7 jours-50h en formation de professeur de yoga hatha et ashtanga vinyasa à Chiang Mai, Thaïlande
Formation de professeur de yoga courte en Thaïlande
Ce court stage de formation de professeur de 50 heures permet aux personnes intéressées d’étudier les arts du yoga dans une approche structurée et holistique. Le programme couvre les fondations essentielles de base, utiles pour les débutants ou pour les personnes pratiquant le yoga comme loisir.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- 6 jours de formation
- 3 cours de yoga par jour
- Séances de shatkriyas et de pranayama
- Cours de méditation et de chant de mantras
- Philosophie, anatomie et physiologie du yoga
- 6 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens
- Certificat de fin de formation
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Respectueux de l'environnement
- Résidence non-fumeur
- Yoga shala
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
Vous serez hébergé pendant six nuits au Maewin Guesthouse and Resort. Leur objectif principal est de vous offrir un séjour aussi reposant et tranquille que possible. Leurs chambres vont de plusieurs bungalows privés avec terrasse à une grande maison en teck de style thaï-lanna. Votre hébergement pour la formation est un bungalow traditionnel en bois de style thaï. Des chambres individuelles privées, des chambres doubles et des dortoirs triples sont disponibles selon les préférences de chacun. Toutes les chambres ne sont pas climatisées, mais disposent d’un ventilateur et d’une salle de bains attenante avec douche chaude dans chaque chambre.
Programme
Certifications
La durée du cours/de la formation compte comme heures de formation continue uniquement pour les Registered Yoga Teacher (RYT®).
À propos de la formation
Yoga Vidya Mandiram a pour objectif d’approfondir la compréhension et la pratique des fondements des études de yoga. Le programme est conçu pour intégrer les pratiques du corps, de l’esprit et du souffle afin d’offrir une étude du yoga complète, et d’inspirer les élèves dans leur développement personnel et spirituel.
Le programme couvre les éléments fondamentaux du yoga, à partir de matières essentielles comprenant le pranayama, le shatkriya, les pratiques d’asana, la philosophie du yoga, l’anatomie du yoga, la relaxation (yoga nidra) et la méditation. Pour les pratiques d’asana, l’école se concentre sur les styles de yoga Hatha et Ashtanga Vinyasa.
Vous suivrez six jours de formation avec un jour de repos par semaine. Le jour de repos est fixé un jour de semaine afin d’éviter les touristes et la circulation le week-end. Cette formation convient à ceux qui :
- Sont débutants et souhaitent un apprentissage structuré et holistique du yoga
- Ont étudié et pratiqué le yoga de manière occasionnelle, comme loisir
- Sont intéressés par la compréhension et l’étude du yoga dans une approche holistique, sur une base solide
- Sont intéressés par un court stage pour trouver un équilibre dans la vie à travers le corps et l’esprit
- Sont intéressés par la philosophie du yoga, la méditation et ses pratiques
- Sont titulaires du RYT et souhaitent accumuler des heures de formation continue (CE)
Cette formation de yoga de 50 heures sera organisée sur six jours pour l’étude et les pratiques intensives, et le septième jour, il y aura une visite d’une demi-journée des sanctuaires et des temples sacrés. Pendant cette formation de professeur de yoga, trois repas végétariens à base de yoga vous seront proposés, ainsi que des rafraîchissements aux fruits et du thé vert. Il est conseillé aux élèves de se coucher tôt, vers 22 h, car cela favorise la formation de yoga. Le premier jour du stage commencera par une cérémonie du feu d’ouverture à 10 h 30.
Conditions de validation du cours
- Présence obligatoire à 100 %
- Aucune violation du code de conduite ni de la politique de l’école
Programme
1. Postures de yoga (Hatha et Vinyasa)
- Étapes méditatives de la réalisation du Hatha yoga : centrage, entrée dans la posture, affinage, maintien, sortie de la posture et réflexion
- Enchaînement d’Ashtanga Vinyasa - série I
- Surya namaskar (salutations au soleil) - salutations au soleil dynamiques, salutations au soleil avec conscience du souffle et salutations au soleil avec récitation de mantra
- Types de postures Hatha - postures debout, postures assises, postures en flexion arrière, postures en flexion avant, postures en torsion de la colonne vertébrale, série du feu, postures d’inversion et shavasana
- Alignement postural et art des ajustements
- Posture de contre-pose
- Contre-indications
2. Pranayama (la science du souffle)
- Science du souffle
- Postures assises pour la pratique du pranayama
- Comment établir une respiration diaphragmatique avant la pratique du pranayama
- Pratiques respiratoires en un contre un, un contre deux et un contre quatre
- Types de pranayama - nadi shodhana pranayama, ujjayee, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari et anuloma viloma
3. Bandhas (verrouillages)
- Jalandhara-bandha (verrou du menton)
- Uddiyana-bandha (verrou abdominal)
- Moola-bandha (verrou racine)
4. Pratique de la relaxation et du yoga nidra
- Relaxation dans la vie quotidienne
- Tension et relaxation
- Relaxation systématique
- 31 relaxations
5. Méditation
- Qu’est-ce que la méditation ?
- Méditation dans la vie quotidienne
- Asanas de yoga pour la méditation
- Méditations de deux à cinq minutes
- Méditation So-ham
6. Anatomie et physiologie du yoga
- Introduction à l’anatomie et à la physiologie
- Systèmes : système digestif et système respiratoire
- Effet des postures de yoga sur les muscles et les systèmes
7. Philosophie du yoga
- Introduction générale : les six écoles de la philosophie indienne
- Samkhya et yoga
- Point fort de l’ashtanga yoga : yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana et samadhi
- Mode de vie et éthique du yoga
8. Mudras
- Jnana-mudra
- Dhyan-mudra
- Vishnu-mudra
- Hridaya-mudra
9. Récitation de mantras
- Mantra Om
- Mantra du matin
- Mantra du gourou
- Mantra du repas
- Mantra Gayatri et autres
- Mantras de Suryanamaskar - 12 noms du soleil
10. Satkriya (nettoyage)
- Jala-neti
- Sutra-neti
11. Méthodologie d’enseignement et devoirs
- Plan de cours
- Travaux à rendre
- Pratique de l’enseignement
- Retours
- Discussion de groupe
- Questions et réponses
- Devoirs
Planning quotidien
- 05:00 - 06:00 Réveil
- 06:15 - 06:30 Récitation de mantras
- 06:30 - 07:30 Shatkriyas et pratiques de pranayama
- 07:30 - 09:00 Hatha yoga (classique)
- 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner et temps libre
- 10:00 - 11:00 Philosophie du yoga
- 11:00 - 12:00 Anatomie et physiologie du yoga
- 12:30 - 13:00 Karma yoga (Seva)
- 13:00 - 14:30 Déjeuner
- 14:30 - 16:00 Étude personnelle ou pratique personnelle
- 16:00 - 16:15 Pause thé
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa yoga
- 18:00 - 19:00 Relaxation et méditation
- 19:00 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Étude personnelle ou temps libre
- 21:00 Coucher
Veuillez noter que le planning est susceptible de subir de légères modifications.
Excursions
Le jour de repos, Yoga Vidya Mandiram organise pour vous une excursion qui peut comporter soit une activité culturelle, soit une visite de sites naturels de la région.
Professeurs
Archarya Chandramani
Acharya Chandramani est né dans une famille spirituelle traditionnelle. À 8 ans, il est devenu un pratiquant sérieux des principes yogiques de la tradition Swetambara Jaina. Plus tard, il a été initié à la tradition sanskrite védique par Swami Vivekananda à l'âge de 10 ans à Prabhat Ashram, UP, en Inde. Il était entièrement dévoué aux enseignements et à la discipline quotidienne du gurukulam sanskrit traditionnel de l'enfance à l'âge adulte. Il guide des étudiants de yoga du monde entier dans la littérature védique sanskrite et sa philosophie et organise des retraites de yoga et des formations d'enseignants depuis plus de 25 ans.
Siddhesh Vishare
Siddhesh Vishare, né dans les montagnes tropicales du Maharashtra, a suivi une formation en philosophie védanta avant de se tourner vers la psychologie ésotérique et le yoga darshana. Il a approfondi sa pratique auprès de Vijay Kumar à Mysore, consacrant des années à la sadhana d'ashtanga. Spécialisé en ashtanga vinyasa, Iyengar, roue, acro, yin et yoga restauratif, il intègre le pranayama, la méditation Osho et le mysticisme oriental. Il a animé des formations d'enseignants, des stages et des ateliers E-RYT en Inde, au Népal, en Thaïlande et à Bali, encadrant des étudiants devenus aujourd'hui des enseignants accomplis dans le monde entier.
Laurie Woerth
Raised in the French countryside, Laurie Woerth began practicing yoga as a teen. While studying chemical engineering, she felt called toward a deeper path, leading her to yoga, Eastern philosophy, and traditional healing. Trained in Hatha, Vinyasa, Yin, Prenatal, and Ashtanga in France and Nepal, she also specializes in anatomy, meditation, and pranayama. Her contemplative teaching style helps students connect inward. With experience teaching in France and Southeast Asia, Laurie blends science and spirituality, offering grounded and mindful yoga rooted in self-awareness and breath.
Lieu
Yoga Vidya Mandiram organisera cette formation unique au MaeWin Guesthouse and Resort à Chiangmai, en Thaïlande. Les chaînes de montagnes de Chiangmai font partie du système de collines qui s’étend à travers le Laos, la Birmanie et la Chine. C’est ici que commence à s’élever la chaîne de l’Himalaya, et le lieu comprend le plus haut sommet du pays, Doi Inthanon. La région fertile de montagnes, de vallées et de rivières, le nord, ainsi que ses provinces, est un paradis pour les amoureux de la nature. Maewin Guesthouse est un domaine paisible et tranquille à la campagne, situé dans l’une des plus belles parties de la vallée de Mae Wang.
Chiang Mai se trouve à 55 kilomètres de Maewin Guest House and Resort, tandis que Mae Rim est à 43 kilomètres de l’établissement. L’aéroport international de Chiang Mai (CNX) est à 36 kilomètres. Grâce à leur situation pratique dans le village karen préservé de Mae Sapok, situé en périphérie de Chiang Mai, ils sont en mesure de vous proposer de nombreuses aventures. De magnifiques cascades, le projet royal du roi, des sanctuaires d’éléphants et le plus haut sommet de Thaïlande ne sont que quelques-uns des lieux facilement visitables depuis cet endroit.
Avec un paysage et une nature à couper le souffle, ils proposent également un certain nombre de circuits de trekking et de randonnée. En outre, des massages thaïlandais professionnels peuvent être organisés en privé dans la chambre. La vallée de Mae Win offre le mélange parfait entre beauté naturelle préservée et aperçu de la culture charmante et du mode de vie des habitants locaux. À la Maewin guesthouse, ils vous attendent pour vous faire découvrir leur hospitalité unique et vous offrir un séjour inoubliable.
Distances
- Aéroport international de Chiang Mai (CNX), 36 kilomètres
- Mae Rim, 43 kilomètres
- Chiang Mai, 55 kilomètres
Caractéristiques
Activités
- Cours de cuisine
- Randonnée
- Massage
Équipements
- Balcon
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Résidence non-fumeur
- Yoga shala
Services
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Nettoyage des chambres
- Produits de toilette
Repas
Vous aurez droit à trois repas végétariens (sans œufs) par jour, ainsi qu’à du thé de l’après-midi ou à du jus de plantes tout au long des journées incluses dans le prix. Les repas sont soigneusement préparés avec des légumes et des ingrédients biologiques. De l’eau filtrée et du thé aux plantes sont également disponibles. Le menu est créatif et équilibré en protéines, afin que vous vous sentiez rassasié et satisfait. Si vous prévoyez de jeûner un jour donné, veuillez en informer Yoga Vidya Mandiram afin de l’aider à éviter le gaspillage alimentaire.
Consommation de produits non végétariens (c’est-à-dire viande, volaille, œufs, etc.), y compris les œufs (Yoga Vidya Mandiram suit les règles végétariennes indiennes), interdite dans l’hébergement, l’école ou l’enceinte du centre. Ils sont conscients que toutes les personnes intéressées par le stage ne sont pas strictement végétariennes. Toutefois, en vous inscrivant et en réservant ce stage, vous avez accepté leurs règles et leurs exigences alimentaires. Il vous incombe d’apporter les compléments alimentaires dont vous avez besoin pendant la durée du stage.
Si vous avez réellement besoin de consommer des produits non végétariens de temps à autre, vous pouvez discrètement organiser vos repas en dehors de l’école. Veuillez ne pas demander au personnel de Yoga Vidya Mandiram de préparer des repas non végétariens, y compris des œufs. L’école Yoga Vidya Mandiram a loué 90 % du centre pendant la formation. Il y aura des clients de groupes touristiques, ne participant pas à la formation, qui suivront leur régime habituel non végétarien et consommeront occasionnellement de la bière au sein du centre.
Yoga Vidya Mandiram ne leur impose aucune discipline puisqu’ils ne sont pas leurs élèves. Ils n’obligent pas non plus le centre à supprimer ces options du menu. En revanche, ils attendent de leurs élèves qu’ils respectent les règles et la discipline de l’école pendant leur séjour sur place. L’école se réserve le droit de demander à un élève de quitter la formation sans certification s’il ne respecte pas ou enfreint la discipline de l’école.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Excursion supplémentaire non organisée par l’école
- Massages thaïlandais professionnels
Ce qui est inclus
- Stage
- Excursion le jour de repos
- 6 nuits d'hébergement sans climatisation
- 3 repas végétariens (sans œufs) par jour
- Thé de l'après-midi ou jus aux herbes
- Wi-Fi
- Matériel de yoga pendant les cours (c.-à-d. tapis de yoga, brique, sangle, etc.)
- Manuels, polycopiés d'étude imprimés et manuel d'étude
- Certification du stage
- GST (18%)
Ce qui n'est pas inclus
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- Frais de voyage (c.-à-d. billet d'avion, de train, de bus, taxi, etc.)
- Services de blanchisserie
- Nuits supplémentaires au-delà des dates du stage
- Excursion supplémentaire non organisée par l'école
- Assurance voyage
- Frais médicaux
- Autres dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 46 par personne
Chiang Mai International Airport
À 35 km de votre destination
Arrivée en bus
Les bus circulent environ toutes les heures entre Bangkok et Chiang Mai, au départ de la gare routière de Mo Chit à Bangkok et à l’arrivée au terminal routier principal de l’est de Chiang Mai. Le premier départ de la journée est à 5h30 et le dernier à 22h00. Depuis Bangkok, le trajet dure environ 10 heures et plusieurs types de bus sont disponibles, les bus VIP étant de loin les plus confortables. Les prix des bus varient de 12 USD à 25 USD par trajet de Bangkok à Chiang Mai. Maewin Guesthouse and Resort se trouve à 53 kilomètres au sud de Chiang Mai et à 55 kilomètres de l’aéroport international de Chiang Mai (CNX).
Le bus pour le district de Mae Wang part du coin de Wualay Road et de Chang Lor Road, en face de Chiangmai Gate (l’une des quatre portes de la ville), au sud du fossé qui entoure la vieille ville. Cherchez un bus à destination de บ้านกาด (Baan Kaad) ; il s’agit d’un pick-up jaune avec des sièges à l’arrière et un panneau sur le toit, dont l’itinéraire passe par Mae Wang. Restez à bord jusqu’au terminus, situé cinq kilomètres après le marché frais de Baan Kaad. Le trajet ne coûte que 35 THB par passager. De là, vous devrez payer un supplément d’environ 250 à 300 THB pour rejoindre la maison d’hôtes.
Arrivée en train
Si vous voyagez depuis la Thaïlande, vous pouvez prendre le train depuis la ville jusqu’à la province de Chiang Mai. Le trajet dure environ 12 heures depuis Bangkok, mais les trains de nuit disposent de couchettes confortables, avec ou sans climatisation. Les billets de train depuis Bangkok coûtent entre 600 et 1 000 THB, selon le niveau de confort souhaité.
Arrivée en taxi
Yoga Vidya Mandiram se fera un plaisir de vous aider à organiser une prise en charge en taxi dès votre arrivée à Chiang Mai. Le tarif du taxi et le temps de trajet dépendront de votre lieu de prise en charge et du trafic. Comptez en moyenne 1 heure et 12 minutes en taxi depuis l’aéroport international de Chiang Mai (CNX) jusqu’à la maison d’hôtes, pour un coût d’environ 1 500 à 2 000 THB par trajet.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.