25-Daagse 200-Uurs Hatha-, Ashtanga-Vinyasa- En 85-Uurs Aerial YTTC In Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
Bij Adi Yoga Ashram krijg je een leven veranderende ervaring en de ashram ligt in stilte, omgeven door de natuur. De docenten zijn hooggekwalificeerd en volgen de guru-traditie om de beste en authentieke kennis van de bronnen van yogische teksten te bieden. Je beleeft een ervaring die je leven verandert en je zult je er als familie voelen. De cursus is geschikt voor beginners tot gemiddeld niveau en de groepsgrootte is ingericht voor maximaal 15 studenten.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Traditionele Hatha-, Ashtanga-vinyasa-, pranayama- en meditatiesessies
- Aerial yoga, aerial asana flow en yoga nidra-sessies
- Mantra zingen, ademwerk, shatkarma (reinigende kriya's), klankheling
- Na afronding kun je je registreren bij Yoga Alliance
- Excursies op elke zondag
- 24 nachten comfortabele accommodatie
- 3 voedzame yogische vegetarische maaltijden en detoxthee per dag
- Gratis taxitransfer vanaf luchthaven Dehradun (DED)
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
23 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Lobby
- Bagageopslag
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Wisselkantoor
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
De omgeving en accommodaties van Adi Yoga Ashram behoren tot de beste en schoonste plekken van heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven net wat makkelijker wanneer je van huis weg bent. Bij verschillende soorten reizen zijn sommige voorzieningen belangrijker dan andere.
De school biedt twee soorten accommodaties: privékamers en gedeelde tweepersoonskamers, en studenten kunnen kiezen wat hun voorkeur heeft. Op de kamer worden schone lakens, dekens en kussens verzorgd. Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur per dag warm en koud water.
Het hele schoolterrein heeft onbeperkte wifi met hoge bandbreedte. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganga ligt op loopafstand.
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Overzicht
Deze combicursus van 200 uur is zorgvuldig ontworpen voor iedereen die zijn yogareis vanaf de basis wil beginnen, met onder andere traditionele hatha yoga, de yogafilosofie van Patanjali, ashtanga-vinyasa yoga, pranayama, ademwerk, shatkarma (zuiveringstechnieken), yoga-anatomie, meditatie, mantra-chanten, yoga nidra, aerial yoga en aerial flow op zijden hangmat.
Daarnaast bevat het programma 85 uur aerial yoga-training, wat een unieke en dynamische benadering van yogabeoefening biedt. Studenten verdiepen zich in de fijne kneepjes van het werken met aerial hammocks en leren verschillende aerial asana’s, overgangen en omkeringen. Ze verkennen de voordelen van inversietherapie, core-versterking en decompressie van de wervelkolom die aerial yoga biedt.
De opleiding wordt verzorgd door ervaren en deskundige docenten die studenten begeleiden tijdens theorie- en praktijklessen, zodat je een goed afgerond begrip krijgt van zowel hatha als aerial yoga. Studenten krijgen bovendien de kans om zich onder te dompelen in de rijke yogacultuur van Rishikesh, bekend als de geboorteplaats van yoga.
Na afronding van deze intensieve opleiding komen afgestudeerden naar voren als zelfverzekerde en bekwame yogadocenten, die hatha- en aerial yogalessen kunnen geven en daarbij hun diepgaande kennis van yogafilosofie en -principes inzetten. Deze transformerende reis biedt een stevige basis voor een succesvolle carrière in het lesgeven in yoga, én voor persoonlijke groei en zelfontdekking.
Waarom kiezen voor Adi Yoga Ashram voor je YTT?
Adi Yoga Ashram in Rishikesh biedt je alles wat een sadhak (een toegewijde beoefenaar) nodig heeft om zijn zoektocht naar kennis te vervullen. Een heilige sfeer, een gedisciplineerd leven, een vaste dagstructuur, toegewijde leertijd en specifieke, intensieve docententraining zijn slechts een deel van wat je krijgt bij hun yogaschool in Rishikesh, India.
Ze bieden je een omgeving om vaardig te leren van de beste yogadocenten en guru’s in Rishikesh. Deze opleiding is opgezet met oog voor de bredere visie van yoga, inclusief yogafilosofie, meditatie, anatomie, kriya, pranayama, Ayurveda en de kunst van het lesgeven. Hun belangrijkste focus is om yoga en Ayurveda te verweven in je dagelijkse leven.
Deze YTT is niet alleen een voorbereiding om yogainstructeur te worden, maar ook een verkenning van jezelf - deze cursus laat je een innerlijke reis maken en ontdekken wie je bent en waarvoor je hier bedoeld bent. Het curriculum neemt je mee door de essentiële elementen die nodig zijn om je eigen yogabeoefening te verdiepen en te verrijken, en om studenten vol vertrouwen les te geven. Hun deskundige docententeam begeleidt je door de fundamentele stappen van het leiden van een les, zodat je met gemak en zelfvertrouwen kunt lesgeven.
Voorwaarden
- Toewijding en discipline
- Het nuttigen van vlees, vis, eieren, alcohol, tabak en drugs is verboden op het terrein van de school
- Naaktheid is strikt verboden
- Aangeraden literatuur vóór de cursus (let op: na betaling van de aanbetaling verstrekt de school basisstudie-materiaal in pdf-vorm ter voorbereiding op de cursus)
Dagelijks Schema
- 05:00 Ochtendbel
- 05:30 - 07:00 Hatha yoga asana, yin yoga en lespraktijk
- 07:00 - 08:00 Pranayama en shatkarma en lespraktijk/ Ayurveda (eenmaal per week)
- 08:00 - 09:00 Meditatie & Yoga Nidra en lespraktijk
- 09:00 Ontbijt
- 10:30 - 11:30 Yoga-anatomie & fysiologie
- 11:30 - 14:00 Aerial Yoga Flow
- 14:00 Lunch
- 15:00 - 16:00 Traditionele filosofie
- 16:00 - 17:30 Ashtanga-vinyasa en lespraktijk
- 17:30 - 18:30 Uitlijning-correcties & lesmethodiek
- 18:45 - 19:45 Aerial yoga-oefening
- 19:45 Diner
- 21:00 Licht uit
Cursusoverzicht
1- Mantra chanten
Een mantra bestaat uit specifieke klanken en trillingen die oude yogi’s en wijzen ontvingen na jaren van toewijding en gedisciplineerde spirituele beoefening. De werking van mantra’s is fysiek, mentaal en spiritueel. Er zijn verschillende mantra’s voor uiteenlopende specifieke doeleinden. Het doel van mantra chanten binnen yoga is om trillingen te creëren en verbinding te maken met het universum. Elke mantra is bijzonder en rijk aan spirituele energie.
In deze cursus leer je de volgende mantra’s
- Om Asato Maa Sadgamaya
- Aum Namah Shivaya
- Aum Sarveshaam Svsatir-Bhavatu
- Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
- Gayatri Mantra
- Aum Asato Maa Sadgamaya
- Aum Brahmarpanam
- Tvameva mata ca pita Tvameva
- Om Tryambakam Yajamahe
- Om sahana Vavatu
- Yogena Cittasya
2- Ashtanga - Vinyasa yogahoudingen
Studenten doen uitgebreide kennis op van yogahoudingen en vergroten hun kracht, flexibiliteit en discipline. Als je dit regelmatig beoefent, helpt het alle ongemakken te verlichten en zuivert het je lichaam ter voorbereiding op diepere yogabeoefening - zowel fysiek als meditatief.
- Ashtanga yoga; Introductie
- Geschiedenis van ashtanga yoga
- Ontwaken van het innerlijke vuur
- Bandha’s en hun toepassing
- Acht ledematen van yoga
- Drishti (gerichte aandacht)
- Reiniging en zuivering
- Een heilige oefenruimte creëren
- Gebruik van yogahulpmiddelen en attributen
- Zonnegroeten A en B (week 1)
- Staande serie (week 2)
- Zittende serie (week 3)
- Afrondende serie (week 3)
- Lespraktijk (traditionele stijl en Mysore-stijl - week)
De volgende houdingen komen aan bod:
- Padangustasana of houding van de grote tenen
- Pada Hastasana of hand-onder-voet-houding
- Utthita trikonasana of driehoekshouding (A en B)
- Utthita Parsvakonasana of uitgebreide zijwaartse hoekhouding (A en B)
- Prasarita padottanasana of diepe spreidstandvooroverbuiging (A, B, C, D)
- Pārśvottānāsana of diepe zijwaartse strekhouding
- Utthita hasta pādāṅguṣṭāsana of hand-naar-grote-teen-houding
- Ardha buddha padmottānāsana of halve gebonden lotus-vooroverbuiging
- Utkatāsana of krachtige houding
- Vīrabhadrāsana of krijgerhouding (A en B)
- Dandasana of stafhouding
- Paścimattānāsana of diepe westelijke strekking of zittende vooroverbuiging
- Pūrvattanāsana of diepe oostelijke strekking
- Ardha Baddha Padma paścimattānāsana of halve gebonden lotus-vooroverbuiging
- Tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana of omgekeerde been-, éénbenige diepe strekking
- Jānuśīrṣāsana of hoofd-naar-kniehouding
- Marīcāsana of wijze Marichi-houding
- Nāvāsana of boothouding
- Bhujapīḍāsana of schouderdrukhouding
- Kūrmāsana of schildpadhouding
- Supta kūrmāsana of slapende schildpad
- Garbha piṇḍāsana of embryohouding
- Kukkuṭāsana of hanenhouding
- Baddha konāsana of gebonden hoekhouding
- Upaviṣṭha konāsana of zittende hoekhouding
- Supta konāsana of liggende hoekhouding
- Supta pādāṅguṣṭāsana of liggende houding met grote teen
- Ubhaya pādāṅguṣṭāsana of houding met beide grote tenen
- Ūrdhva Mukha paścimattānāsana of opwaartse volledige vooroverbuiging
- Setu bandhāsana of brughouding
Afsluitende houdingen
- Ūrdhva dhanurāsana of opwaartse booghuiding
- Salaṁba sarvāṅgāsana of schouderstand
- Halāsana of ploeghouding
- Karṇa pīḍāsana of oor-drukhouding
- Ūrdhva padmāsana of opwaartse lotus
- Piṇḍāsana of embryohouding
- Matsyāsana of vishouding
- Uttāna pādāsana of gestrekte beenhouding
- Cakrāsana of wielhouding
- Sirsasana of hoofdstand
- Baddha padmāsana of gesloten lotushouding
- Yoga mudra of gesloten yogahouding
- Padmasana of lotushouding
- Utpluthih of opwaartse lift
- Savasana of lijkhouding
3-Hatha yoga cursusprogramma
Het woord Haṭha betekent letterlijk kracht en verwijst daarmee naar een systeem van fysieke technieken. In India wordt hatha yoga geassocieerd met de volkstraditie.
- Pawanmuktasana serie 1
- Pawanmuktasana serie 2
- Pawanmuktasana serie 3
- Surya Namaskar (zonnegroet)
- Chandra Namaskar (maangroet)
- Tadasana (berghouding)
- Triyak tadasana (zwaaiende berghouding)
- Trikonasana (driehoekshouding)
- Parivirtatrikon asana - draaiende driehoekshouding
- Uttkatasana - stoelhouding
- Virbhdrasana 1 - krijger 1
- Virbhdrasana 2 - krijger 2
- Virbhdrasana 3 - krijger 3
- Ardha Chandrasana - halve maan-houding
- Vriksasana - boomhouding
- Parvatasana - berghouding
- Adho mukha svanasana - neerwaartse hond
- Kati Chakrasana - taille-draaihouding
- Malasana - gehurkte yogahouding
- Garudasana - arendshouding
- Baddha Konasana - gebonden hoekhouding
- Rajkapoot asana - duivenhouding
- Bhujanghasana - cobrahouding
- Urdhva Mukha Svanasana - opwaarts gerichte hond
- Matsyasana
- Setu Bhandasana
- Utrasana
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Supta Virasana - liggende heldhouding
- Virasana - heldhouding
- Vajrasana - bliksemschithouding
- Gomukhasana
- Balasana
- Dandasana
- Ardha Matsyendrasana
Aerial yoga asana
Dit combineert traditionele yogahoudingen met de steun van een stoffen hangmat. Het vergroot flexibiliteit, kracht en balans en voegt een speels en dynamisch element toe aan de beoefening.
- Aerial Sukhasana (gemakkelijke houding / zittende houding)
- Aerial Ardha Uttanasana (halve vooroverbuiging)
- Aerial Utthita Ardha Uttanasana (platte rug)
- Aerial Ekapada Ardha Parsvuttanasana (één been geheven / crunch samen)
- Aerial Veerbhadra asana 3rd (krijgerhouding 3)
- Aerial Alanasana (lungehouding)
- Aerial Veerbhadra asana 2nd (krijgerhouding 2)
- Aerial Utthita Parsavkonasana (zijwaartse hoekhouding)
- Aerial Viprita Veerbhadra (variatie op krijgerhouding)
- Aerial Utthita Hasta Padangusthan (houding van de grote teen)
- Aerial Parivartit Utthita Hasta
- Aerial Parshvottan asana (piramidehouding)
- Aerial Ardha Chandrasana (halve maan-houding)
- Aerial Hanumanasana (spagaat)
- Aerial Nauka asana (boothouding)
- Aerial Tadh asana (berghouding / staande houding)
- Aerial Tree pose (Vriksha asana)
- Aerial Bandhkonasana (vlinderhouding)
- Aerial Drop- Badhakan asana (omgekeerde vlinderhouding)
- Aerial Chaturbhuj asana (vierkantshouding)
- Aerial Vipareet Asavsanchal asana (omgekeerde lunge)
- Aerial Shav asana (lijkhouding)
- Aerial Dhanu Baan asana (boog-en-pijlhouding)
- Aerial Sarvang asana (schouderstand)
- Aerial Kati Chakra asana (wervelkolomdraaiing)
- Aerial Ardh Chandra asana-2 (halve maan-houding-2)
- Aerial Utkatasana (stoelhouding)
- Aerial Ustraasana (kameelhouding)
- Aerial Chakraasana (wielhouding)
- Aerial Dhanurasana (booghouding)
- Aerial Hasthouttan asana (achteroverbuiging met geheven armen)
- Aerial Viman asana (vliegtuig)
- Aerial Natraj asana (Shiva-houding / danshouding)
- Aerial Santulan asana (balanshouding)
- Aerial Phalakasana (plankhouding)
- Aerial Hanuman asana (spagaat)
- Aerial Anjanenye asana (lage / diepe lunge)
- Aerial Kapotasana (duivenhouding)
- Aerial Balaasana (kindhouding)
- Aerial Balaasana (kindhouding - geheven heup)
- Aerial Marjariasana (kat-en-koehouding)
- Aerial Bhujangasana (cobrahouding)
- Aerial Supt Vajraasana (liggende bliksemschithouding)
- Aerial Uttanasana (vooroverbuiging)
- Aerial Trikin asana (driehoekshouding)
- Aerial Aadhomukha Svan asana (neerwaarts gerichte hond)
- Aerial Bakasana (kraaihouding)
- Aerial Salabh asana (sprinkhaanhouding)
- Aerial Vrischikasana (schorpioenhouding)
- Aerial Ekpada Prapadh asana (op één voet zittend)
- Aerial Ekpada Prapadh asana (op één voet zittend)
- Aerial Sarvangh asana (schouderstand)
- Aerial Viparit Badhkon asana (omgekeerde vlinderhouding)
- Aerial Teikon asana (spagaat voorwaarts)
- Aerial Ballerina pose
- Aerial Inversion (ondersteboven)
- Aerial Reversed Trikonasana
- Aerial Shirshasana (hoofdstand)
- Aerial Urdhva Mukha Svanasana (opwaarts gerichte hond)
- Aerial Malaasana
- Aerial Flip Locust
- Aerial Superhero
- Aerial Butterfly pose
- Aerial Sea Horse pose
- Aerial Padmasana (lotushouding)
- Aerial Sakandasana (brede squat)
- Sequencing voor beginners
- Sequencing voor gemiddeld niveau
4-Pranayama (Ademhalingsoefeningen)
Pranayama is een eeuwenoude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel is van yogabeoefening. Het verbetert het ademhalingssysteem en zuivert lichaam en geest.
- Adem en het belang ervan
- Prana en de betekenis ervan
- Wat is pranayama?
- Adem en de relatie met prana
- Pranayama; belang en voordelen
- Voorbereiding op ademhaling
- Aspecten van ademhaling
- Activatie van de neusgaten
- De stroom van adem door de vijf elementen
- Hoe verloopt de stroom van prana?
- Adem vasthouden
- Zithoudingen voor de oefeningen
- Ademhalingstechnieken
- Buikademhaling
- Borstademing
- Sleutelbeenademhaling
- Yogische ademhaling
- Surya Bhedi pranayama
- Chandra Bhedi pranayama
- Nadi Shodhana pranayama
- Sheetali pranayama
- Sheetkari pranayama
- Bhastrika pranayama
- Bhramari pranayama
- Murcha pranayama
- Ujjayi pranayama
5-Mudra (yogagebaren)
De beoefening van mudra-handgebaren is een eeuwenoud onderdeel van yoga. Het uitvoeren van gebaren beïnvloedt de energiestroom in het lichaam en kan iemands spirituele en mentale eigenschappen veranderen.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
6-Bandha’s (Energievergrendeling)
De beoefening van bandha’s vergroot de longcapaciteit en ademhalingsmogelijkheden tijdens yoga. Het versterkt ook het hele lichaam van binnenuit.
- Voorbereiding
- Uddiyana
- Jalandhar
- Mula Bandha
- Maha Bandha
7-Yogische reiniging (Shatkarma)
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om te leren hoe je je adem kunt integreren en goed kunt mediteren tijdens de fysieke onderdelen van yoga. Het verwijdert ook blokkades in de energiekana len.
- Jalaneti shatkarma (neusreiniging met zout water)
- Rubber neti (neusreiniging met een rubberen draad)
- Agnisar Kriya
8-Meditatie (Dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die fysieke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel samadhi te bereiken (zelfrealisatie).
- Meditatie: Geschiedenis en introductie
- Voorbereiding op meditatie
- Wat meditatie is en wat het niet is
- Doel en doelstellingen van meditatie
- Zithouding
- Ademhalingsbewustzijnsmeditatie
- AUM-mantrameditatie
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Wandelmeditatie
- Japa meditatie
- Mantra-chanten meditatie
- Ajapa meditatie
- Tips om concentratie te ontwikkelen
- Yoga Nidra (psychische slaap)
- Basisontspanning
- Volledige lichaamsontspanning
- Meditatie met klankheling
9-Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan)
Goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures te voorkomen vóór, tijdens en na de beoefening. Er zijn twee soorten yoga-anatomie: fysiek en spiritueel. Begrip van beide is nodig.
- Fysieke anatomie
- Introductie tot het lichaam en de lichaamsstructuur
- Verschillende lichaamsvlakken
- Anatomische bewegingen
- Botten van de schedel
- Halswervels
- Schoudergordel, armbeenderen en bekkengebied
- Wervelkolomafwijkingen
- Onderste ledematen
- Pezen en banden
- Ademhalingsstelsel
- Spierstelsel
- Zenuwstelsel
10-Yogafilosofie (Yoga Darshana)
Yogafilosofie is de basis van je yogabeoefening en de sleutel tot het ontwikkelen van yogische kracht. Via het pad van de Vedanta-filosofie bouw je een stevige, veelzijdige yogabeoefening op.
- Patanjali Yoga Sutra’s
- Introductie tot de Himalayatraditie van yoga
- Introductie tot de verschillende Indiase filosofieën
- Geschiedenis van yoga
- Yoga sutra’s van Patanjali
- Soorten yoga
- De acht ledematen van yoga
- Yama’s en Niyama’s (ethiek van yoga)
- Filosofie van asana
- Concentratie en haar kracht
- Vier aspecten van de geest
- Hoe de geest te beheersen
- Samadhi en het doel van yoga
- Introductie tot de Bhagavad Gita
- Chakra’s
- Kundalini
- Wetenschap van karma
- Indiase cultuur en spiritualiteit
11- Traditionele Ayurveda
- Introductie tot Ayurveda
- Kenmerken van ayurvedische behandeling
- Ayurveda en de verschillende vakgebieden
- Ashtanga Ayurveda
- Ayurveda en de basisprincipes
- Pancha Mahabhutas (vijf elementen)
- Kapha
- Vata
- Pitta
- Ken je prakriti (constitutie)
- Voeding en voedingsleer
12- Uitlijning
- Begrip van uitlijning
- Rol in de dagelijkse beoefening
- Belangrijke aspecten van uitlijning
- Vermindering van het risico op blessures
- Meer bewegingsvrijheid in de gewrichten
- Uitlijning op basis van verschillende lichaamsdelen
- Uitlijning van bovenste en onderste ledematen
- Uitlijning van romp - borstkas - buik en bekkengebied
- Uitlijning van hoofd en nek
- Uitlijning van de wervelkolom
- Basisuitlijning in houdingen
- Hoe je het lichaam ontspannen laat aanvoelen
- De balans vinden tussen lichaam en geest
13- Lespraktijk (Adhyapanam)
Studenten oefenen om de beurt hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten les te geven.
- Demonstratie
- Uitlijning
- Instructies
14- Lesmethodiek
Een yogadocent moet de praktische onderdelen van lesplanning en voorbereiding efficiënt kunnen uitvoeren. Studenten leren hoe ze een positieve en rustige lesomgeving creëren voor een prettige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, begeleiden, corrigeren
- Gebruik van de stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze opbouw van een les
15- Beoordeling is gebaseerd op
- Studenten oefenen om de beurt hun lesvaardigheden door voor hun medestudenten en docenten les te geven
- Schriftelijke toets
- Lespraktijk
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Gedrag tijdens de opleiding
Excursies
- Excursie naar de Kunja Puri-tempel: de tempel van Shakti (de vrouwelijke energie) voor exclusieve meditatie met een schitterend uitzicht op de Himalaya
- Excursie naar de Vasistha-grot: een oude grot aan de oevers van de Ganges waar de wijze Vasistha vele jaren mediteerde
- Excursie naar de ghats aan de oevers van de Ganges voor een indrukwekkende Ganga Aarti-ceremonie van wereldklasse
- Wandeling naar de waterval (Neer- of Patna-waterval)
Instructeurs
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Locatie
Leer yoga in de yogahoofdstad van de wereld, Rishikesh, van traditionele Himalayaleraars, van de allereerste basis tot gevorderd niveau, op traditionele wijze, bij Adi Yoga Ashram. De ashram ligt in Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, in de noordelijke Indiase deelstaat Uttarakhand, aan de voet van de Himalaya, aan de oevers van de Ganges.
De rivier wordt als heilig beschouwd en de stad staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld. De omgeving van Adi Yoga Ashram is zeer sereen en vredig, en tegelijk heel energiek door de stromende energie van de rivier de Ganges. Ook is Rishikesh al vele jaren een magische en heilige plek die op de een of andere manier mensen van over de hele wereld aantrekt.
De school ligt op loopafstand van de rivier de Ganges. Ze wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, terwijl de rivier de Ganges stroomt. De school ligt ver weg van de drukte, maar dichtbij genoeg om overal te komen wat je nodig hebt. Overal in Rishikesh vind je lokale markten, bijzondere winkels en adembenemende uitzichten op de Heilige Rivier en de natuur.
Kenmerken
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Café
- Eetruimte
- Keuken
- Lobby
- Bagageopslag
- Meditatietuin
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
Diensten
- ATM / Bank
- Fietsverhuur
- Supermarkt
- Wisselkantoor
- Stomerij
- Gratis parkeren
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Medische assistentie
- Tourbegeleiding
- Draadloos internet
Eten
Adi Yoga Ashram beschouwt eten als medicijn. Met uitsluitend verse, seizoensgebonden kruiden en groenten van de lokale markt bieden zij een dagelijks menu met heerlijk voedzame vegetarische gerechten. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt.
Naast gezonde, smaakvolle en heerlijke vegetarische maaltijden bieden zij onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen waterbron; natuurlijk gekoeld en geserveerd in traditionele aardewerken waterkommen.
Adi Yoga Ashram biedt ook een onbeperkte voorraad ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi-basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee is de hele dag door beschikbaar en is een uitstekende detoxdrank voor het lichaam. Hij houdt je goed gehydrateerd en is bedoeld om de spijsvertering te ondersteunen.
Het eten dat in hun centrum wordt verzorgd is 100% vegetarisch, niet veganistisch. Je moet dit van tevoren doorgeven, zodat hun chef speciaal voor jou eten kan bereiden.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Fruitariër
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
Er zijn geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het arrangement, maar kunnen op verzoek worden geregeld.
- Woon de Ganga Arti bij
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Klifduiken
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Zipline
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Abseilen en rotsklimmen
- Wildwaterraften - de populairste activiteit in Rishikesh
- Trektochten maken
In de prijs inbegrepen
- Dagelijks mantra's chanten, meditatie, asana, yoga-anatomie en yogafilosofie
- Leer ontspannings- en meditatietechnieken, klankheling en aerial yoga
- Introductie in yogafilosofie en de yogische levensstijl
- Traditionele Indiase ayurveda en yin yoga
- Gedetailleerde inhoud voor gestructureerd leren
- Certificaat van voltooiing
- Ganga Arti- en Ganga Puja-ceremonie
- Activiteitentour elke zondag
- 24 nachten accommodatie
- 3 keer yogische vegetarische maaltijden en detox-thee
- Studiemateriaal (pdf) na het boeken van de plek
- Gratis ophalen van Dehradun Airport naar Adi Yoga Ashram
- 200-uurs Multi-Style Yoga Alliance-certificaat
- 85-uurs Yoga Alliance YACEP Aerial Yoga-certificaat
- GST
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegticket
- Airconditioning
- Kamerverwarming
- Ophaalservice vanaf de luchthaven van Delhi
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Regel je vlucht zo dat je aankomt op Dehradun Jolly Grant Airport (DED) in India. Vliegen vanaf luchthaven Delhi (DEL) naar luchthaven Dehradun is de veiligste en handigste manier van vervoer en duurt 1 uur. De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen 50-60 USD. Op luchthaven Dehradun staat de chauffeur van de school klaar met een naambord om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst Per Trein
Reizen per trein (van treinstation Delhi naar Station Haridwar) is ook geschikt en het tarief ligt tussen 20-25 USD; de reis duurt 4-5 uur. Op station Haridwar staat de chauffeur van de school met een naambord met je naam klaar om je te ontvangen.
Aankomst Per Taxi
Met de auto van luchthaven Delhi naar Rishikesh duurt 6-7 uur. Een taxi van luchthaven Delhi naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 65 USD. Op luchthaven Delhi staat de chauffeur van de school met een naambord klaar en brengt je naar de school.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 18% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.