24 jours-200h en formation de professeur de yoga multi-styles au Kerala, Inde

Découvrez la sagesse authentique des maîtres de l’Antiquité

Les Yoga Sutras ont été rédigés par les anciens sages indiens il y a 5000 ans afin de mettre fin à la souffrance de l’esprit. Patanjali, auteur des Yoga Sutras, en est la compilation de réponses à un esprit en quête. Vous trouverez des réponses à toutes les grandes questions de la vie sur le chemin de l’éveil. Telle est la promesse des anciens sages !

Quelle meilleure façon d’entamer ce voyage qu’au cœur de la nature et dans sa sérénité ? En compagnie de personnes partageant les mêmes aspirations. La formation de professeur de yoga de 200 heures vous apportera force et souplesse du corps comme de l’esprit ! Vous devenez sans limites, comme l’eau ; rien ne peut vous briser !

À propos de la formation de professeur de yoga de 200 heures

Cette formation de professeur de yoga est conçue pour vous offrir des bases solides. Un départ idéal pour votre parcours de yoga. Cette formation tient compte de votre temps. Ainsi, elle a été conçue pour vous apporter toutes les connaissances nécessaires pour débuter comme professeur de yoga, et ce, en très peu de temps. Ce programme vous transformera en un professeur de yoga efficace et certifié. Il vous aidera à découvrir vos capacités physiques et psychiques. Cette formation vous délivrera un certificat reconnu à l’international, qui vous permettra d’enseigner le yoga partout dans le monde !

Vous apprendrez les bases de l’Ayurveda, des conseils pratiques pour animer un cours de yoga, ainsi que des astuces et conseils d’enseignement. Ils vous donneront le plan pour lancer votre propre cours de yoga et mettre en pratique tous les apprentissages. Ils croient en une formation spécialisée, c’est pourquoi ils font appel à des experts de chaque discipline pour chaque cours. Afin que vous puissiez apprendre auprès des meilleurs. Cette formation vous donnera suffisamment de confiance pour lancer votre propre cours de yoga.

La formation comprend les bases du Hatha yoga classique, la série primaire d’Ashtanga yoga, l’anatomie et la physiologie de la science yogique, les chants de mantras, la science du souffle, les shat kriyas, la philosophie du yoga, le texte fondateur des Yoga Sutras de Patanjali, la méditation, le Yoga Nidra et la méthodologie d’enseignement du yoga. Vous suivrez la routine quotidienne d’un yogi, en vous réveillant au lever du soleil, avec un petit-déjeuner frais, suivi du déjeuner, puis du dîner. Vous aurez des pauses thé et un repas léger le soir. Cela vous offrira une expérience de yogi globale.

Curriculum

Bienvenue à la formation de professeur de yoga de 200 heures ! Le programme est conçu avec soin pour répondre aux normes, afin de vous offrir une formation complète et de haute qualité pour devenir un professeur de yoga compétent et confiant. Vous trouverez ci-dessous un programme détaillé présentant les catégories pédagogiques, le nombre minimal d’heures de contact et les thèmes spécifiques couverts dans chaque catégorie.

Techniques, formation et pratique

• Heures de contact minimales :75 heures
• Heures de contact minimales avec le(s) formateur(s) principal(aux) :50 heures

Cette catégorie constitue la base de votre formation, en se concentrant sur les aspects pratiques des techniques de yoga. Vous recevrez une formation analytique et une pratique guidée pour approfondir votre compréhension et votre capacité d’enseignement.

Les thèmes abordés comprennent :

• Asanas : apprentissage et pratique des postures clés dans différentes catégories.
• Pranayamas : techniques de contrôle et de régulation du souffle.
• Kriyas : pratiques de purification du corps et de l’esprit.
• Chant et mantra : exploration du pouvoir du son dans le yoga.
• Méditation : techniques de pleine conscience et de concentration.

Méthodologie d’enseignement

• Heures de contact minimales :7.5 heures
• Heures de contact minimales avec le(s) formateur(s) principal(aux) :5 heures

Cette catégorie se concentre sur l’art et la science de l’enseignement du yoga. Vous développerez les compétences essentielles pour communiquer efficacement, gérer un cours et comprendre les besoins des participants.

Les thèmes abordés comprennent :

• Dynamique de groupe et compétences en communication.
• Prise en compte des besoins individuels dans un contexte collectif.
• Principes de démonstration, d’observation et de correction.
• Styles d’enseignement et qualités d’un bon professeur.
• Compréhension des aspects commerciaux de l’enseignement du yoga.

Anatomie et physiologie

• Heures de contact minimales :10 heures
• Heures de contact minimales avec le(s) formateur(s) principal(aux) :0 heures

Dans cette catégorie, vous explorerez les aspects physiques et énergétiques du corps humain en lien avec la pratique du yoga.

Les thèmes abordés comprennent :

• Anatomie physique humaine et systèmes du corps.
• Anatomie énergétique, y compris les chakras et les nadis.
• Application de l’anatomie à la pratique du yoga, notamment les bienfaits et les contre-indications.

Philosophie du yoga, mode de vie et éthique pour les professeurs de yoga

• Heures de contact minimales :20 heures
• Heures de contact minimales avec le(s) formateur(s) principal(aux) :0 heures

Cette catégorie explore les fondements philosophiques et éthiques du yoga, vous guidant vers une compréhension holistique du yoga au-delà de la pratique physique.

Les thèmes abordés comprennent :

• Étude des philosophies du yoga et des textes traditionnels.
• Mode de vie yogique et principes éthiques (par ex. ahimsa, dharma, karma).
• Éthique des professeurs de yoga et respect des limites professionnelles.
• Service à travers le yoga (seva) et contribution au bien-être d’autrui.

Pratique supervisée

• Heures de contact minimales :5 heures
• Heures de contact minimales avec le(s) formateur(s) principal(aux) :5 heures

Cette catégorie pratique vous permet de mettre la théorie en application en enseignant sous supervision et en recevant des retours.

Les thèmes abordés comprennent :

• Pratique de l’enseignement en tant que professeur principal.
• Donner et recevoir des retours sur l’enseignement.
• Observer et assister pendant les cours de yoga.
• Heures de contact restantes et heures au choix

Heures de contact vs heures sans contact

Les heures de contact impliquent une présence physique avec les formateurs et l’enseignement des participants avancés, tandis que les heures sans contact correspondent à un apprentissage en l’absence des formateurs.

Les heures sans contact doivent être alignées sur les catégories pédagogiques et peuvent inclure :

• Lectures assignées, vidéos ou ressources en ligne.
• Webinaires et travaux écrits.
• Activités de groupe et évaluations en dehors des cours de yoga.

Ils s’engagent à offrir une expérience de formation de professeur de yoga complète et enrichissante. Le programme garantit une formation équilibrée en philosophie du yoga, techniques, méthodologie d’enseignement, anatomie et expérience pratique de l’enseignement. Préparez-vous à entamer un parcours transformateur vers le métier de professeur de yoga certifié !

Programme

Pratique classique et traditionnelle du Hatha yoga

Les thèmes abordés comprennent :

• Qu’est-ce que le Hatha yoga ? Et ses différents styles séquentiels de pratique
• Surya Namaskar et Chandra Namaskar, ainsi que leurs pratiques de conscience du mantra
• Six étapes pour réaliser les asanas en pleine conscience
• Les articulations et les glandes comme pratique préparatoire
• Étude approfondie du Hatha yoga classique avec ajustements et alignements
• Compréhension essentielle de la pratique du Kundalini yoga.
• Idée pratique du yoga Iyengar et de ses outils de mise en œuvre
• Série de postures debout
• Série de postures à genoux
• Série de postures assises
• Série de postures sur le ventre
• Série de postures allongées sur le dos
• Série de postures inversées
• Bienfaits des asanas et contre-indications

Ashtanga Vinyasa yoga - Série primaire - structure et méthodes séquentielles

Les thèmes abordés comprennent :

• Comprendre l’idée des pratiques Ashtanga à Mysore par rapport aux pratiques Ashtanga de Krishnamacharya
• Idée de l’enseignement de la séquence d’Ashtanga yoga
• Quatre modules de l’Ashtanga yoga
• Qu’est-ce que le Vinyasa ?
• Combien de Bandhas existe-t-il dans l’Ashtanga ?
• Importance de la pratique de l’Ujjayi
• Ses bienfaits et ses effets secondaires

Pranayama et ses effets purificateurs et d’expansion

Les thèmes abordés comprennent :

• Respiration thoracique vs respiration diaphragmatique
• Que signifient Prana et Pranayama ?
• Types de pratique de Pranayama
• Qu’est-ce qu’un Nadi ?
• Que sont Ida, Pingala et Sushumna ?
• Sept pratiques principales de Pranayama
• Quatre qualités de la respiration yogique
• Respiration 1:1, 1:2 et 1:4 pour la purification émotionnelle
• Effet psychologique de la respiration yogique
• Respiration pour la gestion du stress et l’apaisement du stress

Mudra et ses étincelles

• Heures de contact minimales :20 heures

Les thèmes abordés comprennent :

• Gestuelle yogique pour les problèmes liés au stress
• Mudras internes
• Gestes de guérison pour les blocages physiques
• Gestes praniques pour éveiller l’énergie
• Importance des mudras selon le Hatha yoga
• Types de mudras
• Pratique du Gyana Mudra et du Chin Mudra
• Pratique de l’Ashwini Mudra
• Bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras

Mantra et ses vibrations

Les thèmes abordés comprennent :

• Introduction au yoga du mantra
• Signification de (OM)-AUM
• Mantra pour la purification des repas
• Mantra pour lever les obstacles
• Mantra pour demander la bénédiction des maîtres universels
• Mantra pour la réalisation
• Mantra pour le bien-être

Méditation et ses transformations

Les thèmes abordés comprennent :

• Méditation de la conscience du souffle
• Méditation de la lumière intérieure
• Méditation de la conscience des chakras
• Méditation sans conscience du corps
• Méditation de la conscience du mantra
• Méditation en marchant
• Méditation de la pleine lune
• Méditation du troisième œil

Yoga Nidra et son silence profond

Les thèmes abordés comprennent :

• Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?
• Qu’est-ce que le sommeil ?
• Les quatre états de conscience
• Bienfaits du sommeil profond
• Pratiques de Yoga Nidra issues de la tradition himalayenne
• Comment les pratiques de Yoga Nidra soignent les problèmes d’insomnie
• Ajustement en Shavasana

Pratiques d’ajustement et d’alignement

Les thèmes abordés comprennent :

• Les fondamentaux de la pratique des extensions latérales, des extensions vers l’avant, des extensions vers l’arrière et des mouvements de rotation
• Comment corriger les postures verbalement et par ajustements manuels
• Modifier l’asana avec différents outils
• Diverses limites, contre-indications et bienfaits des asanas de yoga
• Atelier sur l’ouverture des hanches
• Atelier sur les flexions arrière
• Atelier sur les flexions avant
• Atelier sur les torsions

Méthodologie d’enseignement et confiance

Les thèmes abordés comprennent :

• Discipline des professeurs de yoga et des participants
• Importance de garantir la sécurité des participants pendant l’enseignement
• Comprendre les attentes des participants avant de commencer le cours
• L’écoute, la présence, le dialogue directif et non directif
• L’importance de la démonstration
• Les préparatifs pour la salle de cours
• Comment séquencer le cours
• Comment décrire la pratique, les techniques et la transmission dans l’enseignement d’un cours
• Discussion sur les différents types de planification de cours

Philosophie du yoga et ses réalités méconnues

Les thèmes abordés comprennent :

• Histoire et origine du yoga
• Pourquoi avons-nous un esprit agité, un esprit distrait et un esprit hébété dans la science yogique ?
• Qu’est-ce que le yoga ?
• Qu’est-ce que le célibat et la sexualité dans la science yogique ?
• Pourquoi souffrons-nous ?
• Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ? (les huit membres du yoga)
• Qu’est-ce qui nous a rendus malades ?
• Qu’est-ce que le Raja Yoga ?
• Comment faire plier le corps pour faire plier l’esprit ?
• Qu’est-ce que l’ignorance ?
• Les trois états de conscience dans la science yogique
• Qu’est-ce que l’esprit ?
• Les quatre piliers fondamentaux de la vie
• Les quatre facultés du champ mental dans la science yogique
• Que signifie la pratique dans la science yogique ?
• Les cinq couches du corps dans la science yogique
• Que signifie Ekagrah ?
• Qu’est-ce que la connaissance et la sagesse dans le yoga ?
• Qu’est-ce que la kundalini ?
• Qu’est-ce que le karma ?
• Qu’est-ce qu’un chakra ?
• Que signifie Nirodhah dans le yoga ?
• Qu’est-ce que la peur et l’amour dans la science yogique ?
• Qu’est-ce que l’éveil et la libération dans le yoga ?

Anatomie du yoga et ses précautions et mesures de sécurité

Les thèmes abordés comprennent :

• Qu’est-ce que l’anatomie et la physiologie yogiques ?
• Introduction au système respiratoire et à la respiration yogique
• Comment les pratiques des shat kriyas apportent-elles des bienfaits au corps ?
• Comment les pratiques de Pranayama relient-elles le système digestif et le système immunitaire ?
• Comment les pratiques des asanas produisent-elles divers effets sur les articulations, la colonne vertébrale et le système musculaire ?
• La structure de la colonne vertébrale et ses mouvements dans le yoga
• Types de contraction dans le système musculaire
• Connaître les études de base et les types d’articulations pour éviter les blessures pendant les cours d’asana
• Études et discussions sur la colonne vertébrale d’un point de vue yogique

Yoga pour la santé

Les thèmes abordés comprennent :

• Accompagnement yogique pour une vie saine.
• Techniques yogiques à intégrer au quotidien.
• Le yoga soulage des maladies courantes comme les maux de tête, les migraines, les rhumes, les sinusites, etc.
• Outils du yoga pour les problèmes de dos comme le mal de dos, la hernie discale, la sciatique, le diabète, les troubles thyroïdiens, les déformations de la colonne vertébrale, l’obésité, etc.

Évaluation et certification

Les thèmes abordés comprennent :

• Performance pendant la formation
• Assiduité
• Test pratique de démonstration des asanas
• Test écrit (type objectif et subjectif)
• Comportement

Programme quotidien

• 05:30 - 06:00 Réveil
• 06:00 - 07:30 Hatha yoga
• 07:30 - 08:00 Karma yoga
• 08:00 - 09:00 Pranayama
• 09:00 - 10:00 Petit-déjeuner
• 10:30 - 11:30 Philosophie
• 12:00 - 13:00 Ajustement et alignement
• 13:00 - 14:00 Déjeuner
• 14:00 - 15:00 Temps de repos
• 15:00 - 16:00 Anatomie
• 16:30 - 18:00 Ashtanga
• 18:00 - 19:00 Méditation
• 19:00 - 20:00 Dîner
• 20:00 - 21:00 Étude personnelle