16 jours-200h en formation de professeur de yoga vinyasa, hatha et restaurateur au nord de l'Achaïe, Grèce
Formation de professeur de yoga en Grèce
Cette offre fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles en Grèce
Élevez-vous vers votre vocation. Aujourd'hui, vous pouvez poursuivre votre rêve de devenir instructeur de yoga certifié auprès de Yoga Alliance USA en tant que RYT200. Formez-vous à de nombreuses variations et modifications d'asanas, en apprenant non seulement à guider vos cours, mais aussi à enseigner d'un point de vue anatomique, fonctionnel et énergétique. Principalement, vous serez formé au style moderne de Vinyasa sans lignage, ainsi qu'au Hatha et au Restorative. L'accent est mis sur l'alignement original, ainsi que sur l'alignement intentionnel avec des variations, des modifications, des exercices, de la condition physique, l'accessibilité, l'utilisation des accessoires et des aides manuelles. Les débutants sont les bienvenus ainsi que les pratiquants plus expérimentés.
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Particularités
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance après l’achèvement
- Cours quotidiens d’asanas, de méditation et de techniques de yoga
- Pranayama quotidien, anatomie, philosophie, méthodologie de l’enseignement, et plus encore
- 15 nuits d’hébergement
- 2 repas / petit-déjeuner et déjeuner quotidiens
- Manuel de formation illustré imprimé
- Accessoires de yoga de Manduka
- La bibliothèque de formation en ligne est accessible gratuitement jusqu’à un mois après l’obtention de votre diplôme
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
15 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 7.5
Hébergement
Installations
- Barbecue
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Jardin de méditation
- Terrasse
- Vélos gratuits
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Agence de voyage
Hébergement
Le lieu est une maison d'hôtes située dans le nord du Péloponnèse, à seulement 200 mètres d'une plage préservée (sans transats ni restaurants). Ce n'est pas une école ni un centre de retraite, mais une maison d'hôtes.
Il propose des chambres qui peuvent être utilisées en individuel pour ceux qui apprécient la confidentialité ou en partage pour les couples, amis, ou groupes. Chaque chambre dispose d'un balcon partagé ou privé avec vue sur les jardins et la belle nature environnante.
La maison dispose également de 2 salles de bains et 1 cuisine. Le salon et les jardins sont utilisés pour la pratique du yoga. Le nombre moyen de participants pour cette formation est de 5 à 8.
Le lieu propose
- 4 chambres, 2 salles de bains, 1 cuisine, 1 espace de pratique, jardins extérieurs environnants et arbres
- Espace de yoga intérieur avec cheminée et fenêtres laissant entrer la lumière naturelle, donnant sur la nature pour des pratiques paisibles
- La pratique du yoga en extérieur se tiendra également soit sur le lieu, soit à la plage
- L'espace de pratique est équipé d'accessoires de yoga de haute qualité : tapis, sangles, briques, coussins, masques pour les yeux, couvertures
- Buanderie gratuite
- Wi-Fi
- Chauffage central et ventilateurs au plafond dans 2 chambres
- Kit de premiers secours. Le lieu se trouve en pleine nature, et des amis à fourrure y vivent également, donc en cas d'allergies, veillez à apporter vos médicaments
Les chambres
- Le lieu dispose d'un total de 4 chambres
- Toutes les chambres sont équipées d'un confortable lit double, d'une salle de bains partagée, d'un balcon avec vue sur le jardin, et de l'accès au Wi-Fi
Les salles de bains
- Le lieu dispose de 2 salles de bains. Les salles de bains sont équipées d'une douche ou d'une baignoire et d'un sèche-cheveux
La cuisine
- Il y a une cuisine entièrement équipée, incluant un réfrigérateur, un congélateur, une machine à café, un grille-pain, des verres, des couverts, des assiettes, des casseroles, etc.
Nettoyage
- Changement des draps et des couettes tous les 7 jours et des serviettes tous les 3 jours
L'espace de pratique
- Les sessions ont lieu soit à l'intérieur, à l'extérieur, soit sur la plage
- Les accessoires de yoga sont inclus
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles pour s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Professeurs de Yoga Certifiés (RYT®).
Ce voyage est fait pour vous si
- Vous ressentez un appel intérieur à enseigner et à offrir les bienfaits du yoga au monde
- Vous avez voulu suivre une formation de professeur de yoga pendant des années
- Vous avez besoin d'un mentor inspirant pour vous soutenir dans votre expérience de formation, qui a une pratique personnelle claire et dédiée, et une véritable expérience d'enseignement
- Vous cherchez une communauté de personnes partageant les mêmes idées et travaillant sur leur spiritualité
- Vous sentez que vous voulez approfondir votre compréhension de votre pratique
- Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique des Asanas et atteindre de nouveaux niveaux
- Vous êtes un pratiquant débutant ou dédié qui souhaite en apprendre davantage sur les pratiques de yoga, comme la méditation, l'éthique yogique, l'établissement d'une pratique quotidienne, et plus encore
- Vous êtes prêt à atteindre vos objectifs avant la fin de cette année
Voici ce que vous recevrez
- Un cadre pour comprendre la philosophie yogique de manière tangible, vivante et amusante
- Une structure de pratique quotidienne, pour vous aider à traduire l'insight en action et incarner une compréhension plus profonde de vous-même
- Un savoir incarné sur l'impact énergétique des pratiques yogiques, ainsi que leur impact sur l'esprit, le corps et les émotions
- Une compréhension profonde de la manière d'utiliser les techniques yogiques de manière la plus efficace et d'impact positif dans votre vie à travers le développement de votre pratique de la Méditation
- Un contenu riche de haute qualité avec des asanas illustrées, des séquences, de la théorie, et plus encore !
Qu'est-ce qui rend cette formation spéciale
Les formations de Yoga et plus aident les étudiants à étudier le domaine du yoga, à créer un engagement général envers le chemin yogique sans attachements dogmatiques, et à avoir la capacité d'appliquer sur le tapis et en dehors du tapis, dans le monde réel, la philosophie d'un pratiquant de yoga, ainsi que d'un érudit qui cherche les vérités éternelles. Il s'agit d'une formation basée sur le Vinyasa, le Hatha, et le Restorative, suivant les méthodes modernes issues de la science, ainsi que de l'intuition et des enseignements d'amour.
Heures de formation
La formation est conforme aux nouvelles normes de yoga élevées de Yoga Alliance. Préparation optionnelle avec une bibliothèque de formation en ligne (accès gratuit). Examens : Le 15e jour de formation est dédié aux tests et à l'enseignement du yoga. Le 16e jour est le jour de la graduation et de départ. Les étudiants peuvent immédiatement après leur graduation s'inscrire pour Yoga Alliance en tant que RYT200.
Programme
Les 16 jours sont répartis comme suit :
- 15 jours de formation
- 1 jour d'initiation
- 1 jour de graduation
- 1 jour de repos
Focus de la formation
- Échauffement, retour au calme
- Salutations au soleil : Classique, A, B, Lune, Variations
- Postures debout, sur une jambe
- Torsions
- Activation du tronc
- Postures assises
- Équilibre sur les bras
- Flexions arrière
- Inversions
- Postures de fin, postures sur le dos et sur le ventre
- Exercices respiratoires
Curriculum
Résultats attendus : À la fin du programme de formation, les participants devront être capables de :
- Enseigner en toute confiance et en toute sécurité au niveau de base dans des cours de Vinyasa à niveaux mixtes
- Concevoir des cours et des formations de yoga basées sur le Vinyasa, le Hatha, et le Restorative en fonction des connaissances en anatomie, physiologie, kinésiologie et philosophie du yoga, et se sentir capable de développer leurs connaissances et leur pratique à l'avenir
- Se sentir éveillé pour appliquer les principes du yoga dans leur vie personnelle et éveiller ceux qui les entourent sur ce chemin
- Avoir allumé leur feu intérieur de recherche de vérité en menant des recherches individuelles sur le yoga et en offrant leurs propres travaux de recherche selon leurs antécédents scientifiques, si cela existe
- Savoir offrir des services liés au yoga à leurs communautés
- Savoir comment faire de la publicité pour leur travail et maintenir un groupe stable de pratiquants
- Combiner d'autres méthodes alternatives ; ils peuvent être familiers avec leur travail dans le yoga
- Offrir des retraites, des ateliers et des événements alternatifs à leurs communautés
- Collaborer avec des enseignants d'autres systèmes de yoga pour diffuser le yoga dans le monde entier et localement
Contenu
Le contenu est divisé en 10 modules qui communiquent avec la pratique :
- Module 1 - Salutations au soleil et postures de salutations au soleil
- Module 2 - Postures debout
- Module 3 - Postures torsadées et postures debout sur une jambe
- Module 4 - Postures en genouillant et assises
- Module 5 - Postures assises
- Module 6 - Postures sur les mains
- Module 7 - Flexions arrière
- Module 8 - Inversions
- Module 9 - Postures de fin et Restorative
- Module 10 - Hatha
1. Asana
Vidéos des classes pratiques, aides manuelles, vidéos d'analyse, manuel d'analyse des asanas, manuel d'analyse des asanas étendu. Les principales asanas sont couvertes avec les différentes variations qui apparaissent dans la pratique moderne. Enfin, un grand nombre d'asanas seront couvertes. Exercices kinétiques issus de la théorie fonctionnelle moderne avec analyse expérientielle.
Syllabus des asanas (92 asanas + innombrables variations)
- Tadasana
- Urdhva Hastasana
- Uttanasana
- Adho Mukha Svanasana
- Bhujangasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Kumbhakasana
- Chaturanga Dandasana
- Ashtangasana
- Anjaneyasana
- Uktatasana
- Ashta Chandrasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Viparita Virabhadrasana
- Sirsangustasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Dwi Konasana
- Prasarita Padottanasana I, II, III, IV
- Kaliasana
- Ardha Chandrasana
- Ardha Chandra Chapasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Ardha Chandrasana
- Utthita Hasta Padangusthasana I, II, III
- Natarajasana
- Svarga Dvijasana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Vrksasana
- Garudasana
- Marjaryasana-Bitilasana
- Vyaghrasana
- Parighasana
- Vajrasana
- Bharadvajasana
- Virasana
- Sukhasana
- Siddhasana
- Baddha Konasana
- Agnistambhasana
- Padmasana
- Gomukhasana
- Malasana
- Skandasana
- Paschimottanasana
- Janu Sirsasana
- Parivrtta Janu Sirsasana
- Upavistha Konasana
- Urdhva Upavistha Konasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Arhda Hanumanasana
- Hanumanasana
- Navasana
- Ardha Matsyendrasana
- Marichyasana I, II, III
- Surya Yantrasana
- Yogi Dandasana
- Purvottanasana
- Vasisthasana
- Visvamitrasana
- Bakasana
- Parsva Bakasana
- Eka Pada Koundinyasana I
- Eka Pada Koundinyasana II
- Titibasana
- Astavakrasana
- Maksikanagasana
- Utpluthih
- Anahatasana
- Ustrasana
- Salabhasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Sirsasana
- Pincha Mayurasana
- Vrschikasana
- Adho Mukha Vrksasana
- Anantasana
- Setu Bandhasana
- Jathara Parivartanasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Eka Pada Rajakapotasana I, II, III
- Viparita Karani
- Supta Baddha Konasana
- Shavasana
2. Techniques
Mudra (Gestes praniques de mains et postures de scellement, bienfaits et circonstances d'utilisation) :
- Chin Mudra
- Anjali Mudra
- Ganesha Mudra
- Garuda Mudra
- Lotus Mudra
- Prithvi Mudra
Bandha (Verrous internes, principaux et secondaires) :
- Mula Bandha / Verrou racine
- Uddiyana Bandha / Verrou du ventre
- Jalandhara Bandha / Verrou du cou
- Double Bandha
- Maha Bandha / Grand Verrou
Pranayama (Exercices de respiration) :
- Respiration complète / Respiration diaphragmatique
- Respiration Ujjayi / Respiration océanique
- Nadi Shodhana / Respiration alternée des narines
- Kapalabhati / Respiration du feu
- Brahamari / Respiration de l'abeille
- Bhastrika / Respiration des soufflets
- Anuloma Viloma / Variations de la respiration alternée des narines
Mantra (Chant pour la pratique de la méditation) :
- Garyatri
- Lokaksema
- Shanti Mantra
- Om Namah Shivaya
- Ganesh Maha Mantra
- Chants en cercle issus de diverses traditions
Méditation
- Bienfaits
- Trouver la voix personnelle pour la guidance de méditation
- Types de méditation : méditation thématique guidée, visualisation, méditation non guidée. Scripts pour méditations guidées : solaires et lunaires, archétypes, chamanisme, yoga nidra, affirmations des chakras, méditation raja yoga, affirmations positives, nature, guérison theta, féminité et masculinité divines, pleine conscience, etc.
3. Méthodologie d'enseignement
- Art de la séquence
- Art du thème
- Art du cueing
- Fascia
- Art des aides manuelles
- Plans de cours
- Style de guidance
- Énergie du professeur
- Communicabilité de l'enseignement
- Espace sacré
- Art de la voix
- Art du Vinyasa
4. Anatomie
- Système squelettique
- Système musculaire
- Système respiratoire
5. Kinésiologie
- Position anatomique et termes directionnels
- Types de mouvements corporels
- Positions dans l'espace
- Plans de mouvement
- Mouvements articulaires
- Actions articulaires, types de mouvements
- Chaînes cinétiques
6. Philosophie
- Qu'est-ce que le Yoga
- Vents énergétiques / Système Vayu
- Corps énergétiques / Système Kosha
- Qualités énergétiques / Système Guna
- Centres énergétiques / Système Chakra
- Les huit membres du yoga / chemin Ashtanga
Les étudiants complètent un test écrit depuis chez eux après leur graduation (la philosophie ne doit pas être examinée, mais doit faire l'objet d'une réflexion personnelle sur ce qu'ils ont appris). Tout au long de la formation, une bibliographie sélectionnée est utilisée et proposée pour un apprentissage à vie également. De plus, des ebooks gratuits sont donnés à lire et à compléter avec des exercices. Ce programme suit les lignes directrices de Yoga Alliance pour la formation de 200 heures.
Horaire
Jour 1
- Arrivée jusqu'à 10h00
- 12h00 - 12h30 Cérémonie d'initiation
- 12h30 - 14h00 Cours de yoga
- 14h00 - 16h00 Théorie et pratique
- 16h00 Fin de la journée d'enseignement
Jours 2 - 15
- 08h00 - 10h00 Pratique et méditation
- 10h00 - 14h00 Enseignement des étudiants, théorie, pratique et techniques
- 14h00 - 16h00 Théorie, alignement, aides, chants, et pratique
- 16h00 Fin de la journée d'enseignement / temps libre
Des petites pauses pour manger seront prévues tout au long de la journée.
Jour 16
- 08h00 - 10h00 Cours de yoga de clôture
- 10h00 - 11h00 Cérémonie de graduation
- 12h00 Départ tardif
Professeurs
Eva Kirmizaki
E-RYT 500, YACEP, licence en philologie grecque classique, master en méthodologie de l’enseignement, Theta Healing (Think Institute®), propriétaire de la RYS 200 « Yoga and More School ». Eva a complété 600 heures de formations de professeur, elle pratique le yoga depuis 2007, enseigne depuis 2012, a animé 15 retraites depuis 2015 et a dirigé 12 formations de professeur en présentiel ainsi que plusieurs formations de professeur en ligne depuis 2018. Elle enseignait la littérature grecque ancienne et moderne avant de s’engager pleinement sur la voie du yoga. En quête et exploratrice, femme de réalisation et de performance, et rêveuse de nature, les offres de yoga sont pour elle un appel intérieur et une mission spirituelle.
Lieu
Le séjour aura lieu dans le village de Rodia, dans la région du nord du Péloponnèse.
Village de Rodia
- Rodia est un village d'Égiale, en Achaïe, dans le Péloponnèse, en Grèce.
- À proximité de Rodia se trouvent les villages de Nikoleika et d'Eleonas/Tripia.
- Le code postal de Rodia est 25100.
- La population de Rodia ne dépasse pas 500 habitants.
Distances
- Plage de Rodia, à 200 mètres.
- Tavernes locales, à 200 mètres.
- Aïgio, à 9 kilomètres - 11 minutes (billet de bus Athènes-Aïgio : 16 EUR, taxi Aïgio-Rodia : 13 EUR).
- Kalavrita, à 37 kilomètres - 38 minutes.
- Patras, à 47 kilomètres - 35 minutes.
- Olympie antique, à 150 kilomètres - 2 heures et 11 minutes.
- Athènes, à 167 kilomètres - 2 heures.
Caractéristiques
Activités
- Piscine extérieure
Équipements
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Jardin
- Hall d'entrée
- Personnel multilingue
- Terrasse
- Yoga shala
Services
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Wi-Fi
Repas
Vous recevrez quotidiennement le petit-déjeuner et le déjeuner ou le dîner (seulement le petit-déjeuner lors des jours de repos). Tous les repas sont préparés avec des produits locaux et sont sans cruauté (sans viande / poisson). Des options véganes et sans gluten sont disponibles sur demande.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
Activités et lieux à visiter
Pendant votre jour de repos, vous pouvez planifier des excursions à Olympie, Delphes, Mycènes, Épidaure, et vivre la magie de ces sites archéologiques uniques. Des monuments naturels importants, tels que le lac Tsivlou, le canyon du fleuve Vouraikos, et la ligne de chemin de fer à crémaillère unique menant au village montagnard de Kalavrita, sont des destinations à ne pas manquer. Les billets de bus ou de train et les repas dans les restaurants ne sont pas inclus dans le prix de la formation.
Ce qui est inclus
- Éligibilité à l'inscription auprès de Yoga Alliance à l'issue du stage
- Frais de scolarité pour 16 jours d'enseignement
- Asana, pranayama, méditation, philosophie, anatomie, méthodologie de l'enseignement, et plus, chaque jour
- Flexions arrière, équilibres sur les bras, yoga fonctionnel, exercices, féminin sacré, guerriers dansants, etc.
- 15 nuits d'hébergement dans une villa en pierre en Grèce, près de la plage
- 2 repas sains par jour : petit-déjeuner, déjeuner ou dîner (petit-déjeuner uniquement les jours de repos)
- Boissons disponibles pendant les heures de formation : eau filtrée et thé
- Manuel de formation imprimé richement illustré
- Manuel électronique téléchargeable avec analyse étendue des asanas
- Accessoires de haute qualité de Manduka (tapis, serviette, sangle, briques en liège, traversins, couvertures et coussins pour les yeux attribués à chaque étudiant et 1 FeetUp Trainer pour le groupe)
- Accès gratuit à la formation de professeur en ligne jusqu'à un mois après l'obtention du diplôme
- Accès Wi-Fi
Ce qui n'est pas inclus
- Assurance voyage
- Transfert depuis l’aéroport (disponible moyennant un coût supplémentaire)
- Déjeuner ou dîner (deux repas sont servis chaque jour)
- Ce qui n’est pas mentionné dans les prestations incluses
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Athens International Airport (Eleftherios Venizelos Airport)
À 159 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'Aéroport International d'Athènes (ATH). Les transferts vers/depuis le lieu ne sont pas fournis.
Indications pour conduire depuis l'Aéroport d'Athènes
- Depuis l'Aéroport d'Athènes, suivez les panneaux indiquant Attiki Odos en direction d'Athina/Elefsina
- À Elefsina, vous entrerez automatiquement sur l'autoroute en direction de Corinthe
- Ensuite, passez l'Isthme de Corinthe
- Continuez sur l'autoroute en direction de Patras
- Après le 158e kilomètre sur l'autoroute, tournez à droite
- Au prochain croisement, tournez à gauche
- Encore une fois, tournez à gauche au suivant
- Restez sur la même route en passant par Diakopto
- Après 13 kilomètres, vous arriverez au lieu (vous recevrez l'emplacement Google)
Arrivée en Train (16 EUR) ou en Bus (16 EUR)
Option 1 : Train + Train régional
- Itinéraire : Train Suburbain (Proastiakos) de l'Aéroport d'Athènes à Kiato
- Important : À la station "Kato Acharnai", vous devez descendre et traverser vers la plateforme opposée pour continuer sur la même ligne en direction de Kiato. Cela est dû à un changement de plateforme pour l'itinéraire Aéroport-Kiato.
- Transfert : À Kiato, changez pour le train régional diesel à destination d'Aigio
- Durée : ~2 heures et 45 minutes
- Coût : 16 EUR
Option 2 : Bus Express X93 de l'Aéroport + Bus KTEL
- Prenez le bus express X93 de l'Aéroport d'Athènes au Terminal de Bus Kifisos (~1 heure et 10 minutes, 6 EUR)
- Depuis Kifisos, prenez le bus interurbain KTEL Achaias pour Aigio
- Durée : ~2 heures et 20 minutes (en bus uniquement)
- Durée totale : ~3 heures et 30 minutes
- Coût total : 6 EUR + 16 EUR = 22 EUR
Option 3 : Depuis le Centre-ville d'Athènes – Train
- Itinéraire : Train Suburbain depuis la Gare Centrale d'Athènes (Stathmos Larissis) jusqu'à Kiato, puis train régional pour Aigio
- Durée : ~2 heures et 20 minutes
- Coût : 16 EUR
Option 4 : Depuis le centre-ville d'Athènes, Bus KTEL depuis le Terminal de Bus Kifisos
- Station de bus Kifisos d'Athènes → Aigio : ~2 heures et 20 minutes, 16 EUR
Les billets de train peuvent être achetés aux gares ou via le site Web/l'application Hellenic Train. Le billet X93 coûte 6 EUR ; il est vendu aux guichets de l'aéroport ou à bord. Les bus KTEL (Achaias) partent toutes les heures et peuvent être réservés en ligne ou à Kifisos. La gare d'Aigio est située à ~2 km du centre-ville. Depuis la gare de bus ou de train d'Aigio, prenez un taxi à 15 EUR qui vous conduira en 10-20 minutes au lieu (~16 EUR).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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