12 jours en stage de formation de professeur de yoga ashtanga, vinyasa, hatha, yin, ayurveda à Bali, Indonésie
Formation de professeur de yoga à Bali
Cette formation de professeur de yoga de 100 heures est un amalgame spirituel de philosophie et de concepts du yoga. Le cours comprend la correction des asanas de yoga, le contrôle du souffle ou pranayama, le Hatha yoga, le Vinyasa Flow, l’Ashtanga yoga, la philosophie et l’anatomie du yoga, les mudras, les bandhas et la méthodologie du yoga.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours pratiques d'asana
- Hatha, Vinyasa, Ashtanga, alignement du corps, yoga Yin, etc.
- Kirtan / feu de camp le samedi
- 1 massage complet du corps gratuit et excursions
- Certificat de fin de formation
- 3 repas végétariens / véganes
- 11 nuits d'hébergement
- Transfert aller simple depuis l'aéroport
Niveau de pratique
- Débutant
Styles
12 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 10.5
Hébergement
Installations
- Spa
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Concierge
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Hall d'entrée
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Menu spéciaux sur demande
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Distributeur de billets/banque
- Superette/épicerie
- WI-FI gratuit
- Journaux
Au cours de cette formation, vous séjournerez à Yogmantra Bali. L’hébergement offre aux participants une expérience paisible, ressourçante et chaleureuse, comme à la maison. La chambre dispose d’un lit spacieux et confortable.
Programme
Yoga – la cessation de l’énergie négative à l’intérieur de votre corps
Le yoga signifie simplement « union ». Ainsi, l’unification du corps, de l’esprit et de l’âme est appelée yoga. Il intègre toutes les parties du corps humain grâce à des exercices physiques, des méthodes de contrôle du souffle, une alimentation maîtrisée, des activités de pleine conscience et en remplissant le corps d’énergie positive.
Les exercices physiques à faible impact ou asana, le pranayama ou technique de respiration, ainsi que les activités de pleine conscience sont la véritable essence de la science yogique. Le yoga, en plus d’apporter une santé salutaire, est la meilleure façon d’atteindre la sérénité.
Le yoga est en effet une source de vie heureuse. De nos jours, le yoga n’est pas seulement un moyen d’être en bonne santé, mais offre aussi les plus belles perspectives de carrière. La formation de professeur de yoga est toujours une expérience enrichissante, car elle ouvre sur une carrière éclatante tout en préservant une bonne santé.
Cursus de la formation – 12 jours
Le thème de base de ce programme de yoga repose sur les Yoga Sutras de Patanjali. Il comprend :
- Les postures de yoga et leurs effets sur le corps
- Surya namaskar
- Les pratiques de base de pranayama comme kapalbhati et anulom vilom
- Le contrôle du souffle ou pranayama
- Les kriyas de yoga
- Le chant des mantras
- Les bases du yoga nidra
- Les mudras
Programme
Ashtanga yoga
Postures debout
- Hasta padangusthasana et pada hastasana
- Utthita tri konasana
- Parivrtta tri konasana
- Utthitan parsva konasana
- Parivrtta parsva konasana
- Prasarita padottanasana a, b, c et d
- Utthita parsvottanasana
- Utthita hasta padangustangasana
- Utthita parsvasahita
- Utthita eka padasana
- Ardhabaddha padmottanasana
- Ardhabaddha padmottanasana
- Virabhadrasana a, b et c
Asanas de base
- Paschimottanasana a, b et c
- Purvottanasana
- Ardhabaddha padma paschimottanasana
- Tirieng mukha eka pada paschimottanasana
- Janusirsasana a, b et c
- Marichyasana a, b et d
- Navasana
- Lolasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Garbhapindasana
- Kukkutasana
- Baddhakonasana a et b
- Konasana a et b
Asanas intermédiaires
- Salabhasana a et b
- Dhanurasana
- Ustrasan
- Kapotasana a et b
- Suptavajrasana
- Bakasanaa
- Bakasana b jump
- Ardhamatsyendrasana
- Yoga nidrasana
- Tittibhasana
- Pichamayurasana
- Pichamayurasana
- Gomukhasana a et b
- Gomukhasana a et b
Avancé A
- Kasyapasana
- Bhairavasana
- Urdhvakukkatasana a
- Galavasana
- Ekapadaviparitadandasna
- Vipritasalabhasana
- Gandhabherundasana
- Hanumanasana
- Natrajasana
- Raja kapotasana
Aperçu
Ce programme intensif de yoga de 12 jours, ou formation de professeur de yoga de 100 heures à Bali, met l’accent sur le Hatha yoga, le Vinyasa et la série primaire d’Ashtanga. La formation de professeur de yoga de 100 heures est fondamentalement une formation de niveau débutant. Ce cours convient parfaitement à la personne qui n’est pas en mesure d’achever sa formation de professeur de yoga de 200 heures par manque de temps.
Elle peut ensuite suivre un autre programme de formation de professeur de yoga de 100 heures, à l’issue duquel il n’est pas nécessaire de compléter la formation de professeur de yoga de 200 heures. La principale raison de cet attrait réside dans la présence d’un environnement naturel et calme dans le majestueux pays de Bali. Ainsi, Bali est considérée comme la destination idéale pour la santé et le bien-être. L’intervention spirituelle de cette île sert également l’objectif du yoga, qui est d’atteindre l’état ultime de calme. La spiritualité est toujours la véritable essence du yoga.
Devoirs
Un certain nombre de devoirs et de lectures vous seront donnés pendant la formation de professeur de yoga afin de s’assurer que vous assimilez les informations qui vous sont enseignées. Les sujets varieront, et certains seront écrits tandis que d’autres seront pratiques, en fonction des besoins des participants.
Caractéristiques distinctives
Ce programme de formation de professeur de yoga de 100 heures est le mélange parfait d’asanas de yoga, de méditations, de pranayama, de philosophie du yoga, d’anatomie et de mantras. Cette formation de professeur de yoga à Bali pose des bases solides de la science yogique chez les élèves en yoga et les aide à lancer leur carrière dans le domaine divin du yoga. Pendant la formation, ils fournissent aux participants les connaissances de base du yoga et de ses asanas. Le programme yogique est divisé en deux volets, à savoir une partie théorique et une partie pratique, pour un meilleur apprentissage et une meilleure compréhension.
Yogmantra Bali met l’accent sur le développement de la confiance en soi et sur les techniques d’enseignement en classe chez nos participants. Leur alimentation satvique, végétalienne et savoureuse, ainsi que les meilleures installations d’hébergement, attirent également les amateurs de yoga vers leur école de yoga à Bali.
Discipline requise au centre
- Interdiction de fumer
- Absence de toute prise de médicament ou de boisson alcoolisée
- Informer Yogmantra Bali avant de sortir pour quelque raison que ce soit
- Respecter toutes les consignes et règles de l’école
- Respecter tout le monde
- Assister à toutes les sessions afin de progresser dans l’apprentissage
Exemple d’emploi du temps quotidien
- 06:30 - 07:00 Pranayama intensif
- 07:00 - 08:30 Vinyasa flow
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 10:30 Philosophie du yoga
- 10:30 - 12:00 Hatha
- 12:00 - 13:00 Yin yoga
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 - 15:00 Anatomie et alignement corporel
- 15:00 - 16:00 Yoga prénatal et postnatal
- 16:00 - 16:30 Pause
- 16:30 - 18:00 Série primaire d’Ashtanga
- 18:00 - 19:30 Méditation / guérison des chakras
- 19:00 - 20:30 Dîner
- 21:30 Extinction des lumières
Professeurs
Sachin Ji
Sachin Ji est originaire de Rishikesh, en Inde. Il est né dans la ville sainte de Rishikesh, connue comme la capitale mondiale du yoga. Il a commencé son parcours yogique très jeune. Il a rencontré de nombreux maîtres spirituels et, grâce à ces expériences, sa pratique du yoga s’est approfondie, faisant de lui un maître de la méthodologie du yoga. Grâce à son expérience, les participants peuvent apprendre à mieux contrôler leur corps et leurs muscles, ce qui leur permet d’exécuter avec aisance des asanas complexes.
Sri Astini
La professeure de méditation et de guérison des chakras, Sri Astini, est considérée comme la grande prêtresse suprême de Bali. En outre, elle est également l’une des directrices de Yogmantra Bali. Elle est tournée vers la spiritualité depuis son enfance. Cela l’a aidée à s’engager sur la voie sacrée du yoga. La yogini Sri Astini Ji est reconnue pour sa connaissance approfondie du yoga, principalement de la méditation et de la guérison des chakras. Elle est professeure de yoga certifiée et se concentre principalement sur l’enseignement de la méditation et de la guérison des chakras.
Lieu
N’hésitez pas à explorer à votre guise. Il y a tant de choses à faire à Bali ! Ainsi, en plus de la pratique du yoga pour s’endormir, Yogmantra Bali propose également, chaque week-end, des excursions aventureuses et agréables. Outre la détente, vous pouvez aussi partir en tourisme culturel, profiter d’une vie nocturne animée, faire de l’écotourisme, du snorkeling, des sports nautiques, du shopping dans les marchés traditionnels, du trekking, et bien plus encore.
Repas
Votre forfait comprend 3 repas quotidiens nutritifs, sains, végétariens/végans/sans gluten, ainsi que des rafraîchissements.
Si vous avez des allergies, veuillez impérativement les leur signaler avant votre arrivée, afin qu’ils puissent prendre les dispositions nécessaires.
Les yogis de l’Antiquité croient que l’alimentation est la source de la force vitale qui soutient votre corps et vous maintient en bonne santé. Ils servent trois repas par jour, et chaque repas est sans gluten, végétarien et vegan, ce qui a été prouvé avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Chaque repas est fraîchement préparé avec des ingrédients biologiques (selon disponibilité) et locaux de Bali, avec un assaisonnement léger afin de vous apporter des fibres, des glucides complexes et des vitamines. Chaque repas vous donnera de l’énergie et revigorera votre corps pour vous permettre de tenir tout au long de la pratique intensive.
Tous les plats sont servis frais peu de temps après leur préparation, afin que vous puissiez recevoir la plus grande quantité d’énergie vitale/énergie de force vitale (prana) qu’ils peuvent offrir. Ils pensent que le chemin vers le cœur d’une personne passe par son estomac ! C’est pourquoi leurs chefs font de leur mieux pour vous émerveiller en vous servant chaque jour une délicieuse variété de plats.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Aliments bio
- Yogique
- Autres régimes particuliers sur demande
Ce qui est inclus
- Cours de toutes les matières conformément au programme
- Supports de cours pour l’auto-apprentissage
- Certificat d’achèvement
- Excursions touristiques
- 1 massage complet du corps
- 3 repas végétariens/végétaliens/sans gluten nutritifs et sains par jour, ainsi que des rafraîchissements
- Excursions le dimanche
- Kirtan/feu de camp le samedi
- Transfert depuis l’aéroport (aller simple)
- 11 nuits d’hébergement
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Visa
- Dépenses personnelles
- Frais médicaux
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts inclus
Ngurah Rai International Airport
À 29 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol de manière à arriver à l’aéroport international Ngurah Rai (DPS). Bali est une destination très prisée, et le petit aéroport avec vue sur l’océan accueille efficacement plus de 12 millions de passagers par an. C’est un lieu très sûr et toutes les questions pratiques y sont très bien organisées. Trouvez un vol pas cher pour Denpasar, Bali (DPS) en consultant les moteurs de recherche de vols.
L’aéroport se trouve à environ une heure de trajet en taxi du lieu de la retraite. Yogmantra Bali organisera un transfert aéroport gratuit (aller simple).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.