22 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha, ashtanga, ayurvéda et sonothérapie à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga axée sur le Hatha et l'Ashtanga en Inde
Cette offre fait partie des 10% d'offres les plus populaires en Inde
Donnez-vous l'opportunité d'apprendre et de vivre une expérience de yoga magique qui transformera votre vie avec ce programme de formation de professeur de yoga de 200 heures à Rishikesh, en Inde. Cette formation comprend principalement du hatha yoga traditionnel, la philosophie de Patanjali et les huit branches du yoga et du yoga ashtanga et vinyasa. Après cela, vous pouvez postuler pour devenir un professeur de yoga 500 heures enregistré auprès de Yoga Alliance. Sentez le changement en vous et en votre technique d'enseignement du yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Philosophies du Sankhya et du yoga
- Instructions pour enseigner et guider d'autres personnes
- Certification permettant de s'inscrire auprès de Yoga Alliance
- Pratique quotidienne des asanas, de la relaxation et des techniques de yoga nidra
- Exercices quotidiens guidés de respiration et pratiques de pranayama
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens, sains et nutritifs
- Excursion vers des temples et sanctuaires sacrés à proximité
- 21 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Résidence non-fumeur
- Studio de yoga
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
Le logement dispose d'une connexion Wi-Fi et de la climatisation disponible sur demande uniquement. Veuillez toutefois noter que l'école Yoga Vidya Mandiram fournit un hébergement à un participant qui rejoint les cours de yoga. Tout ami ou membre de la famille ne sera pas inclus dans l'hébergement.
Il existe 4 options de chambre différentes pour ce stage : chambre individuelle privée, chambre double partagée, dortoir partagé à trois, et dortoir à quatre (réservé aux femmes uniquement). Les chambres sont équipées de literie, d'une salle de bain attenante et d'une connexion Wi-Fi. Toutes les chambres partagées sont partagées avec des personnes du même sexe. Une mère et sa fille, une épouse et son mari peuvent partager leur chambre. Les salles de bain sont équipées de douches chaudes et de serviettes.
Programme
Certifications
Les participants ayant achevé leur formation complémentaire sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overview
Cette formation de professeur est un programme multi-style destiné aux débutants ayant des connaissances de base en yoga. À l’issue du stage, les participants recevront un certificat attestant de l’achèvement de la formation de yoga de 200 heures délivré par l’école Yoga Vidya Mandiram. Cette formation de professeur de yoga de 200 heures sera animée par des guides de méditation expérimentés et reconnus ainsi que par une équipe de professeurs de yoga accomplis.
Les professeurs et les guides comprennent un médecin ayurvédique qui a le privilège de partager ses connaissances et sa pratique des traditions anciennes avec des éléments modernes des sciences médicales (anatomie et physiologie du yoga). Cette formation vise à fournir des bases solides dans différents aspects des disciplines yogiques afin de préparer les participants à postuler à la formation de professeur de yoga de 300 heures.
En outre, cette formation de yoga de 200 heures comprend la récitation de mantras (mantra - Japa), des pratiques quotidiennes pour les articulations et les glandes (granthi - vimochana - kriya), les postures de yoga (yoga asanas), les étapes méditatives de la réalisation des asanas, les six techniques de purification (shat karma), la science du souffle (pranayama), les verrous énergétiques du yoga (Bandha).
Elle comprend également les gestes du yoga (Mudra), la méditation (Dhyana), le sommeil yogique (yoga Nidra), l’histoire et la philosophie du yoga (yoga Darshana), l’anatomie et la physiologie yogiques du corps humain, les principes de base de l’Ayurveda, des cours pratiques d’alignement des asanas, de la pratique de l’enseignement du yoga et de la méthodologie d’enseignement.
Asana (Postures)
- Hatha yoga (postures classiques)
- Yin yoga
- Iyengar yoga
- Yoga Ashtanga Vinyasa (série primaire - série I)
- Étapes méditatives de la réalisation du Hatha yoga : centrage, entrée, affinage, maintien, sortie et réflexion
- Surya namaskar (salutations au soleil) - Surya namaskar dynamique, Surya namaskar avec conscience du souffle, Surya namaskar avec récitation de mantras
- Types de postures de Hatha - postures debout, postures assises, postures en flexion arrière, postures en flexion avant, postures en torsion de la colonne vertébrale, série du feu, postures inversées, shavasana
- Alignement postural et art des ajustements
- Posture de contrepoids
- Contre-indications
Pranayama (la science du souffle)
- Science du souffle
- Postures assises pour la pratique du pranayama
- Comment établir une respiration diaphragmatique avant la pratique du pranayama
- Pratiques respiratoires 1:1, 1:2 et 1:4
- Types de pranayama - nadi shodhana pranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari, et anuloma viloma
Bandhas (verrous)
- Jalandhara-bandha (verrou du menton)
- Uddiyana-bandha (verrou abdominal)
- Moola-bandha (verrou de la racine)
Pratique de la relaxation et yoga Nidra
- Relaxation dans la vie quotidienne
- Tension et relaxation
- Relaxation systématique
- Relaxation en 31 points
- Exercices de relaxation en 61 points
- Préparation au yoga Nidra
Méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- Méditation dans la vie quotidienne
- Positions assises pour la méditation
- Méditations de deux à cinq minutes
- Méditation So-ham
- Introduction à la guérison par le son
Anatomie et physiologie du yoga
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie
- Système squelettique
- Système musculaire
- Système nerveux
- Système digestif
- Système endocrinien
- Système cardiovasculaire
- Effet des postures de yoga sur les muscles et les systèmes
- Nadis (canaux énergétiques)
- Chakras (plexus énergétiques)
- Pancha tatwa (les cinq grands éléments)
- Panchakosha (les cinq enveloppes)
- Pancha pranas (les cinq souffles vitaux)
Philosophie du yoga
- Introduction générale : six écoles de philosophie indienne
- Samkhya et yoga
- Introduction aux yoga sutras de Patanjali
- Mise en avant de l’astanga yoga : yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi
- Introduction aux upanishad
- Mode de vie et éthique du yoga
Ayurveda
- Principe de base de l’Ayurveda
- Doshas de base
- Tri-gunas
- Équilibre de l’esprit et alimentation ayurvédique
Mudras
- Jnana-mudra
- Dhyan-mudra
- Vishnu-mudra
- Hridaya-mudra
Récitation de mantras
- Mantra Om
- Mantra du matin
- Mantra du guru
- Mantra du repas
- Mantra Gayatri et plus encore
- Mantras de Suryanamaskar - 12 noms du soleil
Satkriya (nettoyage)
- Jala-neti
- Sutra-neti
Méthodologie d’enseignement et devoirs
- Plan de cours
- Devoirs
- Pratique d’enseignement
- Retour d’expérience
- Discussion de groupe
- Questions et réponses
- Devoirs à faire à la maison
Programme quotidien
- 05:00 Réveil !
- 06:15 - 06:30 Récitation de mantras
- 06:30 - 07:30 Shat-kriyas et pratiques de pranayama
- 07:30 - 09:00 Hatha yoga (classique) / méthodologie d’enseignement / pratique d’enseignement
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Philosophie du yoga
- 11:00 - 12:00 Anatomie et physiologie du yoga
- 12:00 - 12.30 Karma yoga
- 12:30 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 16:00 Pratique personnelle / étude personnelle / sessions spéciales occasionnelles
- 16:00 - 16:15 Pause thé
- 16:15 - 18:00 Yoga Ashtanga Vinyasa / méthodologie d’enseignement / pratique d’enseignement
- 18:00 - 19:00 Relaxation et méditation
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Pratique personnelle / étude personnelle / temps libre
- 21:00 Coucher !
Le programme est susceptible d’être légèrement modifié sans préavis.
Veuillez noter que le premier jour, le cours commencera par une cérémonie du feu d’ouverture à 10.30. Yoga Vidya Mandiram vous conseille d’arriver au moins 1 à 2 heures à l’avance afin de vous installer dans votre chambre et de prendre le temps de vous poser avant le début du cours. Toutefois, si votre trajet est long, vous pouvez prévoir d’arriver la veille afin de vous reposer de votre voyage.
Important note
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre horaire d’arrivée afin de planifier votre venue à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissant à Delhi et les transports de nuit signifient une arrivée à Rishikesh tard le soir. L’école ne propose pas d’enregistrement 24 heures sur 24, mais elle peut vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24 heures sur 24 et à vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge avec service d’arrivée 24 heures sur 24, si nécessaire.
L’arrivée anticipée n’est possible que si la chambre est disponible, prête et demandée à l’avance avant l’arrivée. L’arrivée anticipée n’est possible qu’à partir de 09:00.
L’arrivée tardive n’est pas possible après 21:00.
Excursions
Yoga Vidya Mandiram organise une excursion d’une demi-journée pendant les jours de repos, généralement vers les destinations suivantes :
- Grotte de Vashishtha
- Temple de Kunjapuri
- Une cascade locale
Le jour de repos tombe généralement un dimanche, mais peut être modifié si nécessaire. La destination de l’excursion peut également changer en cas de circonstances imprévues.
Pendant votre temps libre, vous aurez l’occasion d’explorer les environs et de visiter les sanctuaires sacrés à proximité.
Professeurs
Sandeep Pandey
Yogacharya Sandeep Pandey est né dans une famille traditionnelle de brahamnes et a été envoyé à Gurukul à l'âge de 8 ans. Au Gurukul, il a étudié le Yajurveda et maîtrisé les 16 Samskaras avec asanas de yoga, pranayama et shatkriyas. Il a participé à de nombreux championnats nationaux de yoga en Inde et a remporté des prix. Cependant, sa quête de connaissance intérieure par le yoga l'a conduit à Swami Rama Sadhaka Grama où, sous la direction directe de sa sainteté Swami Veda Bharati, il a étudié et pratiqué l'aspect plus profond et plus subtil du yoga raja.
Subhash Petwal
Subhash Petwal est un instructeur d'asana yoga expérimenté dans l'enseignement international et local des styles de yoga ashtanga vinyasa et yoga hatha. Il a suivi sa formation à Mysore et Kaivalyadhama Lonavala et pratique continuellement depuis plusieurs années au Kishore Yoga Kendra Bangalore. Subhash est passionné par le partage de ses connaissances du yoga hatha et ashtanga et prend grand soin de créer une base solide permettant à ses étudiants de poursuivre leurs pratiques.
Anuradha Sharma
Originaire du Manipur, en Inde, Anuradha Sharma a été inspirée par sa grand-mère, une fervente pratiquante de yoga. Pendant ses études de licence en histoire, son intérêt pour le yoga s’est développé. Guidée par ses gurus, elle a été initiée à la tradition de méditation himalayenne au Swami Rama Sadhaka Grama Ashram de Rishikesh. Anuradha est titulaire d’un diplôme d’un an en sciences holistiques et d’un master en écrits yogiques de la Kavikulaguru Kalidas Sanskrit University. Professeure de yoga certifiée 500 h RYT par Yoga Alliance USA, elle est spécialisée dans le Hatha traditionnel, le pranayama, la méditation et le yoga Iyengar.
Supriya Karikatti
Yogini Supriya Karikatti Ji apporte les connaissances du yoga holistique héritées de plusieurs générations, ses 6 années d’expérience dans le secteur et son master en sciences du yoga. Profondément ancrée dans la riche culture spirituelle yogique, elle pratique et guide des participants venus du monde entier afin de se reconnecter à soi grâce au pranayama, à la méditation et aux techniques de thérapie par le son. Forte de son expérience, elle vous accompagnera pour relâcher les tensions, vous détendre et restaurer votre énergie afin de retrouver votre pleine essence, et aidera les participants à développer leurs compétences d’enseignement.
Divyansh Baduwal
Divyansh Baduwal, né et élevé à Rishikesh, est issu d’une famille de professeurs de yoga. Divyansh est titulaire d’une qualification en Hatha Yoga de l’Uttarakhand Sanskrit University. Il est personal trainer certifié du K11 Institute of Fitness Sciences et nutritionniste certifié d’Excel Nutrition Uni. Profondément influencé par le Hatha Yoga et l’anatomie humaine, Divyansh s’engage à partager au monde ses connaissances en anatomie et physiologie appliquées au yoga en tant que formateur, en s’efforçant de simplifier des sujets complexes afin que ses élèves puissent révéler le véritable potentiel de leur corps.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga aura lieu à l'école de yoga Yoga Vidya Mandiram de Rishikesh, en Inde. À proximité se trouve l'aéroport Jolly Grant (DED) de Dehradun, à 15 kilomètres du centre. L'école de yoga est située au cœur de la banlieue sacrée de Rishikesh, au bord du Gange, fleuve sacré, et au pied de l'Himalaya, demeure des yogis.
L’école est située dans un lieu magique et merveilleux, à quelques pas de la ville principale et des berges de la rivière. C’est le lieu idéal pour vos activités.
Lieux à proximité
- Aéroport Jolly Grant de Dehradun (DED), 15 kilomètres
Caractéristiques
Activités
- Randonnée
- Shopping
- Surf
- Piscine intérieure
Équipements
- Chambres climatisées
Services
- WI-FI gratuit
Repas
Pendant cette formation de yoga, trois délicieux repas végétariens sains vous seront servis chaque jour : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. De l’eau filtrée, du thé chai et des collations sont également disponibles. Des plats indiens simples, équilibrés en protéines, vous sont proposés afin que vous vous sentiez rassasié et satisfait. Si vous prévoyez de jeûner un jour quelconque, veuillez en informer Yoga Vidya Mandiram afin d’éviter le gaspillage alimentaire.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Brunch
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Aliments entiers
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Randonnée
- Shopping
- Rafting
- Visite des temples et des sanctuaires à proximité
Ce qui est inclus
- 21 nuits d'hébergement sans climatisation
- Certificat de fin de formation
- Petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens quotidiens
- Eau filtrée, thé de l'après-midi et collations
- Utilisation gratuite du matériel de yoga pendant la formation
- Connexion Wi-Fi gratuite
- Découverte des sites touristiques locaux
- Pot Neti et sutra neti
- Certificat de fin de formation 200RYS conforme à la norme de Yoga Alliance (Professeurs de yoga agréés - 200RYT®)
- Manuels, supports de cours imprimés et manuel de formation de professeur de yoga de 200 heures
- GST (18%)
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion
- Transfert depuis/vers l’aéroport (disponible moyennant des frais supplémentaires)
- Frais de voyage (par exemple : billet d’avion, train, bus, taxi, etc.)
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Climatisation / chauffage (disponibles moyennant des frais supplémentaires)
- Service de blanchisserie
- Assurance voyage
- Frais médicaux
- Autres dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 20 par personne
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 85 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée en avion :
Les participants peuvent entrer en Inde par l’aéroport international le plus proche, l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. Depuis là, ils peuvent prendre un vol intérieur vers l’aéroport Jolly Grant, Dehradun (DED), un vol d’une heure. L’aéroport DED se trouve à seulement 35 à 40 minutes de notre école à Rishikesh. Si les participants sont déjà en Inde, ils peuvent réserver un vol directement vers l’aéroport Jolly Grant (DED).
Arrivée en bus
Des bus à destination de Rishikesh partent de New Delhi depuis la gare routière nationale de Kashmiri Gate environ toutes les heures. Le trajet en bus dure environ huit heures jusqu’à la gare routière de Rishikesh.
Arrivée en train
Les participants peuvent descendre soit à la gare de Rishikesh Yog Nagiri, soit à la gare de Haridwar Junction. Haridwar Junction est située à environ 45 minutes de plus de Rishikesh, mais il y a parfois davantage d’options de train parmi lesquelles choisir. Depuis Haridwar, vous pouvez rejoindre Rishikesh par la route en taxi réservé à l’avance ou en tuktuk/auto (rickshaw). Depuis Delhi, le trajet en train dure environ huit heures, selon le type de train. Haridwar est desservie par de nombreux trains en provenance et à destination de Delhi, Varanasi, du Rajasthan, d’Amritsar, et de nombreuses autres destinations.
Arrivée en taxi
Des taxis sont toujours disponibles partout en Inde. Le trajet entre l’aéroport international Indira Gandhi (DEL) et Rishikesh dure environ six heures selon les conditions de circulation. Notre établissement peut également aider à organiser un taxi pour les participants moyennant des frais supplémentaires, selon le lieu de prise en charge.
Remarque importante
- Heure officielle d’arrivée : 14:00 - 21:00
- Heure officielle de départ : 12:00
Veuillez tenir compte de notre horaire d’arrivée pour planifier votre arrivée à l’école. De nombreux vols internationaux atterrissant à Delhi et les transports de nuit signifient une arrivée à Rishikesh la nuit. Notre école ne propose pas d’arrivée 24h/24, mais elle peut vous aider à organiser une prise en charge en taxi 24h/24 et à vous transférer en toute sécurité vers un hôtel / une auberge proposant un service d’arrivée 24h/24, si nécessaire.
Un enregistrement anticipé est possible uniquement si la chambre est disponible, prête et demandé à l’avance avant l’arrivée. L’enregistrement anticipé n’est possible qu’à partir de 09:00.
L’enregistrement tardif n’est pas possible après 21:00.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.