29 jours en formation de professeur de yoga ashtanga et hatha 300h à Mysore, Inde

Certification

Les élèves qui terminent la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overview

Cette formation avancée de professeur de yoga de 300 heures certifiée par Yoga Alliance USA est une boîte à outils exceptionnelle pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique et enrichir leurs connaissances yogiques tout en améliorant leurs compétences pédagogiques.

Ashtanga yoga

Le cours couvre la pratique des séries d’Ashtanga yoga de la série primaire à la série intermédiaire. Chaque asana, avec son nom sanskrit, sera expliqué en profondeur. Les séances seront axées sur la compréhension par les élèves de l’utilisation intelligente des muscles et du travail respiratoire.

Avec une approche très accessible, vous comprendrez l’enchaînement et les principes de la respiration ujjai, du drishti et des bandhas, qui sont les éléments les plus importants de la pratique de l’Ashtanga yoga.

Yoga with Srinatha abordera également la manière dont la posture se développe en fonction de vos limites et de vos points forts, ainsi que l’utilisation des accessoires de yoga, leurs avantages et leurs contre-indications. Ces séances incroyables peuvent faire des merveilles et donner un sens plus profond à la pratique du yoga pour un sadhaka ou praticien de yoga assidu.

Hatha yoga

Le terme Hatha est dérivé du mot « hasti », qui signifie éléphant. Dans la culture védique, l’éléphant est un symbole sacré de paix, de santé mentale et de puissance. L’objectif de la pratique du Hatha est de devenir paisible et fort mentalement, physiquement et spirituellement.

La formation couvre une étude intensive des pratiques du Hatha yoga, adaptée aussi bien à celles et ceux qui pratiquent le yoga depuis quelques mois qu’à celles et ceux qui s’y consacrent depuis des années. C’est le meilleur cours pour celles et ceux qui souhaitent développer leurs compétences pédagogiques à un niveau supérieur.

L’enseignement suit les principes et techniques ancestraux, en mettant l’accent sur l’alignement correct des asanas et la pratique du pranayama afin de purifier et de libérer les énergies subtiles (nadis). La combinaison de ces pratiques conduit au retrait des sens (pratyahara), à la concentration (dharana), à la méditation (dhyana) et à l’union — menant à son tour à la méditation sur l’objet (samadhi).

Dans cette formation, les élèves développeront les habitudes de l’intensité, de la stabilité, de la clarté et de la gratitude dans leur sadhana de yoga. À l’issue de la formation, ils seront capables d’exécuter une série d’asanas de Hatha avec des variations et des adaptations. Ils seront également capables d’enseigner et de démontrer les étapes nécessaires pour prendre la posture de manière saine.

Pranayama

Le pranayama est un travail respiratoire réalisé au moyen d’une série d’inspirations et d’expirations de manière consciente afin d’équilibrer l’esprit et les émotions. Il améliore la circulation sanguine dans le cerveau et dans le corps, tout en régulant le fonctionnement des glandes endocrines. Cela favorise l’aisance posturale pendant la pratique.

Aucune activité n’est d’ailleurs plus remarquable que le pranayama pour lever les obstacles à l’évacuation des déchets. En pratiquant les différents types de pranayama, toutes les matières impures du corps, de l’esprit et des sens se dessèchent. Cela nettoie et équilibre les pancha vayus - apana, samana, prana, udana et vyana.

Teaching methodology

La méthodologie d’enseignement de cette formation avancée nourrira l’élève sur la manière de diriger des cours et de perfectionner ses compétences pédagogiques. Elle vous montrera comment devenir un professeur de yoga qui utilise toutes les connaissances théoriques et pratiques avancées que vous acquerrez dans ce cours. Vous apprendrez des compétences telles que la dynamique de groupe, la gestion du temps, l’établissement des priorités et des limites.

Yoga anatomy

Les cours d’anatomie vous fourniront tous les outils et toutes les connaissances sur la structure du corps et sa mobilité. Vous apprendrez le rôle de divers muscles, articulations et organes, ainsi que leurs positions et les étirements et contractions qui se produisent lors de la réalisation de toute asana de yoga.

Comprendre tous ces détails vous aidera à être conscient des mouvements de votre corps et à comprendre ses limites ou son ouverture. Cela améliorera votre alignement et évitera les blessures.

Après avoir terminé avec succès ce cours de yoga, vous serez capable d’identifier les muscles raides et d’aider vos élèves à se concentrer sur les zones où il est nécessaire de relâcher les muscles. Grâce à ces connaissances, vous pourrez ensuite construire votre pratique de manière intelligente et enseigner avec confiance.

Yoga philosophie

Le yoga a de solides racines philosophiques dans les textes anciens comme les Vedas, la Bhagavad-Gita et les Upanishads - l’esprit, le corps et l’âme ne font qu’un et ne peuvent être séparés.

L’objectif de la philosophie du yoga n’est pas simplement la sérénité. Il s’agit d’étendre votre capacité à accueillir tout le spectre de votre expérience humaine avec grâce. Les Yoga Sutra de Patanjali exposent avec concision l’art et la science de la méditation du yoga pour la réalisation de soi. Ce cours décomposera la vaste philosophie du yoga en leçons simples et accessibles.

Meditation

La méditation est un processus de réalisation de votre véritable nature afin de pouvoir vous relier au monde. C’est le moyen d’atteindre l’élévation de soi et la félicité d’une existence libérée. En la pratiquant, vous serez capable de fournir une telle quantité d’énergie et d’éveiller le génie chez un individu ordinaire. Faire l’expérience d’une étincelle spirituelle et d’un sentiment divin vous remplira de foi.

Yoga with Srinatha vous guidera pour devenir plus conscient et profondément connecté à vous-même en vous recentrant sur votre nature intérieure. Les cours de méditation de cette formation de professeur de yoga de 300 heures vous rendront plus conscient et profondément connecté à votre moi intérieur.

Ayurveda

L’Ayurveda est considéré comme la science sœur du yoga. Dans l’évolution spirituelle d’un homme, l’Ayurveda est le fondement et le yoga est le corps. Il est nécessaire de comprendre les tridosha afin de vivre la pratique du yoga en fonction des types de corps appropriés. Il inclut également l’ahara (l’alimentation), le vihara (la manière de vivre) et le vichara (la pensée), sur lesquels repose l’ensemble de votre mode de vie.

Yoga with Srinatha vous apprendra comment intégrer l’Ayurveda dans votre vie quotidienne, des remèdes culinaires ayurvédiques pour les maladies courantes, ainsi que l’élaboration de plans alimentaires selon les différents types de corps.

Curriculum

Ce cours de 300 heures est une boîte à outils exceptionnelle qui comprend

• Textes sacrés anciens
• Science yogique du souffle
• Méthode de cuisson ayurvédique
• Anatomie du yoga pour une meilleure compréhension des ajustements et de l’alignement
• Série intermédiaire d’Ashtanga
• Hatha yoga
• Iyengar yoga
• Régénération de l’esprit et de l’âme grâce à diverses méthodes de méditation

Yoga With Srinatha guide ses élèves pour créer un chemin de santé et de bien-être qui sera à la fois agréable et bénéfique pour le reste de leur vie. Ce programme est réservé aux sadhakas de yoga sérieux souhaitant améliorer leurs compétences techniques. Il renforcera votre confiance et vous aidera à trouver votre voix en tant que professeur de yoga.

Daily Schedule

• 06:00 - 07:30 - Hatha yoga
• 08:00 - 09:00 - Pranayama
• 09:00 - Breakfast
• 10:00 - 11:00 - Philosophie du yoga / Ayurveda
• 11:30 - 14:00 - Méthodologie
• 14:00 - Déjeuner
• 16:00 - 17:00 - Anatomie du yoga/philosophie du yoga
• 17:30 - 19:00 - Ashtanga
• 19:00 - 20:00 - Méditation
• 20:00 - Dîner

Remarque : le programme quotidien peut être modifié.