10 jours-85h en formation de professeur de yoga prénatal et postnatal à Mysore, Inde
Nourrir et accompagner les mères : formation de professeur de yoga prénatal et postnatal en Inde
Cette formation de professeur de yoga prénatal et postnatal de 85 heures à Mysore est conçue pour les professeurs de yoga et les praticiens qui souhaitent se spécialiser dans l’accompagnement des femmes pendant la grossesse et après l’accouchement. La formation offre une compréhension claire des changements physiques, émotionnels et mentaux qui se produisent pendant la grossesse et la période de récupération, ainsi que des pratiques de yoga sûres et efficaces adaptées à chaque étape. Vous apprendrez à adapter les postures, à créer des séquences de cours équilibrées et à offrir un accompagnement en pleine conscience qui favorise le confort, la force et la confiance en soi. Ce programme vous prépare à enseigner le yoga prénatal et postnatal avec sensibilité, conscience et professionnalisme.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Formation spécialisée aux pratiques de yoga prénatal et postnatal
- Apprenez des modifications sûres des asanas pour tous les trimestres et la récupération postnatale
- Étudiez l’anatomie de la grossesse et les affections courantes
- Techniques de respiration, de relaxation et de méditation pour les mères
- Méthodologie d’enseignement et séquençage des cours pour le yoga de maternité
- Certificat remis après réussite de la formation
- 9 nuits d’hébergement
- Repas quotidiens
Niveau de pratique
- Débutant
- Avancé
Styles
10 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6.5
Hébergement
Installations
- Jardin
- Terrasse
- Yoga shala
- Service de blanchisserie
- Wi-Fi
Yogakulam Academy estime qu’un environnement confortable et douillet est essentiel à votre bien-être global pendant votre retraite de yoga à Mysore. Les chambres bien aménagées sont équipées de toutes les commodités dont vous avez besoin pour un séjour reposant. Des lits confortables aux armoires spacieuses, tout a été pensé dans les moindres détails pour garantir votre confort.
Ils ont à cœur de vous offrir l’expérience la plus confortable possible pendant votre séjour chez eux. Ils proposent un hébergement dans des chambres propres, spacieuses et bien ventilées. Ils proposent également trois types de formules d’hébergement : dortoir, chambre partagée et chambre privée.
Les équipements
Yogakulam Academy est fière de proposer le meilleur endroit pour apprendre le yoga en Inde, où les étudiants aiment séjourner. Ils offrent aux étudiants une atmosphère d’apprentissage idéale grâce à des installations d’hébergement confortables, inspirées de l’ancien système d’enseignement. Ils ne se concentrent pas uniquement sur la pratique du yoga et l’enseignement théorique, mais sur l’épanouissement et le développement global des étudiants en tant que professeur de yoga. Doté de grandes salles, l’hébergement offre suffisamment d’espace pour pratiquer le yoga en toute tranquillité.
Shala de yoga
Ils disposent d’une shala ouverte, d’une shala fermée, d’une immense terrasse et de jardins ouverts. La salle en plein air, située sur les rives du fleuve, est construite à l’aide de pierres naturelles, de nattes en bambou et de couches d’herbe sèche, ce qui lui confère une touche à la fois organique et traditionnelle. Les salles fermées, construites avec des matériaux légers, sont insonorisées et bénéficient d’un éclairage lumineux, utilisé pour.
Boutique
Vous pouvez acheter les articles nécessaires, tels que la lessive, des stylos, des brosses à dents, etc., pour votre vie quotidienne à la boutique du bureau. Les marques des produits peuvent varier. Si vous avez une préférence pour une marque précise, veuillez l’apporter avec vous. La livraison en ligne via des plateformes de commerce électronique est également disponible sur place.
Buanderie
La machine à laver peut être utilisée par un étudiant deux fois par semaine. Il y a largement assez d’espace pour faire sécher le linge. Il est demandé aux étudiants de limiter l’utilisation de savons, lessives et shampoings chimiques dans les salles de bains, car ils préservent le terrain de tout produit chimique.
Électricité (batterie de secours UPS)
Il peut y avoir des coupures de courant certains jours. Toutefois, ils disposent d’une batterie de secours UPS pour toutes les chambres et les shalas d’enseignement (salles), ainsi que d’un groupe électrogène diesel silencieux pour les urgences. Il est demandé aux étudiants de ne pas gaspiller l’électricité, surtout lorsqu’ils fonctionnent sur batteries pendant la journée.
Vue sur le fleuve Cauvery
La shala de yoga et le lieu de séjour sont situés directement sur les rives immaculées du fleuve Cauvery, offrant un cadre paisible et pittoresque. Certains cours de pranayama et de méditation ont lieu au bord du fleuve afin d’approfondir votre pratique et de favoriser l’introspection. Une petite île sur le fleuve offre un endroit idéal pour la méditation et la relaxation. Le fleuve serein et la petite île ont donné à l’ashram et à ses activités une perspective transformatrice et propice à l’éveil de l’âme.
Jardin
Devant les chambres s’étendent de magnifiques jardins avec de nombreux sentiers où vous pourrez marcher pieds nus et vous connecter à la nature. Promenez-vous sur le tapis vert luxuriant au milieu des palmiers royaux et des cocotiers, en régénérant votre corps et votre esprit grâce à l’air frais. Avec un regard attentif, vous découvrirez que la nature elle-même devient un enseignant intuitif.
Accès Wi-Fi
Ils disposent d’une connexion Wi-Fi spécialisée sur ligne louée, ce qui rend l’utilisation d’Internet simple et sans contrainte. Vous pouvez naviguer à tout moment en dehors des sessions. Veuillez apporter vos propres appareils pour naviguer.
Hébergements
Il y a 12 chambres et tous les hébergements sont proposés en "Private", "Twin-Sharing" et "Triple occupancy."
Eau chaude 24 h/24 et 7 j/7
Les hébergements sont équipés d’un accès à l’eau chaude 24 h/24 et 7 j/7.
Programme
Détail du programme
- Arrivée et cérémonie d’ouverture : Vous pouvez arriver le jour de début du cours à tout moment avant 10 h.
- La cérémonie d’ouverture aura lieu à 16 h 30.
Remise des certificats et départ
- Les certificats seront remis à l’issue de la réussite du cours, suivis d’une cérémonie de clôture.
- Le départ est prévu après le petit-déjeuner le même jour.
Le programme peut varier d’une semaine à l’autre pendant la période de formation. Veuillez noter que les séances de mantra, de méthodologie d’enseignement et d’Ayurveda auront lieu une semaine sur deux.
Jour 1
- Jour d’introduction
Jour 2
- 06:30 - 08:30 Bases du yoga prénatal et postnatal + asanas prénatales du 1er trimestre + pranayama
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Préparation à la conception + garbhsanskar 1
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Asanas prénatales du 1er trimestre + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Méditation
Jour 3
- 06:30 - 08:30 Asanas prénatales du 2e trimestre + pranayama
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Sankalpa ou résolution pour la grossesse + Garbhsanskar 2
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Asanas prénatales du 2e trimestre + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Relaxation et yoga nidra
Jour 4
- 06:30 - 08:30 Asanas prénatales du 3e trimestre + pranayama + plancher pelvien
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Techniques de purification + mudras
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Asanas prénatales du 3e trimestre + plancher pelvien + Ayurveda
- 17:30 - 18:30 Visualisation pour la grossesse
Jour 5
- 06:30 - 08:30 Changements par trimestre + problèmes courants pendant la grossesse + pratique en couple
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Chant de mantra + mudras
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Changements par trimestre + problèmes courants pendant la grossesse + pratique en couple
- 17:30 - 18:30 Visualisation pour la grossesse
Jour 6
- 06:30 - 08:30 Pratique de shatkarma – jalneti + sutraneti + importance du postnatal + changements
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Massage du nourrisson
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Pratiques yogiques pour le travail et l’accouchement
- 17:30 - 18:30 Méditation
Jour 7
- 06:30 - 08:30 Yoga pour la maternité + méthodologie d’enseignement
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Allaitement
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Yoga pour la maternité + méthodologie d’enseignement
- 17:30 - 18:30 Méditation
Jour 8
- 06:30 - 08:30 Yoga – pranayama
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Anatomie et physiologie
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Nutrition
- 17:30 - 18:30 Méditation
Jour 9
- 06:30 - 08:30 Yoga – pranayama
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Anatomie et physiologie
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Nutrition
- 17:30 - 18:30 Relaxation et yoga nidra
Jour 10
- 06:30 - 08:30 Étude personnelle
- Petit-déjeuner
- 11:00 - 13:00 Examen
- Déjeuner
- 15:30 - 17:00 Examen
- 17:30 - 18:30 Cérémonie de remise des diplômes
Yoga Kulam School, située à Bengaluru, propose désormais une formation de professeur de yoga prénatal et postnatal de 85 heures à Mysore.
L’accouchement est une expérience qui change la vie d’une femme. On traverse de nombreux changements anatomiques et physiologiques tout au long de cette phase. Les changements commencent dès le début de la formation du fœtus et se poursuivent après la naissance de l’enfant. Afin d’aider à faire face à l’anxiété croissante et aux transformations du corps, les maîtres de yoga ont créé une forme de yoga spécialement conçue pour aider les futures mères à conserver leur équilibre physique et mental.
Ce que vous apprendrez
- Les adaptations des asanas et l’importance de pratiquer un yoga restauratif/doux pendant et après la grossesse
- L’adaptation des pratiques yogiques à chaque trimestre, en fonction des besoins individuels
- Les ajustements et l’alignement pendant la grossesse, ainsi que l’utilisation de différents accessoires
- Les bienfaits et les contre-indications de la pratique du yoga pendant la grossesse
- L’importance de la pratique du pranayama/des exercices de respiration
- La pratique du yoga postnatal - séquençage, asanas, techniques de récupération après la naissance
- L’anatomie, la physiologie et les changements hormonaux pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum
- Les considérations psychologiques pendant la grossesse
- Les plantes essentielles et la nutrition pour la grossesse et le cycle postnatal
- Philosophie : visions védiques et yogiques de la grossesse et de la maternité
- Par la méditation, canaliser la sagesse intérieure de la force créatrice (Shakti)
- Chants carnatiques pour l’accouchement et mantra pour la grossesse
- Maternité sacrée – les aspects spirituels de la grossesse et le fait de devenir mère
- La parentalité consciente
- L’expérience de l’enseignement et la préparation d’un cours
Anatomie et physiologie du yoga prénatal et postnatal
Dans ce module, vous acquérez une compréhension approfondie des changements structurels et fonctionnels qui se produisent pendant la grossesse. Cela inclut les modifications du système musculo-squelettique, les fluctuations hormonales, ainsi que les altérations des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et digestif. Ces connaissances constituent la base de la création de séquences sûres et efficaces d’asanas de yoga prénatal.
Reconnaître les inconforts courants de la grossesse
Les inconforts courants liés à la grossesse, tels que les nausées, les brûlures d’estomac, les douleurs dorsales et la fatigue, sont identifiés. En outre, les contre-indications aux activités physiques à éviter pendant la pratique du yoga prénatal sont étudiées. Comprendre ces inconforts et ces contre-indications est essentiel pour adapter des pratiques de yoga personnalisées qui répondent aux besoins spécifiques des femmes enceintes.
Comprendre les étapes du travail et de l’accouchement
Ce module de la formation de professeur de yoga prénatal et postnatal à Rishikul Yogshala explore les différentes étapes du travail et de l’accouchement, notamment les phases des contractions et les changements physiologiques survenant dans le corps de la mère et du bébé à chaque étape. Ces connaissances permettent de préparer les femmes enceintes à faire face aux défis physiques et émotionnels du travail et de l’accouchement.
Les asanas de yoga prénatal et postnatal
Une compréhension approfondie est acquise sur la manière de modifier et d’adapter les asanas traditionnelles du yoga afin de les rendre sûres et bénéfiques pour les femmes enceintes. Cela inclut des postures qui peuvent soulager les inconforts liés à la grossesse, favoriser la relaxation et préparer le corps à l’accouchement.
L’utilisation d’accessoires pour la pratique du yoga prénatal et postnatal
L’utilisation efficace d’accessoires tels que les bolsters, les couvertures et les briques est étudiée afin d’offrir un soutien supplémentaire et de rendre les postures de yoga plus accessibles aux femmes enceintes.
Créer des séquences efficaces
Cette section se concentre sur l’art de construire une séquence de cours de yoga prénatal. Les séquences sont élaborées en tenant compte des différents trimestres de la grossesse et des capacités physiques variées ainsi que des limites des participantes enceintes.
Techniques de méditation pour la relaxation
Des enseignements sont apportés sur diverses techniques de respiration et de méditation spécialement conçues pour aider les femmes enceintes à se détendre, à réduire le stress et à se préparer à l’accouchement. Des techniques telles que la respiration Ujjayi, la respiration Bhramari et la méditation sont explorées afin d’apaiser le système nerveux et de créer un environnement optimal pour la croissance et le développement du bébé.
Méthodologie d’enseignement
Les meilleures pratiques pour enseigner des cours de yoga prénatal et postnatal de manière sûre et efficace sont apprises, en tenant compte des capacités physiques et des limites spécifiques des participantes enceintes.
Modifications et ajustements
Ce module couvre les techniques permettant de modifier et d’ajuster les postures de yoga en fonction des besoins individuels des femmes enceintes, afin de garantir une pratique sûre et confortable.
Séquencer des cours de yoga prénatal
Une compréhension est développée sur la manière de structurer et de séquencer des cours de yoga prénatal, en tenant compte des différents trimestres de la grossesse et en adaptant la pratique aux capacités physiques et aux limites des élèves enceintes.
Code vestimentaire
Yogakulam Academy recommande vivement de porter des vêtements amples en coton respirant, permettant à la peau — et en particulier à la zone du nombril — de respirer librement et de rester confortable tout au long des longues séances de pratique.
Pour ces raisons, le port de leggings est déconseillé, car ils sont souvent fabriqués à partir de tissus synthétiques traités avec des PFAS (« produits chimiques éternels ») — connus pour provoquer des perturbations hormonales, des dysfonctionnements thyroïdiens et même certains cancers — ainsi qu’avec du BPA, un autre perturbateur endocrinien associé à des risques pour la santé à long terme.
Excursions
Vous pourrez profiter des activités suivantes :
- Méthitation flottante dans les backwaters
- Visite du lac
- Petite randonnée
- Yoga près du lac
- Cérémonie d'ouverture et de clôture
Professeurs
Lakshmi Gowda
Lakshmi Gowda, a former IT professional who is now seeking spiritual enlightenment, was raised in a religious and conservative family. She left the corporate world in search of embarked a spiritual journey. She traveled while seeking knowledge towards yogic life in different parts of India (Karnataka to Rishikesh). She specialized in Pre and Postnatal yoga, pranayama, yoga anatomy, Yin yoga, Face yoga and meditation.
Aditi Mundi
Born in a family with deep rooted spiritual lineage in Shahtipaat Yoga, Aditi, an electrical engineer and an entrepreneur, is blessed with spiritual guidance from her grandfather since a very young age. Aditi has both traditional Guru-Shishya knowledge as well as formal training in yoga. She has successfully completed Yoga Uisharad.
Lieu
Située dans l’atmosphère calme et yogique de Mysore, cette formation associe des compétences pratiques d’enseignement à des connaissances essentielles en anatomie, en techniques de respiration, en relaxation et en méditation pour les mères.
Pourquoi choisir Mysore, sur les rives de la rivière Kaveri ?
- Formation de professeur de yoga professionnel avec des racines traditionnelles : Mysore est synonyme d’enseignement authentique du yoga, en particulier de l’Ashtanga yoga, ce qui en fait l’endroit idéal pour approfondir votre connaissance et votre compréhension du yoga. Ce programme met l’accent sur une base solide dans les pratiques traditionnelles du yoga tout en intégrant des méthodologies modernes, garantissant une approche complète et professionnelle pour devenir professeur de yoga.
- Environnement spirituel et paisible : Mysore est réputée dans le monde entier pour son lien profond avec le yoga traditionnel, en particulier l’Ashtanga yoga. Se former ici vous permet de vous immerger dans ce riche héritage tout en bénéficiant de l’atmosphère sereine et chargée de spiritualité des rives de la rivière Kaveri. Le doux cours de l’eau, entouré d’une végétation luxuriante, crée un environnement idéal pour la pratique du yoga et la méditation, favorisant un profond sentiment de paix intérieure et d’introspection.
- Connexion avec la nature : Le cadre en bord de rivière favorise un lien unique avec la nature, renforçant votre développement physique, mental et émotionnel. L’environnement naturel offre ancrage et alignement, vous permettant d’absorber pleinement les enseignements du yoga dans un cadre ressourçant et apaisant.
- Enseignement authentique du yoga : Mysore abrite certaines des écoles et des enseignants de yoga les plus estimés au monde. Les formateurs qui encadrent ce programme sont des pratiquants expérimentés et des maîtres de yoga certifiés qui ont consacré leur vie à l’étude et à la pratique du yoga. Leur connaissance approfondie et leur expertise garantissent aux élèves la formation la plus authentique et la plus complète possible.
- Immersion culturelle à Mysore avec le yoga : Mysore n’est pas seulement le berceau de l’Ashtanga yoga, c’est aussi un centre culturel vivant qui enrichit votre parcours spirituel et personnel. Pendant votre formation de professeur de yoga, vous vivrez bien plus que des cours quotidiens d’asana et de philosophie ; vous plongerez dans les riches traditions de Mysore. Visitez des temples anciens, participez à des festivals locaux, apprenez l’art de la sculpture de l’encens et du bois de santal, et explorez des marchés animés regorgeant de couleurs et de saveurs. Cette expérience immersive harmonise la pratique du yoga avec une spiritualité ancrée dans le réel, vous permettant de vivre le yoga sur le tapis comme en dehors. Le riche patrimoine culturel de Mysore, profondément lié au yoga, offre un décor inspirant à votre formation. Des temples anciens aux marchés animés, la ville offre d’innombrables possibilités d’exploration culturelle, enrichissant votre parcours de yoga et vous donnant un lien plus profond avec le cœur des traditions spirituelles de l’Inde.
- Ville des palais, riche en tradition : Connue comme la « City of Palaces », Mysore est une ville chargée d’histoire et de culture, ce qui en fait une destination attrayante pour les voyageurs et les chercheurs de spiritualité. Son architecture royale, notamment l’emblématique palais de Mysore, ainsi que ses traditions profondément enracinées, offrent une expérience enrichissante à toute personne souhaitant découvrir un lieu qui incarne véritablement le patrimoine de l’Inde. Le charme intemporel et l’énergie spirituelle de la ville offrent un cadre parfait aux pratiquants de yoga pour se connecter en profondeur à leur pratique. Leur connaissance approfondie et leur expertise garantissent aux élèves la formation la plus authentique et la plus complète possible. Mysore offre une expérience enrichissante à celles et ceux qui recherchent un lien plus profond avec la pratique du yoga et avec eux-mêmes. Que vous soyez ici pour une transformation personnelle ou un développement professionnel, la formation de professeur de yoga à Mysore offre une expérience inoubliable et transformatrice qui attirera et inspirera toutes les personnes qui se lanceront dans ce parcours.
Repas
Vous êtes ce que vous mangez. Dans un souci de santé et de bien-être des participants, 40 % des légumes et des fruits sont cultivés biologiquement par Yogakulam Academy, et les 60 % restants proviennent de façon locale du marché fermier voisin. Une alimentation yogique globale, équilibrée et nutritive a été élaborée, riche en saveurs et source de satisfaction.
En matière de yoga, l’importance d’une alimentation appropriée est extrêmement significative. Les repas préparés ici sont purement végétariens, réalisés par des cuisiniers professionnels hautement qualifiés et un personnel agréable. Les repas sont non seulement cuisinés à l’aide d’herbes ayurvédiques et d’ingrédients de saison, mais aussi avec passion et amour. En plus des repas nutritifs, des rafraîchissements et des jus sont également proposés aux participants afin de les garder pleins d’énergie et bien hydratés tout au long de la journée. Un régime végétalien simple peut également être proposé sur demande.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Aliments bio
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
- Ayurvédique
Ce qui est inclus
- Formation de professeur de yoga de 85h
- Certificat de fin de formation
- Matériel et accessoires de yoga
- Visites des attractions locales et activités rafraîchissantes
- Activités amusantes
- Supports d’étude
- Eau chaude
- 9 nuits d’hébergement
- Tous les repas avec thé quotidiennement
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d’avion aller-retour
- Dépenses personnelles
- Transfert depuis/vers l’aéroport
- Frais de visa
- TPS
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 48 par personne
Kempegowda International Airport
À 142 km de votre destination
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 10 par personne
Mysore Airport (Mandakalli Airport)
À 19 km de votre destination
Arrivée par avion
Veuillez réserver votre vol à destination de l’aéroport international de Kempegowda (BLR), qui dessert plusieurs vols internationaux et nationaux. Vous pouvez prendre un taxi prépayé ou un bus Volvo climatisé à destination de Srirangapatna, Mandya, Mysore.
Yogakulam Academy propose également un transport de l’aéroport à l’académie moyennant un coût supplémentaire. Pour plus d’informations, veuillez envoyer une demande.
Arrivée en train
Vous pouvez également prendre un train de l’aéroport international de Kempegowda (BLR) à destination de Srirangapatna, Mandya, Mysore.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pas encore d'avis disponible
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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