25-Daagse 200-Urige Hatha, Ashtanga, Vinyasa en Aerial Yoga Docentenopleiding in Rishikesh, India
Yoga Docentenopleiding in India
De 200-urige yoga docentenopleiding van Agni Yoga helpt je om je kennis van yoga te verdiepen en meer zelfvertrouwen te krijgen in het lesgeven. Het programma is een praktische opleiding die ontworpen is om je te helpen een effectieve yogadocent te worden voor studenten van alle niveaus. Tegen het einde van de cursus ben je in staat om zelfstandig asana flow-sequenties samen te stellen en met vertrouwen les te geven.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Dagelijkse asana- en meditatiesessies
- Yogacursusboeken en studiemateriaal worden voorzien
- Ayurveda-, sound healing- en aerial yoga-modules
- Geschikt om je na afronding te registreren bij Yoga Alliance
- Bezoek aan de Himalayan Sun-Rise Temple, live Ganga Arti, yoga aan de Ganga en nog veel meer
- 3 gezonde vegetarische yogische maaltijden per dag
- 24 nachten accommodatie
- Gratis ophalen vanaf de dichtstbijzijnde luchthaven, bushalte of treinstation
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Gratis Wi-Fi
De accommodatie beschikt over wifi en airconditioning is beschikbaar op aanvraag (tegen extra kosten). Houd er wel rekening mee dat Agni Yoga India accommodatie reserveert voor deelnemende studenten die een yogacursus hebben geboekt. Vrienden of familieleden zijn niet inbegrepen in de accommodatie.
Er zijn drie kameropties beschikbaar voor deze cursus: een privé eenpersoonskamer, een gedeelde twin kamer en een gedeelde triple kamer. De kamers zijn voorzien van een handdoek, basis toiletartikelen, bedlinnen en wifi. Alle kamers worden gedeeld met hetzelfde geslacht, tenzij studenten als familie of vrienden samen aankomen. Elke kamer beschikt over een eigen badkamer met warme douche.
Kenmerken van de kamers
- Privé- en gedeelde kamers beschikbaar
- Eigen badkamer in westerse stijl
- 24/7 warm en koud water
- Schone lakens
- Wifi-verbinding
Voorzieningen
- Yogahal
- Eetzaal
- Parkeerplaats voor auto’s en motoren
- Gemeenschappelijke studieruimte
Extra diensten
- Wasservice (tegen extra kosten)
- Lichaamsmassage (tegen extra kosten)
- Transfer naar de luchthaven (tegen extra kosten)
- 24/7 beveiliging
Programma
Certificering
Studenten die de opleiding succesvol afronden, komen in aanmerking om zich te registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Over het programma
Omdat deze opleiding een praktische aanpak biedt, krijg je veel mogelijkheden om les te geven. Tijdens de cursus moedigen de docenten je aan om de les soms te beginnen met mantra’s en gebeden, en tegen het einde van de opleiding ben je klaar om de volledige groep les te geven. Je ontvangt feedback van je docenten en medestudenten om je te helpen verbeteren en je eigen unieke stem en stijl als docent te vinden.
- Traditionele Hatha yoga en Ashtanga Vinyasa practices
- Geavanceerde pranayama- en meditatietechnieken
- Oude yogafilosofie en heilige teksten
- Gedetailleerde anatomie- en alignmentprincipes
- Praktische lesmethodologie
Programmahoogtepunten
Traditionele yogastijlen
- Hatha yoga
- Ashtanga Vinyasa
- Pranayama & shatkarma
- Meditatie
Theoretische kennis
- Yogafilosofie
- Lichaamsanatomie
- Mudra’s & bandha’s
- Lesmethodologie
Speciale activiteiten
- Acro yoga workshop
- Sound healing
- Sunrise trip
- Stilte-dag
Extra voordelen
- Sattvische vegetarische maaltijden
- Studiemateriaal
- Yogamat
- Karma yoga
Certificering
- Yoga Alliance gecertificeerd
- Internationale erkenning
- Agni Yoga community
- Zelfvertrouwen in lesgeven
Studentenondersteuning
- 24×7 ondersteuning door het personeel
- Schone campus
- Hygiënische accommodatie
- Begeleiding na de cursus
Ashtanga Vinyasa yoga - Primary Series
Ashtanga Vinyasa yoga werd in de twintigste eeuw opgericht door K. Pattabhi Jois. Hij verkreeg zijn kennis van zijn guru, Shri Tirumalai Krishnamacharya. Deze stijl van asana is dynamisch en vereist synchronisatie van de ademhaling. Deze synchronisatie in flow wordt een Vinyasa genoemd.
De Primary Series van Ashtanga Vinyasa yoga is een nauwkeurige reeks houdingen verbonden met vinyasa-sequenties. De serie bestaat uit 75 yogahoudingen en duurt ongeveer 90 minuten om te voltooien. Ze begint met Sun Salutations A en B en gaat vervolgens verder naar staande houdingen, zittende houdingen, inversies en backbends voor ontspanning. De volledige serie is ontworpen om de wervelkolom opnieuw uit te lijnen, het lichaam te ontgiften en kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Traditionele Hatha yoga
Hatha yoga streeft ernaar om geest, lichaam en ziel te verenigen via vijf elementen – asana (houdingen), pranayama (yogische ademhaling), mudra (lichaamsgebaren), bandha (energiesloten) en shatkarma (innerlijke reiniging).
Deze lichaamsgerichte practices binnen Hatha yoga versterken en reinigen niet alleen het fysieke lichaam, maar cultiveren ook prana (levensenergie) en activeren kundalini (slapende spirituele energie). Tijdens het beoefenen van Hatha yoga krijg je ook de kans om Yin en Restorative yoga te leren als onderdeel van deze 200-urige yoga TTC. Je leert zowel Hatha yoga op beginners- als gemiddeld niveau. Deze TTC van 25 dagen verrijkt ook je ervaring en kennis van andere yogapraktijken en tradities.
Syllabus
Shatkarma (innerlijk reinigingsproces)
- Introductie tot shatkarma
- Belang van reiniging voor een yogische levensstijl
- Jal neti
- Sutra neti
- Oogreiniging (oogcups)
- Kunjal
- Shankh Prakhshalan
- Trataka
Pranayama (yogische ademhalingsoefeningen)
- Introductie tot pranayama
- Yogische ademhalingstechnieken om bewustzijn te vergroten
- Voordelen van pranayama
- Verschillende pranayama’s en algemene richtlijnen
- Nadi Sodhana
- Bhastrika
- Bhramari
- Surya Bhedi en Chandra Bhedi pranayama
- Sheetali en Sheetkari
- Ujjayi pranayama
Dhyana (meditatiepraktijken)
- Introductie tot meditatie en concentratie
- Bewustzijn van de ademhaling
- Tips om concentratie te ontwikkelen
- Bahir en Antar trataka
- Dynamische meditatie (Osho meditatie)
- Japa meditatie
- Antarmouna (stiltepractice)
- Chakra meditatie
- Derde-oog meditatie
- Mantra meditatie
- Yoga Nidra
- Innerlijke visualisatie
- Mantra chanting
Yogafilosofie (de fundamenten van yoga)
- Introductie tot de Yoga Sutra’s van Patanjali
- Belang van discipline op het yogapad
- Definitie van yoga
- Vritti’s (mentale fluctuaties) en hun classificatie
- Obstakels en afleidingen op het yogapad (concepten van citta-viksepa en antaraya)
- Ashtanga yoga – Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
- Introductie tot chakra’s en hun functies
- Levens van yogi’s (inspirerende verhalen)
- Karma en de verschillende types
Bandha’s en mudra’s (energiesloten en lichaamsgebaren)
- Introductie tot bandha’s en mudra’s
- Uddiyana bandha
- Jalandhar bandha
- Mula bandha
- Maha bandha
- Jnana en chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra mudra
- Prana mudra
- Maha mudra
- Maha vedha mudra
- Verschillende mudra’s voor een betere gezondheid
- Mudra’s voor concentratie
- Veelgebruikte mudra’s voor dagelijks gebruik
Lichaamsanatomie (de studie van het menselijk lichaam)
- Skeletstelsel
- Spierstelsel
- Lichaamssystemen
- Spierfuncties volgens gewrichtsbewegingen
- Ademhalingssysteem
- Endocrien systeem
- Bloedsomloopsysteem
- Zenuwstelsel
- Spijsverteringssysteem
- Fysiologische voordelen van asana’s
- Anatomie van de wervelkolom
- Heupanatomie
- Knieanatomie
Lesmethodologie (leren lesgeven)
- Positieve en bewuste communicatie
- Vriendschap en vertrouwen
- Tijdsmanagement
- Eigenschappen van een docent
- Principes van demonstreren, observeren, ondersteunen en corrigeren
- Gebruik van stem in de les
- Mentale en emotionele voorbereiding op lesgeven
- Stap-voor-stap planning van lesstructuren
Evaluatie gebaseerd op
- Aanwezigheid
- Opdrachten
- Praktisch examen van asana-lessen
- Schriftelijke test
- Prestatie
- Gedrag
Dagelijks schema
- 06:00 Hatha yoga
- 07:45 Shatkarma pranayama sessie
- 09:00 Ontbijt
- 10:00 Yogafilosofie
- 11:00 Lichaamsanatomie
- 12:00 Asana alignment
- 13:00 Lunch
- 13:45 Vrije tijd / zelfstudie
- 16:15 Asana-les (Ashtanga Vinyasa-les)
- 18:00 Meditatiesessie
- 19:00 Avondeten
- 22:00 Lichten uit
Speciale opmerkingen:
- Het schema kan variëren op dagen met speciale activiteiten
- Zondag is een rustdag met optionele activiteiten
- Extra activiteiten worden ingepland tijdens weekends
Aankomst & vertrek
Je kan inchecken tussen 11:00 en 17:00 uur op de dag vóór de start van de opleiding.
Check-out vindt plaats op de laatste dag van de opleiding om 11:00 uur na het ontbijt.
Excursies
Verrijkende activiteiten
- Sound healing: ervaar diepe ontspanning en heling via traditionele sound healing met klankschalen en mantra’s.
- Aerial yoga sessie: ontdek nieuwe dimensies van yogapractice met een speciale aerial yoga sessie voor meer flexibiliteit en kracht.
- Bezoek aan Ganga Aarti: woon de goddelijke avondceremonie bij aan de oevers van de heilige Ganges, een spirituele ervaring voor het leven.
- Himalayan sunrise trip: begin je dag met een vredige zonsopgangsmeditatie in de serene Himalaya.
- Sattvische maaltijden: ontdek nieuwe dimensies van yogapractice met een speciale aerial yoga sessie voor meer flexibiliteit en kracht.
- Stilte-dag: ervaar een volledige dag in stilte voor diepe innerlijke reflectie en spirituele groei.
Locatie
Agni Yoga India, gelegen in Tapovan, Rishikesh, is een yoga-ashram en retreatcentrum dat bekendstaat om zijn serene en groene omgeving. Omringd door weelderig groen biedt de ashram een vredig toevluchtsoord weg van de drukte van het dagelijks leven. Dankzij de nabijheid van de lokale markt en de heilige Ganges kunnen gasten eenvoudig voorzieningen bereiken en deelnemen aan spirituele practices aan de rivieroevers.
De lobby van de ashram biedt adembenemende uitzichten op de bergen en creëert zo een ideale setting voor contemplatie en meditatie. Het ruime terrein van Agni Yoga India biedt volop ruimte voor yogalessen, workshops en outdooractiviteiten, waardoor een omgeving ontstaat die bevorderlijk is voor ontspanning en persoonlijke groei.
Agni Yoga India richt zich op mensen die op zoek zijn naar spirituele vernieuwing en fysiek welzijn. Het biedt een verscheidenheid aan yogaprogramma’s en meditatiesessies en nodigt gasten uit om zich onder te dompelen in de oude wijsheid en rust van Rishikesh.
Voordelen van de locatie
- 10 minuten wandelen naar Mother Ganga
- Rustige en serene omgeving
- Dicht bij lokale markten en cafés
- Gemakkelijke toegang tot beroemde bezienswaardigheden
Eten
Bij Agni Yoga India staat gezondheid en spiritueel welzijn centraal, en daarom wordt er sattvisch voedsel geserveerd in de ashram. Sattvisch eten is puur, licht en voedzaam en wordt verondersteld helderheid en harmonie in lichaam en geest te bevorderen.
De maaltijden bestaan uit verse vruchten, groenten, granen, noten en zuivelproducten, bereid met minimale specerijen en olie. Dit dieet ondersteunt meditatie, yogabeoefening en algehele vitaliteit en sluit aan bij hun toewijding aan holistisch leven en spirituele groei. Gasten genieten van maaltijden die het lichaam voeden en bijdragen aan een vredige en gebalanceerde levensstijl tijdens hun verblijf bij Agni Yoga India.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Yoga
- Andere dieetwensen op aanvraag
In de prijs inbegrepen
- Hatha yoga- en Ashtanga Vinyasa-lessen
- Shat-karma- en pranayama-lessen
- Avondmeditatiesessie
- Sound healing sessie
- Cursussen over Indiase filosofie, de geschiedenis van yoga en anatomie van het lichaam
- Certificaat van voltooiing
- Wekelijkse excursies en buitenactiviteiten
- 24 nachten accommodatie
- 3 voedzame vegetarische maaltijden per dag
- Thee, water
- Yogamat en materiaal voor andere activiteiten
- Toiletartikelen
- Gratis internet
- Gratis pick-up vanaf de dichtstbijzijnde luchthaven, bushalte of treinstation
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Airconditioning in de slaapkamers (beschikbaar tegen extra kosten)
- GST (belasting)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
15 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 80 per persoon
Indira Gandhi International Airport
209 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst met het vliegtuig
Boek je vlucht naar Indira Gandhi International Airport (DEL) en vervolgens naar Jolly Grant Airport (DED). De dichtstbijzijnde luchthaven bij Rishikesh is Dehradun Jolly Grant Airport (DED).
Agni Yoga India biedt gratis pick-up vanaf de dichtstbijzijnde luchthaven als welkomstgeschenk. Vanaf Indira Gandhi International Airport (DEL) is transfer beschikbaar tegen een meerprijs van 80 USD.
Aankomst met de bus
Het dichtstbijzijnde busstation is het Rishikesh busstation. Dit ligt op ongeveer 35–40 minuten rijden van de school. Ze bieden gratis pick-up vanaf het dichtstbijzijnde busstation.
Aankomst met de trein
Het dichtstbijzijnde treinstation is Rishikesh Yog Nagri railway station. Ze bieden gratis pick-up vanaf het dichtstbijzijnde treinstation.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.