25 jours-200h en formation multistyle de professeur de yoga avec Ayurveda, sonothérapie et AcroYoga à Rishikesh, Inde

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Prérequis

• Autodiscipline
• World Peace Yoga School interdit la consommation de viande, de poisson, d'œufs, de thé noir, de café, d'alcool, de tabac et de drogues. La nudité est strictement interdite.
• Lectures recommandées avant ce stage

Tous les livres ainsi que les autres supports d'étude seront envoyés après l'inscription au stage, et un cours préparatoire en ligne de 50 heures sera offert gratuitement.

À propos du cours

Rishikesh est également connue comme la capitale mondiale du yoga. Si vous souhaitez devenir un professeur de yoga efficace et souhaitez étudier le yoga dans son lieu d'origine, Rishikesh est un choix solide. Peu importe que vous soyez un yogi expérimenté à la recherche d'une riche communauté de yoga ou un voyageur solo enthousiaste à l'idée de découvrir une belle destination de votre liste de choses à faire, Rishikesh a quelque chose à offrir à chacun. Ce stage de certification de professeur de yoga de 200h est basé sur le Hatha yoga et l’Ashtanga Vinyasa yoga. Le stage est conçu spécialement pour les débutants et les pratiquants de niveau intermédiaire.

Cette formation de professeur de yoga à Rishikesh met l'accent sur une compréhension approfondie de tous les concepts du yoga et de la science qui les sous-tend, avec une approche appropriée de l'apprentissage du yoga. World Peace Yoga School suit intensément la voie spirituelle pour apprendre la forme naturelle du yoga de la meilleure manière possible. Vous découvrez une belle façon de relier votre chemin à votre âme intérieure. Chaque cours est important pour votre évolution. Non seulement apprendre de vos enseignants ou des livres, mais aussi vivre correctement à l'école et suivre l'emploi du temps vous enseignera énormément.

Vous pouvez avoir différentes habitudes dans votre vie quotidienne, mais en vous abandonnant à l'ensemble du programme, vous aurez de plus grandes chances de changement, et vous verrez la différence à la fin. Vous commencerez à voir le monde avec un regard neuf. Tous les cours sont obligatoires. Ce n'est qu'en cas d'urgence ou de maladie que vous pouvez obtenir une dispense avec l'autorisation des enseignants respectés. Les absences non signalées ne seront pas acceptées et cela affectera les performances mensuelles des étudiants.

Chaque jeudi, vous étudierez tous les cours à l'école jusqu'à l'heure du déjeuner et, l'après-midi, vous visiterez différents lieux lors de la sortie d'étude, tels que différents ashrams, temples, jardins d'herbes, Ganga Beach Yoga, etc.

Aperçu

• Pratiques traditionnelles du yoga classique
• Ashtanga yoga
• Alignement et ajustement
• Méthodologie d'enseignement
• Anatomie du yoga
• Introduction aux pratiques de yoga de la tradition himalayenne
• Différentes traditions de yoga du monde
• Importance et nécessité du yoga dans la vie
• Fondements de la pratique du yoga
• Plus de 100 postures de yoga
• Signification et science derrière les postures
• Formation de yoga en pleine conscience
• Yoga holistique pour la vie quotidienne
• Yoga Nidra, pranayama et Bandha
• Pratiques de méditation
• Mudra, mantra, philosophie du yoga, et plus encore
• Yoga en position assise - allongée - en marche - en sommeil et en rire
• Pratiques de contemplation

Au World Peace Yoga School, vous aurez l'occasion de vivre une expérience transformative d'apprentissage du yoga. Au milieu d'une ambiance favorable et d'une félicité innée, vous bénéficierez de la meilleure expérience de pratique du yoga. Un stage de formation de professeur de yoga de 200h à Rishikesh vous aide à rencontrer la nouvelle version de votre personnalité régénérée lorsque vous commencez à rayonner la paix et l'amour. Les enseignants qualifiés dirigés par Guru Vishnu à World Peace Yoga school partagent leurs connaissances des pratiques yogiques et védiques traditionnelles à travers le stage détaillé.

World Peace Yoga School vous initie à l'essence de la vie à travers le yoga. C'est l'un des instituts de yoga les plus réputés et traditionnels dans la capitale mondiale du yoga, au cœur de la sérénité subtile des collines de l'Himalaya. Ce programme de formation de professeur de yoga de 200h a été conçu pour vous aider à avancer sur la voie du yoga. C'est l'une des meilleures façons de développer une compréhension approfondie des pratiques du yoga et de devenir un professeur de yoga certifié. Un stage de formation de professeur de yoga de 200h est le meilleur stage pour poser vos bases en vue de devenir un instructeur de yoga motivé.

• Devenez un professeur de yoga expérimenté, qualifié, certifié et enregistré dans l'un des meilleurs centres de yoga en Inde
• Vous recevez la formation la plus puissante de la part de maîtres et d'enseignants titulaires d'un doctorat
• De nombreux quiz, devoirs et un examen final qui feront de vous une personne très compétente en yoga
• Un mois de formation et un apprentissage à vie
• Une expérience qui change la vie, mêlant yoga et spiritualité, dans le lieu de naissance du yoga

Programme

1. Mantra et chant de mantras

a. Mantra

Le mantra est un ensemble de mots constitués de sons et de vibrations spécifiques, reçus par les anciens yogis et sages, qui offrent de puissants bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Il existe de nombreux types de mantras destinés à différents objectifs. Vous apprendrez

• L'art et la science du mantra
• Le mantra et son pouvoir
• Comment un mantra est créé
• Le mantra est-il une religion ?
• Vibration sonore

b. Chant de mantras

• La bonne manière de chanter le mantra om
• Mantra de Shiva pour la paix
• Mantra de Durga pour l'éveil de l'énergie
• Mantra Kundalini
• Mantra de Krishna pour la joie
• Mantra de Ganesha pour l'immobilité et la levée des obstacles
• Mantra pour être guidé vers la lumière et l'immortalité (asatoma)
• Mantra d'abandon (twamevamata)
• Mantra pour sauver la vie et le voyage (trayamvakam)
• Mantra pour la purification de l'esprit (gayatri)
• Mantra d'étude maître-disciple (sahana)
• Mantra du गुरु (guru brahma)
• Mantra de Patanjali (yogenacittasya)
• 12 mantras de Suryanamaskar (ommitraya)

2. Hatha yoga

World Peace Yoga School enseigne le style traditionnel ancien du Hatha yoga, pratiqué par les maîtres de l’Himalaya depuis des milliers d'années. À l'école, vous pratiquez selon votre force et votre souplesse. Le but principal est d'atteindre la santé parfaite et la paix de l'esprit. Voici la liste des séries d'asanas qui seront pratiquées

• Série de Pavan muktasana 1 (15 pratiques)
• Série de Pavan muktasana 2 (10 pratiques)
• Série de Pavan muktasana 3 (10 pratiques)
• Série de postures de centrage (5 pratiques)
• Surya namaskar (12 séries d'asanas)
• Chandra namaskar (12 séries d'asanas)
• Série de postures debout (10 pratiques)
• Série de postures à genoux (5 pratiques)
• Série de postures assises (10 pratiques)
• Série de postures de flexion avant (5 pratiques)
• Série de postures de flexion arrière (5 pratiques)
• Série de postures allongées sur le dos (6 pratiques)
• Série de postures couchées sur le ventre (5 pratiques)
• Série du feu (5 pratiques)
• Série d'inversions (5 pratiques)
• Série de postures de torsion (5 pratiques)
• Série de postures d'équilibre (5 pratiques)
• Série de postures de relaxation (5 pratiques)
• Série d'asanas méditatives (5 pratiques)

Au total, vous apprendrez 140 exercices de yoga. La théorie est tout aussi importante que la pratique. Sans une compréhension appropriée, vous ne pouvez pas bien faire. Les enseignants vous enseigneront une base de compréhension pour savoir pourquoi, comment, quand et quoi faire dans un cours d'asana. Vous devez être motivé pour aller plus loin dans les postures. Voici certaines des théories que vous apprendrez

• Philosophie du Hatha yoga
• Textes anciens du Hatha yoga
• But et objectifs du Hatha yoga
• Le yoga comme thérapie
• Le yoga comme équilibre
• Comment le hatha yoga est lié à vos chakras, nadis, Kundalini et à votre corps subtil

3. Ashtanga yoga

Au XXe siècle, K. Pattabhi Jois a développé une forme moderne du yoga classique indien appelée Ashtanga Vinyasa. Son enseignant Krishnamacharya a enseigné cette forme, qui est une pratique énergique avec conscience du souffle et mouvements en pleine conscience. La première série est enseignée dans leur stage de formation de professeur de yoga de 200h. Vous apprendrez toutes les asanas de manière systématique, et tous les détails se trouvent dans le manuel Ashtanga que vous recevrez.

• Introduction à l'Ashtanga yoga
• Histoire de l'Ashtanga yoga
• Éveil du feu intérieur
• Le souffle de vie
• Prana
• Une contemplation des chakras
• Les huit membres du yoga et la pratique de K. Pattabhi Jois
• Comment réaliser le bandha dans l'Ashtanga
• Drishti - focalisation de l'attention pendant les mouvements
• Nettoyage et purification
• Création d'un lieu sacré
• Les asanas exigeantes
• Bonne utilisation des accessoires et des instruments de yoga
• Salutation au soleil A et B (semaine 1)
• Série d'asanas debout (semaine 2)
• Série d'asanas assises (semaine 3)
• Série d'asanas de fin (semaine 3)
• Pratiques d'enseignement (traditionnelle et style Mysore - semaine 4)

4. Pranayama (pratiques respiratoires)

Le pranayama est la pratique centrale du yoga traditionnel. Beaucoup de personnes comprennent à tort le pranayama comme une simple pratique respiratoire, mais c'est bien plus que cela. Dans ce cours, vous apprendrez le secret du pranayama et la manière dont il vous conduit à la santé, à la paix, au bonheur, à l'équilibre et à l'éveil de la Kundalini. Chaque semaine vous mènera vers un état d'expérience différent.

• Semaine 1 : renforcer votre système et comprendre le pranayama étape par étape
• Semaine 2 : avancer depuis les débuts vers une compréhension plus profonde du pranayama et des pratiques
• Semaine 3 : progresser vers des pratiques avancées avec rétention du souffle et respiration avec conscience des chakras
• Semaine 4 : pratique de l'enseignement et progression vers la maîtrise du souffle

5. Méditation (dhyana)

Une fois que vous stabilisez votre posture par les asanas, purifiez votre énergie par le pranayama et contrôlez vos sens par le pratyahara, vous pourrez concentrer votre esprit. La méditation commence par des pratiques de concentration et, avec ce cours, vous apprendrez d'excellentes techniques pour maîtriser les bases, grâce auxquelles vous pourrez développer une concentration et une conscience de haut niveau.

6. Yoga Nidra (sommeil psychique)

Le Yoga Nidra est un voyage de l'état conscient vers l'état supraconscient, apportant une relaxation profonde et une transformation intérieure.

7. Nettoyage yogique (shatkarma)

Le corps produit des toxines en permanence et doit être purifié régulièrement. Vous apprendrez des techniques traditionnelles de purification.

8. Philosophie du yoga (yoga darshana)

La philosophie du yoga est une philosophie de vie qui permet de transformer profondément sa compréhension du monde et de soi-même.

9. Anatomie et physiologie (sharir vijnan)

Vous étudierez l'anatomie physique et spirituelle, essentielles pour comprendre la pratique du yoga.

10. Yoga thérapie

Le yoga est une science holistique qui favorise la guérison naturelle du corps et de l'esprit.

11. Ayurveda

L'Ayurveda est la science sœur du yoga, basée sur l'équilibre des doshas pour maintenir la santé.

12. Mudra

Les mudras sont des gestes énergétiques puissants qui influencent le corps et l'esprit.

13. Bandha (verrou énergétique)

Les bandhas permettent de canaliser et contrôler l'énergie dans le corps.

14. Méthodologie d’enseignement

Une bonne méthodologie est essentielle pour enseigner le yoga efficacement et en toute sécurité.

15. Alignement

L'alignement correct aide à prévenir les blessures et à améliorer la pratique.

16. Ajustement

Les ajustements permettent d'améliorer les postures et d'assurer une pratique sûre.

17. Évaluation et certification

À la fin du stage, vous serez évalué et recevrez votre certification selon vos performances.

Programme quotidien

• 05:00 - 06:00 Sadhana
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation
• 07:30 - 09:00 Ashtanga yoga
• 09:00 - 09:45 Petit-déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement du yoga ou méthodologie d’enseignement
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:30 Étude personnelle
• 15:30 - 16:30 Philosophie du yoga
• 16:30 - 18:00 Hatha yoga classique
• 18:00 - 19:00 Dîner