24-Daagse 50-uur online Iyengar yoga lerarenopleiding met 20 live sessies van 90 minuten
Online yoga lerarenopleiding
Deze online Iyengar yoga lerarenopleiding biedt een uitgebreid pad voor iedereen die zijn praktijk wil verdiepen en deze diepgaande methode wil doorgeven. Het unieke gebruik van hulpmiddelen stelt beoefenaars in staat om hun begrip van elke houding te verdiepen en maakt een veilige beoefening mogelijk voor mensen met verschillende niveaus en fysieke condities.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 50-uur online yoga lerarenopleiding
- Komt in aanmerking voor Yoga Alliance Continuing Education-credits bij succesvolle afronding van de training
- 20 live sessies van ongeveer 90 minuten per stuk
- 30 contacturen praktijktraining
- 20 niet-contacturen theorie (bonus: yoga anatomie cursus)
- Live online sessies worden gehouden via Google Meet
- Tijdzone van de online sessies: Rishikesh, India (GMT+5:30)
- Levenslange toegang tot de content
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
Stijlen
20 instructiedagen in het Engels
Programma
Voorafgaande vereisten
- Internetverbinding
- Mobiele telefoon, iPad, tablet, pc of laptop
- Google e-mailaccount (Gmail)
- WhatsApp-account
- Yogamat
- Enkele yogablokken
- Twee bolsters
- Eén yogastoel
- Eén yogariem
Certificering
De cursus/uren tellen alleen als Continuing Education-uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).
Hoe de training werkt
Er zijn twee opties om de 50-uur online cursus te voltooien:
- Zelfstudie (self-paced)
- Blended (gemengd programma)
Je kunt in de zelfstudie-optie op elk moment starten. Er zijn geen live sessies. Je voltooit de cursus in je eigen tempo binnen zes maanden na de boekingsdatum.
Voor de blended optie zijn er vaste live sessiedata:
- 07 juli tot 30 juli 2025 – 16:00 Indiase standaardtijd
- 07 augustus tot 30 augustus 2025 – 16:00 Indiase standaardtijd
De live sessies duren ongeveer 90 minuten en vinden plaats op alle dagen van de week behalve zondag. Opnames zijn beschikbaar als je niet live kunt deelnemen. Je ontvangt studiemateriaal, levenslange toegang tot de cursus en zes maanden ondersteuning via WhatsApp. De cursus duurt in totaal 50 uur. Ondersteuning bij uitlijning, houdingen en alle vragen over online Iyengar yoga certificering is beschikbaar via WhatsApp.
Voor evaluatie van de online Iyengar yogalessen neem je een les van 30–45 minuten op waarin je zelf lesgeeft. Dit mag aan echte of denkbeeldige deelnemers zijn. Upload de video als ‘unlisted’ op YouTube en deel de link via WhatsApp met Arohan Yoga voor feedback. Ook bij een online cursus wordt een sattvisch dieet aanbevolen voor optimale fysieke en mentale resultaten. Vermijd drugs, vlees, alcohol en sigaretten tijdens het programma.
Tijd van de sessies (GMT+5:30)
- 16:00
Cursusinformatie
Iyengar yoga is een gespecialiseerde vorm van Hatha yoga met sterke nadruk op precisie, uitlijning en detail in de uitvoering van houdingen. Ontwikkeld door B.K.S. Iyengar, maakt deze stijl gebruik van hulpmiddelen zoals blokken, riemen, dekens, stoelen en bolsters om het lichaam te ondersteunen bij correcte uitlijning.
De voordelen van Iyengar yoga zijn veelzijdig: meer flexibiliteit, meer spierkracht en verbeterd evenwicht, wat bijdraagt aan algehele fysieke gezondheid. De focus op uitlijning bevordert lichaamsbewustzijn en mentale concentratie.
De methodische aanpak maakt aanpassingen mogelijk op basis van individuele behoeften, waardoor ook mensen met fysieke beperkingen veilig kunnen deelnemen. Het is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s die hun techniek willen verfijnen.
Curriculum
1. Iyengar yoga
- Klassieke houdingen
- Staande houdingen
- Vooroverbuigingen
- Achteroverbuigingen
- Twists
- Zittende houdingen
- Liggende houdingen
- Verschillende Iyengar yogasequenties
- Adhomukha paschimottanasana – (intense vooroverbuiging)
- Adhomukha svanasana – (neerwaartse hond)
- Adhomukha swastikasana – (gekruiste zit voorover)
- Adhomukha virasana – (heldenhouding voorover)
- Ardha chandrasana – (halve maan)
- Baddhakonasana – (vlinderhouding)
- Bharadvajasana – (draaiing)
- Bharadvajasana op stoel – (zijwaartse wervelkolomrotatie)
- Dandasana – (stokhouding)
- Halasana – (ploeghouding)
- Janu sirsasana – (hoofd-naar-knie)
- Marichyasana – (romp- en beenstretch)
- Paripurna navasana – (boothouding)
- Parsva virasana – (zijwaartse twist in heldenhouding)
- Parsvottanasana – (intense vooroverbuiging)
- Paschimottanasana – (zittende vooroverbuiging)
- Prasarita padottanasana – (wijde vooroverbuiging)
- Salamba sarvangasana – (schouderstand)
- Salamba sirsasana – (hoofdstand)
- Savasana – (lijkhouding)
- Setubandha sarvangasana – (brughouding)
- Supta baddhakonasana – (liggende vlinder)
- Supta padangusthasana – (liggende beenstretch)
- Supta virasana – (liggende heldenhouding)
- Swastikasana – (gemakkelijke zithouding)
- Tadasana – (berghouding)
- Tadasana samasthithi – (stabiele berghouding)
- Tadasana gomukhasana – (armen in koehoofdpositie)
- Tadasana paschima baddha hastasana – (handen achter de rug)
- Tadasana paschima namaskarasana – (handen achter rug gebed)
- Tadasana urdhva baddhanguliasana – (vingers ineengestrengeld omhoog)
- Tadasana urdhva hastasana – (armen omhoog)
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana – (drie-delen stretch)
- Ujjayi pranayama – (adem van overwinning)
- Upavista konasana – (wijde zit)
- Urdhva dhanurasana – (wielhouding)
- Urdhvamukha janu sirsasana – (opwaartse knieflex)
- Ustrasana – (kameelhouding)
- Uttanasana – (staande vooroverbuiging)
- Utthita marichyasana – (intense draai)
- Utthita parsvakonasana – (zijwaartse hoek)
- Utthita trikonasana – (driehoekhouding)
- Viloma 2 pranayama – (onderbroken ademhaling)
- Viparita dandasana – (omgekeerde stafhouding)
- Viparita karani – (omgekeerde houding)
- Virabhadrasana 1 – (krijger 1)
- Virabhadrasana 2 – (krijger 2)
- Virasana – (heldenhouding)
2. Yoga-anatomie
- Yin en yang weefsels
- Soorten stretches
- Anatomische referentiepositie
- Basis anatomie
- Bindweefsel
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Ademhalingssysteem
- Vlakken en assen
- Gewrichten
- Wervelkolom en ribbenkast
- Reciprocal inhibition
- Pancha kosha
- Pancha prana
3. Mantra chanting
- Om mantra (het oer-geluid)
- Maha Mritunjaya mantra
- Gayatri mantra
- Durga Shakti mantra
- Pavaman mantra
- Yogasana mantra
Instructeurs
Neeraj
Neeraj is an experienced, registered yoga teacher E-RYT from Yoga Alliance. He completed his course in Rishikesh. He is also certified as a yoga instructor from the Ayush Ministry, Government of India. Neeraj has completed a course in Vedantic philosophy. He is also an MBA and has nine years of experience in the corporate world. Apart from teacher training and retreats, Neeraj conducts workshops for golfers, corporates, and runners. He believes in imparting holistic yoga knowledge with equal emphasis on asanas, pranayama, mudra, bandha, cleansing, and meditational techniques.
Sumit
Sumit was raised in Rishikesh and completed his education in yoga in Rishikesh itself. He has a master's degree (post graduate) in yoga. He has been teaching yoga for the last four years. He takes Hatha yoga, Yin yoga, Aerial yoga, and mantra chanting sessions.
Sonali
Sonali has yoga experience of 7 years and has teaching experience of 4 years.
Locatie
Deze lerarenopleiding wordt online gegeven. Arohan Yoga is gevestigd in Rishikesh, India (GMT+5:30), en zij streamen de yogalessen live via WhatsApp, zodat je vanuit het comfort van je eigen huis kunt deelnemen.
In de prijs inbegrepen
- Online 50-uur Iyengar yoga lerarenopleiding
- 21–63 live sessies (75 tot 90 minuten per sessie)
- Opnames
- Studiemateriaal
- Levenslange toegang tot de cursus
- Ondersteuning via WhatsApp-chat gedurende 6 maanden
- Certificaat van voltooiing
Niet in de prijs inbegrepen
- Accommodatie
- Eten
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.