3-Weekse 200-urige Yoga Docentenopleiding in Vinyasa en Ashtanga Yoga op Lefkada, Griekenland

Certificering

Studenten die deze training voltooien, kunnen zich registreren bij Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®).

Overzicht

Leef met de overtuiging dat yoga docentenopleiding niets voor jou is en dit zal je het kosten:

• je leert niet hoe je zelfstandig, altijd en overal, correct en veilig yoga kunt beoefenen
• je zult je practice niet verbeteren
• je zult geen onderscheid kunnen maken tussen een ervaren docent en een minder ervaren docent (oftewel een slechte)
• je zult geen gezonde gewoontes ontwikkelen die bij je blijven
• je loopt een unieke kans in je leven mis

De meeste mensen worstelen ermee hoe ze yoga goed of beter kunnen doen.

Alpha Yoga School heeft een yogatraining ontwikkeld die je helpt om je yogapractice te starten en te laten groeien. Wanneer je duidelijk begrijpt hoe je yoga veilig en correct beoefent, kun je het eindelijk altijd en overal doen, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Als je je overweldigd voelt door de keuze voor een yogaschool en yogastijl voor je basis- of gevorderde yoga docentenopleiding, dan ben je niet de enige. Iedereen voelt dat zo.

• Traditionele yogascholen kunnen je overladen met kennis, maar zonder de lesvaardigheden om die over te brengen.
• Moderne yogatrainingen kunnen je geavanceerde houdingen leren, maar zonder de traditionele basis waarop ze gebouwd zijn.
• Een yogaschool vinden die beide uitzonderlijk goed combineert, is zeldzaam.

Alpha Yoga School heeft het op de harde manier geleerd zodat jij het slim kunt leren in één training.

Sinds 2014 heeft Alpha Yoga School meer dan 3.000 uur besteed aan het opleiden van honderden yogadocenten. Hoewel dat indrukwekkend klinkt, is het niet de hoeveelheid die indruk moet maken. Het is de kwaliteit van de studenten van Alpha Yoga School. Daar zijn ze het meest trots op.

Jaren geleden besloten ze om te stoppen met lesgeven in yogastudio’s en al hun inspanningen te richten op het creëren van de meest complete yoga docentenopleiding mogelijk. Specialisten worden. De docenten opleiden. En dat is precies wat ze hebben gedaan.

Alpha Yoga School heeft bewust yoga gegeven en bestudeerd in India, de VS en Europa. Waarom? Zodat ze je zowel de eeuwenoude lijn van Ashtanga yoga als de moderne stijl van Vinyasa flow yoga kunnen leren, met veel nadruk op het in balans brengen van beide. Niet veel yogascholen beheersen dit echt goed.

Naast het ontwikkelen van de beste lesprogramma’s zijn ze ook geobsedeerd door transformatie. Alpha Yoga School ziet graag de veranderingen in de practice en mindset van hun studenten. Ze zien afgestudeerden lesgeven in wat ze leuk vinden en hun studenten genieten van wat ze leren.

Erkende certificering zodat je wereldwijd les kunt geven.

Alle programma’s van Alpha Yoga School zijn geregistreerd bij Yoga Alliance U.S.A. en Yoga Alliance Professionals U.K.

Als je wacht tot alles perfect op zijn plek valt, wacht je misschien een leven lang.

Transformatie vereist verandering en verandering vereist actie.

Vraag jezelf af. Als je deze kans laat schieten, de beslissing uitstelt en niets doet, zul je dan over een jaar horen hoeveel deze yogatraining je heeft veranderd? Zul je een sterke yogapractice hebben, je fit voelen en je cliënten en vrienden een gezonde levensstijl leren?

Waarschijnlijk NIET. Je zult het nog steeds willen, maar je zult het niet hebben.

Accepteer het. Het meeste wat je nodig hebt is actie, begeleiding en aanmoediging.

Het universum houdt van snelheid. Stel het niet uit. Twijfel niet. Wanneer de kans er is, wanneer de impuls er is, wanneer je intuïtie je een duwtje geeft, HANDEL! Dat is jouw taak.

Nieuwe yogadocenten van Alpha Yoga School (200-urige YTT) beginnen hun carrière met een zelfvertrouwen dat alleen competentie en vaardigheid kunnen geven. Hun gevorderde yogadocenten (300-urige YTT) vertrekken met een nieuw niveau van verfijning. Door hun vakmanschap en techniek verder te ontwikkelen, vertrekken ze met helderheid en zekerheid over hun waarde.

Deze 200-urige yoga docentenopleiding in Vinyasa Flow en Ashtanga yoga is een basiscursus ontworpen voor alle yogi’s met een nieuwsgierige geest en liefde voor yoga.

Het is ideaal voor serieuze yogastudenten die hun bestaande practice willen verdiepen, docent willen worden en voor iedereen die meer wil leren over filosofie en spiritualiteit. Alpha Yoga School verwelkomt ook “stijve” studenten, studenten met blessures of andere gezondheidsuitdagingen en moedigt hun deelname aan! Zwangere vrouwen zijn welkom in hun tweede trimester.

Als je van leren houdt, een lichaam hebt en kunt ademen, is deze training voor jou.

Je studeert met een team van 3 toegewijde docenten en de groep is beperkt tot 20–25 studenten zodat je de aandacht krijgt die je verdient. Kom als beoefenaar, vertrek als docent!

Je ontwikkelt een sterke zelfpractice gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga.

Naast dat het de basispractice is van moderne yoga (Power yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti en Rocket zijn enkele practices die voortkomen uit Ashtanga Vinyasa en de lijn van Tirumulai Krishnamacharya), werkt Ashtanga met een vaste reeks houdingen die het lichaam openen, uitlijnen, versterken en zuiveren.

De houdingen worden verbonden door vloeiende bewegingen geleid door de adem in plaats van door een docent. Deze vaardigheid stelt je in staat om je practice buiten de studio voort te zetten en zelfstandig altijd en overal te oefenen.

Deze training wordt erkend door Yoga Alliance USA & UK en richt zich op drie onderwijsgebieden: de practice en theorie van yoga, yogafilosofie en Ayurveda, lesvaardigheden en de kunst van adjustments.

Na succesvolle afronding mogen afgestudeerden overal ter wereld yoga geven en zich optioneel registreren bij Yoga Alliance USA en UK als geregistreerde yogadocenten.

Aan het einde van de cursus beschik je over de vaardigheden, tools en het zelfvertrouwen om Vinyasa Flow yoga te geven.

Je krijgt veel kansen om yoga te geven aan medestudenten en constructieve feedback te geven en ontvangen. Alpha Yoga School moedigt elke student sterk aan om zijn of haar unieke stijl en stem als docent te ontdekken en ontwikkelen. Ze creëren geen vast script van wat docenten moeten zeggen in hun lessen.

De yogatraining in één oogopslag

• Vinyasa yoga en Ashtanga yoga ochtend asanalessen
• Alignment breakdown van 51 yogahoudingen
• Modificaties, variaties en gebruik van props
• Hands-on adjustment technieken (een module die je niet vindt in andere 200-urige opleidingen)
• Lesvaardigheden zodat je leert lesgeven en direct aan de slag kunt na de training (hoe je verbale instructies geeft, hoe je houdingen demonstreert)
• Breakdown analyse van de Vinyasa lessen die je ’s ochtends krijgt (een techniek die je niet vindt in andere 200-urige opleidingen)
• Yogafilosofie zodat je ook naast de mat een beter mens kunt zijn
• Pranayama- en meditatietechnieken zodat je leert yoga toe te passen in je dagelijks leven
• Yoga anatomie: functionele anatomie toepasbaar op yoga zodat je het menselijk lichaam leert begrijpen en veilige lessen kunt creëren voor je studenten
• Veelvoorkomende blessures en hoe je ze voorkomt
• Lesgeven aan medestudenten en constructieve feedback ontvangen
• Workshops voor meer complexe en uitdagende houdingen
• De business van yoga, yogacarrière en marketing

Ashtanga yoga

"Ashtanga" betekent acht ledematen. Deze ledematen zijn uiteengezet door wijze Patanjali in zijn "Yoga Sutras" en bieden systematische stappen die geest en lichaam zowel intern als extern zuiveren zodat je beter verbinding kunt maken met het goddelijke in jezelf.

Ashtanga yoga beoefenen betekent deze acht ledematen beoefenen. Asana, oftewel yogahouding, is de derde ledemaat en degene die tegenwoordig het bekendst is geworden. Asana legt de basis zodat de andere ledematen zich kunnen ontvouwen en de Ashtanga Vinyasa methode gebruikt dit als uitgangspunt.

Ashtanga Vinyasa yoga schrijft een vaste reeks houdingen voor die door ademhaling met elkaar verbonden zijn. Door vrije ademhaling, houdingen (asanas) en focuspunten (Drishti) krijg je langzaam controle over de zintuigen en geest. Na verloop van tijd, met herhaalde practice en toewijding, ontvouwt dit zich tot een bewegende meditatie die een subtiel bewustzijn wakker maakt.

De geest wordt rustiger en langzaam kun je de chaos verwijderen die helderheid in de weg staat. Wanneer dat gebeurt, begint het licht van yoga te schijnen. Dat is de transformerende schoonheid van de practice. Door deze practice zullen resultaten ontstaan, ongeacht je startpunt.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga, soms ook Flow yoga genoemd, is een moderne yogastijl waarbij studenten vrij van de ene houding naar de andere bewegen met behulp van de adem. Het biedt variatie en vrijheid om uit veel houdingen te kiezen, waardoor het onvoorspelbaar en creatief is. Geen twee lessen zijn hetzelfde.

Je zult om de ochtend genieten van Vinyasa yoga. Alpha Yoga School ontwerpt de ochtendlessen Vinyasa zodat ze aansluiten op de theorie die in de middag behandeld wordt.

Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar die eindelijk wil beginnen met lesgeven, het beste moment om te beginnen is nu.

Lesmethode

Je leert essentiële sequencingprincipes om je eigen Vinyasa Flow lessen te creëren. Je kijkt naar:

• Het verschil tussen sequencing voor gevorderde studenten en beginners
• Verschillende soorten Vinyasa lessen
• Hoe je asanas demonstreert inclusief redenen om te demonstreren, wanneer, waarom, wat je wel en niet moet doen
• Hoe je de rol van docent en de energie van de les draagt
• Hoe je je stem projecteert
• Hoe je asanas modificeert
• Hoe je werkt met open level lessen
• Hoe je verbale instructies geeft

Er zal veel praktische leservaring, planning, begeleiding en feedback zijn om deze vaardigheden te verbeteren en versterken.

Je observeert, geeft les en ontvangt constructieve feedback van medestudenten en docenten.

Ochtend asanalessen

Het asana curriculum is gelijk verdeeld tussen Ashtanga en Vinyasa, wat betekent dat je drie Ashtanga- en drie Vinyasalessen per week volgt.

De Ashtanga lessen bouwen geleidelijk op, terwijl de Vinyasa lessen meestal pranayama, warming-up, zonnegroeten en variaties, basis-, intermediate- en gevorderde yogahoudingen, houdingsuitlijning, diepe ontspanningstechnieken en chanting bevatten.

Alignment en hands-on adjustments

Je krijgt regelmatig de kans om hands-on adjustments te oefenen met feedback van je docenten en medestudenten. Alpha Yoga School bekijkt elke hoofdhouding van de primaire reeks van Ashtanga yoga op:

• Correcte alignment en doel van elke houding
• Veelvoorkomende verkeerde alignments van yogahoudingen
• Misvattingen en gewoontes
• Modificaties met props
• Gevorderde variaties
• Hands-on adjustments

Workshops

Elke twee à drie dagen zijn er workshops waarin complexe houdingen zoals lotus, hoofdstand, jump back, jump through en Chaturanga Dandasana worden geanalyseerd. Alpha Yoga School leert kleine voorbereidende stappen inclusief voorbereidingsoefeningen, geschikte warming-ups en vereisten voor de volledige houding. Deze lessen brengen veiligheid, bewustzijn en mindfulness in je practice en lessen.

Anatomie

In deze lessen verken je functionele yoga anatomie en hoe je je practice veilig verdiept via je voertuig van ontdekking: het lichaam. Je leert over het skelet, de spieren en het zenuwstelsel door een uitgebreide analyse van de lichaamsdelen die het meest relevant zijn voor de practice.

Door hands-on en praktische toepassing onderzoek je verschillende soorten bindweefsel, ervaar je gewrichtsbewegingen en maak je verbinding met je fascia. Je vertrekt met een dieper begrip van zowel je eigen lichaam als dat van je studenten.

Filosofie

Yogafilosofie loopt door de hele cursus heen verweven. In deze module ontdek je wat yoga echt is—de betekenis, het belang en de practices ervan. Je onderzoekt de wortels van de practice en de Vedische traditie terwijl je tegelijkertijd de schoonheid van het huidige moment omarmt.

Samen reizen jullie terug in de tijd om Vedische cultuur, mythen en mantra’s te verkennen en volgen jullie vervolgens de evolutionaire paden van zowel klassieke als moderne yoga practices. Je maakt kennis met de Yoga Sutras van Patanjali, de Hatha Yoga Pradipika en de Bhagavad Gita, waarbij je zowel traditioneel als modern inzicht krijgt in hun interpretaties terwijl je de levensstijl en ethische richtlijnen van yoga onderzoekt.

Kom als beoefenaar, vertrek als docent.

Dagelijks schema

• 07:00 - 07:50 Pranayama en meditatie
• 08:00 - 10:00 Ashtanga Vinyasa / Vinyasa yoga asanales
• 10:00 - 11:00 Ontbijt
• 11:00 - 13:00 Anatomie / filosofie op afwisselende dagen
• 13:00 - 15:00 Vrije tijd / lichte lunch
• 15:00 - 16:45 Alignment van asanas, hands-on adjustments, lesmethodologie
• 16:45 - 17:00 Pauze
• 17:00 - 18:00 Studenten geven elkaar les / workshops
• 18:00 - 19:00 Restorative yoga / Yin yoga / avondactiviteiten / vrije tijd
• 19:00 - 20:00 Diner
• Zaterdag: lessen tot 13:00
• Zondag: vrije dag / zelfstudie

Je docenten

Joanna Vladescu

Joanna begon in 2005 yoga te beoefenen in een studio in Athene. Omdat ze geen les wilde missen, wist ze dat ze een prachtige practice had gevonden, zowel fysiek als mentaal.

Sinds 2009 heeft ze workshops en gevorderde studies gevolgd bij eerstegeneratie docenten uit de Ashtanga Vinyasa lijn, waaronder Manju Jois, David Swenson, Eddie Stern, Laruga Glaser, Kristina Karitinou, Rolf Naujokat en David Garrigues.

Ze voltooide docentenopleidingen in Ashtanga Yoga en Advanced Vinyasa Yoga in Goa, India. Ze rondde ook een 50-urige teacher tune-up cursus af bij Noah Maze.

Ze is toegewijd aan haar Ashtanga practice en altijd op zoek naar een docent. Wanneer ze in India is, zet ze haar studies voort bij Regina Ehlers. Ze beoefent en geeft voornamelijk Ashtanga, Vinyasa yoga en handstands. Ze inspireert mensen graag om Ashtanga te gebruiken als therapeutische methode voor zelftransformatie en zelfontdekking.

In haar lessen legt ze nadruk op de bandha’s en ademhaling, waardoor de practice meer wordt dan alleen fysieke oefening. Ze geeft modificaties voor alle lichaamstypes omdat ze gelooft dat yoga voor iedereen is en iedereen zijn of haar eigen beperkingen heeft. Het gaat bij een yogahouding niet om hoe het eruitziet, maar om hoe het voelt.

Ze is grappig, zorgzaam, inspirerend en geeft haar studenten volledige aandacht. Ze tilt je practice naar een hoger niveau met precieze verbale en hands-on adjustments. Joanna is Thai Massage Therapeut en heeft een diploma in Economie.

Martin Sittek

Martin begon in 2008 regelmatig yoga te beoefenen toen hij ontdekte dat het rust, ontspanning en balans bracht in zijn verder zittende en stressvolle levensstijl. Hij begon met traditionele Hatha yogalessen en stapte later over naar dynamischere stijlen van Vinyasa yoga.

Onvermijdelijk ontwikkelde hij nieuwsgierigheid naar andere aspecten van yoga. Hij nam ontslag en reisde naar India op zoek naar een complete yogapractice. Hij heeft nooit meer achterom gekeken.

Na het afronden van een 200-urige Ashtanga yoga docentenopleiding bij Sampoorna Yoga India volgde hij een 200-urige Hatha yoga docentenopleiding bij Mahadevi Ashram in Guatemala. Hij leerde de kunst van adjustments en alignment van Kamal Singh tijdens een 200-urige Yoga Teacher Training bij Tattvaa Yoga Shala Rishikesh.

In 2018 voltooide hij een 40-urige Ashtanga yoga docentenopleiding bij David Swenson in Italië. David is een van de weinige westerlingen die het volledige Ashtanga systeem heeft geleerd zoals oorspronkelijk onderwezen door K. Pattabhi Jois. Martin volgde workshops bij David Robson in Purple Valley in Goa, India.

Hij zet zijn studies voort bij Regina Ehlers, gecertificeerd door het K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore, India. Martin begrijpt de uitdagingen van het verdiepen van een yogapractice door jarenlange persoonlijke ervaring. Hij gebruikt deze kennis om zijn studenten te helpen leren.

Martin heeft een geweldig gevoel voor humor. Hij begeleidt, moedigt aan en inspireert zijn studenten met zijn toewijding en kennis. Martin heeft een masterdiploma in Thermal Engineering en een diploma in International Business and Management.