Delhi, Haridwar
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), d’où vous pourrez prendre un vol intérieur à destination de l’aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED). À votre arrivée, un taxi gratuit vous attendra pour vous conduire de l’aéroport de Dehradun à l’école de yoga située à Upper Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh. Veuillez noter que la prise en charge gratuite n’est disponible qu’au départ de l’aéroport DED.
Si vous en avez besoin, Vinyasa Yoga Shala peut également vous proposer un transfert depuis l’aéroport international Indira Gandhi, moyennant un supplément (70 USD par personne).
Arrivée en bus
Depuis l’aéroport de Delhi, vous pouvez prendre un taxi pour vous rendre à la gare routière ISBT de Delhi. De là, vous trouverez de nombreux moyens de transport publics et privés pour vous rendre à Rishikesh. Une fois arrivé à la gare routière de Rishikesh, votre prise en charge gratuite vous y attendra pour vous conduire à l’école de yoga située à Upper Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh.
Arrivée en train
Les gares ferroviaires les plus proches sont la gare de Rishikesh et la gare de Haridwar. De là, vous trouverez de nombreux bus, taxis et autres services de transport qui vous conduiront à Rishikesh. Si vous souhaitez que Vinyasa Yogashala vous aide à organiser votre transport depuis Haridwar ou Rishikesh, veuillez les en informer. Une fois arrivé à la gare routière de Rishikesh, votre prise en charge gratuite vous y attendra pour vous conduire à l’école de yoga située à Upper Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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Avis
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