11 jours en formation de professeur de méditation, yin yoga et vinyasa krama yoga à Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Yoga Gau est là pour concrétiser vos objectifs et vous accompagner dans votre parcours de développement. En rejoignant le programme, vous ne devenez pas simplement un participant parmi d’autres ; vous faites partie intégrante d’une formidable famille du yoga. Apprenez plusieurs styles de yoga et devenez professeur de yoga certifié en Hatha et en Ashtanga.
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Particularités
- Certificate of completion
- Hatha and Ashtanga Vinyasa series
- A wide range of yoga exercises, techniques, and courses
- Daily practice of asanas and pranayama
- 6 steps of doing asana correctly
- Complementary workshops and activities
- 10 nights accommodation
- 3 vegetarian-friendly meals per day
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
11 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Vous passerez vos journées à Varkala, où la plage, la jungle et la spiritualité se rejoignent. Les hébergements sont simples, mais propres et confortables, conçus pour favoriser une expérience focalisée et reposante tout au long de votre formation.
Plutôt qu’un luxe superflu, l’espace est aménagé avec soin pour vous offrir tout ce dont vous avez besoin - une atmosphère sereine, l’air frais de l’océan et un environnement propice au yoga, à la méditation et à la découverte de soi. Cette simplicité est en accord avec l’essence du yoga, vous permettant d’adopter un mode de vie ancré, attentif et profondément connecté à votre pratique.
- Cadre côtier pittoresque : Varkala est une ville côtière aux plages et falaises spectaculaires, offrant un environnement serein et magnifique pour la pratique et l’étude du yoga.
- Atmosphère détendue : Varkala est connue pour son ambiance sûre et décontractée, qui peut contribuer à une expérience d’apprentissage plus sereine et plus tranquille.
- Bien-être ayurvédique : Varkala est le berceau de l’Ayurveda, et les participants pourraient avoir l’occasion de découvrir des pratiques ayurvédiques en parallèle de leur formation de yoga.
- Diversité culturelle : le sud de l’Inde, y compris Varkala, offre une expérience culturelle différente de celle des régions du nord, permettant aux participants d’explorer des traditions et des cuisines variées.
- Climat doux : le climat côtier de Varkala a tendance à être plus doux que dans certaines régions du nord de l’Inde, ce qui le rend agréable pour les activités et la pratique en plein air.
Facilités des chambres
- Nettoyage : les chambres de Yoga Gau sont nettoyées tous les deux jours afin de garantir hygiène et confort
- Hébergement confortable : chambres bien ventilées avec lumière naturelle et air frais
- Accès Wi-Fi : restez connecté grâce à Internet
- Eau chaude : eau chaude disponible 24h/24 et 7j/7 pour les douches
- Ventilateur et climatisation : selon le type de chambre, pour un séjour confortable
- Espace de rangement : armoire ou étagères pour organiser vos affaires
- Lit et linge de maison : literie propre et confortable fournie
- Eau potable filtrée : accès permanent à une eau potable propre
- Services de blanchisserie : laverie en libre-service ou services de blanchisserie à proximité disponibles
Programme
L'école Yoga Gau est enregistrée auprès de Yoga Alliance USA. À l'issue de cette formation, vous recevrez une certification reconnue internationalement, vous permettant de devenir Registered Yoga Teacher (RYT). Cette certification vous ouvre les portes de l'enseignement du yoga partout dans le monde.
Certifications
Le cours / les heures comptent uniquement comme heures de formation continue pour les Registered Yoga Teachers (RYT®).
Aperçu du cours
Transformez-vous en votre meilleure version et embarquez pour un voyage qui changera votre vie. Approfondissez votre pratique du yoga avec un Hatha et un Ashtanga authentiques, découvrez les secrets de la culture indienne, rejoignez une communauté attentive et ressortez avec une certification de professeur de yoga.
En général, les formations de professeur de yoga (YTTC) s'articulent autour du Hatha et de l'Ashtanga Vinyasa. Cependant, l'approche va plus loin, en offrant un apprentissage et une pratique approfondis de ces disciplines. Le programme est enrichi par d'autres styles comme le Yin yoga, l'AcroYoga, le yoga Nidra, et bien plus encore, afin de garantir une compréhension complète.
Par ailleurs, des aspects essentiels tels que le pranayama, la méditation et les méthodes d'enseignement sont explorés, ainsi que l'étude des mantras et des mudras.
La formation de professeur de yoga de 100 heures de Yoga Gau est une excellente façon de commencer votre parcours yogique, surtout si vous débutez ou si vous disposez de peu de temps. Elle est également idéale pour les personnes qui pratiquent déjà, mais ne peuvent pas s'engager dans une formation complète de 200 ou 300 heures. Cette formation courte mais puissante vous offrira une expérience profonde en un temps réduit.
Vous apprendrez des pratiques essentielles comme l'ushad krama (techniques de nettoyage), le pranayama (travail du souffle), la méditation, le Hatha yoga, l'Ashtanga Vinyasa yoga, le Vinyasa Krama et le Vinyasa flow. Yoga Gau inclura également la philosophie du yoga et des enseignements qui relient le corps, le souffle et l'esprit.
Ce cours n'est pas seulement une formation. C'est un défi. Il est conçu pour vous aider à progresser, à développer votre discipline et à comprendre le yoga de manière concrète et pratique. De nombreux élèves de Yogi Bipin JI ont trouvé cette formation très enrichissante, et il espère qu'elle vous apportera autant. Voici votre défi de formation de professeur de yoga de 100 heures.
Vous apprendrez
Hatha yoga - Première série
- Qu'est-ce que le Hatha yoga ?
- Surya namaskar avec conscience des mantras
- Sukshma vyama (exercices pour les articulations et les glandes)
- Séquence debout d'asanas
- Séquence à genoux d'asanas
- Séquence assise d'asanas
- Séquence d'asanas en position couchée sur le ventre
- Séquence d'asanas en position allongée sur le dos
- Séquence d'asanas d'inversion
- Bienfaits des asanas et contre-indications
Ashtanga yoga - Première série
- Explication de la première série
- Qu'est-ce que le Vinyasa ?
- Les 9 drishtis dans la série Ashtanga
- Importance de l'Ujjayi et des bandhas dans la série
Pranayama et mudras
- Respiration thoracique vs respiration diaphragmatique
- Que signifient prana et pranayama ?
- Types de pratique du pranayama
- Qu'est-ce que les nadis ?
- Que sont ida, pingala et sushumna ?
- Les 7 principales pratiques de pranayama
- Importance des mudras selon le Hatha yoga
- Types de mudras
- Pratique du jnana mudra et du chin mudra
- Pratique du mudra Ashwini
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
Yoga darshanam - philosophie
- Qu'est-ce que le darshanam ?
- Qu'est-ce que le yoga ?
- Les cinq koshas (corps)
- Les quatre facultés de l'esprit - champ
- Les 5 états de l'esprit - champ
- Les quatre piliers fondamentaux de la vie
- Les 8 membres du yoga selon Patanjali
- Qu'est-ce que l'état de veille dans la science yogique ?
- Qu'est-ce que l'état de rêve dans la science yogique ?
- Qu'est-ce que l'état de sommeil profond dans la science yogique ?
Anatomie et physiologie des pratiques yogiques
- Qu'est-ce que l'anatomie et la physiologie yogiques ?
- Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
- Comment les pratiques d'asana influencent-elles les articulations, la colonne vertébrale et le système musculaire ?
- Types de contractions dans le système musculaire
- Comprendre les aspects fondamentaux du yoga et les types d'articulations afin d'éviter les blessures pendant les cours d'asana
Pratiques de concentration et de méditation
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Quelle est la différence entre dharana et dhyana ?
- Quels sont les types de méditation ?
- Méditation sur la conscience du souffle
- Méditation sur la conscience des mantras
- Méditation de la bougie et de la lumière intérieure
- Méditation de la pleine lune
Yoga Nidra (sommeil yogique conscient)
- Qu'est-ce que le yoga Nidra ?
- Qu'est-ce que le sommeil ?
- Les 4 états de conscience
- Bienfaits du sommeil profond
- Pratiques de yoga Nidra issues de la tradition Satyananda
- Comment les pratiques de yoga Nidra soignent-elles les problèmes d'insomnie ?
- Adaptation en shavasana
Principes de l'enseignement des asanas (ajustement et alignement)
- Six étapes pour réaliser un asana correctement
- Les fondamentaux de la pratique des extensions latérales, des flexions avant, des extensions arrière et des torsions
- Comment corriger les postures verbalement et par ajustements manuels - modification des asanas
- Différentes limites, contre-indications et bienfaits des asanas de yoga
Philosophie et pratique du Shat karma (nettoyage)
- Introduction au shat kriya selon le Hatha yoga
- Pratique du jal neti et du sutra neti (nettoyage du mucus ou des obstructions dans les fosses nasales et les sinus)
Mantra yoga
- Introduction au mantra yoga
- Importance de (OM)-AUM
- Mantra pour la purification des repas
- Mantra pour lever les obstacles
- Mantra pour bénir les maîtres universels
- Mantra de réalisation
- Mantra de bien-être
Méthodologie d'enseignement
- Discipline des professeurs et des élèves de yoga dans les ashrams de yoga
- Champ d'application de l'écoute, de la présence, du dialogue directif et non directif
- Quelle est l'importance de la démonstration ?
- Quelles sont les préparations pour la salle de classe ?
- Comment séquencer le cours ?
- Comment décrire la pratique, les techniques et la transmission lors de l'enseignement d'un cours ?
- Discussion sur les différents types de construction de séance
Études complémentaires (facultatif)
- Leçons fondamentales d'AcroYoga et de Yin yoga
- Principes ayurvédiques
- Conseils professionnels
- Mentorat personnalisé
En général, les formations de professeur de yoga de Yoga Gau s'articulent autour du Hatha et de l'Ashtanga Vinyasa. Cependant, leur approche va plus loin, en offrant un apprentissage et une pratique approfondis de ces disciplines. Elles enrichissent le programme avec d'autres styles comme le Yin yoga, l'AcroYoga, le yoga Nidra, et bien plus encore, afin de garantir une compréhension complète.
Par ailleurs, vous approfondirez des aspects essentiels tels que le pranayama, la méditation et les méthodes d'enseignement, ainsi que l'exploration des mantras et des mudras.
Pas d'inquiétude : de nombreux participants aux formations de professeur de yoga de Yoga Gau viennent avec la seule intention d'approfondir leur pratique du yoga dans un délai plus court. Devenir professeur de yoga n'est pas leur objectif principal.
Pour tirer le meilleur parti de la formation, il est recommandé d'avoir des bases en yoga. Cependant, Yoga Gau accueille tout le monde, des débutants aux pratiquants très avancés. Chacun progresse à son rythme, et l'équipe sera là pour vous accompagner vers votre meilleure version.
La formation est exigeante, mais l'approche est adaptée aux différents niveaux de chaque participant.
Programme quotidien : inspiration yoga quotidienne (lundi - vendredi)
- 07:00 Réveil
- 07:00 - 07:30 Pause thé ou pratique du shat krama
- 07:30 - 08:30 Pranayama et travail du souffle
- 08:30 - 10:00 Hatha yoga ou Vinyasa Krama (pratique - Sadhana)
- 10:00 - 11:30 Brunch et repos
- 11:30 - 13:00 Biomécanique, atelier asana et méthodologie d'enseignement appliquée
- 13:00 - 15:00 Pause déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga et chant de mantras
- 04:00 - 17:30 Première série d'Ashtanga modifiée
- 17:45 - 18:30 Méditation et Yin yoga
- 18:30 - 19:30 Dîner
Week-ends
- Samedi : cours jusqu'à 12:30 ; excursions, AcroYoga ou ateliers le samedi après-midi
- Dimanche : journée libre
Professeurs
Yogi Bipin JI
Bipin was born and raised in Rishikesh, India, a place renowned for its deep Yoga traditions. Driven by a profound passion for Yoga, Bipin has earned multiple certifications in various Yoga styles, including Hatha, Vinyasa, Ashtanga and more. With a commitment to sharing the transformative power of Yoga, he offers a rich and diverse approach to teaching, aiming to inspire and guide practitioners and instructors at all levels.
Lieu
Varkala est un petit village du sud de l’Inde. Il est célèbre pour sa beauté naturelle époustouflante, ses magnifiques plages et ses paysages verdoyants. C’est le berceau de l’Ayurveda et un lieu spirituel et paisible, idéal pour pratiquer et apprendre le yoga.
La propriété de Yoga Gau est située à 10 à 15 minutes du centre de Varkala, offrant un équilibre parfait entre accessibilité et tranquillité. Légèrement à l’écart de l’agitation, elle permet de profiter d’un environnement paisible, sans distractions, idéal pour approfondir votre pratique et vos études du yoga.
Située directement sur la plage, la propriété fait face à l’océan, ce qui vous permet de vous réveiller au doux bruit des vagues, depuis votre chambre comme depuis la shala de yoga. Entouré par une nature tropicale luxuriante, ce cadre offre une expérience authentique et immersive, en vous reliant à la beauté brute des paysages naturels de l’Inde.
Repas
Tout au long du programme, vous serez encouragé à adopter une alimentation yogique - une approche de l’alimentation consciente et holistique. Fondé sur les principes de la philosophie du yoga, ce choix alimentaire intègre généralement des aliments sattviques tels que des fruits frais, des légumes, des noix, des graines, des céréales complètes et des produits laitiers.
Chaque jour, vous profiterez de deux repas végétariens copieux ainsi que d’un repas composé de fruits et de collations saines.
Yoga Gau propose des repas végétariens équilibrés avec des options véganes, ainsi que des œufs pour ceux qui souhaitent en consommer. Leurs repas sont conçus pour offrir une alimentation équilibrée avec la juste quantité de protéines afin de soutenir votre pratique et votre bien-être.
Inspirés par l’Ayurveda, leurs plats sont préparés avec un équilibre réfléchi d’épices pour nourrir et harmoniser les doshas. Ils suivent une approche sattvique - en proposant des aliments frais, légers et purs qui favorisent la clarté, la vitalité et l’équilibre intérieur.
Chaque repas sera préparé avec soin pour accompagner votre parcours de yoga, afin de vous aider à vous sentir plein d’énergie, nourri et en harmonie avec votre corps et votre esprit.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Certificate of completion
- Yoga training (Hatha yoga, Ashtanga, and Vinyasa)
- Free domestic airport pickup
- 10 nights accommodation in a private or shared room
- Massage
- Workshops (Handstand, Yin, AcroYoga)
Ce qui n'est pas inclus
- Airfare
- Other airport transfers
- Yoga mat, pen, notebook
- Personal expenses
- Additional activities
- Textbook, chant book, yoga chart
- Toiletries, hot water, air conditioning
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Arrivée par avion
Un service de transfert est inclus dans le prix. L’aéroport le plus proche est l’aéroport international de Trivandrum (TRV), l’aéroport international de Thiruvananthapuram. Si vous arrivez dans un autre aéroport, Yoga Gau peut vous organiser un taxi moyennant un supplément.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 15% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.