22-daagse (200 uur) yogadocentenopleiding in Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Aerial, Acro en Ayurveda op Bali, Indonesië

Certificering

Studenten die de training voltooien, komen in aanmerking voor registratie bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Cursusoverzicht

De training van Aayaa Yoga leert een multi-style yogapraktijk, inclusief Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Aerial yoga en Acro yoga met Ayurveda, filosofie, anatomie en meditatie. Zo krijgen yogi’s een open platform om hun stijl van yoga-praktijk en lesgeven te kiezen waarin ze hun reis in de toekomst willen voortzetten.

Aayaa Yoga richt zich op het delen van traditionele yogische leerstellingen en ontwerpt de cursus op basis van de kernprincipes van Ashtanga yoga. Ashtanga is een Sanskrietwoord dat in het Engels "acht ledematen van yoga" betekent. Het omvat alle aspecten van yoga van basis- tot gevorderd niveau.

De cursus bij Aayaa omvat alle yogahoudingen, yama’s en niyama’s, pranayama en shat-karma, meditatie, yogafilosofie, yoga-anatomie en fysiologie, houdinguitlijning en correcties.

Het doel van deze training is om ervoor te zorgen dat studenten bij afronding zijn uitgerust met gedegen kennis van alle onderwerpen en toepassingen van de principes in yogapraktijk (voordelen, contra-indicaties, gezonde bewegingspatronen, enz.), om geïnspireerde yogadocenten voort te brengen die een betere toekomst promoten.

Bij Aayaa Yoga is de missie om alle studenten een diep gevoel van zelf, welzijn, bevrijding en kennis te geven door de ethische waarden van Aayaa te belichamen. Het team bestaat uit hooggekwalificeerde trainers met diverse achtergronden, elk met persoonlijke en academische ervaring.

De 200-urige multi-style Aayaa Yoga docentenopleiding in Bali is geschikt voor beginners en gevorderde studenten die yoga willen lesgeven en yoga als carrièreoptie willen kiezen, en daarnaast voor degenen die hun praktijk en begrip van yoga willen verdiepen of hun levenskwaliteit willen verbeteren.

Aayaa Yoga’s organisatoren dragen bij aan hun levensdoel. Deze 200-urige docentenopleiding is ontworpen om je te transformeren naar de krachtigste, meest authentieke en impactvolle versie van jezelf.

Technieken, training en praktijk

Een van de belangrijkste onderdelen van de training zijn de yogalesmethoden. Dit gedeelte van de cursus omvat training, oefening en lesgeven van klassieke yogapraktijken zoals asana’s volgens de verschillende yogastijlen die in de cursus worden onderwezen.

• Je leert meerdere asana’s observeren, hun modificaties, veranderingen, contra-indicaties en diverse methoden om props te gebruiken, die je met oefening zult beheersen en lesgeven.
• Je leert de theorie en praktijk van staande houdingen, zittende houdingen, inversies, achteroverbuigingen, arm-balances en diverse andere houdingen.
• Er zal diepgaande studie en praktische instructie zijn van mantra’s, kriya’s, pranayama en verschillende meditatietechnieken.
• Je beheerst de asana’s door de standaard van lichaamshouding te ontwikkelen, bewustzijn van diepere fysiologische processen te observeren en te verfijnen tijdens elke houding.
• Je leert Bhakti yoga, inclusief mantra chant, kirtan en Satsang.
• Belangrijk is dat je Karma yoga leert. Al deze technieken helpen bij het reinigen, kanaliseren en verankeren van energie in je lichaam volgens de juiste principes.

Lesmethodiek en strategie

Dit onderdeel heeft als doel je de vaardigheid van lesgeven te leren, evenals de zakelijke en marketingaspecten van yoga.

• Ontwikkel eigenschappen van een competente docent zoals stemtoon, timing, lesplanning, asana-sequencing en de kunst van correctie en uitlijning.
• Krijg de kans je vaardigheden te verfijnen door les te geven in kleine en grote groepen met andere studenten.
• Je leert de kunst van uitlijning in asana-houdingen en hands-on correcties met ondersteuning van props.
• Beheers de kunst van sorteren en sequencen van asana’s.
• De training omvat de kwaliteiten en het gedrag van een yogatrainer die een sessie kan leiden.
• Je leert ook enkele Sanskrietwoorden om de basis van yoga te begrijpen.

Anatomie en fysiologie

Deze sessie behandelt: algemene beweging en terminologie van het menselijk lichaam. Het neurologische, endocriene, ademhalings-, skelet- en spierstelsel en hun onderlinge relaties in de context van yogapraktijk.

In dit gedeelte ligt de focus op detaillering van het menselijke systeem, inclusief botten, spieren, oorsprong en aanhechting van spieren met zenuwimpulsen. Je leert de basisstructuur en functies (anatomie en fysiologie) van verschillende systemen binnen het fysieke lichaam.

Het meest interessante onderdeel is de anatomie van pranayama, gespecialiseerd in energiesystemen, chakra’s, energielichamen en het vaatstelsel.

Met deze lessen word je expert in de praktische toepassing van anatomie en fysiologie in yogapraktijk.

• Voordelen en contra-indicaties van yoga asana’s "Yoga's Key Muscles"
• Prana-energiekanalen van het lichaam
• De Pancha Koshas (omhulsel)
• De vijf elementen van het universum
• De chakra’s (zeven energiecentra)

Yogafilosofie, levensstijl en ethiek van yogadocenten

In yogafilosofie ontdek je het doel en de doelen van yoga, evenals de ethiek en praktijken van een yogische levensstijl, omdat een yogi moet begrijpen:

• Wat yogafilosofie inhoudt: Yoga Pradipika
• Wat yoga wordt gedefinieerd als
• Waarom yogapaden (Jnana, Raja, Bhakti en Karma yoga)
• Waarom Patanjali Yoga Sutras acht ledematen hebben
• Hoe sommige yogi’s opmerkelijke yogi’s werden door hun biografieën te lezen
• Begrijp de Bhagavad Gita, een oud geschrift dat bestudeerd wordt
• Waarom yogadieet en levenswijze

Cursusdetails

Ashtanga Vinyasa yoga

• Oefen de Ashtanga Vinyasa fundamentele serie (K. Pattabhi Jois)
• Zelfoefening en klasleiderschap (Mysore stijl)
• Leer hoe je het gedrag van leerlingen kunt aanpassen
• Ontdek hoe je moeilijke houdingen corrigeert
• Maak je eigen Vinyasa flow-sequentie
• Leer veilige aanpassingen en correcties tijdens Vinyasa yoga
• Belangrijke concepten: Drishti, bandha’s en ujjayi adem
• Uitlijning is essentieel: bestudeer en analyseer elke houding om de biomechanica te begrijpen
• Sequencing is een kunst: ervaar en pas verschillende strategieën toe om je Vinyasa flow uniek en creatief te maken in elke les

Traditionele Hatha yoga

• Leer asana’s, de oude Indiase methode
• Leer over de Sivananda-reeks: 12 basisasana’s
• Oefen traditionele Hatha yoga met hulpmiddelen
• Leer verschillende aspecten van Ashtanga yoga: Pranayama, mudra’s, bandha’s, Kriya’s
• Leer over Vedanta-filosofie en de Bhagavad Gita, de fundamentele yogische literatuur

Aerial yoga

• Experimenteer met anti-zwaartekracht
• Maak gebruik van alle voordelen van inversiehoudingen
• Verhoog je flexibiliteit, kracht, kernstabiliteit en coördinatie
• Leer therapeutische behandelingssequenties te creëren
• Daag jezelf uit en vlieg

Meditatie

• Dagelijkse ochtendmeditatie met intentie zetten
• Pranic meditatie
• Bestudeer Vedanta-filosofie en belangrijke yogische teksten
• Yoga Nidra
• Trataka (kaarslichtmeditatie)
• Meditatie in een cyclus (stressmanagement)
• Meditatie in beweging

Bhakti yoga

• Bhajan-kirtan uitvoeren met live muziek
• Havan (vuurceremonie voor energie oproepen)
• Ajapa-Japa (herhaling van mantra)
• Dansen en een staat van gelukzaligheid ervaren
• Voel het pad van Bhakti yoga
• Live muziek wordt gebruikt voor bhajan-kirtan

Acro yoga workshop

• Partner yoga oefening
• Introductie tot de basis van Acro yoga: basis, flyer, spotter
• Juiste uitlijning
• Multidisciplinaire benadering
• Gecertificeerde facilitators
• Yoga in verschillende stijlen
• Asana variaties
• Lesplannen gebaseerd op een thema
• Yoga voor beginners, movers en flyers

Samenvatting van dagen

• Dag 1: Aankomst en welkomstceremonie
• Dag 2 t/m 21: Klassen behalve op zondag
• Dag 22: Vertrek en afscheid

Voorbeeld dagelijks schema

• 06:30 - 08:30 Asana les (Vinyasa, Hatha, pranayama, meditatie, Kriya’s)
• 08:30 - 09:30 Ontbijt
• 10:00 - 11:20 Filosofie of lesmethodiek
• 11:30 - 13:30 Asana kliniek, correcties of practicum
• 13:30 - 15:30 Lunch en recreatietijd
• 15:30 - 16:20 Anatomie of fysiologie
• 16:30 - 18:00 Asana les (Ashtanga, Vinyasa / Acro)
• 18:30 - 19:30 Meditatie, kirtan of groepsdiscussie
• 19:30 - 20:00 Diner
• 20:00 - 21:00 Studietijd