60 jours en stage de 500h de formation de professeur de hatha, ashtanga, vinyasa flow et yin avec guérison des traumatismes et émotionnelle en Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).

Ce que vous apprendrez dans cette formation

Premier mois du programme

Mantra et chant des mantras

Les mantras sont des sons sacrés, des mots ou des phrases récités pour atteindre une attention spirituelle. En d’autres termes, un mantra est un outil de l’esprit. Il aide l’esprit à mieux se concentrer.

• Science du mantra
• Le pouvoir du mantra
• Origine du mantra
• Le mantra n’est pas une religion
• La vibration du son

Chant des mantras

Le chant des mantras est un outil puissant qui développe une connexion spirituelle en vous. Il crée à son tour un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme.

• Comment réciter correctement le mantra Om ?
• Mantra paisible de Shiva
• Mantra énergétique de Durga
• Mantra de Kundalini
• Mantra de Ganesha pour lever les obstacles
• Mantra joyeux de Krishna
• Mantra Gayatri pour la purification de l’esprit
• Mantra Sahana pour l’étude maître-disciple
• Mantra du Guru pour rendre hommage au Guru

Chant du petit matin - asato ma sadgamaya, tamaso ma jyotirgamaya, mrtyorma amrtam gamaya, om shanti shanti shanti

Mantra d’abandon - twameva mata cha pita twameva, tvameva bandhushcha sakha tvameva, tvameva vidya dravinam tvameva, tvameva sarvam mama deva deva

Mantra Maha Mritunjaya - Om Tryambak Yajamahe, Sugandhim Pushtee-Vardhanam, Urvarukmeva Bandhanaan, Mrtyoh-Mrukshiya MaaMmrataat

Mantra de Patanjali (Yogenacittasya)

12 mantras de Surya Namaskar - Om Mitraaya Namaha, Om Ravaye Namaha, Om Suryaaya Namaha, Om Bhaanave Namaha, Om Khagaya Namaha, Om Pooshne Namaha, Om Hiranyagarbhaaya Namaha, Om Mareechaye Namaha, Om Adityaaya Namaha, Om Savitre Namaha, Om Aarkaaya Namaha, Om Bhaskaraaya Namaha

Hatha Yoga

Les séances de Hatha Yoga dispensées par notre école constituent un entraînement positif pour le bien-être physique et mental. Elle est née il y a des années dans le but d’atteindre la santé et la paix. La pratique vous apporte également force et souplesse.

• Série de PavanMuktasana 1 (15 pratiques)
• Série de PavanMuktasana 2 (10 pratiques)
• Série de PavanMuktasana 3 (10 pratiques)
• Série de postures de centrage (création de séquences de yoga) (5 pratiques)
• Surya Namaskar (Salutation au soleil) (série de 12 asanas)
• Chandra Namaskar (Salutation à la lune) (série de 12 asanas)
• Série de postures debout (10 pratiques)
• Série de postures à genoux (5 pratiques)
• Série de postures assises (10 pratiques)
• Série de postures de flexion avant (5 pratiques)
• Série de postures de flexion arrière (5 pratiques)
• Série de postures allongées sur le dos (6 pratiques)
• Série de postures en décubitus ventral (5 pratiques)
• Série de postures de feu (5 pratiques)
• Série d’inversions (5 pratiques)
• Série de postures de torsion (5 pratiques)
• Série de postures d’équilibre (5 pratiques)
• Série de postures de relaxation (5 pratiques)
• Série d’asanas méditatives (5 pratiques)

Au total, vous apprendrez 140 séries d’asanas. Vous avez effectué des séances de pratique, mais qu’en est-il de la théorie ? Elle est tout aussi importante que les séances de pratique. Si vous ne connaissez pas théoriquement le Hatha Yoga et ses éléments, vous ne serez pas en mesure de le pratiquer correctement.

• Philosophie du Hatha Yoga
• Écritures et textes anciens du Hatha Yoga
• Objectif et finalités
• Le yoga comme thérapie
• Le yoga comme équilibre
• Lien du Hatha Yoga avec les chakras, les nadis, la Kundalini et le corps subtil

Ashtanga Yoga

Plus qu’une séance d’enseignement dispensée par des gurus de yoga, l’Ashtanga Yoga est un cours d’auto-pratique et d’accompagnement. Tous les étudiants exécutent la même série et les mêmes postures, sous la supervision de professeurs expérimentés.

• Introduction
• Histoire
• Éveil du feu intérieur
• Le souffle de la vie (prana)
• Chakras
• Les huit membres du yoga (Ashtanga Yoga) tels que présentés par K. Patabbhi Jois
• Pratique des bandhas Drishti (focalisation de l’attention)
• Nettoyage et purification
• Développer une base pure pour la pratique yogique
• Utilisation des accessoires et instruments de yoga
• Salutation au soleil A & B (semaine 1) - Série de Surya Namaskar A & B S
• tanding Asana Series (semaine 2)
• Sitting Asana Series (semaine 3)
• Finishing Asana Series (semaine 3)
• Pratiques d’enseignement (traditionnelle & style Mysore - semaine 4)
• Padangustasana (posture des gros orteils)
• Pada hastasana (posture des mains sous les pieds)
• Utthita trikoṇasana (A+B) (posture du triangle)
• Utthita parsvakonasana (A+B) (posture de l’angle latéral étendu)
• Prasarita padottanasana (A,B,C,D) (étirement intense des jambes écartées)
• Parsvottanasana (posture d’étirement latéral intense)
• Utthita Hasta Padangusṭasana - posture de la main au gros orteil
• Ardha bandha padmottanasana (flexion avant du demi-lotus lié)
• Utkatasana (posture de la chaise)
• Virabhadrasana (posture du guerrier) A+B Dandasana (posture du bâton)
• Pascimattanasana (étirement intense de l’ouest ou flexion avant assise)
• Purvattanasana (étirement intense de l’est)
• Ardha bandha padma pascimattanasana (flexion avant du demi-lotus lié)
• Tiryangmukha Eka pada pascimattanasana (torsion de la jambe, étirement intense sur une jambe)
• Janusirsasana (posture tête au genou)
• Marichyasana (posture de liaison de la jambe) Navasana (posture du bateau)
• Bhujapiḍasana (posture de pression des épaules)
• Kurmasana (posture de la tortue)
• Suptakurmasana (posture de la tortue allongée)
• Garbhapindasana (posture de l’embryon)
• Kukkutasana (posture du coq)
• Baddha Konasana (posture de l’angle lié, posture du papillon)
• Upavistha Konasana (posture de l’angle assis)
• Suptakonasana Supta Padangustasna
• Ubhaya Padangustasna
• Urdhvamukha Pascimattanasana
• Setubandhasana (posture du pont)

Postures de finition

• Salamba Sarvangasana (posture des membres soutenus)
• Halasana (posture de la charrue)
• Karnapidasana (posture de pression des oreilles)
• Urdhva Padmasana (posture du lotus inversé)
• Pindasana (posture de l’embryon en chandelle)
• Matsyasana (posture du poisson)
• Uttana Padasana (posture des jambes levées)
• Shirshasana (posture sur la tête)
• Baddha Padmasana (posture du lotus lié)
• Yoga Mudras Padmasana (posture du lotus)
• Uth Pluthi or Tolasana (posture du soulèvement)
• Shavasana (posture du cadavre)

Ayurveda

• Fondements de l’Ayurveda
• Tridosha (Vata, Pitta et Kapha)
• Prakriti (connaître votre constitution)
• Pancha Mahabhuta [Terre (Prithvi), Eau (Jal), Feu (Agni), Air (Vayu) et Éther / Espace (Aakash)]
• Vikurti (après la création)
• Sapta Dhatu ou 7 éléments du corps (Rasa, Rakta, Mamsa, Meda, Asthi, Majja et Sukhra)
• Mala (produits de déchets)
• Srotas (canaux du corps) - 16 selon l’Ayurveda
• Agni (feu digestif)
• Koshta (tube digestif)
• Ama (toxines métaboliques non digérées)

Bandha (verrou énergétique)

Qu’allez-vous apprendre ?

• Signification et importance du verrou énergétique
• Éveil de la Kundalini, bandhas et prana
• Déblocage du système pour la circulation de l’énergie à travers les bandhas
• 3 nœuds énergétiques (Brahma, Vishnu et Shiva) et comment les ouvrir
• Résultat de la pratique des bandhas Précautions
• Bienfaits pour la santé et bienfaits spirituels

Danse classique

La danse classique est également une forme de pratique yogique. Dans le cours de danse classique, vous apprendrez la danse classique Ganesh Vandana (hommage au dieu Ganesha). Cela signifie simplement que vous rendez hommage à Ganesha sous forme de gestes et de danse. En la pratiquant, vous ressentez une sensation divine. Même l’humeur d’un spectateur change simplement en regardant. C’est la première fois que nous intégrons la danse classique à notre programme et les étudiants apprennent à se mouvoir de manière classique.

Avec cela, vous apprendrez

• Concentration appropriée
• Mouvement conscient des mudras
• Conscience des émotions
• Mouvements des yeux
• Mantra
• Musique

Sadhana sur la plage du Gange

Les ghats près du Gange sont paisibles, avec un décor esthétique, des vues apaisantes et une beauté pure. Vous pouvez ressentir une véritable paix rien qu’en vous asseyant près du Gange. Pour apporter une expérience apaisante à la formation, chaque jeudi matin à l’école est consacré aux sadhanas de yoga sur les rives du fleuve sacré, le Gange.

Les leçons :

• Asana
• Pranayama
• Méditation
• Puja du Gange

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga repose sur l’objectif fondamental de

• Promouvoir la santé et la longévité
• Renforcer l’esprit
• Éveiller la Kundalini

Pratiques :

• Pratiques fondamentales d’exercices pour les articulations et les glandes
• Pratiques avancées d’exercices pour les articulations et les glandes
• Série de postures de centrage (création de séquences de yoga)
• Surya Namaskar (Salutation au soleil)
• Chandra Namaskar (Salutation à la lune)
• Série de postures debout
• Série de postures à genoux
• Série de postures assises
• Série de postures de flexion avant
• Série de postures de flexion arrière
• Série de postures allongées sur le dos
• Série de postures en décubitus ventral
• Série de postures de feu
• Série d’inversions
• Série de postures de torsion
• Série de postures d’équilibre
• Série de postures de relaxation
• Série d’asanas méditatives

Philosophie du Hatha Yoga

• Philosophie du Surya Namaskar
• Philosophie du Hatha Yoga
• Éveil de la Kundalini
• Asanas Yog Sadhana
• Bienfaits du Hatha Yoga
• Règles et consignes des asanas
• Progression dans les postures de yoga

Mantra et Mantra Diksha

• Mantra
• Syllabe sanskrite
• 58 syllabes Pouvoir vibratoire de toutes les syllabes Vibration des mantras dans les chakras

Mantras de guérison

• Mantras pour la guérison physique
• Mantras pour la guérison mentale
• Mantras pour la guérison émotionnelle
• Mantras pour la guérison spirituelle

Mantras pour les désordres planétaires

• Mantra pour le soleil
• Mantra pour la lune
• Mantra pour Saturne
• Mantra pour Brihaspati/Guru
• Mantra pour Mangala

Mantras pour la guérison des différentes maladies

• Mantra pour le cancer
• Mantra pour l’hypertension artérielle
• Mantra pour les problèmes cardiaques
• Mantra pendant la grossesse
• Mantra pour soulager le stress
• Mantra pour la concentration

Guérison par les mantras pour toutes les planètes

• Mantra du Soleil - Om Hring Hraung Suryay Namah
• Mantra de la Lune - Om Aing Kling Somay Namah
• Mantra de Mangala - Om Hung Shring Bhaumay Namah
• Mantra de Buddha - Om Aing Shring Shring Budhay Namah
• Mantra de Brihaspati Guru - Om Hring Cling hung Brihsptye Namah
• Mantra de Shukra - Om Hring Shring Shukray Namah
• Mantra de Shani - Om Aing Hring Shring Shanaishchray
• Namah Rahu Mantra - Om Aing Hring Rahave Namah
• Mantra de Ketu - Om Hring Aing Ketave Namah

Mantra Diksha

Le Mantra Diksha est une cérémonie d’initiation importante de la tradition, qui est prévue le premier jour du stage. Après s’être préparés, il est conseillé aux étudiants de s’habiller en blanc pour participer à la cérémonie d’ouverture du stage de yoga. La cérémonie est conduite par un respecté Pandit Ji ou Guru Ji, qui transmet de l’énergie en vous grâce à de puissants mantras.

Que se passera-t-il pendant le Mantra Diksha ?

• Dhara Pujan (culte à la Terre mère)
• Ganesh Pujan (culte à Ganesha pour lever les obstacles)
• Hawan (cérémonie du feu)
• Aarti (prière)
• Musique
• Kirtan
• Gayatri diksha
• Guru Mantra
• Distribution de livres et de matériel pédagogique

Chakras

Les chakras sont des points d’énergie du corps. On les considère comme des disques tournants qui doivent être ouverts et alignés pour assurer un bien-être sain. Dans le corps humain, il y a 7 chakras.

Caractéristiques de chaque chakra

Chakra Muladhara ou chakra racine

• Son : Lam
• Emplacement : Entre l’anus et les organes génitaux, à la base de la colonne vertébrale
• Pétales : Quatre
• Couleur des pétales : Rouge

Chakra Swadhisthana ou chakra sacré

• Son : Vam
• Emplacement : Sous le nombril
• Pétales : Six
• Couleur des pétales : Orange

Chakra Manipura ou chakra du plexus solaire

• Son : Ram
• Emplacement : Partie supérieure de l’abdomen
• Pétales : Dix
• Couleur des pétales : Jaune

Chakra Anahata ou chakra du cœur

• Son : Yam
• Emplacement : Au-dessus du cœur
• Pétales : Douze
• Couleur des pétales : Vert/Rose

Chakra Visuddha ou chakra de la gorge

• Son : Ham
• Emplacement : Gorge
• Pétales : Seize
• Couleur des pétales : Bleu

Chakra Ajna ou troisième œil

• Son : Om
• Emplacement : Entre les sourcils
• Pétales : Deux
• Couleur des pétales : Indigo

Chakra Sahasrara ou chakra couronne

• Son : Silence
• Emplacement : Sommet de la tête
• Pétales : Mille
• Couleur des pétales : Violet, Or, Blanc

Méditation (Dhyana)

Emploi du temps de méditation

• Semaine 1 : Renforcement de ce que vous avez appris précédemment en méditation
• Semaine 2 : Intensification de la concentration et de la pleine conscience
• Semaine 3 : Approfondissement des techniques de méditation
• Semaine 4 : Méditation de conscience et de Kundalini

Qu’allez-vous apprendre ?

• Esprit et son rôle dans la méditation
• Nature de l’esprit
• Pourquoi l’esprit est-il anxieux ?
• La méditation comme voyage inverse du Pratiprasava
• Ondes cérébrales
• Musique et méditation
• Méditation de purification émotionnelle
• Guérison des vies antérieures par la méditation
• Samadhi par la méditation

Styles de pratiques de méditation

Pratiques de méditation himalayennes

• Pratique méditative fondatrice avancée
• Conscience souffle-esprit-mantra
• Méditation Trataka
• Il a renoncé à la méditation

Pratiques de méditation Nada

• Méditation par la musique
• Méditation Pranava
• Méditation avancée sur les mantras

Pratiques de méditation active

• Méditation dynamique en mouvement (Osho)
• Méditation contemplative en marchant dans la vie quotidienne

Pratiques de méditation tantrique et de Kundalini

• Méditation pour le chakra Muladhara
• Méditation pour le chakra Swadhisthana
• Méditation pour le chakra Manipura
• Méditation pour le chakra Anahata
• Méditation pour le chakra Visuddhi
• Méditation pour le chakra Ajna
• Méditation pour le chakra Sahasrara
• Méditation du chakra du Guru
• Méditation de Kundalini

Pratiques de Vipassana et de méditation passive

• Conscience du souffle
• Pleine conscience et sensations
• Pratique de la conscience totale

Méditation Kirtan

Japa du mantra

Pratique du silence

Mudras

Le cours de yoga de 500 heures explique

Mudra Hasta (mudra des mains)

• Yoni mudra
• Linga mudra
• Bhairava mudra
• Bhairavi mudra
• Mudra énergétique
• Mudra Viparita Karani
• Mahabandha mudra
• Mahabheda mudra

Mudra de Kundalini

• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Sahajoli mudra
• Shambhavi mudra

Pranayama (pratiques respiratoires)

Étapes hebdomadaires de progression

Semaine 1 : Perfectionnement de vos pratiques de pranayama

Semaine 2 : Variations et expérimentations

Semaine 3 : Éveil des nadis et des chakras par la respiration

Semaine 4 : Pratiques d’enseignement et maîtrise de la respiration

Sujets :

• Qu’est-ce que le Pranayama ?
• Comment le pranayama apporte le bonheur
• Physiologie du prana
• Éléments dans la nature du prana
• Types de corps praniques
• Astrologie de la science de la respiration
• Le prana et ses voies
• Comment le prana circule dans le corps
• Prana et conscience
• Nombre de respirations que nous prenons
• Recherche sur le prana
• Paramètres de santé en fonction de la longueur du souffle
• Lignes directrices et discipline du pranayama

Pratiques intermédiaires et avancées de pranayama

• Pranayama claviculaire (pranayama du haut du thorax)
• Pranayama thoracique (pranayama du milieu du thorax)
• Koshtiya (pranayama diaphragmatique)
• Pranayama yogique complet
• Pranayama Pranava (respiration de méditation sur Om)
• Nadi Shodhana Pranayama ou Anulom Vilom Pranayama
• Bhastrika Pranayama (souffle du soufflet)
• Kapalbhati Pranayama (souffle purificateur du crâne)
• Bhramari Pranayama (souffle de l’abeille bourdonnante)
• Ujjayi Pranayama (souffle de l’océan)
• Sitali Pranayama (souffle rafraîchissant)
• Sitkari Pranayama (souffle sifflant)
• Murcha Pranayama (yoga du souffle étourdissant)
• Surya Bhedi Pranayama (respiration par la narine droite)
• Chandra Bhedi Pranayama (respiration par la narine gauche)

Anatomie et physiologie (Sharir Vigyan)

Anatomie physique

• Apport de prana au système respiratoire
• Fonction des cellules
• Système digestif
• Système circulatoire
• Système endocrinien
• Transformation physique avec le yoga
• Sécrétion hormonale dans le yoga
• Effets du pranayama sur le système respiratoire
• Effets de la pratique du yoga et de Nauli sur le système digestif
• Système musculaire et squelettique avec postures avancées
• Applications thérapeutiques des postures de yoga
• Éviter les blessures en cours d’asanas
• Anatomie de la ceinture pelvienne et de la colonne vertébrale

Anatomie spirituelle

• Détails avancés concernant le canal énergétique
• Anatomie des 7 chakras (chakra Muladhara, chakra Swadhisthana, chakra Manipura, chakra Anahata, chakra Visuddhi, chakra Ajna, chakra Sahasrara)
• Kundalini (énergie primordiale et source de toute créativité)
• Pancha Kosha (5 couches)

Yoga Kriya et nettoyage (Shatkarma)

Avec le stage de yoga TTC de 500 heures, vous apprendrez

• 11 grands systèmes du corps
• Purification du corps
• Qu’est-ce que le Shatkarma ou Shatkriya ?
• Écritures anciennes du Hatha Yoga
• Pradipika Gheranda
• Samhita Précautions lors de la réalisation des shatkarmas

Pratiques

• Vamana Kriya (purification du tractus digestif supérieur)
• Vastra Dhauti (nettoyage de l’estomac et de l’œsophage)
• Laghu Sankha Prakyalana (nettoyage de l’estomac et des intestins)
• Bama Nauli Kriya
• Dakshina Nauli Kriya (nettoyage de l’abdomen droit)
• Vyaghra Kriya

Yoga Nidra (sommeil psychique)

Sujets par semaine du stage de yoga TTC de 500 heures

• Semaine 1 : Antar Mauna Yoga Nidra (silence intérieur)
• Semaine 2 : Yoga Nidra avec étoile bleue à 61 points
• Semaine 3 : Corps subtil et Yoga Nidra
• Semaine 4 : Conscience des chakras avec le Yoga Nidra

Qu’allez-vous apprendre ?

• Conscience du sommeil
• Corps subtil
• De l’état de conscience à la supraconscience
• Thérapie du Yoga Nidra
• Yoga Nidra comme pratique de guérison
• Pourquoi le sommeil est-il appelé yoga ici ?
• Nouveaux schémas d’habitudes
• Transformation de la personnalité avec le Yoga Nidra
• Langage et Yoga Nidra

Philosophie du yoga (Yoga Darshana)

Au cours des 4 dernières semaines du cours de yoga de 500 heures, la philosophie du yoga vous expliquera le sens de la vie.

Semaine 1 : Le monde de l’illumination (Yoga Samadhi)

• Yoga et Yoga Samadhi
• Comment atteindre le Samadhi ?
• Discipline du yoga
• États de l’esprit
• Contrôle de l’esprit
• Qu’est-ce que le Samadhi ?
• Que se passe-t-il si nous ne sommes pas dans l’état de Samadhi ?
• La juste connaissance, la fausse connaissance, l’imagination, le sommeil et la mémoire
• Pourquoi pratiquer le Yoga Samadhi ?
• Pratique personnelle
• Types de Samadhi Yogi né avec le yoga et yogi sans corps
• Comment atteindre le Samadhi ?
• Qu’est-ce que Dieu ?
• Qu’est-ce que Om ?
• Comment surmonter les obstacles dans le yoga ?
• Le Samadhi ultime

Semaine 2 : Yoga Sadhana

• Tapasya (pratique intense du yoga)
• Comment pratiquer Tapasya ?
• Swadhyaya (auto-analyse, découverte de soi)
• Abandon au Divin Kriya Yoga ?
• Ignorance et attachement émotionnel
• Minimiser la douleur Vie antérieure ; douleur et plaisir
• Comment la douleur vit avec vous et comment elle se génère et disparaît
• Perception claire
• Action juste
• Stabilité Contrôle des organes des sens
• Expérience du soi
• Source de libération
• Comment atteindre le retrait total et la séparation de la psychologie ordinaire
• Viveka kyati – discernement intuitif
• Les huit membres du yoga

Semaine 3 : Yoga Vibhuti

• Concentration
• Méditation
• Samadhi
• Yoga externe et interne
• Comment un yogi peut-il connaître le passé et le futur
• Comprendre le langage des animaux
• En savoir plus sur la vie antérieure
• Rendre le corps invisible
• Comment les yogis reçoivent la connaissance de l’ensemble du cosmos
• Comment l’arrêt de la faim et de la soif est atteint
• Acquérir l’immobilité complète
• Êtres célestes
• Comment se produit l’éclair d’illumination
• Comment peut-on avoir connaissance de l’esprit
• Les siddhis ? Sont-ils utiles ou constituent-ils des obstacles pour la sadhana ?
• Comment peut-on entrer dans le corps d’autrui
• Comment un yogi peut-il marcher sur des épines et sur l’eau
• Atteindre l’ouïe divine
• Comment peut-on rendre un corps aussi léger que du coton, au point de pouvoir s’élever dans le ciel
• Atteindre la glorification et l’indestructibilité des qualités corporelles.

Semaine 4 : Yoga Kaivalya

• Comment les siddhis engendrent l’atteinte du Kaivalya (libération)
• Révision de la première semaine - Yoga Samadhi
• Révision de la deuxième semaine - Yoga Sadhana
• Révision de la troisième semaine - Yoga Vibhuti
• Révision de la quatrième semaine - Yoga Kaivalya

Yoga Thérapie

Dans le cours de yoga de 500 heures, vous apprendrez

• Les maladies de la tête et du cou
• Migraine
• Thyroïde
• Problèmes cardiaques
• Problèmes circulatoires
• Le système respiratoire et ses troubles
• Le rhume
• Bronchite et éosinophilie
• Asthme
• Sinusite et rhume des foins
• Amygdalite
• Troubles du système digestif
• Troubles digestifs supérieurs
• Ulcère gastroduodénal
• Constipation
• Colite
• Gastro-entérite aiguë
• Diabète
• Hépatite
• Le problème de l’obésité
• Arthrite
• Spondylite cervicale
• Douleurs dorsales
• Hernie discale et sciatique
• Calculs rénaux
• Troubles menstruels
• Troubles du système reproducteur masculin
• Hernie
• Problèmes de peau

Yoga pour la santé

Conseils yogiques pour une vie saine

Techniques yogiques à utiliser dans la vie quotidienne

Le yoga soigne les maladies courantes telles que les maux de tête, les migraines, les rhumes, les sinusites, etc.

Outils du yoga pour les problèmes de dos tels que le mal de dos, la hernie discale, la sciatique, le diabète, les troubles de la thyroïde, les déformations de la colonne vertébrale, l’obésité, etc.

Évaluation et certification

• Obtenez un certificat enregistré de la formation de yoga TTC de 300 heures auprès d’une école de yoga enregistrée
• Assister à tous les cours
• Rendre les devoirs dans les délais
• Animer des séances complètes de yoga
• Obtenir une note de réussite à la fin du cours

Exemple de programme quotidien

• 05:00 Sonnerie du matin
• 06:30 - 07:30 Shatkarma et pranayama
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga traditionnel
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
• 10:00 - 10:45 Anatomie du yoga
• 11:00 - 11:45 Alignement et ajustement en yoga
• 12:15 - 12:45 Chant des mantras et Yin Yoga / yoga thérapeutique
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga
• 16:00 - 17:30 Ashtanga yoga et yoga Vinyasa Flow
• 18:00 - 19:00 Méditation et yoga restauratif
• 19:10 - 20:00 Dîner
• 20:00 - 20:30 Bhakti Yoga
• 22:00 Extinction des lumières