28 jours-200h en formation de professeur de yoga ashtanga et hatha à Mysore, Inde

Certification

Les participants qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overview

Cette formation avancée d’enseignant de yoga de 200 heures certifiée par Yoga Alliance USA est une boîte à outils incroyable pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et enrichir leurs connaissances yogiques tout en améliorant leurs compétences d’enseignement.

Ashtanga yoga

La formation couvre la pratique de la série primaire à la série intermédiaire d’Ashtanga yoga. Chaque asana, avec son nom sanskrit, sera expliqué en profondeur. Les séances seront axées sur la compréhension par les élèves de l’utilisation intelligente des muscles et du travail respiratoire.

Avec une approche très accessible, vous comprendrez la séquence ainsi que les principes de la respiration ujjai, des drishti et des bandhas, qui sont les éléments les plus importants de la pratique de l’Ashtanga yoga.

Yoga with Srinatha abordera également la manière dont la posture se développe en fonction de vos limites et de vos forces, ainsi que l’utilisation des accessoires de yoga, leurs bienfaits et leurs contre-indications. Ces séances incroyables peuvent faire des merveilles et donner un sens plus profond à la pratique du yoga pour un sadhaka ou un pratiquant assidu.

Hatha yoga

Le terme Hatha est dérivé du mot « hasti », qui signifie éléphant. Dans la culture védique, l’éléphant est un symbole sacré de paix, de santé mentale et de puissance. L’objectif de la pratique du Hatha est de devenir paisible et fort mentalement, physiquement et spirituellement.

La formation couvre une étude intensive des pratiques de Hatha yoga, adaptée aussi bien à celles et ceux qui pratiquent le yoga depuis quelques mois qu’à celles et ceux qui s’y consacrent depuis des années. C’est le meilleur cours pour celles et ceux qui souhaitent développer leurs compétences d’enseignement à un niveau supérieur.

L’enseignement suit les principes et techniques anciens, en mettant l’accent sur l’alignement correct des asanas et sur la pratique du pranayama afin de purifier et de libérer les énergies subtiles (nadis). La combinaison de ces pratiques conduit au retrait des sens (pratyahara), à la concentration (dharana), à la méditation (dhyana) et à l’union, menant à son tour à la méditation sur l’objet (samadhi).

Dans cette formation, les élèves cultiveront les habitudes d’intensité, de stabilité, de clarté et de gratitude dans leur sadhana de yoga. À l’issue de la formation, ils seront capables d’exécuter une série d’asanas de Hatha avec des variations et des adaptations. Ils seront également capables d’enseigner et de démontrer les étapes nécessaires pour prendre la posture de manière saine.

Pranayama

Le pranayama est un travail respiratoire effectué à travers une série d’inspirations et d’expirations en pleine conscience afin d’équilibrer l’esprit et les émotions. Il améliore la circulation sanguine dans le cerveau et dans le corps, tout en régulant le fonctionnement des glandes endocrines. Cela aide à l’alignement pendant la pratique.

Il n’existe pas non plus d’activité plus remarquable que le pranayama pour lever les obstacles à l’élimination des déchets. En pratiquant les différentes formes de pranayama, toutes les matières impures du corps, de l’esprit et des sens s’assèchent. Cela nettoie et équilibre les pancha vayus - apana, samana, prana, udana et vyana.

Teaching methodology

La méthodologie d’enseignement de cette formation avancée nourrira l’élève sur la manière de diriger des cours et de perfectionner ses compétences pédagogiques. Elle vous montrera comment devenir un professeur de yoga qui utilise toutes les connaissances théoriques et pratiques avancées que vous acquérez dans cette formation. Vous apprendrez des compétences telles que la dynamique de groupe, la gestion du temps, la définition des priorités et des limites.

Yoga anatomy

Les cours d’anatomie vous donneront tous les outils et toutes les connaissances sur la structure du corps et sa manière de bouger. Vous en apprendrez davantage sur l’engagement des différents muscles, articulations et organes, ainsi que sur leurs positions et sur les étirements et contractions qui se produisent lors de la formation de chaque asana de yoga.

Comprendre tous ces détails vous aidera à être conscient du mouvement de votre corps et à comprendre ses limites ou son ouverture. Cela améliorera votre alignement et évitera les blessures.

À l’issue de cette formation de yoga, vous serez capable d’identifier les muscles raides et d’aider vos élèves à se concentrer sur les zones nécessitant de relâcher les muscles. Grâce à ces connaissances, vous pourrez ensuite concevoir intelligemment votre pratique et enseigner avec confiance.

Yoga philosophy

Le yoga possède de profondes racines philosophiques dans des textes anciens tels que les Vedas, la Bhagavad-Gita et les Upanishad : l’esprit, le corps et l’âme ne font qu’un et ne peuvent être séparés.

L’objectif de la philosophie du yoga n’est pas simplement la sérénité. Il s’agit d’élargir votre capacité à accueillir toute la palette de votre expérience humaine avec grâce. Les Yoga Sutra de Patanjali exposent de manière concise l’art et la science de la méditation yogique en vue de la réalisation de soi. Cette formation décompose la vaste philosophie du yoga en cours simples et accessibles.

Meditation

La méditation est un processus qui permet de réaliser sa véritable nature afin d’entrer en relation avec le monde. C’est le moyen d’atteindre l’élévation de soi et la félicité d’une existence libérée. En la pratiquant, vous serez en mesure de diffuser une telle quantité d’énergie et d’éveiller le génie chez une personne ordinaire. L’expérience d’une étincelle spirituelle et d’une sensation divine vous remplira de foi.

Yoga with Srinatha vous guidera pour être plus attentif et profondément relié à vous-même en vous centrant sur votre nature intérieure. Les cours de méditation de cette formation d’enseignant de yoga de 300 heures vous rendront plus attentif et profondément relié à votre moi intérieur.

Ayurveda

L’Ayurveda est considérée comme la science sœur du yoga. Dans l’évolution spirituelle de l’être humain, l’Ayurveda est la fondation et le yoga est le corps. Il est nécessaire de comprendre les tridosha afin de pratiquer le yoga selon les types de corps appropriés. Elle inclut également ahara (l’alimentation), vihara (la manière de vivre) et vichara (la pensée), sur lesquels repose l’ensemble de votre mode de vie.

Yoga with Srinatha vous apprendra à intégrer l’Ayurveda dans votre vie quotidienne, les remèdes de cuisine ayurvédique pour les maladies courantes, ainsi que l’élaboration de plans alimentaires selon les différents types de corps.

Curriculum

Cette formation de 300 heures est une boîte à outils incroyable qui comprend

• Écritures anciennes
• Science yogique de la respiration
• Méthode de cuisine ayurvédique
• Anatomie du yoga pour une meilleure compréhension des ajustements et de l’alignement
• Série intermédiaire d’Ashtanga
• Hatha yoga
• Iyengar yoga
• Régénération du mental et de l’âme grâce à diverses méthodes de méditation

Yoga With Srinatha guide ses élèves vers la création d’un chemin de santé et de bien-être qui sera à la fois agréable et bénéfique pour le reste de leur vie. Ce programme s’adresse uniquement aux sadhakas de yoga sérieux qui souhaitent améliorer leurs compétences techniques. Il renforcera votre confiance et vous aidera à trouver votre voix en tant que professeur de yoga.

Daily Schedule

• 06:00 - 07:30 - Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Breakfast
• 10:00 - 11:00 - Yoga Philosophy / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Methodology
• 14:00 - Lunch
• 16:00 - 17:00 - Yoga anatomy/yoga philosophy
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Meditation
• 20:00 - Dinner

Note: Daily schedule might change.