56 jours en formation de professeur de kundalini yoga 500h à Ubud, Bali, Indonésie

Certification

Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

RYT 500 Certification et Yoga Alliance

La référence pour les professeurs de yoga qualifiés est la certification Yoga Alliance. Le programme de formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures de World Peace Yoga School est approuvé par Yoga Alliance. Par conséquent, les diplômés sont qualifiés pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teacher (RYT) au niveau 500 heures après avoir terminé le stage.

Les employeurs potentiels et les étudiants peuvent être certains que nos diplômés répondent aux critères élevés en matière de connaissances, de compétences et de capacité d’enseignement définis par Yoga Alliance grâce à cette certification.

Les diplômés de ce programme obtiennent la certification Yoga Alliance ainsi que le certificat RYT 500, qui atteste l’achèvement d’un cours complet de formation au yoga Kundalini. Pour les personnes qui souhaitent approfondir leur pratique ou commencer une carrière de professeur de yoga, ce certificat constitue une certification inestimable.

Le fait que des studios, des salles de sport et d’autres organisations de yoga à travers le monde acceptent le certificat RYT 500 témoigne du niveau d’engagement et de dévouement des anciens élèves de World Peace Yoga School dans la pratique et la transmission des principes du yoga Kundalini.

Grâce à une gamme de techniques de Kundalini Tantra, vous pourrez vous connecter à votre potentiel illimité, à votre puissance et à votre amour inconditionnel.

Kundalini yoga teacher training

Êtes-vous un yogi passionné à la recherche d’approfondir vos connaissances, vos compétences et votre expérience dans le cheminement transformateur du yoga Kundalini ? Êtes-vous à la recherche d’un programme complet et authentique de formation de professeur qui allie sagesse traditionnelle et perspectives contemporaines, développement personnel et évolution professionnelle, exploration intérieure et service extérieur ?

Si tel est le cas, ce stage de formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures à Bali pourrait vous intéresser, car il offre une approche unique pour approfondir votre pratique et votre enseignement dans un environnement bienveillant et inspirant.

Le TTC de yoga Kundalini de 500 heures (Teacher Training Course) est un stage de formation avancé conçu pour approfondir votre compréhension et votre pratique du yoga Kundalini. Ce cours complet couvre divers aspects du yoga, notamment les asanas, le pranayama, le chant des mantras, la méditation, l’anatomie, l’alignement, les adaptations et la philosophie.

Le stage se compose de séances théoriques et pratiques. Il est attendu des étudiants qu’ils réalisent des travaux et participent à des discussions de groupe afin d’enrichir leur apprentissage. Ils recevront également une formation à la méthodologie d’enseignement et acquerront une expérience concrète de l’enseignement du yoga Kundalini à d’autres personnes. Cette expérience pratique est essentielle pour permettre à chaque étudiant en yoga de développer ses compétences pédagogiques et sa confiance en tant que professeur de yoga.

Le cours de yoga Kundalini de 500 heures est conçu pour les étudiants débutants comme pour les professionnels. À l’issue du TTC de yoga Kundalini de 500 heures, les étudiants seront certifiés pour enseigner le yoga Kundalini et seront dotés des connaissances et compétences nécessaires pour guider les étudiants dans des pratiques avancées de yoga Kundalini. Les étudiants seront également éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers.

World Peace Yoga School peut guider les étudiants en toute sécurité et efficacement à travers les asanas et les autres pratiques, quel que soit leur parcours. Ses professeurs sont habiles à créer un environnement calme et soutenant qui permet aux étudiants de se connecter à leur être intérieur et de faire l’expérience du pouvoir transformateur du yoga.

De plus, les professeurs incarnent les principes du yoga dans leur vie personnelle, en plus de leurs connaissances techniques et de leurs compétences pédagogiques. Ils s’efforcent de mener une vie équilibrée et saine et de cultiver des qualités telles que la compassion, la bienveillance et l’humilité.

Ce faisant, ils servent de modèles pour leurs étudiants et les inspirent à intégrer les enseignements du yoga dans leur propre vie.

Si vous êtes prêt à faire passer votre pratique et vos compétences pédagogiques au niveau supérieur, rejoignez un stage de formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures à Bali. C’est une opportunité qui change la vie, pour approfondir votre pratique du yoga, acquérir de précieuses compétences d’enseignement et découvrir la beauté de Bali.

Kundalini chakras and activation

Le Kundalini est un terme sanskrit qui désigne l’énergie spirituelle censée conduire à des niveaux supérieurs de conscience et à l’illumination spirituelle.

Les chakras sont les centres énergétiques du corps humain. Le corps humain compte au total sept chakras principaux, chacun étant associé à une couleur différente et remplissant une fonction différente.

Le premier chakra du Kundalini serait situé à la base de la colonne vertébrale. Lorsque ce chakra est activé, l’énergie Kundalini est censée s’élever à travers les chakras, provoquant l’éveil spirituel et la transformation.

L’activation du chakra Kundalini peut se produire spontanément ou par le biais de pratiques spécifiques telles que le yoga, la méditation et les exercices de respiration. L’éveil de l’énergie Kundalini est une expérience puissante qui doit être abordée sous la guidance d’un enseignant spirituel ou d’un praticien qualifié disponible à World Peace Yoga School.

Kundalini yoga traditions followed at World Peace Yoga School

World Peace Yoga School suit les traditions du Kundalini Tantra et du yoga. Ce sont les deux traditions importantes qui impliquent l’éveil de l’énergie Kundalini dans le corps humain.

Le yoga Kundalini est une forme de yoga qui intègre la méditation, les asanas, les techniques de respiration et le chant des mantras afin d’éveiller l’énergie Kundalini et de la faire monter à travers les chakras.

Le Kundalini Tantra, quant à lui, est une forme de Tantra qui utilise la méditation, la visualisation et les rituels pour éveiller et canaliser l’énergie Kundalini en vue du développement spirituel et personnel.

La pratique du yoga Kundalini et du Kundalini Tantra peut être bénéfique pour les étudiants, car elle offre une approche unique du développement spirituel et physique. L’éveil de la Kundalini apporte de nombreux bienfaits, notamment une vie plus saine, une conscience accrue, une créativité renforcée, une meilleure santé physique et une connexion spirituelle plus profonde.

World Peace Yoga School propose une approche holistique du yoga qui intègre les aspects physiques, mentaux et spirituels de la pratique. Cela peut aider les étudiants à mieux se comprendre eux-mêmes et à comprendre leur lien avec le monde qui les entoure.

Seven chakras in Kundalini yoga

Les chakras Kundalini sont les sept principaux centres énergétiques du corps humain, selon les traditions du yoga Kundalini et du Tantra. Chaque chakra est associé à une couleur, un élément et une zone du corps différents, et l’on considère qu’il est responsable de la régulation du bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Il existe plusieurs façons d’éveiller chaque chakra, notamment les postures de yoga, la méditation, la visualisation, le chant et le pranayama (exercices respiratoires).

La meilleure façon d’éveiller chaque chakra peut varier selon les besoins de chacun et son niveau de pratique. Il est recommandé de travailler avec un enseignant ou un praticien qualifié qui peut vous guider dans la pratique et veiller à votre sécurité et à votre bien-être.

Regardez les sept chakras :

1. Chakra racine (muladhara)

Le chakra muladhara est considéré comme le fondement de l’énergie Kundalini et constitue donc un chakra important dans le processus d’éveil. L’éveil de la Kundalini commence au chakra muladhara et, à mesure que l’énergie s’élève à travers les autres chakras, il conduit à une conscience spirituelle et à un éveil accrus.

Ce chakra est également associé aux qualités d’ancrage, de stabilité et de sécurité. Lorsque ce chakra est équilibré et fonctionne correctement, il aide à se sentir enraciné et ancré dans son corps physique et dans le moment présent. Il aide également à se sentir en sécurité et stable dans ses relations ainsi que dans ses situations matérielles et financières.

2. Chakra sacré (svadhisthana)

Le chakra svadhisthana est considéré comme le centre de la créativité, de la sensualité et du plaisir. Il est également associé à l’équilibre émotionnel, à la souplesse et à l’adaptabilité.

Lorsque ce chakra est équilibré et fonctionne correctement, il aide les individus à éprouver de la joie, du plaisir et de la passion dans leur vie.

Il est important car il joue un rôle clé dans la capacité des personnes à se connecter à leurs émotions et à les exprimer de manière saine. Lorsque ce chakra est bloqué ou déséquilibré, il peut entraîner divers problèmes émotionnels et physiques, notamment la dépression, l’anxiété, les dysfonctionnements sexuels et les addictions.

3. Chakra du plexus solaire (manipura)

Le chakra manipura est le centre de la volonté, de la puissance physique et de l’estime de soi. Il est également associé au métabolisme, à la digestion et au niveau d’énergie.

Lorsque ce chakra est équilibré et fonctionne correctement, il aide à se sentir motivé, confiant et renforcé. Le chakra manipura est important car il joue un rôle clé dans la capacité à passer à l’action et à concrétiser ses objectifs ou ses désirs.

Mais lorsque manipura est bloqué ou déséquilibré, cela peut entraîner divers problèmes physiques ou émotionnels, notamment un manque de motivation, une faible estime de soi, des problèmes digestifs et de la fatigue.

4. Chakra du cœur (anahata)

Il s’agit d’un chakra important, car il joue un rôle clé dans la capacité à donner et recevoir de l’amour, à former des relations significatives avec les autres et à éprouver de la joie et de la gratitude dans sa vie.

Lorsque ce chakra est bloqué ou déséquilibré, il peut entraîner divers problèmes respiratoires, émotionnels et physiques tels que des troubles cardiaques, de la dépression, de la solitude, etc.

En cultivant les émotions, la compassion et l’amour à travers les pratiques du yoga Kundalini, on peut ouvrir son cœur et éprouver davantage de joie et de connexion dans sa vie.

5. Chakra de la gorge (vishuddha)

Le chakra de la gorge, ou vishuddha, est le cinquième chakra du système de yoga Kundalini. Il est situé au milieu du cou et est lié au sens de l’ouïe, à l’élément éther et à la couleur bleue.

Selon les croyances traditionnelles, le chakra vishuddha est le siège de la créativité, de l’expression de soi et de la communication. Il s’agit d’un chakra important, car il est essentiel à la capacité d’expression authentique et à une bonne communication interpersonnelle.

Les personnes peuvent atteindre leur plein potentiel et vivre pleinement leur vie en pratiquant le yoga Kundalini, qui favorise la communication, l’expression de soi et la créativité.

6. Chakra du troisième œil (ajna)

Selon les yogis, il s’agit du sixième chakra situé au milieu du front et lié à l’élément de la lumière et à l’intuition. Le chakra Ajna est considéré comme le siège de l’intuition, de la connaissance intérieure et de la vision spirituelle.

Il s’agit d’un chakra important, car il est essentiel à la capacité d’accéder à des niveaux de conscience supérieurs et de communiquer avec son être intérieur. La confusion, les maux de tête et la perte de concentration ne sont que quelques-uns des problèmes émotionnels et physiques pouvant résulter d’un blocage ou d’un déséquilibre de ce chakra.

7. Chakra couronne (sahasrara)

Sahasrara est appelé le chakra couronne. Il se trouve près du sommet du crâne et est lié à l’élément cosmique et à un sentiment d’unité. Le chakra sahasrara est considéré comme le siège de la connexion, de la sagesse divine et de l’illumination spirituelle.

Symbole de l’état de conscience le plus élevé et de l’aboutissement du travail spirituel, c’est un chakra important. Divers problèmes émotionnels et physiques, comme un sentiment de vide spirituel et une impression d’être coupé du divin, peuvent survenir lorsque ce chakra est déséquilibré ou bloqué.

Kundalini awakening

Le chakra Kundalini peut s’éveiller de lui-même ou à la suite d’activités spécialisées comme le yoga, la méditation et les techniques de respiration. Il est crucial de se rappeler que l’éveil de l’énergie Kundalini peut être une expérience puissante qui doit être abordée avec prudence et sous la supervision d’un enseignant spirituel ou d’un praticien formé.

Pour les yogis qui souhaitent améliorer leur pratique et leur enseignement du yoga Kundalini, obtenir la certification de professeur professionnel de yoga Kundalini et découvrir la beauté et la culture de Bali, ce cours de formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures à Bali constitue une opportunité unique et importante.

Brief overview of the course

Le cours se divise en deux parties : la première est une formation de professeur de yoga Kundalini de 200 heures, qui couvre les bases et les fondements du yoga Kundalini et conduit à la certification de Registered Yoga Teacher (RYT) auprès de Yoga Alliance.

La deuxième partie est une formation avancée de professeur de yoga Kundalini de 300 heures, qui approfondit votre compréhension et votre application du yoga Kundalini, et conduit à la certification de Registered Yoga Teacher (RYT) de 500 heures auprès de Yoga Alliance.

Le cours peut être suivi dans son intégralité ou par étapes, selon les besoins et le planning de l’étudiant.

Brief overview of what you will learn?

Le cours de formation de yoga Kundalini de 500 heures fournira aux étudiants une formation approfondie en yoga Kundalini et leur donnera les compétences nécessaires pour enseigner des séances de yoga Kundalini avec assurance une fois le stage terminé.

• Mantras, chant et mudras dans le yoga Kundalini
• Géométrie sacrée et mandalas dans le yoga Kundalini
• Mode de vie et recommandations alimentaires dans le yoga Kundalini
• Pratiques de développement personnel et de connaissance de soi
• Philosophie, mythologie et symbolisme du yoga Kundalini
• Applications thérapeutiques et de guérison du yoga Kundalini
• Projets orientés vers le service et la communauté pour un impact social
• Entreprise et éthique de l’enseignement du yoga et de l’entrepreneuriat
• Asanas, pranayama et techniques de méditation du yoga Kundalini
• Techniques avancées pour la pratique et l’enseignement du yoga Kundalini
• Utilisation du son et de la musique dans la pratique et l’enseignement du yoga Kundalini
• Pratique pédagogique et retours pour une expérience d’enseignement réelle
• Anatomie et physiologie du corps humain et de ses systèmes énergétiques
• Méthodologie d’enseignement et compétences de communication pour un enseignement efficace
• Yoga Kundalini pour des publics spécifiques, tels que les enfants, les seniors et les femmes enceintes

Curriculum for 500-hour Kundalini yoga teacher training course

First month syllabus for 500-hour Kundalini yoga teacher training course

Mantra et chant de mantras

Mantra

Le mantra est un ensemble de mots composés de sons spécifiques, de vibrations reçues par d’anciens yogis et voyants, qui offrent de puissants bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Il existe de nombreux types de mantras adaptés à différents objectifs. Vous apprendrez :

• L’art et la science du mantra
• Le mantra et sa puissance
• Comment se forme un mantra
• Le mantra est-il une religion ?
• Vibration sonore

Mantra chanting

• La manière correcte de chanter le mantra Om
• Mantra de Shiva pour la paix
• Mantra de Durga pour l’éveil de l’énergie
• Mantra Kundalini
• Mantra de Krishna pour la joie
• Mantra de Ganesha pour l’immobilité et la levée des obstacles
• Mantra pour être conduit vers la lumière et l’immortalité (asatoma)
• Mantra d’abandon (twamevamata)
• Mantra pour sauver la vie et le voyage (trayamvakam)
• Mantra de purification de l’esprit (gayatri)
• Mantra d’étude du maître et du disciple (sahana)
• Mantra du guru (guru brahma)
• Mantra de Patanjali (yogenacittasya)
• Mantra du Suryanamaskar en 12 positions (om mitraya)

Kundalini yoga asana

• Bhujangasana (la posture du cobra - pour éveiller le chakra du cœur)
• Prarthanasana (la posture de la prière - pour éprouver de la révérence)
• Padahastasana (la flexion avant debout - pour éveiller le chakra muladhara)
• Tadasana (la posture de l’arbre - pour nourrir notre aspiration spirituelle)
• Trikonasana (la posture du triangle)
• Sahaja agnisar dhauti (éveil du feu intérieur - dans le chakra manipura)
• Vajrasana (la posture du diamant - pour nettoyer le vajra nadi afin de favoriser l’ascension de l’énergie sexuelle vers les chakras supérieurs)
• Shalabhasana (la posture de la sauterelle - augmente l’irrigation sanguine du sacrum et du bas du dos)
• Dhanurasana (la posture de l’arc - élimine la constipation et améliore la digestion)
• Ardha matsyendrasana (la posture du seigneur des poissons)
• Uddiyana bandha (verrou ascendant)
• Paschimottanasana (la posture d’étirement du dos)
• Janushirshasana (la posture tête au genou - élimine la paresse et la faiblesse)
• Ushtrasana (la posture du chameau - stimule le chakra manipura)
• Naukasana (la posture du bateau - atténue l’anxiété et la nervosité)
• Supta vajrasana (la posture du diamant allongé - guide l’énergie sexuelle à travers le vajra nadi vers le cerveau)
• Garudasana (la posture de l’aigle - améliore l’équilibre et la coordination)
• Nauli kriya (la purification du nombril - équilibre les trois humeurs du corps kapha - vata - pitta)
• Ardha shirshasana (demi-poirier - régénère les cellules du cerveau)
• Shashankasana (la posture du lièvre - élimine le stress, l’arrogance, l’égoïsme et la colère)
• Pavanamuktasana (masse les organes internes et décongestionne le foie et les organes sexuels)

Kundalini asthi granthi kriya (mouvements articulaires)

• Exercices d’échauffement
• Exercices des pieds et des chevilles
• Mouvement des genoux
• Mouvement et rotation des hanches
• Berceau des jambes
• Flexions latérales
• Mouvement des bras
• Balancement des bras
• Mouvement des coudes
• Mouvement des poignets et des mains
• Exercices du cou
• Exercices du menton, de la mâchoire, de la bouche, de la langue, des yeux et de la tête

Pratiques de kriya yoga pour l’éveil de la Kundalini

• Règles et postures de préparation
• Chakra sadhana
• Pratiques pour éveiller le chakra ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra mooladhar
• Pratiques pour éveiller le chakra swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra anahata
• Pratiques pour éveiller le chakra vishuddhi
• Pratiques pour éveiller bindu
• Pratiques de conscience des chakras
• Moola shakti bandha (verrou énergétique de la racine)
• Uddiyana shakti bandha (verrou énergétique de l’abdomen)
• Jalandhar shakti bandha (verrou énergétique de la gorge)
• Maha shakti bandha (grand verrou énergétique)

Hatha Yoga

World Peace Yoga School enseigne le style traditionnel ancien du hatha yoga, pratiqué par les maîtres de l’Himalaya depuis des milliers d’années. À l’école, vous pratiquerez selon votre force et votre souplesse. Le but principal est d’atteindre une santé parfaite et la paix de l’esprit.

Voici la liste des séries d’asanas qui seront pratiquées :

• Série Pavan muktasana 1 (15 pratiques)
• Série Pavan muktasana 2 (10 pratiques)
• Série Pavan muktasana 3 (10 pratiques)
• Série de postures de centrage (5 pratiques)
• Surya namaskar (série de 12 asanas)
• Chandra namaskar (série de 12 asanas)
• Série de postures debout (10 pratiques)
• Série de postures à genoux (5 pratiques)
• Série de postures assises (10 pratiques)
• Série de postures de flexion avant (5 pratiques)
• Série de postures de flexion arrière (5 pratiques)
• Série de postures allongées sur le dos (6 pratiques)
• Série de postures ventrales (5 pratiques)
• Série du feu (5 pratiques)
• Série d’inversions (5 pratiques)
• Série de postures de torsion (5 pratiques)
• Série de postures d’équilibre (5 pratiques)
• Série de postures de relaxation (5 pratiques)
• Série d’asanas méditatifs (5 pratiques)

Remarque : au total, vous apprendrez 140 exercices de yoga.

La théorie est tout aussi importante que la pratique. Sans compréhension adéquate, vous ne pouvez pas bien faire. Les professeurs vous enseigneront les bases de pourquoi, comment, quand et quoi faire dans un cours d’asanas. Vous devez être motivé de manière autonome pour approfondir les postures.

Voici quelques-unes des théories que vous apprendrez :

• Philosophie du hatha yoga
• Écritures anciennes du hatha yoga
• But et objectifs du hatha yoga
• Le yoga comme thérapie
• Le yoga comme équilibre
• Comment le hatha yoga est lié à vos chakras, nadis, Kundalini et corps subtil

Pranayama (pratiques respiratoires)

Le pranayama est la pratique centrale du yoga traditionnel. Beaucoup de personnes comprennent mal le pranayama en pensant qu’il ne s’agit que d’exercices respiratoires, alors qu’il s’agit de bien plus. Dans ce cours, vous découvrirez le secret du pranayama et la manière dont il conduit à la santé, à la paix, au bonheur, à l’équilibre et à l’éveil de la Kundalini.

Chaque semaine vous amènera à un état d’expérience différent :

• Semaine 1 : Développer la force de votre système et comprendre le pranayama étape par étape
• Semaine 2 : Passer des débuts à une compréhension plus profonde du pranayama et des pratiques
• Semaine 3 : Aller vers une pratique plus avancée avec la rétention du souffle et la respiration en conscience des chakras
• Semaine 4 : Pratique de l’enseignement et progression vers la maîtrise du souffle

Voici les thèmes que vous étudierez pour le pranayama :

• Qu’est-ce que le prana
• Qu’est-ce que le pranayama
• Qu’est-ce que le souffle et son lien avec le prana
• Importance et bienfaits du pranayama
• Comment se préparer à les pratiquer
• Aspects de la respiration
• Textes anciens sur la respiration
• Compréhension générale
• Comprendre en détail les narines et comment les activer
• Secrets du pranayama
• Flux du souffle dans les cinq éléments
• Unité de prana
• Fonction du prana
• 3 niveaux de prana
• 3 gunas
• Comment le prana circule-t-il
• Qualité du souffle
• Déséquilibre du prana
• Rétention du souffle
• 6 positions assises pour les pratiques de pranayama
• Schéma respiratoire
• Lien entre le prana, les chakras et la Kundalini

Pratiques pour débutants et intermédiaires

• Pranayama claviculaire
• Pranayama thoracique
• Pranayama diaphragmatique
• Pranayama yogique
• Pranayama pranava
• Pranayama nadisodhanam
• Pranayama bhastrika
• Pranayama kapalbhati
• Pranayama bhramari
• Pranayama ujjayi
• Pranayama sitli
• Pranayama sitkari
• Pranayama murcha
• Pranayama surya bhedi
• Pranayama chandra bhedi

Méditation (dhyana)

Une fois votre posture stabilisée grâce aux asanas, votre énergie purifiée grâce au pranayama et vos sens maîtrisés grâce au pratyahara, vous serez en mesure de concentrer votre esprit.

La méditation commence par des pratiques de concentration et, grâce à ce YTTC de 500 heures, vous apprendrez d’excellentes techniques pour maîtriser les bases, ce qui vous permettra de développer une concentration et une conscience de haut niveau.

Avec ce programme de 44 jours, vous apprendrez les préparations et techniques de méditation du niveau débutant à intermédiaire. Chaque jour, vous comprendrez un peu mieux comment les réaliser et en ressentirez les bienfaits.

• Semaine 1 : Développement des bases
• Semaine 2 : Développement de la concentration sur un seul point, différentes techniques de concentration et exercices de visualisation
• Semaine 3 : Techniques de méditation
• Semaine 4 : Conscience des chakras et méditation Kundalini

Voici la liste de ce que vous apprendrez :

• Introduction à la méditation
• Histoire de la méditation
• Préparation à la méditation
• Ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas
• Pourquoi, comment, où et quand méditer
• Philosophie de la méditation
• Traditions de méditation
• Écritures de la méditation
• But et objectifs de la méditation
• Positions assises
• Comment s’asseoir correctement
• Pratiques préliminaires avant la méditation
• Rôle de la respiration diaphragmatique dans la méditation
• Bonne respiration dans la méditation
• Comment se détendre dans la méditation
• Mode de vie - alimentation - sommeil - sexualité - travail - règles en méditation

Styles de pratiques de méditation

• Pratiques de méditation de l’Himalaya
• Base fondamentale de la pratique de méditation
• Conscience du souffle - de l’esprit - du mantra
• Méditation tratak
• Pratiques de méditation nada
• Méditation par la musique
• Méditation Om
• Méditation de la puissance du mantra
• Pratiques de méditation actives
• Méditation dynamique en mouvement (Osho)
• Méditation marchée du Bouddha
• Méditation karma yoga
• Méditation Nataraj
• Méditation soufie
• Méditation Gaurishankar
• Pratiques de méditation tantrique et Kundalini
• Méditation de conscience des 7 chakras
• Méditation d’éveil du chakra ajna
• Méditation active Kundalini
• Pratiques de Vipassana et de méditation passive
• Conscience du souffle (anapana)
• Pleine conscience et sensation
• Pratique de conscience totale
• Pratiques de méditation du mantra et du kirtan
• Comment faire le japa (récitation)
• Événement de kirtan et création d’une ambiance spirituelle
• Pratique du silence
• Méditation d’une journée de silence

Yoga Nidra (sommeil psychique)

Le Yoga Nidra (conscience du sommeil / sommeil psychique) est un voyage d’un état de conscience éveillé à un état de superconscience. Tous les animaux, les oiseaux, les insectes et les êtres humains dorment de la même manière, et l’expérience du sommeil est également la même. Cet état apporte l’unité et il cache un grand secret.

Le yogi Vishnu est l’un des enseignants de Yoga Nidra les plus célèbres. Ses techniques éprouvées sont pratiquées depuis longtemps par les sages de World Peace Yoga School. Il sera votre mentor et professeur, et vous montrera comment cela peut transformer votre vie en très peu de temps.

Les pratiques de Yoga Nidra auront lieu tous les vendredis.

• Semaine 1 : Pratiques de relaxation de base
• Semaine 2 : Yoga Nidra de visualisation
• Semaine 3 : Yoga Nidra de conscience des chakras
• Semaine 4 : Yoga Nidra de la flamme intérieure

Vous apprendrez les bases du Yoga Nidra.

• Signification et objectif du Yoga Nidra
• Différentes écoles et traditions du Yoga Nidra
• Origine tantrique du Yoga Nidra
• Mode de vie et règles pour les pratiquants du Yoga Nidra
• Bienfaits et risques du Yoga Nidra
• Différence entre le Yoga Nidra et la méditation
• Expérience du Yoga Nidra
• Yoga Nidra et guérison
• 4 états de conscience
• Conscience des 3 corps
• Relaxation des tensions

Purification du yoga (shatkarma)

Le corps produit en permanence des toxines et il doit donc être purifié en conséquence. Les ablutions appropriées, la miction, le nettoyage des narines, des oreilles, des yeux, de la peau, de la langue et des autres organes sont très importants pour une bonne santé.

Il s’agit d’une purification physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Au début, les pratiquants de yoga doivent suivre six pratiques (satkarma) grâce auxquelles ils peuvent débloquer les canaux en vue d’expériences supérieures.

Avec votre YTTC de 500 heures, vous apprendrez ces pratiques de purification. Vous apprendrez également la théorie de base des éléments suivants :

• Qu’est-ce que le satkarma
• Bienfaits et risques
• Qui doit et ne doit pas le pratiquer
• Expériences
• Préparation au satkarma
• Pratiques après l’avoir terminé
• Purification des nadis

Pratiques que vous apprendrez

• Jiwa dhauti
• Data-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-net
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Philosophie du Kundalini Tantra

• Introduction au yoga Kundalini
• Définition du chakra
• Compréhension du chakra
• Chakra mooladhara
• Chakra swadhisthan
• Chakra manipura
• Chakra anahata
• Chakra vishudhhi
• Chakra aagya
• Chakra sahasrar
• Processus d’éveil de la Kundalini
• Mantra-shaktipata

Anatomie de la Kundalini

• Nadis / canaux énergétiques
• Chakras
• Panchakosha (cinq enveloppes)
• Système respiratoire
• Système nerveux
• Tridosha
• Dhatus
• Vayu

Thérapie par le yoga

Le yoga est une science holistique qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme. Il possède une énergie de guérison naturelle grâce à laquelle on peut rester en bonne santé et, en cas de maladie, il aide le corps à se guérir naturellement.

Vous apprendrez les bases de la thérapie par le yoga en cours. Les professeurs donneront des indications sur la valeur thérapeutique des pratiques respectives pendant les cours d’asanas, de pranayama, de méditation et d’anatomie. Il n’y aura pas de cours spécifique à ce sujet.

• Qu’est-ce que la thérapie par le yoga
• Règles et réglementations de la thérapie par le yoga
• Guérison par les asanas, le pranayama et la méditation
• Thérapie pour les maladies courantes

Ayurveda

L’Ayurveda est la science sœur du yoga. Il considère que le corps est composé de cinq éléments qui créent trois doshas : kapha, vata et pitta. Lorsqu’ils sont équilibrés, on est en bonne santé. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, on tombe malade.

L’Ayurveda traite de la bonne gestion de la santé que tous les professeurs de yoga doivent connaître pour aider les personnes. World Peace Yoga School propose un atelier d’Ayurveda animé par son médecin.

Voici ce que vous apprendrez dans les cours d’Ayurveda :

• Introduction à l’Ayurveda
• Caractéristiques uniques du traitement ayurvédique
• L’Ayurveda et ses domaines diversifiés
• Ashtanga Ayurveda
• Fondamentaux de l’Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (le principe de structure et de lubrification)
• Vata (l’énergie du mouvement)
• Pitta (l’énergie de la biotransformation et de la production de chaleur)
• Prakriti - connaître votre constitution

Kundalini tantra mudra

Mudra est un geste divin pratiqué avec les mains humaines. Il en existe des centaines et ils peuvent apporter des changements miraculeux dans le corps et l’esprit grâce à leurs pouvoirs extraordinaires.

Vous apprendrez ces mudras puissants et secrets ainsi que leur compréhension.

• Les secrets du mudra
• La position des éléments dans les mains
• Le besoin des mudras
• L’importance et les avantages des mudras
• Consignes particulières concernant les mudras
• Gyan mudra (geste de la connaissance)
• Purn gyan mudra (geste de la connaissance complète)
• Vairagya mudra (geste de détachement)
• Abhaya mudra (geste de bénédiction, d’absence de peur)
• Dyan mudra (mudra de méditation)
• Vayu mudra (geste de l’air)
• Pran mudra (geste du prana)
• Prithvi mudra (geste de la terre)
• Surya mudra (geste du soleil)
• Varun mudra (geste du dieu de l’eau)
• Shoonya mudra (geste d’ouverture, d’espace)
• Pran-apan mudra (geste du prana apana)

Bandha (verrou énergétique)

L’univers tout entier est fait d’énergie. À tout moment, l’énergie se transforme en matière afin que chacun perçoive l’univers tel qu’il est.

Le corps physique des personnes est également constitué d’énergie et il fonctionne en permanence avec elle. Avec les mudras, on peut canaliser l’énergie et, avec les bandhas, on peut la contrôler et empêcher qu’elle ne s’échappe. Cela aide les pratiquants à gérer et à maintenir leur énergie. C’est également utile pour l’éveil de la Kundalini.

Selon le yoga, il n’existe que trois bandhas, mais vous apprendrez de nombreuses techniques préparatoires qui vous aideront à exécuter correctement les bandhas.

Voici ce que vous apprendrez :

• Signification et importance du verrou énergétique
• Pourquoi le verrou énergétique et comment notre énergie se dissipe
• Nœuds énergétiques et manière de les ouvrir
• Compréhension des trois chakras : muladhara - manipura - visuddhi
• Expérience du verrou énergétique
• Bienfaits et risques des pratiques de bandha

Pratiques (niveau débutant et intermédiaire)

• Agnisar (préparation à uddiyana)
• Vahir kumbhaka (rétention externe)
• Antar kumbhaka (rétention interne)
• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Méthodologie d’enseignement

Apprendre ou pratiquer le yoga ne suffit pas pour enseigner. Enseigner le yoga est un art par lequel vous transformez la vie des personnes. Une méthodologie d’enseignement appropriée vous aidera à :

• Ne pas oublier la séquence
• Éviter les blessures
• Gérer le bien-être pendant et après la pratique
• Travailler avec toutes les dimensions du yoga et tous les niveaux
• Offrir une expérience méditative
• Gérer et équilibrer le flux d’énergie

Voici ce que vous apprendrez

• Démonstration correcte d’une pratique de yoga
• Bonne manière de donner des consignes et de guider une séance
• Alignement correct des postures de yoga
• Ajustement correct avec / sans accessoires
• Mise en place de la personnalité yogique

Alignement

• Sens de l’alignement
• Rôle de l’alignement dans la pratique quotidienne
• Comment équilibrer le prana et les chakras
• Comment l’alignement fonctionne dans les cinq koshas
• Importance de l’alignement
• Différents aspects de l’alignement
• Pour réduire le risque de blessures
• Augmenter la mobilité des articulations
• Alignement par régions du corps
• Alignement des membres supérieurs
• Alignement des membres inférieurs
• Alignement du torse - du thorax - de l’abdomen - du bassin
• Alignement de la tête et du cou
• Alignement de la colonne vertébrale
• Postures de base d’alignement
• Comment amener le corps dans des positions confortables
• Comment trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit

Ajustement

• Quel est le sens de l’ajustement en yoga
• Quel est le niveau d’ajustement en yoga
• Pourquoi l’ajustement est nécessaire dans les asanas
• Rôle des ajustements dans un cours d’asanas
• Bonne technique d’ajustement parfait
• Comment appliquer un bandha et quand
• Explorer la dynamique de chaque asana
• Comment s’ajuster soi-même dans une posture
• Comment ajuster les autres pendant le cours
• Méthodes préalables d’ajustement
• Utilisation de différents outils et accessoires pour atteindre l’amplitude maximale de la posture
• Gestion du poids du corps pendant une posture
• Règles de sécurité et préparations

Évaluation et certification

À la fin du cours, vous serez évalué et, en fonction de cela, vous obtiendrez la certification. Votre évaluation reposera sur les éléments suivants :

• Performance pendant le cours
• Assiduité
• Test pratique de démonstration d’asanas
• Test écrit (questions objectives et subjectives)
• Comportement

Deuxième mois du programme de formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures

Mantra et chant de mantras

Mantra

Le mantra est un ensemble de mots composés de sons spécifiques, de vibrations reçues par d’anciens yogis et voyants, qui offrent de puissants bienfaits physiques, mentaux et spirituels. Il existe de nombreux types de mantras adaptés à différents objectifs. Vous apprendrez :

• L’art et la science du mantra
• Le mantra et sa puissance
• Comment se forme un mantra
• Le mantra est-il une religion ?
• Vibration sonore

Mantra chanting

• La manière correcte de chanter le mantra Om
• Mantra de Shiva pour la paix
• Mantra de Durga pour l’éveil de l’énergie
• Mantra Kundalini
• Mantra de Krishna pour la joie
• Mantra de Ganesha pour l’immobilité et la levée des obstacles
• Mantra pour être conduit vers la lumière et l’immortalité (asatoma)
• Mantra d’abandon (twamevamata)
• Mantra pour sauver la vie et le voyage (trayamvakam)
• Mantra de purification de l’esprit (gayatri)
• Mantra d’étude du maître et du disciple (sahana)
• Mantra du guru (guru brahma)
• Mantra de Patanjali (yogenacittasya)
• Mantra du Suryanamaskar en 12 positions (om mitraya)

Kundalini Yoga Asana

• Alignement, assistance et ajustement
• Surya namaskar (salutation au soleil)
• Chandra namaskar (salutation à la lune)
• Bharadvajasana lolasana - posture de balancement
• Kukkutasana - posture du coq
• Sarpasana - posture du serpent
• Shalabhasana - posture de la sauterelle
• Dhanurasana - posture de l’arc
• Paschimottanasana - flexion avant assise
• Janu sirshasana - posture tête au genou
• Parivirta janu sirshasana - posture de la tête au genou en torsion
• Sarvangasana - posture de la chandelle
• Padam sarvangasana - posture de la chandelle en lotus
• Sirshasana - poirier
• Natarajasana - posture du dieu Shiva
• Utthita hasta padangusthasana
• Naukasana - posture du bateau
• Vatayanasana - posture de la tête de cheval
• Mayurasana - posture du paon
• Koormasana - posture de la tortue
• Chakrasana - posture de la roue
• Hanumanasana - posture du singe
• Agnistambhasana - posture de la bûche de feu
• Brahmacharyasana - posture du brahmachari
• Astavakrasana - posture des huit torsions
• Eka pada sirasana - posture du pied à la tête
• Chaturanga dandasana
• Pincha mayurasana - posture du paon en plume
• Eka pada KKoundinyasana - sage koundinyasana
• Handstand - adho mukha vrksasana
• Ardha pincha mayurasana - posture du dauphin
• Makara adho mukha svanasana - posture de la planche dauphin
• Bakasana - posture du corbeau
• Eka pada bakasana - corbeau sur une jambe
• Utthan pristhasana - posture du lézard
• Pashasana - posture du nœud coulant
• Parivrtta surya yantrasana - posture du cadran solaire ou de la boussole
• Titibasana - posture de la luciole
• Parshva bakasana - corbeau de côté

Kundalini asthi granthi kriya (mouvements articulaires)

• Exercices d’échauffement
• Exercices des pieds et des chevilles
• Mouvement des genoux
• Mouvement et rotation des hanches
• Berceau des jambes
• Flexions latérales
• Mouvement des bras
• Balancement des bras
• Mouvement des coudes
• Mouvement des poignets et des mains
• Exercices du cou
• Exercices du menton, de la mâchoire, de la bouche, de la langue, des yeux et de la tête

Pratiques de kriya yoga pour l’éveil de la Kundalini

• Règles et postures de préparation
• Chakra sadhana
• Pratiques pour éveiller le chakra ajna
• Pratiques pour éveiller le chakra mooladhar
• Pratiques pour éveiller le chakra swadhisthan
• Pratiques pour éveiller le chakra manipura
• Pratiques pour éveiller le chakra anahata
• Pratiques pour éveiller le chakra vishuddhi
• Pratiques pour éveiller bindu
• Pratiques de conscience des chakras
• Moola shakti bandha (verrou énergétique de la racine)
• Uddiyana shakti bandha (verrou énergétique de l’abdomen)
• Jalandhar shakti bandha (verrou énergétique de la gorge)
• Maha shakti bandha (grand verrou énergétique)

Notions de sanskrit et son des chakras

• Mantras-bija des chakras
• Lam
• Vam
• Ram
• Yam
• Ham
• Om
• Syllabe sanskrite
• Voyelle
• Consonne
• Son dans les différents chakras

Théorie et pratique du yoga Kundalini

• Puissance du serpent
• Pourquoi la Kundalini dort
• Le risque de l’éveil de la Kundalini
• Alimentation pour l’éveil de la Kundalini
• Sexualité et Kundalini
• Compréhension tantrique de la Kundalini
• Chakra muladhara
• Chakra swadhisthan
• Chakra manipura
• Chakra anahata
• Chakra visuddhi
• Chakra ajna
• Chakra sahasrara
• Relation guru-disciple
• Initiation
• Énergie féminine

Hatha yoga

World Peace Yoga School enseigne le style traditionnel ancien du hatha yoga, pratiqué par les maîtres de l’Himalaya depuis des milliers d’années. Dans cette école, vous pratiquez selon votre force et votre souplesse. Le but principal est d’atteindre une santé parfaite et la paix de l’esprit.

Voici la liste des séries d’asanas qui seront pratiquées :

• Série Pavan muktasana un (15 pratiques)
• Série Pavan muktasana deux (10 pratiques)
• Série Pavan muktasana trois (10 pratiques)
• Série de postures de centrage (cinq pratiques)
• Surya namaskar (série de 12 asanas)
• Chandra namaskar (série de 12 asanas)
• Série de postures debout (10 pratiques)
• Série de postures à genoux (cinq pratiques)
• Série de postures assises (10 pratiques)
• Série de postures de flexion avant (cinq pratiques)
• Série de postures de flexion arrière (cinq pratiques)
• Série de postures allongées sur le dos (six pratiques)
• Série de postures ventrales (cinq pratiques)
• Série du feu (cinq pratiques)
• Série d’inversions (cinq pratiques)
• Série de postures de torsion (cinq pratiques)
• Série de postures d’équilibre (cinq pratiques)
• Série de postures de relaxation (cinq pratiques)
• Série d’asanas méditatifs (cinq pratiques)

Remarque : au total, vous apprendrez 140 exercices de yoga.

La théorie est tout aussi importante que la pratique. Sans compréhension adéquate, vous ne pouvez pas bien faire. Les professeurs vous enseigneront les bases de pourquoi, comment, quand et quoi faire dans un cours d’asanas. Vous devez être motivé de manière autonome pour approfondir les postures.

Voici quelques-unes des théories que vous apprendrez :

• Philosophie du hatha yoga
• Écritures anciennes du hatha yoga
• But et objectifs du hatha yoga
• Le yoga comme thérapie
• Le yoga comme équilibre
• Comment le hatha yoga est lié à vos chakras, nadis, kundalini et votre corps subtil

Pranayama (pratiques respiratoires)

Le pranayama est la pratique centrale du yoga traditionnel. Beaucoup de personnes comprennent mal le pranayama en pensant qu’il ne s’agit que d’exercices respiratoires, alors qu’il s’agit de bien plus. Dans ce cours, vous découvrirez le secret du pranayama et la manière dont il conduit les pratiquants à la santé, à la paix, au bonheur, à l’équilibre et à l’éveil de la Kundalini.

Chaque semaine vous amènera à un état d’expérience différent.

• Semaine 1 : Développer la force de votre système et comprendre le pranayama étape par étape.
• Semaine 2 : Passer des débuts à une compréhension plus profonde du pranayama et des pratiques.
• Semaine 3 : Aller vers une pratique plus avancée avec la rétention du souffle et la respiration en conscience des chakras.
• Semaine 4 : Pratique de l’enseignement et progression vers la maîtrise du souffle.

Voici les thèmes que vous étudierez pour le pranayama :

• Qu’est-ce que le prana
• Qu’est-ce que le pranayama
• Qu’est-ce que le souffle et son lien avec le prana
• Importance et bienfaits du pranayama
• Comment se préparer à les pratiquer
• Aspects de la respiration
• Textes anciens sur la respiration
• Compréhension générale
• Comprendre en détail les narines et comment les activer
• Secrets du pranayama
• Flux du souffle dans les cinq éléments
• Unité de prana
• Fonction du prana
• Trois niveaux de prana
• Trois gunas
• Comment le prana circule-t-il
• Qualité du souffle
• Déséquilibre du prana
• Rétention du souffle
• 6 positions assises pour les pratiques de pranayama
• Schéma respiratoire
• Lien entre le prana, les chakras et la Kundalini

Pratiques pour débutants et intermédiaires

• Pranayama claviculaire
• Pranayama thoracique
• Pranayama diaphragmatique
• Pranayama yogique
• Pranayama pranava
• Pranayama nadisodhanam
• Pranayama bhastrika
• Pranayama kapalbhati
• Pranayama bhramari
• Pranayama ujjayi
• Pranayama sitli
• Pranayama sitkari
• Pranayama murcha
• Pranayama surya bhedi
• Pranayama chandra bhedi

Méditation (dhyana)

Une fois votre posture stabilisée grâce aux asanas, votre énergie purifiée grâce au pranayama et vos sens maîtrisés grâce au pratyahara, vous serez en mesure de concentrer votre esprit.

La méditation commence par des pratiques de concentration et, grâce à ce YTTC de 500 heures, vous apprendrez d’excellentes techniques pour maîtriser les bases, ce qui vous permettra de développer une concentration et une conscience de haut niveau.

Avec ce programme de 4 semaines, vous apprendrez les préparations et techniques de méditation du niveau débutant à intermédiaire. Chaque jour, vous comprendrez un peu mieux comment les réaliser et en ressentirez les bienfaits.

• Semaine 1 : Développement des bases
• Semaine 2 : Développement de la concentration sur un seul point, différentes techniques de concentration et exercices de visualisation
• Semaine 3 : Techniques de méditation
• Semaine 4 : Conscience des chakras et méditation Kundalini

Voici la liste de ce que vous apprendrez :

• Introduction à la méditation
• Histoire de la méditation
• Préparation à la méditation
• Ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas
• Pourquoi, comment, où et quand méditer
• Philosophie de la méditation
• Traditions de méditation
• Écritures de la méditation
• But et objectifs de la méditation
• Positions assises
• Comment s’asseoir correctement
• Pratiques préliminaires avant la méditation
• Rôle de la respiration diaphragmatique dans la méditation
• Bonne respiration dans la méditation
• Comment se détendre dans la méditation
• Mode de vie - alimentation - sommeil - sexualité - travail - règles en méditation

Styles de pratiques de méditation

• Pratiques de méditation de l’Himalaya
• Base fondamentale de la pratique de méditation
• Conscience du souffle - de l’esprit - du mantra
• Méditation tratak
• Pratiques de méditation nada
• Méditation par la musique
• Méditation Om
• Méditation de la puissance du mantra
• Pratiques de méditation actives
• Méditation dynamique en mouvement (Osho)
• Méditation marchée du Bouddha
• Méditation karma yoga
• Méditation Nataraj
• Méditation soufie
• Méditation Gaurishankar
• Pratiques de méditation tantrique et Kundalini
• Méditation de conscience des 7 chakras
• Méditation d’éveil du chakra ajna
• Méditation active Kundalini
• Pratiques de Vipassana et de méditation passive
• Conscience du souffle (anapana)
• Pleine conscience et sensation
• Pratique de conscience totale
• Pratiques de méditation du mantra et du kirtan
• Comment faire le japa (récitation)
• Événement de kirtan et création d’une ambiance spirituelle
• Pratique du silence
• Méditation d’une journée de silence

Yoga Nidra (sommeil psychique)

Le Yoga Nidra (conscience du sommeil / sommeil psychique) est un voyage d’un état de conscience éveillé à un état de superconscience. Tous les animaux, les oiseaux, les insectes et les êtres humains dorment de la même manière, et l’expérience du sommeil est également la même. Cet état apporte l’unité et il y a un grand secret derrière tout cela.

Le yogi Vishnu est l’un des enseignants de Yoga Nidra les plus célèbres. Ses techniques éprouvées sont pratiquées depuis longtemps par les sages de World Peace Yoga School. Il sera votre mentor et professeur, et vous montrera comment cela peut transformer votre vie en très peu de temps. Les pratiques de Yoga Nidra auront lieu tous les vendredis.

• Semaine 1 : Pratiques de relaxation de base
• Semaine 2 : Yoga Nidra de visualisation
• Semaine 3 : Yoga Nidra de conscience des chakras
• Semaine 4 : Yoga Nidra de la flamme intérieure

Vous apprendrez les bases du Yoga Nidra.

• Signification et objectif du Yoga Nidra
• Différentes écoles et traditions du Yoga Nidra
• Origine tantrique du Yoga Nidra
• Mode de vie et règles pour les pratiquants du Yoga Nidra
• Bienfaits et risques du Yoga Nidra
• Différence entre le Yoga Nidra et la méditation
• Expérience du Yoga Nidra
• Yoga Nidra et guérison
• 4 états de conscience
• Conscience des 3 corps
• Relaxation des tensions

Purification du yoga (shatkarma)

Le corps produit en permanence des toxines et les personnes ont besoin de le purifier en conséquence. Les ablutions appropriées, la miction, le nettoyage des narines, des oreilles, des yeux, de la peau, de la langue et des autres organes sont très importants pour une bonne santé. Ces pratiques sont une purification physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Au début, les pratiquants de yoga doivent suivre six pratiques (satkarma) grâce auxquelles ils peuvent débloquer les canaux en vue d’expériences supérieures. Avec votre YTTC de 500 heures, vous apprendrez ces pratiques de purification.

Vous apprendrez également la théorie de base des éléments suivants :

• Qu’est-ce que le satkarma
• Bienfaits et risques
• Qui doit et ne doit pas le pratiquer
• Expériences
• Préparation au satkarma
• Pratiques après l’avoir terminé
• Purification des nadis

Pratiques que vous apprendrez

• Jiwa dhauti
• Data-dhauti
• Karna-dhauti
• Rubber-net
• Jalaneti
• Kapalbhati
• Agnisara

Philosophie du Kundalini Tantra

La philosophie du yoga est la philosophie de la vie. Rien qu’en l’écoutant et en la comprenant, on peut changer sa propre vie. Le yogi Vishnu a appris les secrets de la philosophie du yoga auprès de son grand maître Swami Veda en passant beaucoup de temps avec lui.

Son enseignement authentique sera transmis par les professeurs de l’école. La philosophie du yoga ne se limite pas aux Yoga Sutra. Il existe des centaines de textes yogiques et vous serez initié à quelques-uns des plus importants, tels que les Yoga Sutra, la Bhagavad-Gita et les Upanishad.

Pendant ces 44 jours, la philosophie du yoga vous fera vivre un grand voyage de sagesse.

Semaine 1 : Entrer dans le monde de la sagesse

• Introduction à la culture indienne, à la spiritualité et à la tradition de l’Himalaya
• Introduction aux écritures anciennes du yoga et de la spiritualité
• Signification et objectif de la philosophie indienne
• Introduction aux 9 grandes philosophies indiennes
• Pourquoi la philosophie du yoga est-elle la plus importante de toutes ?
• Histoire du yoga
• Types de yoga

Semaine 2 : Patanjali vous accueille - les membres extérieurs

• Patanjali et son œuvre
• Introduction au texte des Yoga Sutra
• Les huit membres du yoga
• Yamas et niyamas
• Philosophie des asanas et du pranayama
• Science du karma

Semaine 3 : Voyage intérieur de la philosophie - les membres internes

• Philosophie de la concentration, de la méditation et du samadhi
• Aperçu du premier chapitre
• Aperçu du deuxième chapitre
• Aperçu des troisième et quatrième chapitres de Patanjali
• L’esprit et son contrôle
• Introduction à la Bhagavad-Gita et aux Upanishad

Semaine 4 : Explorer la sagesse du yoga

• Chakras
• Nadis
• Kundalini
• Trois formes de souffrance
• Trois corps (sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (théorie des éléments)

Anatomie de la Kundalini

• Nadis / canaux énergétiques
• Chakras
• Panchakosha (5 enveloppes)
• Système respiratoire
• Système nerveux
• Tridosha
• Dhatus
• Vayu

Thérapie par le yoga

Le yoga est une science holistique qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme. Il possède une énergie de guérison naturelle grâce à laquelle on peut rester en bonne santé et, en cas de maladie, il aide le corps à se guérir naturellement.

Vous apprendrez les bases de la thérapie par le yoga en cours. Les professeurs donneront des indications sur la valeur thérapeutique des pratiques respectives pendant les cours d’asanas, de pranayama, de méditation et d’anatomie. Il n’y aura pas de cours spécifique à ce sujet.

• Qu’est-ce que la thérapie par le yoga
• Règles et réglementations de la thérapie par le yoga
• Guérison par les asanas, le pranayama et la méditation
• Thérapie pour les maladies courantes

Ayurveda

L’Ayurveda est la science sœur du yoga. Il considère que le corps est composé de cinq éléments qui créent trois doshas : kapha, vata et pitta. Lorsqu’ils sont équilibrés, on est en bonne santé. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, on tombe malade.

L’Ayurveda traite de la bonne gestion de la santé que tous les professeurs de yoga doivent connaître pour aider les personnes. World Peace Yoga School propose un atelier d’Ayurveda animé par son médecin.

Voici ce que vous apprendrez dans les cours d’Ayurveda :

• Introduction à l’Ayurveda
• Caractéristiques uniques du traitement ayurvédique
• L’Ayurveda et ses domaines diversifiés
• Ashtanga Ayurveda
• Fondamentaux de l’Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (le principe de structure et de lubrification)
• Vata (l’énergie du mouvement)
• Pitta (l’énergie de biotransformation et de production de chaleur)
• Prakriti - connaître votre constitution

Kundalini tantra mudra

Mudra est un geste divin pratiqué avec les mains humaines. Il en existe des centaines et ils peuvent apporter des changements miraculeux dans le corps et l’esprit grâce à leurs pouvoirs extraordinaires.

Vous apprendrez ces mudras puissants et secrets ainsi que leur compréhension.

• Les secrets du mudra
• La position des éléments dans les mains
• Le besoin des mudras
• L’importance et les avantages des mudras
• Consignes particulières concernant les mudras
• Gyan mudra (geste de la connaissance)
• Purn gyan mudra (geste de la connaissance complète)
• Vairagya mudra (geste de détachement)
• Abhaya mudra (geste de bénédiction, d’absence de peur)
• Dyan mudra (mudra de méditation)
• Vayu mudra (geste de l’air)
• Pran mudra (geste du prana)
• Prithvi mudra (geste de la terre)
• Surya mMudra (geste du soleil)
• Varun mudra (geste du dieu de l’eau)
• Shoonya mudra (geste d’ouverture, d’espace)
• Pran-apan mudra (geste du prana apana)

Bandha (verrou énergétique)

L’univers tout entier est fait d’énergie. À tout moment, l’énergie se transforme en matière afin que chacun perçoive l’univers tel qu’il est.

Le corps physique des personnes est également constitué d’énergie et il fonctionne en permanence avec elle. Avec les mudras, on peut canaliser l’énergie, et avec les bandhas, on peut contrôler l’énergie et empêcher qu’elle ne se dissipe. Cela aide les pratiquants à gérer et à maintenir leur énergie. C’est également utile pour l’éveil de la Kundalini.

Selon le yoga, il n’existe que trois bandhas, mais vous apprendrez de nombreuses techniques préparatoires qui vous aideront à exécuter correctement les bandhas.

Voici ce que vous apprendrez :

• Signification et importance du verrou énergétique
• Pourquoi le verrou énergétique et comment notre énergie se dissipe
• Nœuds énergétiques et manière de les ouvrir
• Compréhension des trois chakras : muladhara - manipura - visuddhi
• Expérience du verrou énergétique
• Bienfaits et risques des pratiques de bandha

Pratiques (niveau débutant et intermédiaire)

• Agnisar (préparation à uddiyana)
• Vahir kumbhaka (rétention externe)
• Antar kumbhaka (rétention interne)
• Ashwini mudra
• Vajroli mudra
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Méthodologie d’enseignement

Apprendre ou pratiquer le yoga ne suffit pas pour enseigner. Enseigner le yoga est un art par lequel vous transformez la vie des personnes.

Une méthodologie d’enseignement appropriée vous aidera à :

• Ne pas oublier la séquence
• Éviter les blessures
• Gérer le bien-être pendant et après la pratique
• Travailler avec toutes les dimensions du yoga et tous les niveaux
• Offrir une expérience méditative
• Gérer et équilibrer le flux d’énergie

Voici ce que vous apprendrez

• Démonstration correcte d’une pratique de yoga
• Bonne manière de donner des consignes et de guider une séance
• Alignement correct des postures de yoga
• Ajustement correct avec / sans accessoires
• Mise en place de la personnalité yogique

Alignement

• Sens de l’alignement
• Rôle de l’alignement dans la pratique quotidienne
• Comment équilibrer le prana et les chakras
• Comment l’alignement fonctionne dans les cinq koshas
• Importance de l’alignement
• Différents aspects de l’alignement
• Pour réduire le risque de blessures
• Augmenter la mobilité des articulations
• Alignement par régions du corps
• Alignement des membres supérieurs
• Alignement des membres inférieurs
• Alignement du torse - du thorax - de l’abdomen - du bassin
• Alignement de la tête et du cou
• Alignement de la colonne vertébrale
• Postures de base d’alignement
• Comment amener le corps dans des positions confortables
• Comment trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit

Ajustement

• Quel est le sens de l’ajustement en yoga
• Quel est le niveau d’ajustement en yoga
• Pourquoi l’ajustement est nécessaire dans les asanas
• Rôle des ajustements dans un cours d’asanas
• Bonne technique d’ajustement parfait
• Comment appliquer un bandha et quand
• Explorer la dynamique de chaque asana
• Comment s’ajuster soi-même dans une posture
• Comment ajuster les autres pendant le cours
• Méthodes préalables d’ajustement
• Utilisation de différents outils et accessoires pour atteindre l’amplitude maximale de la posture
• Gestion du poids du corps pendant une posture
• Règles de sécurité et préparations

Évaluation et certification

À la fin du cours, vous serez évalué et, en fonction de cela, vous obtiendrez la certification.

Votre évaluation reposera sur les éléments suivants :

• Performance pendant le cours
• Assiduité
• Test pratique de démonstration d’asanas
• Test écrit (questions objectives et subjectives)
• Comportement

Programme quotidien de la formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures à Bali, Indonésie

La formation de yoga Kundalini de 500 heures à Bali est plus complète et plus intense, et nécessite donc un programme plus structuré et discipliné. Elle comporte davantage de temps de cours magistraux et d’ateliers, ainsi que davantage d’occasions d’étude personnelle, de pratique pédagogique, d’activités et de projets.

Elle comprend également une sadhana matinale plus longue et davantage de pratique et d’enseignement des techniques de yoga Kundalini tout au long de la journée. Toutefois, la structure générale du programme quotidien reste similaire à celle des programmes de 200 ou 300 heures, avec un accent mis sur la pratique approfondie, l’apprentissage et la communauté.

• 05:00 - 06:00 Sadhana Kundalini
• 06:15 - 07:15 Pranayama et méditation Kundalini
• 07:30 - 09:00 Théorie et asana Kundalini
• 09:00 - 09:45 Petit déjeuner
• 10:45 - 11:45 Anatomie du yoga
• 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga / méthodologie d’enseignement
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:30 Étude personnelle
• 15:30 - 16:30 Philosophie du Kundalini
• 16:30 - 18:00 Hatha yoga classique
• 18:00 - 19:00 Dîner
• 19:00 - 20:00 Méditation (personnelle)

Formation de professeur de yoga Kundalini de 500 heures de World Peace Yoga School

Cette formation de yoga Kundalini de 500 heures à Bali est animée par des professeurs de yoga Kundalini expérimentés et certifiés venant de différentes régions du monde, qui apportent un riche mélange de formes, de perspectives et de pratiques de yoga traditionnelles et modernes au cours de yoga Kundalini à Bali.

Ils s’engagent à offrir un environnement d’apprentissage valorisant, où vous pouvez approfondir votre compréhension du yoga Kundalini, explorer vos défis uniques et recevoir des retours personnalisés.

Cette formation couvre un large éventail de sujets et de compétences liés au yoga Kundalini, notamment les asanas, la méditation, le pranayama, la philosophie, le chant des mantras, l’anatomie, la physiologie, la méthodologie d’enseignement, l’éthique et le développement personnel.

Le programme est basé sur les directives de Yoga Alliance et est conçu pour être cohérent et interconnecté afin que vous puissiez intégrer les différents éléments de la formation dans un style d’enseignement authentique.

Vous disposerez de nombreuses occasions de pratiquer et d’appliquer ce que vous apprenez à World Peace Yoga School dans un environnement bienveillant et immersif. Vous serez également encouragé à réfléchir à vos expériences, à partager vos perceptions et vos difficultés avec vos professeurs, et à recevoir des retours.

Cette approche vise à vous aider à cultiver votre intuition, à approfondir votre conscience, à développer un style d’enseignement unique et une présence de professeur.

Pendant cette formation, vous aurez l’occasion d’entrer en relation avec des personnes partageant les mêmes valeurs et animées par le cœur, issues de cultures différentes, et de participer à des activités bénéfiques pour la communauté locale et pour le monde.

Vous aurez également l’occasion de mettre vos compétences et vos connaissances en pratique dans des situations réelles, par exemple en donnant des cours et en organisant des événements.

L’enseignement de World Peace Yoga School présente certains avantages distincts qui en font un choix idéal pour les personnes à la recherche d’une expérience transformatrice et gratifiante. L’école s’engage à préserver l’authenticité et la pureté du yoga Kundalini.

Elle respecte également le code d’éthique et de comportement professionnel de l’International Kundalini Yoga Teachers Association, et souligne l’importance d’honorer les racines et la tradition du yoga Kundalini.

Pourquoi une formation de yoga Kundalini de 500 heures avec World Peace Yoga School ?

• Les méthodes d’enseignement modernes sont intégrées aux techniques traditionnelles du yoga Kundalini.
• La priorité est donnée à la réussite professionnelle comme à la transformation personnelle.
• Une analyse de la physique derrière le yoga Kundalini et de son effet sur le corps, l’esprit et l’âme est proposée.
• Le processus d’apprentissage est amélioré par l’utilisation de la technologie et de ressources en ligne.
• Pour une santé et un bien-être complets, les principes et techniques ayurvédiques sont appliqués.
• L’accent doit être mis sur l’inclusivité et l’accessibilité, avec des adaptations pour les étudiants ayant des capacités et des besoins variés.
• Le programme de yoga Kundalini offre des occasions de s’impliquer dans la communauté et de contribuer en retour.
• Des séminaires et des conférences d’intervenants invités sont inclus afin d’élargir vos connaissances et vos compétences.
• L’atmosphère d’apprentissage bienveillante et attentionnée favorise la transformation personnelle et le progrès.
• Engagement envers les normes morales et académiques les plus élevées dans la formation au yoga.

Pourquoi World Peace Yoga School ?

World Peace Yoga School est une option remarquable pour un programme de formation au yoga Kundalini. L’école s’efforce de proposer un programme complet et de grande qualité qui permet aux apprenants d’enseigner le yoga Kundalini avec compétence et assurance, tout en encourageant le développement personnel et le changement dans une atmosphère accueillante.

• École de yoga certifiée Yoga Alliance à Bali
• Des professeurs de yoga Kundalini expérimentés et certifiés apportent des perspectives variées
• Un programme qui couvre toutes les compétences liées au yoga Kundalini
• Une approche expérientielle et transformatrice de l’apprentissage, centrée sur l’exploration intérieure
• Des occasions de développement personnel et professionnel
• Un campus entouré d’une végétation luxuriante, de rizières et de temples traditionnels, et équipé d’installations modernes
• Les personnes de tous horizons, cultures, religions, genres et âges sont respectées et accueillies
• Un environnement d’apprentissage diversifié et inclusif
• Un accompagnement et un mentorat continus pour les diplômés
• Des options de paiement abordables et flexibles

En quoi est-elle différente ?

• Elle est connue pour sa fusion unique de méthodes d’enseignement contemporaines et de techniques anciennes du yoga Kundalini.
• Son engagement est d’offrir une formation approfondie sur toutes les facettes du yoga Kundalini, notamment la philosophie, l’anatomie et les techniques d’enseignement.
• Elle met fortement l’accent sur le développement spirituel et l’amélioration personnelle, en plus du développement professionnel.
• Elle accorde une grande importance à l’inclusivité et à l’accessibilité, en proposant des adaptations pour les étudiants ayant des besoins et des capacités variés.
• Son environnement d’apprentissage accueillant et bienveillant favorise le changement et l’épanouissement personnel.

Rejoignez-les pour :

• Acquérir une connaissance approfondie des méthodes d’enseignement, des pratiques et de la philosophie du yoga Kundalini.
• Développer une routine personnalisée qui améliore votre santé à tous les niveaux - physique, mental et spirituel.
• Acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour enseigner le yoga Kundalini à d’autres personnes avec assurance.
• Grâce à une étude assidue, une pratique assidue et une réflexion approfondie, vivre une transformation personnelle et un développement spirituel.
• Faire partie d’une communauté mondiale d’étudiants, de professeurs et de pratiquants de yoga Kundalini.