13 jours en formation de professeur de yin yoga, yoga nidra et recâblage du système nerveux à Bali, Indonésie

Certifications

• Diplôme de Yin Yoga Therapy®, Yoga Nidra et Reprogrammation du système nerveux

La formation/les heures comptent uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).

“On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer.” – Jon Kabat-Zinn

Les neurosciences modernes révèlent qu’une relaxation profonde, comme les états accessibles en Yoga Nidra, सक्रियe la neuroplasticité : la capacité du cerveau à se défaire d’anciens schémas et à reconfigurer de nouvelles voies de clarté, de concentration et de calme. Associées à la profondeur méditative du Yin yoga, ces pratiques offrent un terrain fertile pour la guérison, l’équilibre et la présence en pleine conscience. Ensemble, elles remodèlent la connexion corps-esprit et créent un espace de transformation intérieure.

Yin yoga

Cette formation pose les bases de votre pratique personnelle et de votre parcours d’enseignant. Vous plongerez dans les fondements du Yin yoga, enrichis par la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et par la circulation subtile du chi dans le corps.

Vous explorerez l’alignement fonctionnel et la singularité de chaque corps, tout en apprenant à étirer et à renforcer en toute sécurité les tissus yin. Au fil de ce parcours, vous approfondirez votre compréhension du système des méridiens et découvrirez comment harmoniser l’énergie du chi à travers les postures de Yin.

Vous apprendrez l’art du séquençage intelligent, en intégrant à la fois la compréhension anatomique et la conscience énergétique pour créer des pratiques de Yin yoga à la fois sûres, efficaces et profondément transformatrices.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, également appelé sommeil yogique, vous guide dans l’état liminal entre veille et sommeil, où se rencontrent repos profond et conscience accrue, créant les conditions permettant au système nerveux de se réguler et de se restaurer.

Allongé en Savasana, le pratiquant est doucement conduit vers cet état profond — une pratique qui élargit la conscience, dissout les tensions, la douleur et la peur, et offre des outils pour traverser la vie avec davantage d’aisance.

À travers ce voyage intérieur, vous accédez au subconscient, découvrez des schémas cachés et reprogrammez en douceur l’esprit. Dans le silence du non-agir, d’anciens conditionnements peuvent être reconnus et relâchés, laissant place à des manières d’être plus saines et plus soutenantes.

Cette pratique nourrit la croissance intérieure, l’harmonie et la paix, tout en cultivant naturellement la compassion. Dans cet espace entre conscience et inconscient, vous revenez à la sagesse du cœur — éveillant la clarté, la joie et un profond sentiment de liberté.

La science de la régulation du système nerveux

Reprogrammation cérébrale et neuroplasticité :

Découvrez comment le Yin yoga et le Yoga Nidra remodèlent le cerveau, en créant de nouvelles voies neuronales qui renforcent le bien-être, l’équilibre émotionnel et la croissance spirituelle.

La théorie polyvagale en pratique :

Apprenez comment ces pratiques activent en douceur le système nerveux parasympathique, guidant les participants hors des états de survie vers la connexion, la sécurité et une conscience florissante.

Guérison fondée sur la pleine conscience :

Expérimentez comment l’immobilité et la conscience guidée créent les conditions pour libérer les émotions réprimées, réduire le stress et ouvrir la porte à une transformation profonde.

Immersion de 2 semaines

Au cœur de Bali, ce voyage de deux semaines vous invite à explorer le Yin yoga, le Yoga Nidra et la régulation du système nerveux comme des portes d’entrée vers une guérison et une transformation profondes.

À travers la théorie, la pratique et un séquençage intelligent, vous découvrirez comment l’activation des méridiens, la circulation du chi et la conscience du système nerveux libèrent les tensions profondes, renforcent la résilience et soutiennent le bien-être émotionnel et physique.

Comme nous le rappelle Swami Satyananda :

“La relaxation ne signifie pas le sommeil. La relaxation signifie être heureux dans la félicité. Elle n’a pas de fin. J’appelle la félicité la relaxation absolue.”

Vous tissez les Cinq Éléments taoïstes et les méridiens de la MTC non seulement dans le Yin yoga, mais aussi dans les pratiques de Yoga Nidra — à travers la rotation du corps, la conscience du souffle et la visualisation — en ouvrant des voies d’équilibre, d’adaptabilité et de fluidité dans la vie quotidienne.

Cette immersion vous équipe des outils nécessaires pour concevoir et guider des séances thérapeutiques de Yin yoga et de Yoga Nidra, en combinant approches physiques, énergétiques et fondées sur la pleine conscience. Vous apprendrez à tenir l’espace avec clarté et compassion, en créant des environnements où la guérison, la présence et la transformation se déploient naturellement.

Cette formation vous invite à approfondir votre pratique personnelle, à explorer la guérison corps-esprit et à évoluer en tant qu’enseignant — en ouvrant des voies vers davantage d’équilibre, de clarté et de bien-être durable.

Curriculum:

La pratique du Yin yoga

• L’art de l’immobilité
• Aspects fonctionnels et énergétiques des postures
• Approche de l’espace sécurisé sensible aux traumas
• Séquençage intelligent

Sagesse taoïste et circulation du chi

• Les 12 méridiens principaux de la MTC et la circulation du chi
• Les 3 différentes façons d’activer la circulation du chi en posture de Yin
• Le pouvoir transformateur du rebond

Yoga Nidra

• Concevoir, structurer et guider des séances de Yoga Nidra
• La méthodologie traditionnelle systématique de Swami Satyananda Saraswati
• Sankalpa et intention
• Applications thérapeutiques : soutien à la récupération des traumas, à l’insomnie, à l’anxiété, au SSPT, aux douleurs chroniques

Méridiens et Yoga Nidra des Cinq Éléments

• Intégrer les méridiens de la MTC dans le Yoga Nidra
• Correspondances entre organes et émotions des Cinq Éléments
• Types d’adaptation des Cinq Éléments

La science de la régulation et de la restauration du système nerveux

• Neurosciences et intégration : fonctionnement cérébral et régulation du système nerveux
• Théorie polyvagale
• Pleine conscience et neuroplasticité
• Physiologie du stress

Approche fonctionnelle du Yin yoga

• Tissus yin, fascia et traitement sensoriel
• Alignement esthétique vs. fonctionnel
• Compression vs. tension

Pratique d’enseignement en présentiel

• Enseignement en pratique avec retours constructifs
• Apprendre à tenir l’espace pour un traitement et un relâchement émotionnels profonds
• Développer la voix, le rythme et la présence énergétique
• Créer des expériences de classe sûres et transformatrices

Pratique quotidienne

• Méditation au lever du soleil
• Cours matinal dynamisant de yoga ou de pratique d’incarnation pour l’équilibre énergétique
• Pratique de Yoga Nidra
• Immersion de Yin yoga

Cercles au coucher du soleil

• Pratiques de relation authentique
• Jeux de communication connective et cercles de partage
• Kirtan et cérémonie du cacao

Planning quotidien

Voici un exemple de journée, mais ils s’ajustent au lever ou au coucher du soleil, à la température ou à l’heure des moustiques, et cela peut varier légèrement d’un jour à l’autre selon les heures du lever ou du coucher du soleil et le lieu. Les jours de semaine sont consacrés à une immersion d’étude ; vos week-ends sont libres pour explorer la région et vous consacrer à l’auto-apprentissage. Les samedis et dimanches sont libres, et aucun repas n’est prévu.

Les matinées commencent par une méditation dans la nature, suivie de mouvements avec des cours de Yang yoga guidés. Après le petit-déjeuner, des cours de théorie et de méthodologie ont lieu jusqu’au déjeuner, suivis d’une longue pause en milieu de journée. Les fins d’après-midi sont consacrées à la pratique du Yin yoga et à un cercle au coucher du soleil pour conclure la journée.

Les journées peuvent varier, mais voici un exemple :

• 06:30 - 07:00 Sadhana au lever du soleil - Temps de pratique spirituelle personnelle
• 07:00 - 07:20 Méditation dans la nature
• 07:30 - 08:30 Pratique matinale active
• Pause petit-déjeuner
• 09:15 - 10:15 Atelier d’asana
• 10:20 - 11:20 Théorie
• 11:30 - 12:30 Méthodologie
• Déjeuner et pause de l’après-midi
• 15:30 - 17:30 Pratique immersive de Yin yoga
• 17:45 - 18:45 Cercle au coucher du soleil
• Activités occasionnelles facultatives en soirée

Certificate

À suivre de manière indépendante ou comme accréditation en tant que module de la certification Yoga Alliance 300 h et du diplôme Yin Yoga Therapy™ 700 heures.

Une fois la formation validée, les participants recevront un certificat de 100 heures affilié à Yoga Alliance délivré par The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300 – école enregistrée auprès de Yoga Alliance), qui pourra être accrédité au programme de certification Yoga Alliance 300 heures (ou compter comme crédits de formation continue Yoga Alliance pour les RYT).

De plus, les participants recevront un diplôme de praticien en Yin Yoga Therapy™ de 100 heures : « Yin Yoga, Yoga Nirda & Nervous System Rewire », qui peut constituer une base pour les 700 heures de formation Yin Yoga Therapy™. Il s’agit d’un élément de la pratique de kinésithérapie d’Alexandra Denkinger, M.D.(ACU). Alexandra est docteure en médecine agréée et enregistrée en acupuncture, M.D.(ACU), auprès de l’Indian Board of Alternative Medicine, affiliée à Yoga Alliance en tant qu’enseignante de yoga enregistrée (E-RYT 500) et propriétaire de The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300).