27-Daagse 300-urige gevorderde asana serie, pranayama en meditatie YTT in Rishikesh, India
Verlichtende Yogadocentenopleiding India
Sluit je aan bij Adi Yogpeeth voor de inspirerende, transformerende, intensieve en betaalbare Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India! De 300 Uur Intensieve Hatha & Ashtanga-Vinyasa Yoga TTC is ontwikkeld voor iedereen die de essentie van Hatha- en Ashtanga-Vinyasa-yoga wil opnemen door de traditionele lessen en ervaringen van de Himalayayogi’s te volgen. Als vereiste voor de cursus moedigt Adi Yogpeeth mensen aan die de 200 Uur YTT al hebben afgerond om deel te nemen aan dit programma, zodat ze hun vaardigheden kunnen aanscherpen en diepere kennis van yoga en de principes ervan kunnen opdoen. De groepsgrootte is bedoeld voor acht tot tien studenten. Na deze cursus kun je je aanmelden voor 500-Uur Geregistreerd Yoga Docent bij Yoga Alliance.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse meditatie- en filosofiesessie
- Dagelijkse yoga-asana's, pranayama en shatkarma
- Gratis taxitransfer vanaf luchthaven Dehradun (DED)
- 1 spectaculaire sightseeingtrip door de Himalaya
- Dagelijkse voedzame vegetarische maaltijden
- 26 overnachtingen inbegrepen
Niveau
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
27 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Café
- Eetruimte
- Milieuvriendelijk
- Lounge
- Bagageopslag
- Restaurant
- Rookvrije omgeving
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Laptopverhuur
- Wasserij
- Vergaderruimte
- Tourbegeleiding
De omgeving en accommodatie van Adi Yogpeeth behoren tot de beste en schoonste plekken in heel Rishikesh. Of je nu op vakantie bent of een yogacursus volgt, voorzieningen maken het leven net wat makkelijker als je niet thuis bent. Voor verschillende soorten reizen zijn er voorzieningen die belangrijker zijn dan andere.
Ze bieden twee soorten accommodatie: privékamers en gedeelde tweepersoonskamers, en studenten kunnen kiezen op basis van hun voorkeur. In de kamer worden schone lakens, dekens en kussens verstrekt.
Elke kamer heeft airconditioning en een eigen badkamer met 24 uur per dag warm en koud water. Op het hele schoolterrein is onbeperkte wifi met hoge bandbreedte beschikbaar. De school wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganges ligt op loopafstand.
Programma
Certificering:
Studenten die hun vervolgopleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®). De overgedragen kennis kan, als je die trouw in de praktijk brengt, de succesvolle deelnemers helpen om les te geven als Restorative Yoga Teacher en jouw studenten ondersteunen bij het beheersen van hun leefstijlgerelateerde klachten en het effectief herstellen van hun gezondheid.
Programma:
Deze training is bedoeld om een sterke basis op te bouwen in elk aspect van yogadiscipline, zodat je je kunt voorbereiden om yoga als beroep te beoefenen. Hier volg je verdiepende lessen en trainingen in mantra-chanting, dagelijkse gewrichten- en klierenoefeningen.
Je leert ook Shatkarma, pranayama, Bandha’s en Mudra’s, meditatie, yogische slaap, de geschiedenis en filosofie van yoga (Yoga Darshana), yogische anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam, praktijklessen in uitlijning van asana’s, lesgeven in yoga en lesmethodiek.
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor serieuze studenten die willen groeien en steeds verder willen gaan op het yogapad. De groepsgrootte is ook klein gehouden, zodat de docenten zich goed op elke student kunnen richten.
Cursusoverzicht:
Recitatie van heilige klank (Mantra Chanting)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra uit de Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka over goden)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra over Heer Shiva)
- Om sahana vavatu (Mantra uit de Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka van de wijze Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna (Maha Mantra)
Yogahoudingen (Asana)
- Ashtanga Vinyasa Yoga-curriculum
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Volledige Primary Series:
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahasthasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvattanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 26. Baddha Konasana A & B
- 27. Konasana
- 28. Upavishta Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padanghusthasana
- 32. Urdhva Mukha Pashimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yogimudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Hatha Yoga-curriculum
- 1.Pawanmuktasana serie 1
- 2.Pawanmuktasana serie 2
- 3.Pawanmuktasana serie 3
- 4.Surya Namaskar (zonnegroet)
- 5.Chandra Namaskar (maangroet)
- 6.Tadasana (berghouding)
- 7.Triyak tadasana (zwaaiende palmboomhouding)
- 8.Trikonasana (driehoekshouding)
- 9.Parivirtatrikon asana – gedraaide driehoekshouding
- 10.Uttkatasana – stoelhouding
- 11.Virbhdrasana 1 - krijger 1
- 12.Virbhdrasana 2 - krijger 2
- 13.Virbhdrasana 3 - krijger 3
- 14.Ardha Chandrasana - halve maanhouding
- 15.Vriksasana – boomhouding
- 16.Parvatasana – berghouding
- 17.Adho mukha svanasana – neerwaartse hond
- 18.Kati chakrasana – draaibeweging in de taille
- 19.Malasana – gehurkte yogahouding
- 20.Garudasana – arendhouding
- 21.Baddha Konasana- vlinderhouding
- 22.Rajkapoot asana – duivenhouding
- 23.Bhujanghasana – cobrahouding
- 24.Urdhva mukha svanasana – opwaartse hond
- 25.Matsyasana
- 26.Setu Bhandasana
- 27.Utrasana
- 28.Dhanurasana
- 29.Salabhasana
- 30.Supta Virasana- liggende heldenhouding
- 31.Virasana – heldenhouding
- 32.Vajrasana – bliksemschichthouding
- 33.Gomukhasana
- 34.Balasana
- 35.Dandasana
- 36.Ardha Matsyendrasana
Pranayama (Ademhalingsoefeningen)
Pranayama is een eeuwenoude yogische ademhalingstechniek die wordt gebruikt als voorbereiding op meditatie en een essentieel onderdeel is van yoga. Het verbetert het ademhalingssysteem en zuivert lichaam en geest.
Week 1
- Introductie van pranayama, voordelen van pranayama, algemene richtlijnen
- Claviculaire, thoracale en diafragmatische ademhaling (yogische ademhaling)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi
- Sheetali en Sheetkari
Mudra’s (Yogagebaren)
De beoefening van mudra-handgebaren is een eeuwenoud aspect van yoga. Het uitvoeren van deze gebaren beïnvloedt de energiestroom in het lichaam en kan iemands spirituele en mentale eigenschappen veranderen.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandha’s (Energetische vergrendeling)
De beoefening van bandha’s vergroot de longcapaciteit en ademhalingsmogelijkheden tijdens yoga. Daarnaast maakt het het hele lichaam van binnenuit sterker.
- Voorbereiding
- Uddiyana
- Jalandhar
- Onderwijs in Mula & Maha Bandha
- Lesgeven
- Vragen
Meditatie (Dhyana)
Meditatie is een systematische beoefening die lichamelijke, mentale en emotionele rust bevordert met als doel Samadhi (zelfrealisatie) te bereiken.
- Introductie tot meditatie
- Ademhalingsbewustzijnsmeditatie
- Om / Mantra-meditatie
- Trataka
- Dynamische meditatie
- Tips voor het ontwikkelen van concentratie
- Stiltebeoefening
- Ajapa Japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (psychische slaap)
Wanneer een yogabeoefenaar door de verschillende innerlijke staten van Yoga Nidra gaat, ontstaat een diepe ervaring van ontspanning. Dit wordt “Turiya” genoemd, een gevoel van pure gelukzaligheid.
- Basisontspanning
- Ontspanning van spanning
- Volledige lichaamsontspanning
Yogische reiniging (Shatkarma)
Yogische reinigingsoefeningen zijn belangrijk om te leren hoe je je ademhaling integreert en goed mediteert tijdens de fysieke aspecten van yoga. Het verwijdert ook blokkades in de energiekanalen.
- Jalaneti Satkarma (neusreiniging met zout water)
- Rubberen neti (neusreiniging met een rubberen draad)
- Bhasti
- Agnisar Kriya
Anatomie en fysiologie (Sharir Vijnan)
Een goed begrip van het fysieke lichaam helpt blessures vóór, tijdens en na de beoefening te voorkomen. Er zijn twee soorten yoga-anatomie: fysiek en spiritueel. Inzicht in beide is nodig.
- Spijsverteringsstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Bloedsomloop
- Zenuwstelsel
- Endocrien stelsel
- Organen
- Lichaamssystemen
- Nadi’s
- Chakra’s
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Spierfunctie volgens gewrichtsbeweging
- Anatomie van: ademhaling, inversies, Savasana
Yogafilosofie (Yoga Darshana)
Yogafilosofie is de basis van onze yogabeoefening en de sleutel tot het ontwikkelen van yogische kracht. Via de weg van de Vedanta-filosofie bouw je aan een stevige, uitgebalanceerde yogabeoefening.
Patanjali Yoga Soetra’s
Week 1
- Introductie tot de Himalaya-traditie van yoga
- Introductie tot de verschillende Indiase filosofieën
- Geschiedenis van yoga
- Yoga Soetra’s van Patanjali
- Soorten yoga
Week 2
- De acht ledematen van yoga
- Yama’s en Niyama’s (ethiek van yoga)
- Filosofie van asana
- Concentratie en haar kracht
Week 3
- 4 aspecten van de geest
- Hoe je de geest onder controle houdt
- Samadhi en het doel van yoga
- Introductie tot de Bhagavad Gita
Week 4
- Chakra’s
- Kundalini
- Wetenschap van karma
- Indiase cultuur en spiritualiteit
Lespraktijk (Adhyapanam)
Studenten oefenen om de beurt hun lesvaardigheden door les te geven voor hun medestudenten en docenten.
- Demonstratie
- Uitlijning
- Instructies
Lesmethodiek
Een yogadocent moet de praktische toepassing van lesplanning en voorbereiding efficiënt kunnen uitvoeren. Onze studenten leren hoe je een positieve en rustige lesomgeving creëert voor een plezierige en transformerende ervaring.
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdmanagement
- Kwaliteiten van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, assisteren en corrigeren
- Stemgebruik in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Lesvoorbereiding
- Stapsgewijze opbouw van de les
Beoordelingen zijn gebaseerd op:
Studenten oefenen om de beurt hun lesvaardigheden door les te geven voor hun medestudenten en docenten.
- Schriftelijke toets
- Mondelinge toets
- Aanwezigheid
- Prestatie
- Gedrag
Dagelijks schema:
- 05:00 Ochtendbel
- 06:00 Pranayama en Shatkarma
- 07:30 Traditionele Hatha-yoga
- 09:15 Ontbijt
- 10:00 Yogaanatomie
- 11:00 Extra activiteiten/zelfstudie
- 12:30 Lunch
- 14:00 Indiase yogafilosofie
- 15:00 Ashtanga-Vinyasa-yoga
- 16:00 Uitlijning-aanpassing en lespraktijk
- 17:30 Meditatie en mantra-chanting
- 19:15 Avondeten
- 21:00 Licht uit
Excursies
- Ceremonie ter Eer van de Ganges
- Bezoek de Oude Himalaaya Tempel
- Wandeling Naar de Waterval
- Rondleiding Door de Grot van de Oude Wijzen
Instructeurs
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Locatie
Leer yoga in de wereldberoemde yogahoofdstad Rishikesh van traditionele Himalaya-yogadocenten, van de basis tot gevorderd, op een traditionele manier, bij Adi Yogpeeth, gelegen in Tapovan, Laxman Jhula, in Rishikesh, in de noordelijke Indiase deelstaat Uttarakhand, in de uitlopers van de Himalaya, aan de Ganges.
De rivier wordt als heilig beschouwd, en de stad staat bekend als de yogahoofdstad van de wereld. De omgeving van Adi Yogpeeth is heel sereen en vredig, en tegelijkertijd zeer energiek door de stromende energie van de Ganga.
Ook is Rishikesh een magische en heilige plek die al jaren op een bijzondere manier mensen van over de hele wereld aantrekt. De school ligt op loopafstand van de Ganga.
Het wordt omringd door serene groene bergen die de innerlijke ziel helen, en de rivier de Ganga stroomt op loopafstand. De school ligt ver genoeg van de drukte, maar dichtbij genoeg om alles te bereiken wat je nodig hebt. Overal in Rishikesh vind je lokale markten, unieke winkels en adembenemende uitzichten op de heilige rivier en de natuur.
Eten
Adi Yogpeeth ziet eten als medicijn. Met alleen verse, seizoensgebonden kruiden en groenten van de lokale markt verzorgen ze dagelijks een menu met heerlijk voedzame vegetarische maaltijden. Eten dat niet alleen het herstel van het lichaam ondersteunt, maar ook het zuiveringsproces tijdens je verblijf versterkt.
Naast gezonde, smaakvolle en heerlijke vegetarische maaltijden bieden ze onbeperkt gefilterd mineraalwater uit hun eigen bron; natuurlijk gekoeld en geserveerd uit traditionele aardewerken waterkommen.
Adi Yogpeeth biedt ook een onbeperkte voorraad ontgiftende kruidenthee, gemaakt van zelfgekweekte kruiden zoals tulsi-basilicum, citroengras en gember. Deze heerlijk verfrissende thee is de hele dag verkrijgbaar en is een geweldige detoxdrank voor het lichaam. Hij houdt je goed gehydrateerd en is bedoeld om de spijsvertering te ondersteunen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
- Detox sappen
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
Exclusieve geschenken
Adi Yogpeeth heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Boek
Wat er te doen is
Er zijn een aantal geweldige dingen te doen in Rishikesh. Deze activiteiten zijn niet inbegrepen in het pakket, maar kunnen op verzoek worden geregeld:
- Woon de Ganga Arti bij
- Ayurvedische massage en therapieën
- Bungeejumpen
- Kamperen en kampvuur
- Klippspringen
- Ervaar de traditionele Indiase cultuur
- Ziplinen
- Kajakken
- Mountainbiken
- Parasailen en paragliden
- Afdalen en rotsklimmen
- Wildwatervaren - de populairste activiteit om te doen in Rishikesh
- Trekken
In de prijs inbegrepen
- 26 nachten in comfortabele accommodatie
- Dagelijks voedzame vegetarische maaltijden, detoxsap en thee
- Weekendexcursies
- Yogamateriaal zoals boeken, handleiding, school-T-shirt, notitieboek, netipot, schooltas
- Gastlezingen over yogatherapie, ayurveda, natuurgeneeskunde en voeding
- Vinyasa Flow-sessie drie keer per week
- Mandalakunst en kirtan-dansavond
- 1 sightseeingtrip naar de Himalaya
- Gratis taxitransfer vanaf luchthaven Dehradun (DED)
Inclusief exclusieve cadeaus
Boek
Ontvang het APMB-boek als cadeau.
Niet in de prijs inbegrepen
- Ophaalservice vanaf de luchthaven van Delhi
- Airconditioning/kamerverwarming
- Vliegtickets
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
14 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 75 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst Per Vliegtuig
Vlieg naar Dehradun Jolly Grant Airport (DED) in India. Vliegen vanaf het vliegveld van Delhi naar het vliegveld van Dehradun is de veiligste en meest comfortabele manier van vervoer en de reis duurt één uur.
De meeste studenten kiezen voor deze optie en de kosten liggen tussen de 50-60 USD. Op het vliegveld van Dehradun staat de chauffeur van de school met een naambord op je te wachten om je op te halen en naar de school te brengen.
Aankomst Per Trein
Reizen per trein (van het treinstation van Delhi naar station Haridwar) is ook geschikt en de prijs ligt tussen de 20-25 USD. De reis duurt vier tot vijf uur. Op het treinstation van Haridwar staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten.
Aankomst Per Taxi
Van Delhi Airport naar Rishikesh met de auto duurt zes tot zeven uur. Een taxi van Delhi Airport naar Rishikesh kan ook door de school worden geregeld voor 75 USD. Op Delhi Airport staat de chauffeur van de school met je naambord op je te wachten en brengt hij je naar de school.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
Soortgelijke Yoga Docentenopleiding die je misschien leuk vindt
Onlangs bekeken
