21-daagse (200 uur) docentenopleiding Traditionele Hatha, Hatha Flow & Vinyasa Yoga op Bali, Indonesië
Authentieke Meervoudige Yoga Docentenopleiding in Canggu, Bali, Indonesië
Begin je yogadocentenreis in Canggu, Bali met de 21-daagse, 200-urige training van Anandam Yoga School. Dit programma gaat verder dan certificering. Je leeft dagelijks yoga, eert de tradities en begeleidt studenten om authentiek te oefenen en les te geven. Geworteld in traditionele Hatha Yoga, Hatha Flow en Vinyasa, combineert deze Yoga Alliance-geaccrediteerde training asana, pranayama, meditatie, filosofie, anatomie, sequencing en praktijklessen. Kleine groepen, hands-on begeleiding door ervaren Indiase en internationale docenten, en echte lespraktijken zorgen ervoor dat je met vertrouwen en klaar voor de klas afstudeert.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Focus op Traditionele Hatha, Hatha Flow en Vinyasa Yoga
- Gerechtigd om je bij Yoga Alliance te registreren na voltooiing
- Dagelijkse asana, pranayama, meditatie, filosofie, uitlijning en lespraktijk
- Leer van ervaren Indiase docenten die dagelijks yoga beoefenden
- Kleine groepen voor persoonlijke aandacht en ondersteuning
- Lespraktijken met persoonlijke feedback en begeleiding
- 20 nachten accommodatie in een resort met zwembad en tropische tuinen
- Dicht bij de stranden, surf- en cafécultuur van Canggu
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
21 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Kamers met air-conditioning
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
Privé Bungalow
Verblijf in een traditioneel, door Bali geïnspireerd bungalow, gebouwd met lokale materialen, ontworpen voor comfort en duurzaamheid. Elke bungalow heeft een terras, een tweepersoonsbed, airconditioning en een semi-open badkamer met warme douche.
Tijdens pauzes kun je ontspannen in de gedeelde lounge of afkoelen met een verfrissende duik in het zwembad omgeven door tropische tuinen.
Bali Shanti Guesthouse
Dit charmante guesthouse biedt een rustige retraite op slechts 2 minuten lopen van de cursuslocatie. Met 15 zorgvuldig ontworpen kamers biedt het een kalme en comfortabele sfeer waar je echt kunt ontspannen na je yogasessie.
Cove Guesthouse
Gelegen op slechts 5 minuten lopen van de yoga-locatie, combineert dit moderne guesthouse gemak en comfort. Kamers zijn voorzien van airconditioning, bureau, flatscreen-tv en eigen badkamer met douche en toiletartikelen. Gasten hebben ook toegang tot een buitenzwembad om te ontspannen tussen de sessies door.
Programma
Certificeringen
Studenten die deze training voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT).
Programmaoverzicht (21 dagen)
Train in Canggu, Bali met een curriculum geworteld in Traditionele Hatha en aangevuld met Hatha Flow en Vinyasa. Je ontwikkelt je van de basis naar zelfverzekerd lesgeven via dagelijkse asana, pranayama, meditatie, filosofie, uitlijningslabs en lespraktijken.
De aanpak van Anandam Yoga School is authentiek en persoonlijk: kleine groepen, begeleiding van ervaren Indiase en internationale docenten, en stapsgewijze feedback zodat je met integriteit klaar bent om les te geven.
Verschillende yogastijlen verkennen
Ontwikkel een duidelijk, belichaamd begrip van Traditionele Hatha, Hatha Flow en Vinyasa, hun filosofie, principes, sequencing-logica en lesmethoden. Door elke stijl te ervaren en te vergelijken, bouw je inzicht op om te lesgeven wat echt bij jou en je studenten past.
Vind je stem als docent
Lesgeven gaat verder dan het aanwijzen van houdingen; het is de levende expressie van yoga. Door begeleide praktijklessen en reflectie ontdek je je authentieke stem en hoe je duidelijk, inclusief en vol vertrouwen kunt communiceren.
Opbouwen van vertrouwen
Vertrouwen komt door ervaring, structuur en ondersteuning. Je ontvangt constructieve feedback na practica, leert hoe je lessen plant en geeft, en oefent het ruimte geven zodat je gemakkelijk en authentiek de rol van docent kunt innemen.
Is deze cursus voor jou?
- Je wilt yogadocent worden met een sterke basis
- Je beoefent yoga en wilt je kennis verdiepen (lesgeven optioneel)
- Je werkt in wellness/gezondheid en wilt yoga integreren in je dienstverlening
Voorkennis & vereisten
- Leeftijd 18+ (65+ met medische verklaring)
- Basis Engels (spreken, lezen, schrijven)
- Open en respectvolle houding ten opzichte van traditionele leer
- Zwangere studenten: medische verklaring vereist
- Fysiek en mentaal geschikt om deel te nemen; belangrijke blessures/behandelingen melden
- Ethiek: drugsgebruik, lessen overslaan of wangedrag kan leiden tot verwijdering zonder terugbetaling
Voor vragen over geschiktheid, stuur een verzoek.
Beoordeling & afstudeervereisten
Voor kwaliteitsborging is er een schriftelijk eindexamen en een praktijkexamen waarbij je een volledige les in de stijl van jouw keuze geeft. Consistente aanwezigheid en deelname zijn vereist.
Overzicht van onderwerpen - curriculum in een oogopslag
Asana & Uitlijning: Traditionele Hatha-houdingen, Hatha Flow-structuur, Vinyasa-grondbeginselen, veilige assist, intelligent gebruik van props, ademgestuurde beweging.
Lesmethodiek: aanwijzingen, lesboog, ontwerp van piekhoudingen, strategieën voor gemengde niveaus, toon en aanwezigheid, inclusiviteit, sequencing voor beginner/midden/gevorderd.
Pranayama & Meditatie: progressieve ademhaling, zithoudingen, mentale focus, bewustzijn van zenuwstelsel.
Filosofie & Levensstijl: wortels en relevantie van yoga vandaag – hoe yoga dagelijks te leven met respect en balans.
Anatomie (Yogisch & Modern): praktisch inzicht om veilig en effectief les te geven.
Shatkarma & Ayurveda: traditionele reiniging (begeleid) en eenvoudige dagelijkse routines voor balans.
Mantra & Zingen: dagelijkse beoefening voor aarding, helderheid en gemeenschap.
Yogafilosofie & geschiedenis
Keer terug naar de oorsprong van yoga, traceer belangrijke tijdperken en verduidelijk veelvoorkomende misvattingen. Bestudeer de Yoga Sutra’s (Yoga Darshan) en de acht ledematen (Ashtanga Yoga) om te begrijpen hoe oude wijsheid een betekenisvol modern leven ondersteunt.
- Etymologie en definitie van yoga
- Doelen en doeleinden van yoga
- Belangrijke tijdperken en paden van yoga
- Patanjali’s Yoga Sutra’s en de acht ledematen
- Filosofie toepassen in dagelijks leven
Sanskrit terminologie
Bouw een praktische relatie met Sanskriet zodat namen betekenisvol worden in plaats van gememoriseerd. Je leert lichaamsdelen, asana/mantra/pranayama-namen via patronen en logica, wat de duidelijkheid bij lesgeven verbetert.
Hatha yoga (basis)
Verken kernteksten en principes van Hatha Yoga. Begrijp oorzaken van vooruitgang en obstakels zodat je praktijk (en lesgeven) in balans en duurzaam is.
Yogastijlen (verschillen & connecties)
Vergelijk intentie, structuur en tempo van de stijlen in deze 200-urige training. Leer elke stijl met helderheid en doel te onderwijzen.
- Traditionele Hatha
- Hatha Flow
- Vinyasa
Asana praktijk (ochtendfocus)
Dagelijkse ochtendlessen wisselen tussen Traditionele Hatha, Hatha Flow en Vinyasa. Verdiep je eigen praktijk, bouw uithoudingsvermogen en bewustzijn, en ervaar hoe verschillende lesontwerpen in je lichaam voelen.
Asana uitlijning (middag labs)
In de uitlijningslabs leer je de details te zien, voelen en onderwijzen die veilige, effectieve lessen creëren.
- 150+ houdingen: kernacties, voordelen en voorzorgsmaatregelen
- Intelligent gebruik van props (blokken, riemen, etc.)
- Integratie van ademhaling en tempo
- Duidelijke, inclusieve aanwijzingen
- Mogelijkheden voor hands-on correcties met respect voor diverse lichamen
Deze labs geven je de bouwstenen om lessen te ontwerpen in elke stijl die je kiest te onderwijzen.
De kunst van lesgeven & lesontwerp
Demystificeer sequencing en leer gebalanceerde lessen te maken voor verschillende niveaus en intenties.
- Voorbereiden om les te geven (mindset & structuur)
- Les openen/sluiten en ruimte bieden
- Demonstratie en verbale aanwijzingen
- Veiligheid, voorzorgsmaatregelen en tegenhoudingen
- Lessen ontwerpen voor beginner, midden en gevorderd
- Piekhouding en thema-gebaseerde sequencing
- Gemengde groepen lesgeven met vertrouwen
Je ontwerpt meerdere lessen (beginner/midden/gevorderd) als onderdeel van je beoordeling.
Ethiek & gelijkheid
Behoud de waarden van yoga in praktijk en gemeenschap. Verken de student-docentrelatie, grenzen, inclusiviteit, taalgebruik, en voorkom schade en culturele toe-eigening zodat je lesgeven respectvol en veilig is.
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
Leer de mechanica van ademen en klassieke pranayama met stapsgewijze begeleiding.
- Natuurlijk/abdominaal/thoracaal/claviculair/yogisch ademen
- Nadi Shodhana
- Surya Bhedana
- Chandra Bhedana
- Bhramari
- Sheetali
- Sheetkari
- Ujjayi
- Kapalabhati
- Bhastrika
Meditatie
Theorie en praktijk gecombineerd, zodat je begrijpt hoe te zitten, wanneer te oefenen, en hoe te focussen. Leer de 12 stappen van meditatie, ondersteunende voeding/levensstijl keuzes, en eenvoudige technieken die veilig kunnen worden onderwezen.
Mantra recitatie (dagelijks)
Sluit de dag af met 10-15 minuten mantra. Herhaling bouwt resonantie, aarding en gemeenschapsverbinding.
- OM
- Patanjali mantra
- Ganesha mantra
- Guru mantra
- Annapoorna mantra
- Mahamrityunjaya mantra
- Gayatri mantra
- Shanti mantra
Yogische anatomie
Begrijp de energetische kaart die traditionele praktijk ondersteunt.
- Panch Mahabhuta (vijf elementen)
- Nadi’s
- Prana & Pancha Prana
- Pancha Kosha
- Chakra’s
- Bandha’s
Anatomie & fysiologie (modern)
Leer hoe asana, pranayama en meditatie het fysieke lichaam beïnvloeden zodat je veilig en effectief kunt lesgeven.
- Structuur van het menselijk lichaam
- Spier- en skeletsysteem
- Ruggengraat en core
- Cardiovasculaire en ademhalingssystemen
- Zenuwstelsel
Mudra
Gebruik mudra’s om de stroom van prana te beïnvloeden en specifieke intenties in de praktijk te ondersteunen.
- Anjali, Jnana, Chin, Dhyana
- Prana, Apana, Vayu, Akasha, Prithivi, Varuna, Agni
Shatkarma (begeleid)
Leer de voordelen en voorzorgsmaatregelen van klassieke reinigingspraktijken en hoe ze veilig uit te voeren onder begeleiding (bijv. Jala Neti, Kapalabhati, Nauli). Het doel is helderheid en voorbereiding op diepere beoefening, nooit forceren.
Yogisch dieet (basis)
Ontdek de kwaliteiten van voedsel en hoe voeding helderheid, stabiliteit en beoefening ondersteunt. Leer praktische manieren om een gebalanceerde yogische benadering in het moderne leven te integreren.
Basis Ayurveda
Krijg een toegankelijke introductie tot Ayurveda: de vijf elementen, dosha’s en eenvoudige dagelijkse routines die balans ondersteunen tijdens de training en daarna.
Voorbeeld dagelijks rooster (onder voorbehoud van aanpassing)
- 06:30 - 06:45 Shatkarma (begeleid)
- 06:45 - 07:45 Meditatie / pranayama
- 07:45 - 09:15 Yoga asana praktijk
- 09:15 - 10:15 Pauze (ontbijt off-site)
- 10:15 - 11:15 Yoga Theorie / Anatomie & Fysiologie
- 11:15 - 13:00 Asana Uitlijning (Lab)
- 13:00 - 15:00 Lunch / rust
- 15:00 - 16:30 Yoga Filosofie / Methodiek
- 17:00 - 18:30 Lespraktijk / asana (Hatha Flow of Yin focus)
- 18:30 - 18:45 Mantra recitatie
Instructeurs
Sandeep Atri
Yogi Sandeep Atri was born near kurushetra, Haryana which is the land of Mahabharta (a place where Krishna briefed path of truth to his disciple Arjuna via "The Bhagwat Geeta'). His first master was his mother, who is a follower of Bhakti yoga. So Yogi Sandeep Atri was learned path of yoga in childhood time from his mother and other family members because all are devotes of God. He is the spiritual speaker and very keen to learn and teach yoga so he is always travelling around in Himalayas and other places to enhance his skills.
Katharina Austermann
Katharina is an E-RYT 500 hours with Yoga Alliance. She is the owner and founder. She has a PhD in nutrition science is the nutritionist and anatomy and physiology expert. She is doing nutritional counseling for intuitive eating and hormonal well-being and is a teacher for traditional Hatha yoga, Hatha Flow, Vinyasa Flow, Yin yoga, asana alignment, yoga Nidra, pranayama, and meditation. After her M.Sc. in Human Nutrition she worked at the University of Bonn organizing and performing human intervention studies.
Navin
Navin is passionate about yoga and teaching. His journey into spirituality began at an early age, guided by his grandfather, who introduced him to rituals and the deeper aspects of spiritual practice. Those early experiences ignited a lifelong curiosity and connection to the path of yoga. He is a friendly, enthusiastic, and motivated teacher with a strong passion for helping others. Through various courses, he has gained experience in a wide range of yoga styles, including Hatha Yoga, Hatha Flow, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Arm Balancing, Pranayama, and Meditation.
Ming Seing Lee
Ming is a trained 500hr Yoga teacher. Before embarking on her Yoga journey, she worked as a crisis counselor for 3 years and became a full-time mom when her children were born. Living in a country with no family support, she often felt alone and burnt out. During this challenging period, she discovered Yoga and began practicing asanas and meditation. After completing her 500hr teacher training, she began teaching and found a passion for sharing the knowledge she learned both in and out of the classroom. She cherishes her time on the mat and loves sharing this joy with her students!
Locatie
Je training vindt plaats in Canggu, Bali, een levendig kustdorp bekend om zijn yogacultuur, surfstranden en iconische rijstterrassen. Het resort combineert rust en comfort, gelegen te midden van tropisch groen, dicht bij het lokale leven en slechts enkele minuten van het strand. Het is de perfecte balans tussen een rustige retraite en gemakkelijke toegang tot Bali’s beste cafés, winkels en zonsondergangen.
Een warme, vriendelijke sfeer en attente service creëren een ondersteunend thuis weg van huis tijdens je yogareis. Je bent dichtbij zowel de lokale gemeenschap als alle benodigdheden die je nodig hebt.
Vrije Tijd & Wellness
Wanneer je niet in de les bent, heb je volop mogelijkheden om te ontspannen en op te laden. In het resort kun je:
Zwemmen in het zwembad omgeven door tropische tuinen
Mediteren of schrijven in rustige hoekjes van het terrein
Een zachte zelfbeoefening doen in de open shala
Rustige wandelingen door nabijgelegen rijstvelden maken
Contact maken met medestudenten in gedeelde chill-out ruimtes
Afstanden
- Ngurah Rai International Airport (DPS) - 40 minuten
- Echo Beach, Batu Bolong en Berawa Beach - 10 minuten
- Seminyak & Oberoi (beste restaurants & winkels) - 15 minuten
- Belangrijke weg naar Seminyak, Kuta, Ubud, Tanah Lot - 3 minuten
- Lokale winkels - 5 minuten
- Dichtstbijzijnde supermarkt - 5 minuten
- 24-uurs convenience store - 3 minuten
- Dichtstbijzijnde geldautomaat - 3 minuten
Eten
Maaltijden zijn bewust niet inbegrepen, zodat je de vrijheid hebt om te genieten van Canggu’s bloeiende café- en eetcultuur. Na de ochtendbeoefening heb je tijd voor brunch bij een van de vele gezonde cafés in de omgeving die smoothie bowls, vegan gerechten, verse sappen en Balinese specialiteiten serveren.
Avonden zijn perfect om lokale warungs, restaurants aan het strand te verkennen, of samen met klasgenoten deel te nemen aan groepsdiners. Met zoveel vegetarische, veganistische en glutenvrije opties op slechts een paar stappen afstand, wordt eten in Canggu onderdeel van de ervaring.
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
Exclusieve geschenken
Anandam Yoga School heeft een paar speciale verrassingen voor je voorbereid, waaronder unieke ervaringen en attente extra’s om je reis nog onvergetelijker te maken.
Heilige Rudraksha-mala & Afstudeerfoto
Wat er te doen is
Wandelen op Mount Batur
Beklim de heilige Mount Batur (1.717 m), een actieve vulkaan in Kintamani. De zonsopgang-trek duurt ongeveer 2 uur en beloont je met adembenemende uitzichten op Bali’s vulkanische landschap.
Witwatervaren
Ervaar de sensatie van raften op de Telaga Waja rivier met professionele gidsen, dramatische landschappen en spannende stroomversnellingen — een twee uur durend avontuur door Bali’s weelderige valleien.
Surfen in Canggu
Pak de golven bij Echo Beach of Batu Bolong, wereldberoemde surfspots op slechts enkele minuten van de locatie. Surflessen en boardverhuur zijn beschikbaar voor alle niveaus.
Fietstochten
Verken de dorpen en rijstvelden van Bali tijdens een begeleide fietstocht, inclusief moderne fietsen, veiligheidsuitrusting en een traditionele Balinese lunch.
Tanah Lot Tempel
Bezoek Tanah Lot, Bali’s iconische zeetempel gebouwd op door de oceaan gevormde rotsen. Een perfecte plek om de Balinese spiritualiteit te ervaren en spectaculaire zonsondergangen te aanschouwen.
Golf bij Tanah Lot
Speel een rondje op de Nirwana Bali Golf Course, ontworpen door Greg Norman en gerangschikt onder de beste golfbanen ter wereld, met adembenemende uitzichten op de kust en rijstterrassen.
Spa behandelingen
Spadiensten zijn niet inbegrepen in het trainingspakket, maar kunnen ter plaatse tijdens je vrije tijd tegen een meerprijs worden geboekt.
Ontspan en laad op met:
- Traditionele Balinese massage (60 of 90 minuten)
- Reflexologie en voetmassage
- Aromatherapie olie-massage
- Express gezichtsbehandelingen en schoonheidsbehandelingen
Manicure & pedicure diensten
De prijzen variëren doorgaans van IDR 150.000 - 350.000 (ongeveer USD 10 - 25), afhankelijk van de behandeling. Vroeg reserveren bij de receptie wordt aanbevolen.
In de prijs inbegrepen
- 20 nachten accommodatie in een resort-stijl omgeving of guesthouse in Canggu, Bali
- Volledig 200-urige yogadocentenopleiding programma (21 dagen)
- Dagelijkse beoefening van Traditionele Hatha, Hatha Flow en Vinyasa yoga
- Begeleide pranayama-, meditatie- en mantra recitatie sessies
- Yoga filosofie, anatomie en lesmethodiek lessen
- Asana uitlijningslabs met 150+ houdingen en veilige correcties
- Lespraktijken met persoonlijke feedback en begeleiding
- Eindtoets schriftelijk & praktijk
- Cursushandleiding en alle studiematerialen
- Shatkarma kit
- Notitieboek en pen
- Gebruik van yogamatten en props op de locatie
- Ondersteuning door ervaren Indiase en internationale docenten
- Toegang tot zwembad, tropische tuinen en chill-out ruimtes in het resort
- Gratis Wi-Fi door het hele terrein
- Afstudeerceremonie en Yoga Alliance–geschikt certificaat (RYT-200) na voltooiing
- Voortdurende community-ondersteuning na afstuderen (alumni-netwerk & begeleiding)
Inclusief exclusieve cadeaus
Heilige Rudraksha-mala & Afstudeerfoto
Elke student ontvangt een Rudraksha mala (108 kralen), een heilig meditatiehulpmiddel dat focus en bescherming symboliseert, samen met een afstudeerfoto en een map met certificaat om je reis te herinneren. Je geniet ook van een begeleide strandwandeling bij zonsondergang of een yogales in Canggu met je groep.
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets naar en van Bali (Ngurah Rai International Airport – DPS)
- Maaltijden (ontbijt, lunch en diner zijn niet inbegrepen; veel cafés en restaurants in de buurt)
- Luchthavenvervoer (beschikbaar op aanvraag tegen een meerprijs)
- Reisverzekering (sterk aanbevolen)
- Visumkosten en verlengingskosten (indien van toepassing)
- Extra activiteiten, excursies of tours (surflessen, dagtochten, etc.)
- Persoonlijke uitgaven (was, winkelen, extra snacks, etc.)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 35 per persoon
Ngurah Rai International Airport
12 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Boek je vlucht om aan te komen op Ngurah Rai International Airport (DPS). Transfer van en naar deze luchthaven is beschikbaar op aanvraag.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet 30 dagen voor aankomst worden voldaan.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.