29 jours-300h en formation de professeur de yoga hatha, ashtanga et yin au Kerala, Inde
Formation de professeur de yoga multi-styles en Inde
Yoga Gau est là pour donner vie à vos objectifs et vous accompagner dans votre parcours de progression. Rejoindre Yoga Gau ne fait pas de vous un simple participant ; vous deviendrez un membre précieux de l’incroyable famille de Yoga Gau.
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Particularités
- Séries de Hatha et d’Ashtanga Vinyasa
- Un large éventail d’exercices, de techniques et de cours de yoga
- Pratique quotidienne des asanas et du pranayama
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Ateliers et activités complémentaires
- 28 nuits d’hébergement
- 3 repas végétariens par jour
- Transfert depuis l’aéroport (TRV)
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
28 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Vous serez hébergé à Kappil, au Kerala, en Inde, dans une chambre privée ou partagée.
Programme
Certification
Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Pour les yogis débutants et intermédiaires
Transformez-vous en votre meilleure version et engagez-vous dans un voyage qui changera votre vie. Approfondissez votre pratique du yoga avec un Hatha et un Ashtanga authentiques, découvrez les secrets de la culture indienne, rejoignez une communauté consciente et repartez avec le titre de professeur de yoga certifié.
Aperçu du cours
Cette formation de professeur de yoga de 300 heures s’appuie sur les fondations du yoga traditionnel et offre une expérience d’apprentissage profonde et immersive. C’est ici que l’art de l’enseignement se perfectionne, avec une attention portée à l’alignement précis, aux indications claires et à l’intégration de techniques avancées de pranayama. Le programme comprend la série intermédiaire d’Ashtanga, ainsi que des explorations approfondies du pranayama, du Hatha Yoga, du Vinyasa et du Vinyasa Krama Yoga. Au-delà de la pratique physique, la formation inclut de profonds échanges philosophiques et de la méditation afin d’enrichir à la fois la compréhension et la mise en application.
Il ne s’agit pas simplement d’un prolongement d’une formation de 200 heures — c’est un parcours entièrement différent. Au fil de quatre semaines, un nouveau niveau d’étude est proposé, conçu pour mettre au défi le participant et faire progresser ses compétences. La formation est intensive, exige engagement et détermination, et est ouverte à toute personne ayant déjà obtenu une certification de 200 heures. Pour ceux qui sont prêts à aller plus loin, à affiner leur enseignement et à élargir leurs connaissances, ce cours constitue l’étape suivante.
Vous apprendrez
Hatha Yoga – série primaire
- Qu’est-ce que le Hatha yoga ?
- Surya Namaskar avec conscience du mantra
- Sukshma Vyama (exercices pour les articulations et les glandes)
- Série d’asanas debout
- Série d’asanas à genoux
- Série d’asanas assises
- Série d’asanas allongées sur le ventre
- Série d’asanas sur le dos
- Série d’asanas inversées
- Bienfaits des asanas et contre-indications
Ashtanga Yoga – série primaire
- Explication de la série primaire
- Qu’est-ce que le Vinyasa ?
- Les 9 drishtis dans la série d’Ashtanga
- Importance d’Ujjayi et des bandhas dans la série
Pranayama et mudras
- Respiration thoracique vs respiration diaphragmatique
- Que signifient Prana et Pranayama ?
- Types de pratiques de pranayama
- Qu’est-ce que Nadi ?
- Que sont Ida, Pingala et Sushmana ?
- Sept pratiques principales de Pranayama
- Importance du mudra selon le Hatha yoga
- Types de mudras
- Pratique du Gyana mudra et du Chin mudra
- Pratique de l’Ashwini mudra
- Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras
Yoga Darshanam - philosophie
- Qu’est-ce que le Darshanam ?
- Qu’est-ce que le yoga ?
- Les cinq koshas (corps)
- Les quatre facultés du champ mental
- Les cinq états du champ mental
- Les quatre piliers fondamentaux de la vie
- Les huit membres du yoga de Patanjali
- Qu’est-ce que l’état de veille dans la science yogique ?
- Qu’est-ce que l’état de rêve dans la science yogique ?
- Qu’est-ce que l’état de sommeil profond dans la science yogique ?
Anatomie et physiologie des pratiques yogiques
- Qu’est-ce que l’anatomie et la physiologie yogiques ?
- Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
- Comment les pratiques d’asana agissent-elles sur les articulations, la colonne vertébrale et le système musculaire ?
- Types de contraction dans le système musculaire
- Connaître les bases de l’anatomie du yoga et les types d’articulations pour éviter les blessures pendant les cours d’asana
Pratiques de concentration et de méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- Quelle est la différence entre Dharana et Dhyana ?
- Quels sont les types de méditation
- Méditation de conscience de la respiration
- Méditation de conscience du mantra
- Méditation de la bougie et de la lumière intérieure
- Méditation de la pleine lune
Yoga Nidra (sommeil yogique conscient)
- Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
- Qu’est-ce que le sommeil ?
- Les quatre états de conscience
- Bienfaits du sommeil profond
- Pratiques de Yoga Nidra issues de la tradition Satyananda
- Comment les pratiques de Yoga Nidra aident-elles à soigner l’insomnie ?
- Installation en Shavansana
Principes de l’enseignement des asanas (ajustement et alignement)
- Les six étapes pour réaliser correctement un asana
- Les bases de la pratique des inclinaisons latérales, des flexions avant, des flexions arrière et des rotations
- Comment corriger les postures verbalement et par ajustements manuels Modification des asanas
- Différentes limites, contre-indications et bienfaits des asanas
Philosophie et pratique des Shat karma (nettoyage)
- Introduction aux Shat Kriya selon le Hatha yoga
- Pratique de Jal Neti et de Sutra Neti (nettoyage du mucus ou des blocages des voies nasales et des sinus)
Mantra yoga
- Introduction au mantra yoga
- Signification de (OM)-AUM
- Mantra de purification des repas
- Mantra pour lever les obstacles
- Mantra pour bénir les maîtres universels
- Mantra pour la réalisation
- Mantra pour le bien-être
Méthodologie d’enseignement
- Discipline des professeurs de yoga et des participants dans les ashrams de yoga
- La portée de l’écoute, de la présence, du dialogue directif et non directif
- Quelle est l’importance de la démonstration ?
- Quelles sont les préparations pour la salle de cours ?
- Comment structurer la séance ?
- Comment décrire la pratique, les techniques et la transmission lors de l’enseignement d’un cours ?
- Discussion sur les différents types de planification de cours
Études complémentaires (optionnelles)
- Cours fondamentaux d’Acro Yoga et de Yin Yoga
- Principes ayurvédiques
- Conseils professionnels
- Mentorat personnalisé
Programme (lundi - vendredi)
- 07:00 Réveil
- 07:00 - 07:30 Pause thé ou pratique de shat krama
- 07:30 - 08:30 Pranayama et travail du souffle
- 08:30 - 10:00 Hatha yoga ou Vinyasa krama (pratique – sadhana)
- 10:00 - 11:30 Brunch et repos
- 11:30 - 13:00 Biomécanique, atelier d’asanas et méthodologie d’enseignement appliquée
- 13:00 - 15:00 Pause déjeuner
- 15:00 - 16:00 Philosophie du yoga et chant de mantra
- 16:00 - 17:30 Série primaire d’Ashtanga modifiée
- 17:45 - 18:30 Méditation et Yin yoga
- 18:30 - 19:30 Dîner
Samedi : Cours jusqu’à 12:30
- Acro yoga ou ateliers
Dimanche : Jour libre
Excursions
- Excursions le samedi après-midi
Professeurs
Yogi Bipin JI
Bipin was born and raised in Rishikesh, India, a place renowned for its deep Yoga traditions. Driven by a profound passion for Yoga, Bipin has earned multiple certifications in various Yoga styles, including Hatha, Vinyasa, Ashtanga and more. With a commitment to sharing the transformative power of Yoga, he offers a rich and diverse approach to teaching, aiming to inspire and guide practitioners and instructors at all levels.
Lieu
Varkala est un petit village du sud de l’Inde. Il est réputé pour sa beauté naturelle exceptionnelle, avec de magnifiques plages et des paysages verdoyants luxuriants. C’est le berceau de l’Ayurveda et un lieu spirituel et paisible, parfait pour pratiquer et apprendre le yoga.
- Cadre côtier pittoresque : Varkala est une ville côtière dotée de plages et de falaises spectaculaires, offrant un environnement serein et enchanteur pour la pratique et l’étude du yoga.
- Ambiance détendue : Varkala est connue pour son atmosphère sûre et décontractée, qui peut favoriser une expérience d’apprentissage plus détendue et paisible.
- Bien-être ayurvédique : Varkala est le berceau de l’Ayurveda, et les participants pourraient avoir l’occasion de découvrir des pratiques ayurvédiques en parallèle de leur formation de yoga.
- Diversité culturelle : Le sud de l’Inde, y compris Varkala, offre une expérience culturelle différente de celle des régions du nord, permettant aux participants de découvrir des traditions et des cuisines variées.
- Climat chaud : Le climat côtier de Varkala tend à être plus doux que dans certaines régions du nord de l’Inde, ce qui le rend agréable pour les activités et la pratique en extérieur.
Caractéristiques
Activités
- Piscine extérieure
Équipements
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Cuisine
- Résidence non-fumeur
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
Services
- WI-FI gratuit
Repas
Tout au long du programme, vous serez encouragé à adopter une alimentation yogique — une approche consciente et holistique de l’alimentation. Fondé sur les principes de la philosophie du yoga, ce choix alimentaire intègre généralement des aliments sattviques tels que des fruits frais, des légumes, des noix, des graines, des céréales complètes et des produits laitiers.
Chaque jour, vous bénéficierez de 2 grands repas végétariens et d’un repas composé de fruits ainsi que de collations saines.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Formation de yoga (Hatha yoga, Ashtanga et Vinyasa)
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Massage
- Atelier
- Supports pédagogiques et pack de bienvenue
- 28 nuits d’hébergement en chambre privée ou partagée
- 3 repas végétariens par jour, 2 repas copieux plus 1 repas avec collations, fruits et tisane (style buffet)
- Prise en charge à l’aéroport de Tiruvandampuram
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Tapis de yoga, stylo, carnet
- Dépenses personnelles
- Activités supplémentaires, manuel, livre de chants, tableau de yoga, articles de toilette, eau chaude, climatisation
- Dépose à l'aéroport de Tiruvandampuram
- GST
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Trivandrum International Airport
À 42 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport international de Trivandrum (TRV). Le service de prise en charge est inclus dans le prix. Yoga Gau viendra vous récupérer à cet aéroport.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.