25-Daagse 200-urige Hatha, Ashtanga, Yin Yoga Docentenopleiding met Ayurveda in Rishikesh, India
Betaalbare Yoga Docentenopleiding in India
De visie van Arohan Yoga School is om authentieke yogakennis over te brengen zoals de oude wijzen van India voorstelden, aan zoveel mogelijk aspiranten. Daarom is de prijs betaalbaar gehouden zonder concessies te doen aan de kwaliteit van lesgeven en infrastructuur. Met vijf gespecialiseerde docenten en een modern ashram is de kwaliteit van onderwijs en faciliteiten van hoog niveau. De school biedt een uitgebreide en intensieve 200-urige yoga docentenopleiding die asana, pranayama, mudra, bandha, reiniging en meditatietechnieken omvat. De praktijk omvat Hatha, Ashtanga en Yin yoga. De theorie bestaat uit yoga-anatomie en fysiologie, filosofie en Ayurveda.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- Beoefen Hatha, Ashtanga en Yin met meerdere specialisten en ervaren docenten
- Leer Ayurvedische concepten, detox-technieken, yoga-anatomie en diepgaande yogafilosofie
- Geschikt om je bij Yoga Alliance te registreren na voltooiing
- Familiebedrijf voor een gezinsvriendelijke omgeving en veiligheid
- Gratis ophalen en terugbrengen: DED luchthaven (alleen op de eerste en laatste dag van de cursus)
- Extra's: 2 excursies, 1 Ayurvedische kookles, tas
- 24 nachten accommodatie met 3 dagelijkse maaltijden en onbeperkte Ayurvedische thee (behalve op zondag)
- Gratis Ayurvedische massage – 60 minuten
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
24 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Arohan Yoga School is een prachtig ashram nabij de oever van de Ganges. Smaakvol ingerichte slaapkamers met een comfortabel bed, opbergruimte en een eigen badkamer met warme douche zijn beschikbaar. Geniet ook van een open terras, een ruime tuin en een dichtbij uitzicht op de Himalaya en Ganga Beach.
Het ashram omvat:
- Één yogazaal op de begane grond
- Één yogazaal op het terras met een prachtig uitzicht op de rivier, het bos en de Himalaya
- Een eetruimte
- Een open keuken
- Een ruim gazon / tuin te midden van adembenemende uitzichten
- Lift / Elevator
- Lounge-ruimte
Wi-Fi, gefilterd drinkwater en onbeperkte Ayurvedische thee zijn beschikbaar in het ashram zonder extra kosten.
De school heeft ruime, schone sattvic-kamers en biedt een keuze uit driepersoonskamers, tweepersoonskamers en eenpersoonskamers, afhankelijk van het budget, comfort en gemak van de studenten.
Programma
Certificering
Studenten die de training voltooien, komen in aanmerking om zich bij Yoga Alliance te registreren als Registered Yoga Teachers (RYT®).
Deze docentenopleiding voldoet aan en gaat verder dan de standaardvereisten van Yoga Alliance.
Wat je zult leren bij Arohan Yoga School
Leer drie verschillende, maar complementaire stijlen van authentieke, traditionele yoga van een yogaschool in Rishikesh, India. Verwerf diepgaande, uitgebreide kennis van yoga, zowel theoretisch als praktisch. De goed gestructureerde cursus is geschikt voor progressief leren – training gegeven door meerdere specialisten die goed thuis zijn in theorie en praktijk.
Cursus Curriculum
Yoga Anatomie
- Yin en Yang weefsels
- Soorten stretches
- Anatomische referentiepositie
- Basis anatomie
- Bindweefsel
- Spierstelsel
- Skeletstelsel
- Ademhalingsstelsel
- Vlakken en assen
- Gewrichten
- Ruggengraat en ribbenkast
- Reciproke inhibitie
Ayurveda
Volgens Ayurveda bestaat het menselijk lichaam uit vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Na de dood assimileer je terug in deze vijf elementen. Deze vormen de drie dosha's (Vata, Pitta en Kapha). Onevenwicht van dosha's veroorzaakt ziekte. Ayurveda gelooft dat het lichaam zichzelf kan genezen als er geen toxines zijn. Panchakarma is de methode om te detoxen en te helen. De cursus behandelt:
- Introductie
- Verschil Ayurveda vs moderne geneeskunde
- Pancha Mahabhutas (vijf elementen)
- Tri-dosha's en eigenschappen
- Identificeer je Dosha
- Yoga voor verschillende Dosha-typen
- De drie pijlers van gezondheid
- De zeven Dhatus
- Diagnose
- Mala
- Ama of toxines
- Panchakarma en voorbereidende praktijken
Pranayama
Theorie
- Introductie tot pranayama
- Verbinding prana en pranayama Kosha
- Beweging van prana in het lichaam
- Nadi's / meridianen
- Vergelijking langzame en snelle ademhaling
- Voordelen en contra-indicaties
- Relatie adem met geest en emoties
- Sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel
- Voorbereiding en richtlijnen
- Kwaliteit van ademhaling
- Levensduur en ademhaling
Praktijk
- Buik/ diafragmatische ademhaling
- Claviculair
- Thoracaal
- Yogische ademhaling
- Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati
- Nadi Shodhana Stages 1 & 2
- Surya en Chandra Bhedi
- Bhramari
- Sheetali en Sheetkari
Yoga Filosofie
- Oorsprong yoga
- Vier paden van yoga
- Triguna concept
- Vier Ashrams
- Ashtanga yoga (acht ledematen)
- Yamas en Niyamas
- Chakras
- Karma concept
Meditatie
- Introductie, Mindfulness, Nada Brahma, Metta, Dankbaarheid, Anuloma Viloma met Prana Shuddhi, Trataka, Japa, Antar Mouna
Yoga Nidra
- Introductie, voorbereiding, therapeutische toepassingen, fysieke, mentale en emotionele ontspanning
Mudra's (symbolische gebaren)
- Hand, oog en tong mudra's
Bandha's
- Jalandhara, Uddiyana, Mula, Maha Bandha
Yin Yoga
- Anatomisch perspectief, drie Tattwas, flexibiliteit, gewrichten, meridianen, individuele houdingen, verschillende flows
Ashtanga Vinyasa Flow Primary Series
- Surya Namaskara A & B, Primary Series Yoga Chikitsa, uitgebreide asana's
Hatha Yoga
- Pawanmuktasana series, Surya & Chandra Namaskara, Alignment, Hatha Flow, Acro Yoga
Standing Series
- Bandha Hasta Utthanasana, Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakra, Utthanasana, Druta Utkatasana, Samakonasana, Dwikonasana, Trikonasana, Parivritta Trikonasana, Utthita Lolasana, Dolasana
Vajrasana Group, Backward Bending, Forward Bending, Balancing & Inverted, Meditative Postures
- Inclusief alle belangrijke houdingen zoals Padmasana, Sirsasana, Garudasana, Dhanurasana, Halasana, Chakrasana, Balasana, enz.
Cleansing Kriyas / Detox technieken
- Jala Neti, Kunjal Kriya, Laghu Shankhaprakshalana, Simha Kriya, Agnisar Kriya
Mantra Chanting
- Introductie, Om, Maha Mritunjaya, Gayatri, Durga Shakti, Pavaman, Guru, Maha Mantra, Yogasana Mantra, Shanti Mantra's
Teaching practice & Methodology
- Demonstratie, voordelen, contra-indicaties, uitlijning, aanpassing, instructies, lesplanning, communicatie, vertrouwen, kwaliteiten van een leraar, time management
Evaluatie
- Schriftelijk/praktisch/mondeling, aanwezigheid, gedrag, naleving regels
Dagelijks schema (maandag t/m zaterdag)
- 06:00 – 07:30 Ashtanga Vinyasa Yoga
- 07:30 – 08:30 Detox / Ayurveda / Pranayama & Mantra
- 08:30 – 10:00 Hatha Yoga
- 10:00 – 10:45 Ontbijt
- 12:00 – 13:00 Yoga Anatomie
- 13:00 – 14:00 Yoga Filosofie / Meditatie
- 14:00 – 14:45 Lunch
- 15:00 – 16:00 Alignment & Adjustment / Teaching Methodology
- 17:30 – 19:00 Yin Yoga
- 19:00 – 19:45 Diner
- 21:00 Lichten uit
Zondagen: Zelfstudie & oefening
Opmerking:
Het schema kan wijzigen
- Check-in: aankomst 1e dag 06:00–18:00
- Check-out: laatste dag 11:30
Excursies
De twee gratis excursies vinden meestal plaats op zondagen. Twee locaties uit het volgende kunnen worden bezocht: Patna Waterfall en Tek, Kunjapuri Temple, Ganga Aarti of Vashishtha Gufa (meditatiegrot).
Instructeurs
Neeraj
Neeraj is an experienced, registered yoga teacher E-RYT from Yoga Alliance. He completed his course in Rishikesh. He is also certified as a yoga instructor from the Ayush Ministry, Government of India. Neeraj has completed a course in Vedantic philosophy. He is also an MBA and has nine years of experience in the corporate world. Apart from teacher training and retreats, Neeraj conducts workshops for golfers, corporates, and runners. He believes in imparting holistic yoga knowledge with equal emphasis on asanas, pranayama, mudra, bandha, cleansing, and meditational techniques.
Sneha
Sneha is a graduate and focuses on women’s health by incorporating the techniques of asanas, pranayama, mantras, and light meditation. She conducts yoga classes for prenatal and postnatal conditions for women with a very gentle and simple approach and most of her lessons are a direct outcome of her own personal experience of the stages of pregnancy and the later recovery periods. She also conducts live cooking classes and demos on yogic cuisine.
Vikas Singh
Vikas has more than 12 years of teaching experience. Born and brought up in the sacred city of Rishikesh, he has a natural affinity for yoga. He is the Hatha teacher. He is known to be very spontaneous and his classes are enjoyed by one and all.
Ravi Prakash
Ravi Prakash, a dedicated yoga instructor with over 15 years of experience, currently resides in Rishikesh, India. He is deeply committed to yoga and its philosophy and is currently pursuing a Ph.D. in Yoga Philosophy at Himalaya Garhwal University. His background extends beyond yoga, as he is also a Physical Education teacher and Neurotherapist. Having grown up in the picturesque foothills of the Himalayas, near the lake town of Nainital, he now dedicates himself to teaching yoga and running a Neurotherapy wellness center in Rishikesh, sharing his passion for well-being with his community.
Locatie
Arohan Yoga School ligt direct aan de oever van de heilige rivier de Ganges in Rishikesh, het spirituele centrum. Hier kun je genieten van het beste dat de natuur te bieden heeft, zoals zeldzame trekvogels, adembenemende uitzichten op de Ganges, de Shivalik-keten van de majestueuze Himalaya en prachtige bossen. Voorzieningen zoals winkels, apotheken, groente- en fruitwinkels, restaurants, enz. bevinden zich op loopafstand van de school.
Kenmerken
Activiteiten
- Shoppen
Algemeen
- Kamers met air-conditioning
- Eetruimte
- Tuin
- Keuken
- Lounge
- Terras
- Yoga shala
- Yogastudio
Diensten
- ATM / Bank
- Autoverhuur
- Wisselkantoor
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Strijkijzer / Strijkplank
- Wasserij
- Bibliotheek
- Parkeerplaats
- Schoonmaakdienst
Eten
Tijdens deze docentenopleiding is het strikt verboden vlees, alcohol, sigaretten en drugs te consumeren.
Ontbijt bestaat meestal uit twee soorten fruit, fruitsap en upma / poha / pap / sprouts / idli. Tijdens de lunch en het diner krijg je doorgaans een portie dal, groentecurry, chapati's en rijst.
Houd er rekening mee dat er op de wekelijkse vrije dagen (meestal zondagen), dat wil zeggen drie dagen tijdens de cursus, geen maaltijden worden verstrekt.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Yoga
Wat er te doen is
- Een verscheidenheid aan massages en Panchakarma-behandelingen
- Fietsen
- Verkennen van lokale markten en ghats
- Schietbaan
- Raften op de rivier
- Trekking
Spa behandelingen
Een 60-minuten durende Ayurvedische massage is bij de prijs inbegrepen.
In de prijs inbegrepen
- 24 nachten accommodatie
- Drie Sattvic-maaltijden per dag (geen maaltijden op zondag)
- Onbeperkte Ayurvedische thee voor de deelnemers
- Gratis studiemateriaal
- Yoga trainingssessies
- Certificaat van voltooiing om je bij Yoga Alliance te registreren
- Gratis ophalen vanaf DED luchthaven (alleen op de eerste en laatste dag van de cursus)
- Twee weekendexcursies
- Één kookles
- Toiletpapier
- Wasmachine voor de was (toegang twee keer per week, maximaal vijf items)
- Gratis Ayurvedische massage – 60 minuten
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Taxi ophalen vanaf Delhi of Haridwar
- Persoonlijke uitgaven
- Ayurvedische Panchakarma en behandelingen
- Visum
- Alle andere persoonlijke uitgaven
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfer inbegrepen
Jolly Grant Airport
17 km verwijderd van uw bestemming
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 70 per persoon
Indira Gandhi International Airport
200 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per auto
Neem een auto (Uber) vanaf Delhi Airport rechtstreeks naar Arohan Yoga in Rishikesh. De kosten zijn meestal ongeveer 70 USD.
Aankomst per vliegtuig
Je kunt een directe vlucht boeken naar Jolly Grant Airport (DED). Het is een vlucht van 50 minuten vanaf Delhi Airport, meestal rond 50 USD. Ophalen vanaf Jolly Grant Airport (DED) is alleen inbegrepen als je op de eerste dag aankomt.
Aankomst per bus
Je kunt online een busrit boeken van Delhi naar Rishikesh. Kosten variëren van 5 tot 20 USD.
Aankomst per trein
Boek een trein van Delhi naar Rishikesh Railway Station (YNRK) (ongeveer 12 km van de school) of Haridwar (HW) (ongeveer 25 km van de school). Kosten beginnen bij 10 USD.
Houd er rekening mee dat vanwege veranderende vraag en beschikbaarheid, Arohan Yoga de nauwkeurigheid van deze informatie niet kan garanderen en daarom niet aansprakelijk kan worden gesteld.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 30% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaTeacherTraining.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.