formation de professeur de yoga vinyasa, hatha et restauratif en ligne de 300 heures en autonomie avec 30 heures en direct

Exigences préalables à la candidature

• Connexion Wi-Fi
• Un appareil permettant de se connecter en ligne
• Matériel de yoga (tapis de yoga, sangle ou foulard, deux blocs ou davantage ou de gros livres stables, coussin ou bolster, couverture, mur et chaise pour aider à réaliser les exercices)
• Microphone sans fil ou Bluetooth pour que le téléphone soit clairement entendu pendant les séances enregistrées

Certifications

Les étudiants qui terminent leur formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance USA en tant que Registered Yoga Teachers, RYT500, à condition qu’ils soient déjà Registered Yoga Teachers, RYT200, auprès de la même organisation.

Comment se déroule la formation

Le cursus comprend 270 heures d’autoformation via la plateforme Teachable. Il comprend également 15 sessions en direct pour un total de 30 heures. Toutes les sessions en ligne se déroulent via Zoom et sont proposées en anglais. Vous pouvez également suivre la formation entièrement à votre rythme en visionnant les enregistrements des sessions en direct.

Ces 15 sessions en direct portent sur différents thèmes, comme les mises en pratique des étudiants ou l’enseignement du yoga, les questions-réponses, les explications théoriques, la pratique du yoga sous forme de séance, etc. Tous les supports sont enregistrés à l’avance. Les 270 heures restantes sont consacrées à l’autoformation, soutenue par une bibliothèque de formation en ligne comprenant 10 modules.

Vous recevrez le contenu archivé via la plateforme de formation en ligne Teachable. Le contenu archivé comprend : des tutoriels, de l’anatomie, de la philosophie, de l’éthique et de la psychologie, des ajustements manuels, des méditations guidées, des cours complets avec des cours de yoga de niveau débutant, intermédiaire et avancé, ainsi que des ressources téléchargeables gratuites.

Vous bénéficierez d’un accompagnement individuel par e-mail ou via un groupe WhatsApp, ainsi que d’un accès à un groupe Facebook exclusif aux diplômés, en tant qu’espace en ligne conçu pour permettre aux diplômés de partager des informations, des ressources et des expériences, et de développer des relations personnelles et professionnelles enrichissantes.

Horaires des sessions : heure normale d’Europe de l’Est (EET).

Informations sur la formation

En adoptant le principe selon lequel le yoga commence par la paix intérieure, le doute de soi face aux croyances admises et le besoin constant d’exploration de soi, vous explorerez plus en profondeur et trouverez une pratique adaptée à votre esprit et à votre corps, afin de pouvoir suivre votre dharma personnel dans cette voie. L’enseignement est basé sur le Vinyasa, avec également un accent sur le Hatha yoga et le yoga restauratif.

La formation est axée sur l’aspect fonctionnel et les méthodes enseignées feront de vous un professeur de yoga confiant et bien informé, au fait des dernières tendances de la pratique du yoga, telles que l’assistance, les consignes verbales, la construction de séquences, le conditionnement, les ajustements et les modifications, ainsi que de la compréhension moderne de la théorie énergétique, fondée à la fois sur les sciences modernes et sur la méthode d’observation ancienne. Grâce à l’outil d’incarnation du yoga, vous serez en mesure d’agir non seulement comme un professeur de yoga répondant à des besoins multiples au sein de vos communautés, mais aussi comme un coach spirituel, allant au-delà des schémas limitants.

Formation axée sur la fonctionnalité

Entraînez-vous sur d’innombrables variations et modifications des asanas, en sachant non seulement comment les guider verbalement, mais aussi pourquoi vous les utilisez du point de vue anatomique, fonctionnel et énergétique. L’enseignement porte principalement sur le Vinyasa moderne fonctionnel, non rattaché à une lignée, et secondairement sur le Hatha yoga et le yoga restauratif. L’accent est mis sur l’alignement original, ainsi que sur les variations, les modifications, les exercices préparatoires, le conditionnement, l’utilisation de props, les ajustements manuels, et bien plus encore. Les débutants sont les bienvenus, ainsi que les étudiants plus avancés.

Accès à la bibliothèque de formation en ligne avec le contenu de la formation

Le matériel de formation soutient les stagiaires dans un apprentissage approfondi et durable tout au long de leur vie. Les diplômés indiquent qu’ils utilisent encore le matériel de formation même après avoir terminé, car il a éveillé leur passion pour le savoir et l’évolution personnelle.

Curriculum

1. Résultats attendus

À la fin du programme de formation, vous êtes censé être capable de :

• Enseigner avec assurance et en toute sécurité au niveau débutant dans des cours de Vinyasa de niveau mixte
• Concevoir des cours et des stages de yoga Vinyasa, Hatha et restauratif sur la base de connaissances en anatomie, physiologie, kinésiologie et philosophie du yoga, et vous sentir capable de développer vos connaissances et votre pratique à l’avenir
• Vous sentir éveillé à l’application des principes du yoga dans votre vie personnelle et à éveiller ceux qui vous entourent sur cette voie
• Avoir attisé en vous le feu intérieur de la recherche de la vérité en effectuant des recherches individuelles sur le yoga et en présentant vos propres travaux de recherche en fonction de votre parcours scientifique, le cas échéant
• Savoir proposer des services liés au yoga à vos communautés
• Savoir faire la promotion de votre travail et maintenir un groupe de pratiquants régulier
• Associer d’autres méthodes alternatives que vous connaissez éventuellement à votre travail dans le yoga
• Proposer des retraites, des ateliers et des événements alternatifs à vos communautés
• Collaborer avec des professeurs d’autres systèmes de yoga afin de diffuser le yoga dans le monde entier et localement

2. Axes de la formation

• Échauffement ou retour au calme
• Salutations au soleil : classiques, A, B, lune et créatives
• Postures debout, postures debout sur une jambe
• Ouverture des hanches
• Grand écart
• Flexions latérales
• Torsions
• Activation du centre
• Postures assises
• Équilibres sur les bras
• Flexions arrière
• Inversions
• Équilibre
• Postures liées
• Postures de fin de séance, postures allongées sur le dos et sur le ventre
• Exercices de souplesse
• Exercices de respiration

3. Intégration

• Puissance
• Exercices préparatoires
• Fonctionnalité
• Conditionnement
• Contorsion
• Variations, adaptations, variations décalées et utilisation des props
• Yoga nidra

4. Construction de séquences

• Posture pic
• Vagues
• Échelle
• Mandala
• Flow mixte
• Hatha traditionnel, etc.

5. Dynamique

• Cours solaires
• Cours lunaires
• Tous niveaux, etc.
• Théorie et pratique via la formation en direct et une bibliothèque en ligne avec du contenu numérique, des vidéos et des fichiers audio

Contenu

Le contenu est réparti en 10 modules qui sont reliés à la pratique :

• Module 1 : Salutations au soleil et postures des salutations au soleil
• Module 2 : Postures debout classiques
• Module 3 : Postures debout en torsion
• Module 4 : Postures debout sur une jambe
• Module 5 : Postures à genoux et accroupies
• Module 6 : Postures assises
• Module 7 : Poiriers
• Module 8 : Flexions arrière
• Module 9 : Inversions
• Module 10 : Postures de fin de séance et yoga restauratif

Chacun des 10 modules comprend :

1. Techniques, formation et pratique

• Asanas, pranayamas, kriyas, chants, mantra, méditation et autres techniques traditionnelles du yoga

2. Méthodologie d’enseignement

3. Anatomie, kinésiologie, blessures et prévention

4. Philosophie du yoga, hygiène de vie et éthique pour les professeurs de yoga

5. Mise en pratique des étudiants

• Pratique de l’enseignement (n’inclut pas l’assistance, l’observation ou les retours)
• Enseignez en ligne pendant les sessions en direct à des étudiants hypothétiques comme lors d’un vrai cours
• Recevoir et donner des retours
• Observer les autres en train d’enseigner
• Assister les étudiants pendant qu’une autre personne enseigne

6. Exercices

• Chacun des 10 modules nécessite de réaliser des exercices. Inclure l’évaluation ou l’observation de cours de yoga dans un studio local de votre région

7. Examens finaux

• Examen écrit (avec notes ouvertes)
• Examen pratique (enseigner un cours)

Conditions de validation

• Suivre le contenu via la bibliothèque de formation en ligne
• Soumettre les exigences de validation des 10 modules
• Passer les examens finaux (note de passage 70 pour cent ou repasser les examens gratuitement autant de fois que nécessaire jusqu’à réussite)