19-Daagse 200-urige Yoga Docentenopleiding in Peloponnese, Griekenland

Certificering

Studenten die de opleiding afronden, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teacher (RYT®).

Over de Opleiding

Deze 200-uurs yoga docentenopleiding in Griekenland is niet alleen bedoeld om je op te leiden tot yogadocent. Het is een basiscursus voor alle yogi’s die van dynamische yogastijlen houden. De opleiding is ideaal voor serieuze yogastudenten die hun huidige beoefening willen verdiepen, voor wie meer wil leren over andere aspecten van yoga, en voor wie les wil geven in yoga. Ook is de opleiding geschikt voor yogadocenten die andere yogastijlen willen leren.

Je ontwikkelt een solide zelfbeoefening op basis van de Ashtanga Vinyasa-yogamethode. Ashtanga Vinyasa yoga werkt met een reeks houdingen die het lichaam openen, versterken en zuiveren. Het is een uitdagende en bewegende meditatieve beoefening. Deze vaardigheid stelt je in staat om je practice buiten de studio voort te zetten en altijd en overal zelfstandig, correct en veilig te oefenen.

Aan het einde van deze 200-uurs yoga docentenopleiding beschik je over de vaardigheden en het zelfvertrouwen om Vinyasa Yoga-lessen te geven. Dat is onze belofte. Wist je trouwens dat ze in de 300-uurs opleidingen studenten krijgen die in hun 200-uurs YTT maar één asana hebben geleerd? Dat gebeurt in hun 200-uurs YTT niet.

Je oefent het lesgeven in een veilige omgeving waar het oké is om fouten te maken. Vanaf de eerste week geef je yoga aan je medestudenten. Je geeft en ontvangt constructieve feedback van hen en van je docent. Je hebt plezier in deze lessen terwijl je groeit als docent. Ze moedigen iedere student aan om zijn of haar eigen unieke stijl en stem als docent te ontdekken en ontwikkelen.

Hoe is dit allemaal mogelijk in slechts 3 weken?

Bij Alpha Yoga School:

• Ze geven geen multi-style yoga-opleiding. Je leert niet een hele reeks stijlen, zoals acroyoga, stoelyoga, Hatha yoga, prenatale yoga of postnatale yoga. In plaats daarvan houd je de focus. Zo ga je niet weg met versnipperde kennis.
• Je leert niet hoe je van alles en nog wat uitvoert. Ze verspillen je tijd niet aan hoe je cacao- of vuurceremonies, ecstatic dance-ceremonies, love circles, enz. doet. Dat kun je vinden in kortere cursussen of yoga retreats. In een 200-uurs YTT is er geen tijd te verliezen.
• Je richt je eerst op het opbouwen van een sterke basis. Vanuit een stevige praktijk en solide vaardigheden kun je uiteindelijk je ware passie en favoriete niche ontdekken.

Programmagegevens

1. Ochtendyogalessen

Ze verdelen hun asana-lessen over Ashtanga Vinyasa Yoga en Vinyasa Flow Yoga. Je volgt 3 Ashtanga- en 3 Vinyasa-lessen per week.

Ashtanga Vinyasa yoga is een vaste reeks houdingen die via de adem aan elkaar worden gekoppeld. Door middel van ademhaling, houdingen en drishti krijgt de beoefenaar langzaam meer controle over de zintuigen en de geest. Na verloop van tijd verandert dit door herhaalde beoefening in een bewegende meditatie. De geest wordt rustiger en gaandeweg ruim je de ruis op. Dan begint het licht van yoga te stralen. Dat is de transformerende schoonheid van Ashtanga Vinyasa Yoga.

De ochtend Vinyasa-lessen zijn ontworpen als aanvulling op de theorie uit "Teaching Skills." Geen twee Vinyasa-lessen zijn hetzelfde, waardoor er ruimte is voor creativiteit en doordachte sequencing. In deze lessen verdiep je je practice, zie je hoe de lesvaardigheden in de praktijk worden gebracht en leer je effectiever en verfijnder met je lichaam werken.

2. Lesvaardigheden

Leer essentiële principes voor sequencing om je eigen Vinyasa Flow-lessen te creëren. Bekijk het verschil tussen sequencing voor beginners en voor gevorderde studenten.

De verschillende typen Vinyasa-lessen die aan bod komen zijn:

• Peak pose-les
• Evenwichtige les
• Peak per-flow

Bovendien kunnen lesvaardigheden onder meer bestaan uit:

• Asana’s demonstreren
• De energie van de groep bewaken
• Asana’s aanpassen
• Werken met een groep beoefenaars van verschillende niveaus
• Verbale instructies geven
• Je stem gebruiken als yogadocent

Er is veel praktijkgericht lesgeven, plannen, begeleiding en feedback over hoe je al deze lesvaardigheden kunt verbeteren. Je observeert, geeft les en ontvangt constructieve feedback van je medestudenten en je docent.

3. Uitlijning en Hands-on Adjustments

Meer dan 51 yogahoudingen worden bekeken op:

• Correcte en veilige uitlijning van het lichaam.
• Veelvoorkomende scheefstanden, misvattingen en gewoonten waarvan je je misschien niet bewust bent.
• Variaties voor zelfs de meest gevorderde houdingen, met of zonder props, zetten je op een veilige weg richting het doel van de houding. Dat betekent dat waar je lichaam nu ook is, je weet welke juiste weg je vanaf nu kunt volgen.
• Wat is de beste optie die je je studenten kunt bieden, op basis van hun niveau?
• Als je de volledige expressie bereikt, waar ga je dan verder vanaf daar? Daar introduceren we de "Advanced variations".
• De kunst van hands-on adjustments. Je krijgt volop kansen om dit te oefenen met je medestudenten. Tegelijkertijd ontvang je voortdurend feedback van hen en van je docent.

4. Workshops

Complexe houdingen zoals lotus (Padmasana), hoofdstand (Sirsasana), overgangs-push-ups (Chaturanga Dandasana), jump back en jump through worden stap voor stap uitgewerkt, omdat ze meer aandacht en tijd verdienen. Leer herkennen wanneer je lichaam er klaar voor is om ze te proberen, hoe je erin kunt groeien en hoe je ze aan anderen kunt aanleren.

Ze leren voorbereidende stappen aan, waaronder voorbereidende oefeningen, passende warming-up en vereisten voor de volledige expressie van deze houdingen. Deze lessen brengen veiligheid, bewustzijn en mindfulness in je practice en je lesgeven. Het is een gamechanger.

5. Anatomie

Je verkent functionele yoga-anatomie en hoe je je practice op een veilige manier via je lichaam kunt verdiepen. Je leert over de skelet-, spier- en zenuwstelsels aan de hand van een uitgebreide uitwerking van de lichaamsregio’s die het meest relevant zijn voor yoga.

Door praktische toepassing onderzoek je de verschillende soorten bindweefsel, ervaar je de bewegingen van de gewrichten en kom je in contact met je fasciale lichaam. Je gaat naar huis met een dieper anatomisch inzicht in yoga-gerelateerde zin in je eigen lichaam en dat van je studenten.

6. Filosofie

Yoga-filosofie is verweven door de hele opleiding heen. Je verkent wat yoga echt is; de betekenis, relevantie, ethiek en beoefening in het verleden en nu. We onderzoeken de wortels van de practice: de Vedische traditie en haar cultuur, mythen, mantra’s chanten, bandha’s, kriya’s en hun betekenis.

Je volgt de evolutionaire paden van zowel klassieke als moderne yoga-praktijken. Je maakt kennis met de Yoga Sutra’s van Patanjali, de Hatha Yoga Pradipika en de Bhagavad Gita, en krijgt inzicht in hun commentaren. Ze bespreken hoe je yoga-filosofie in het dagelijks leven kunt integreren.

7. Waar Je Rekening Mee Moet Houden

Deze opleiding wordt in het Engels gegeven en staat open voor alle yoga-beoefenaars die van dynamische yogastijlen houden. Studenten met blessures en gezondheidsklachten worden aangemoedigd om aan deze opleiding deel te nemen. Blessures maken je altijd tot een betere docent. De geest werkt als een paraplu - die werkt het best als hij open is. Daarom is het allerbelangrijkste dat de aanvrager met een open mind, leergierigheid en de bereidheid om leerling te zijn arriveert. Als je deze waarden hebt, heten we je van harte welkom.

Yoga Alliance Certificering en Onderwijscategorieën

Deze 200-uurs yoga docentenopleiding in Griekenland, Europa, is geregistreerd bij Yoga Alliance U.S.A. en Yoga Professionals U.K. De cursus richt zich op de volgende onderwijscategorieën:

• Asana-practice: Je beoefent ’s ochtends Ashtanga en Vinyasa Yoga. Zo verbeter je je fysieke practice snel, zelfs als je een beginner bent.
• Lesvaardigheden: Als je yogadocent wilt worden, is deze opleiding iets voor jou. Er wordt veel nadruk gelegd op deze module, zodat je leert hoe je verbaal aanwijst, als docent voor de groep staat, houdingen demonstreert, inclusieve opties biedt, sequenties opbouwt en nog veel meer. Niet veel scholen hebben deze module al echt goed onder de knie. Je krijgt voortdurend feedback, zodat je elke keer dat je lesgeeft kunt verbeteren.
• Hands-on Adjustments: Je leert en oefent hands-on adjustments vanaf week 1 samen met je medestudenten. Je krijgt voortdurend feedback van je docent, zodat je je telkens kunt verbeteren.
• Yoga-filosofie: Zodat je buiten de mat een beter mens wordt,
• Functionele Anatomie: Zodat je begrijpt hoe je lichaam beweegt in de houdingen, hoe je sequenties opbouwt en hoe je blessures voorkomt.

Dagelijks Schema

• 07:00 - 07:50 Meditatie, mantra’s chanten en ademhalingstechnieken
• 08:00 - 10:00 Vinyasa of Ashtanga yoga (fysieke practice)
• 10:00 - 11:00 Ontbijt
• 11:00 - 13:00 Anatomie / filosofie op afwisselende dagen
• 13:00 - 15:00 Vrije tijd / snacks
• 15:00 - 16:45 Uitlijning en hands-on adjustments
• 16:45 - 17:00 Pauze
• 17:00 - 19:00 Lesvaardigheden / sequencing / workshops / Yin
• 19:00 - 20:00 Diner
• De 6e dag: Halve dag (lessen tot 13:00)
• De 7e dag: Vrije dag