21 jours-200h en formation de professeur de yoga au cœur de la nature pure à Rishikesh, Inde
Formation de professeur de yoga en Inde
Votre recherche d'une école de yoga unique et authentique pour les meilleures formations de professeur de yoga de 200 heures s'arrête ici. Namasté et bienvenue à Yogada Ashram, dans l'Himalaya, qui propose des formations de yoga et de méditation aux professeurs de yoga débutants et expérimentés à Rishikesh. Rejoignez cette formation de professeur de yoga à Rishikesh pour explorer et révéler l'enseignant qui sommeille en vous.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Séances quotidiennes de yoga et de méditation avec des professeurs qualifiés et passionnés
- Tôt le matin, chaque jour, au pied de l’Himalaya
- Séance de méditation sur les plages cristallines du fleuve Gange
- Enseignements expérimentés avec une connaissance rare des yogis de l’Himalaya
- Excursions hebdomadaires vers certains des lieux aux meilleures vibrations au pied de l’Himalaya
- 20 nuits d’hébergement dans des chambres et cottages au design ethnique
- Nourriture végétarienne biologique pure cuisinée à partir de produits biologiques
- Admissible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
20 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Spa
- Piscine extérieure
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Salle de conférence
- Bureau de change
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Bibliothèque
- Salle de réunion
- Agence de voyage
Vous séjournerez à l'ashram Yogada. Un hébergement confortable vous sera proposé dans des cottages de style ethnique alliant luxe et nature. Tous les cottages sont vibrés, dynamisés et équilibrés avant votre arrivée pour un impact maximal sur votre apprentissage et votre ressourcement.
14 cottages climatisés et trois chambres exécutives, répartis dans un grand espace vert, offrent un hébergement propre et confortable. Les salles de bain sont équipées de l'eau courante chaude et froide. Des lits confortables avec du linge de maison de qualité supérieure sont utilisés pour rendre votre séjour inoubliable.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation sont éligibles à l’inscription auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
La formation de professeur de yoga à Rishikesh est idéalement dispensée chez Yogada in the Himalayas avec Sattya Yoga, profondément enraciné et traditionnellement pratiqué par les yogis de l’Himalaya, berceau du yoga. Cette formation se déroule au cœur de la nature pure, dans les contreforts de l’Himalaya, avec le rugissement du Gange et le chant des oiseaux, ce qui en fait l’une des meilleures formations de professeur de yoga de 200 heures en Inde.
Yogada in the Himalayas est une institution unique de style ashram basée sur la tradition Guru Shishya Parampara et sur des structures d’ashram au design ethnique partageant les traditions de l’Himalaya. Rejoignez cette formation de professeur de yoga pour découvrir l’enseignant qui est en vous.
Exemple d’emploi du temps quotidien au printemps et en été
Jours normaux autres que le jour 1 et le jour 20 qui comporteront un programme spécial.
- 06:30 Nectar du matin : tisane
- 06:45 - 07:30 Être avec la nature : marche vers les plages et la forêt
- 07:30 - 07:45 Purification : Jal Neti, fruits et thé
- 08:00 - 10:00 Comprendre le yoga : asanas
- 10:15 - 11:00 Petit-déjeuner et repos
- 11:00 - 12:30 Comprendre la mythologie et la philosophie hindoues
- 13:00 - 13:30 Déjeuner
- 13:30 - 15:00 Pause de l’après-midi
- 15:00 - 17:00 Comprendre le yoga : asanas
- 17:00 - 17:15 Pause thé
- 17:15 - 18:30 Anatomie et yoga - asanas
- 18:30 - 19:30 Dimensions profondes du yoga avec méditation
- 19:45 - 20:00 Dîner
- 20:00 - 21:00 Prise de notes et courte méditation avant le sommeil
- 21:00 Extinction des lumières
Programme d’étude
1. Connaître votre corps
Sessions d’anatomie : l’anatomie du corps humain sera expliquée en détail afin de comprendre les différentes parties du corps et l’impact des différents asanas, pranayama et méditations couvrant les domaines suivants.
- 1. Système respiratoire
- 2. Système digestif
- 3. Système endocrinien
- 4. Système excréteur
- 5. Système squelettique
- 6. Système circulatoire
Corps cosmique : étude détaillée pour comprendre et purifier le corps cosmique afin de guérir le corps physique et l’esprit.
2. Connaître vos doshas selon l’Ayurvéda – l’ancien système de médecine indien
Sessions d’Ayurvéda :
- Conférence : une conférence sur l’Ayurvéda concernant les différents types de corps et leurs remèdes.
- Une session personnalisée avec un praticien / médecin ayurvédique pour comprendre votre type de corps et vos doshas.
3. Connaître les rituels
Chaque semaine – rituels de purification pour l’esprit, le corps et les cinq éléments (selon la connaissance védique ancienne, l’être humain est constitué de cinq éléments). Hawan et d’autres rituels sont réalisés pour purifier le corps, l’aura et l’environnement.
4. Connaître les mantras
5. Purification
Pratique et étude détaillée des techniques de purification :
1. Jal Neti
2. Sutra Neti
3. Dhauti
4. Kapal Bhati
5. Agnisara
6. Tratak
6. Asanas : Hatha yoga
Pratique des 60 asanas suivants avec étude détaillée de leurs bienfaits et effets secondaires
1. Dhulmul asana - activation du nombril
2. Makara asana - posture active
3. Tadasana A & B - posture du palmier A & B
4. Vrikshasana - posture de l’arbre
5. Utkatasana - posture de la chaise
6. Trikonasana - posture du triangle
7. Padahastasana - posture mains aux pieds
8. Garudasana - posture de l’aigle
9. Natarajasana - posture de Shiva dansant
10. Shirsha Padangushthasana - tête au gros orteil
11. Parivartit Trikonasana - triangle inversé
12. Uttanpadasana - posture jambes levées
13. Ardha Pavanmuktasana - demi posture de libération des gaz
14. Pavanmuktasana - posture de libération des gaz
15. Viprit Karani
16. Kandharasana - posture des épaules
17. Setubandhasana - posture du pont
18. Matsyasana A - posture du poisson A
19. Naukasana - posture du bateau
20. Sarvangasana - posture sur les épaules
21. Matsyasana B - posture du poisson B
22. Salabhasana - posture de la sauterelle
23. Viprit Naukasana - posture du bateau inversé
24. Bhujangasana - posture du cobra
25. Dhanurasana - posture de l’arc
26. Vakrasana - posture de torsion
27. Janushirasana - tête au genou
28. Vajrasana - posture du diamant
29. Mandukasana - posture de la grenouille
30. Uttan Mandukasana - grenouille étendue
31. Supta Mandukasana - grenouille allongée
32. Ushtrasana - posture du chameau
33. Yoga Mudra A
34. Baddha Gomukhasana - posture liée de la tête de vache
35. Supta Vajrasana - diamant allongé
36. Paschimottanasana - flexion avant assise
37. Simhasana - posture du lion
38. Ardha Matsyendrasana - demi torsion du seigneur des poissons
39. Shirshasana - posture sur la tête
40. Ardha Chandrasana - posture de la demi-lune
41. Majariasana - posture du chat et de la vache
42. Utthita Parsvakonasana - angle latéral étendu
43. Parshvottanasana - étirement latéral intense
44. Halasana - posture de la charrue
45. Chakrasana - posture de la roue
46. Karnapidasana - genoux aux oreilles
47. Pratiques du crocodile (4 variations)
48. Yoga Mudra B
49. Gomukhasana - posture de la tête de vache
50. Poorna Matsyendrasana - torsion complète du seigneur des poissons
51. Mayurasana - posture du paon
52. Kukkutasana - posture du coq
53. Uttana Kurmasana - tortue étendue
54. Padma Bakasana - posture de la grue en lotus
55. Baddha Padmasana - lotus lié
56. Akarnadhanurasana - posture de l’archer
57. Ugrasana - posture intense
58. Parvatasana - posture de la montagne
59. Tolangulasana - posture de la balance
60. Virasana - posture du héros
7. Pranayama
Étude et pratique approfondies de différentes techniques de pranayama et de leurs effets sur le corps physique et le corps cosmique.
1. Bhastrika
2. Bhramari
3. Ujjayi
4. Sitali
5. Bhramari
6. Surya Bhedan
7. Chandra Bhedan
8. Anulom Vilom
8. Méditation
Étude basée sur l’expérience de différentes techniques de méditation et de leurs effets sur le corps physique, l’esprit et le corps cosmique.
9. Mudras et bandhas
Hasta Mudras :
1. Anjali Mudra – geste de méditation
2. Vayu Mudra – geste de l’air
3. Shunya Mudra – geste du vide
4. Prithvi Mudra – geste de la terre
5. Varuna Mudra – geste de l’eau
6. Shakti Mudra – geste de l’énergie
7. Apana Mudra – geste de la force vitale
8. Gyana Mudra – geste de la connaissance
9. Chin Mudra – geste de la conscience
10. Yoni Mudra – geste de la source
11. Bhairav Mudra – geste de puissance
12. Hridaya Mudra – geste du cœur
Man Mudra :
1. Shambhavi Mudra – regard au centre des sourcils
2. Nasikagra Drishti – regard vers la pointe du nez
3. Khechari Mudra – verrou de la langue
Bandhas : pratique détaillée des bandhas et de leurs effets sur le corps énergétique et la purification
1. Mool Bandha
2. Uddiyana Bandha
3. Jalandhara Bandha
10. Philosophie yogique
- Yoga Sutras de Patanjali
- Signification et explication de Om – le mantra de l’univers – étude détaillée et rare
- Concept d’Ashtanga yoga (les huit membres) selon Patanjali
- Introduction au Hatha yoga
- Concepts de Panch Vritti
- Concepts de Panch Klesha
- Description des huit membres du yoga
- Description du Kriya Yoga
11. Connaître vos livres
Étude et sélection d’ouvrages pouvant servir de références pour l’enseignement futur. Étude détaillée du texte yogique – Hatha Yoga Pradipika
12. Pratique pédagogique : apprendre à gérer et enseigner des cours
- 1. Techniques pour planifier des cours réussis
- 2. Art de la démonstration et techniques
- 3. Techniques pédagogiques
- 4. Styles et méthodes pour créer des cours interactifs et intéressants
- 5. Science et art de l’utilisation de la musique et des mantras pour des cours efficaces
13. Cours de musique classique indienne
14. Sessions de cuisine yogique indienne
15. Discours spirituels sur la sagesse ancienne de l’Inde
Les Vedas avec d’importants gourous de la région.
16. Visites / excursions / trekking vers des lieux vibrants, temples et ashrams
- Une excursion chaque samedi vers des lieux vibrants de la région. Visite des ghats du Gange pour la cérémonie spéciale du Ganga Aarti et découverte de la vie sur les rives de la mère sacrée Gange
- Visite de Kunjapuri – trajet et trekking vers le célèbre temple Shakti (énergie féminine présente en chacun) pour une méditation spéciale
- Visite de Vasistha Gufa – ancienne grotte sur les rives du Gange où de nombreux rishis et saints méditent depuis des temps immémoriaux. Visite d’un village avec ancien temple de Shiva et temple de Jayanta Puri dans la région
17. Commencer la journée
Chaque matin tôt, randonnée douce vers la forêt protégée voisine et la plage — habitat de nombreuses herbes ayurvédiques et berceau du yoga
18. Le toucher guérisseur de l’Himalaya
Un massage ayurvédique avec des herbes rares pour expérimenter un bien-être pur
19. Accéder aux dimensions profondes du yoga
Sessions spéciales consacrées aux dimensions profondes du yoga, à la conscience, à votre véritable être et à votre âme
- Selon le programme fixé par l’ashram
Excursions
- Visite de l'ashram et des ghats pour un Ganga Arti exclusif (prière et rituels) avec transport et guide.
- Visite de Vasistha Goofa, l'ancienne grotte où méditait le célèbre saint Vasistha.
- Promenades dans le village voisin avec guides.
Professeurs
Seema Tewari
Née et élevée dans les villages situés au pied de l’Himalaya, Seema a hérité d’une grande sagesse de son grand-père, qui fut un combattant pour l’indépendance de l’Inde et parcourut différentes régions de l’Inde ainsi que d’autres pays pendant la Seconde Guerre mondiale. Seema possède une excellente connaissance de la mythologie indienne et aborde la mythologie indienne lors des séances de Yogada.
Rajee Ba
Issu d'une famille de brahmanes de l'Himalaya, Yogi Raj Jeev a commencé sa carrière en tant que chercheur scientifique après ses études supérieures en chimie organique et son doctorat en tourisme Himalayen. Il dirige toujours la société Garhwal Himalyan Explorations Pvt. Ltd, le leader du secteur des excursions d'aventure et circuits touristiques, dont la base se trouve à Rishikesh.
Lieu
Cette formation de professeur de yoga se déroule au Yogada Ashram dans l’Himalaya, à Shivpuri Rishikesh, en Inde. Yogada in the Himalayas se situe à 10 kilomètres en amont de Tapovan (Rishikesh). Situé sur les rives du Gange et s’étendant sur une vaste zone verdoyante au pied des contreforts inférieurs de l’Himalaya, Yogada offre un environnement de vie et d’apprentissage de la plus haute qualité. Yogada est entouré de zones de forêt protégée, vous offrant l’opportunité de vivre et d’apprendre au cœur de la nature. Le rugissement du Gange, le chant des oiseaux et les vastes espaces verts font de Yogada un lieu idéal et exceptionnel pour les pratiques spirituelles.
Caractéristiques
Activités
- Cours d'art
- Cours de cuisine
- Randonnée
- Kayak
- Massage
- Marche en montagne
Repas
Au cours de ce séjour vous dégusterez une cuisine de l'Himalaya bio maison préparée dans un style montagnard local, qui vous fera découvrir le vrai goût de l'Inde. La majeure partie de la nourriture crue provient des villages du haut Himalaya, où l'utilisation de produits chimiques, de pesticides et de fumier artificiel n'est pas pratiquée jusqu'à ce jour. Yogada Kitchen vous offre une rencontre directe avec des plats authentiques de l'Himalaya. Tous les aliments sont sélectionnés par le maître de yoga en fonction du type de corps de l'invité. Des plats végétariens végans sont également servis à Yogada mais vos besoins doivent être mentionnés dans le formulaire d'enregistrement.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Cours de cuisine
- Feux de camp quotidiens
- Promenades dans la jungle et les villages
- Rafting
- Excursions au lever et au coucher du soleil pour admirer les sommets du Grand Himalaya
Soins et massages
% Le spa ayurvédique pour les massages et les soins est disponible moyennant un supplément de 50 USD.
Ce qui est inclus
- Tous les repas végétariens biologiques pendant toute la durée du stage
- Hébergement confortable pendant 20 nuits dans des chambres au design ethnique
- Activités spéciales à l’ashram, notamment une séance de Shudhi, un Hawan et une séance individuelle en tête-à-tête avec un guru yogi / médecin ayurvédique
- Excursions hebdomadaires vers des lieux animés de la région
- YTTC 200h conformément au programme et au cursus
- Carnet de notes
- Livre de référence et matériel de cours
- Certificat de fin de formation
- Admissibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue du stage
Ce qui n'est pas inclus
- Tous les services et excursions supplémentaires
- Les effets personnels, c'est-à-dire tout type d'assurance et de services médicaux
- Le transport
- Le voyage aller-retour vers Yogada
- Le coût n'inclut pas 12% de taxes GST, qui doivent être payées uniquement au moment de l'enregistrement à l'arrivée
- Il y a une marque de gratitude envers le personnel subalterne qui s'élève à seulement 1 USD par jour et doit être payée au moment de l'enregistrement à l'arrivée, pour un total de 29 USD
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 33 par personne
Jolly Grant Airport
À 21 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 111 par personne
Indira Gandhi International Airport
À 214 km de votre destination
En avion (50 minutes)
L'aéroport de Dehradun, également situé à Rishikesh, se trouve à seulement 40 minutes de route de l'aéroport de Dehradun. Vous pouvez réserver votre vol de Delhi à Dehradun.
Yogada - In the Himalayas peut vous réserver une voiture pour vous récupérer à l'aéroport de Dehradun et vous conduire à Yogada. Le tarif est de 30 USD par voiture (une berline moyenne) et par transfert. Le tarif comprend également le parking, les péages, les taxes de trajet, etc. Yogada - In the Himalayas se fera un plaisir de réserver votre vol et de vous envoyer votre billet par e-mail, si vous avez des difficultés à le réserver vous-même.
En voiture (4 à 5 heures)
Vous pouvez vous rendre à Rishikesh en voiture depuis l'aéroport de Delhi (231 kilomètres, soit 6 à 7 heures de trajet). Yogada - In the Himalayas peut vous réserver une voiture à partir de là. On vous accueillera à la porte de sortie de l'aéroport avec une pancarte à votre nom, puis on vous conduira à Rishikesh et à Yogada. Voici les options de voiture disponibles :
Berline de luxe moyenne : 111 USD par voiture. Le prix est par voiture et peut être divisé entre le nombre de personnes voyageant. Il comprend également le parking, le péage et les taxes de trajet. Yogada - In the Himalayas peut vous envoyer une voiture pour vous récupérer à l'aéroport de New Delhi.
En train (6 à 7 heures)
Vous pouvez également prendre un train depuis la gare de New Delhi jusqu'à Haridwar (une ville plus grande située à 24 kilomètres de Rishikesh et à 45 minutes de route). De Haridwar, Yogada - In the Himalayas peut vous assurer un transfert en voiture jusqu'à Rishikesh. Voici les options de voiture disponibles :
Voiture moyenne : 33 USD par voiture. Le prix comprend également le parking, le péage et les taxes de trajet. Yogada - In the Himalayas se fera un plaisir de réserver votre billet de train électronique si vous rencontrez des difficultés.
Tous les tarifs ci-dessus sont soumis à des taxes gouvernementales de +5 %.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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